Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Ich schaue gerade Ginger Snaps 1-3.
Morgen Nacht ist es wieder soweit.

wow, original wie bei uns......

Hi Kay, meintest du damit den Vollmond? War schön zu sehen die Nacht, hab in der Nachtschicht kein Auge zubekommen...

Matthias schrieb:

Hi Kay, meintest du damit den Vollmond? War schön zu sehen die Nacht, hab in der Nachtschicht kein Auge zubekommen...

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Na Ginger Snaps handelt von zwei Schwestern die sich in Werwölfe verwandeln.
Und heute war es doch wieder soweit und ich muss dann auch immer raus Jungfrauen über 18 reißen.
Aber finde mal so eine.:shock:

Hallo Kai,

du bist schon wieder gelaufen? Ist das nicht ein wenig zu früh. Strapaziere deinen Körper nicht so. Du willst doch in Urlaub fahren, also sieh zu das du gesund wirst.

Doch ich darf wieder sagt mein Doc.

Futter ist eigentlich gut LC:
F: Eier-Tomaten-Gurkensalat mit Kräuterfrischkäsecremedressing
M: In Sesam panierte Champignons mit grünem Salat
A: Putenbrust mit Rest vom Salat
Z: 200g TK-Waldbeeren

Aber rechnen tue ich noch nicht. Erst mal schauen wann mein Felix kommt.

Oh dann bin ich beruhigt. Dein Essen hört sich klasse an und ist sehr abwechslungsreich. Das bin ich bei dir gar nicht gewohnt. Ich kenne bei dir nur Pute und Götterspeise

kritzel schrieb:

Oh dann bin ich beruhigt. Dein Essen hört sich klasse an und ist sehr abwechslungsreich. Das bin ich bei dir gar nicht gewohnt. Ich kenne bei dir nur Pute und Götterspeise

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Ja mal schauen ob ich es schaffe morgen schwimmen zu gehen. Momentan plagt mich Dünnpfiff:???:.

Ja eigentlich esse ich momentan was ich will und schaue eben nur das es nicht ausufert.

Aber ich habe bestimmt zugenommen, war ewig nicht mehr auf der Waage.
Erst mal schauen was Felix so bietet und gucken ob ich damit klar komme und was es bringt.

Felix hast du eine neue Madame oder wie...?? oder was ??

Du warst joggen!! Treib mich doch mal an, ich bin sowas von unlustig mit Sport das gibt´s gar nicht. Die harte Baustellenphase ist schon länger vorbei und ich finde keinen Anfang. Im Büro sitze ich rum und hier bis auf ein paar Malerarbeiten auch Hugo steht noch in Einzelteile zerlegt auf dem Speicher - der wäre bei dem Wetter bzw. Dunkelheit eine gute Maßnahme..muss mich nur aufraffen :twisted:

Zu deinem abwechslungsreichem Essen schliesse ich mich Christels Meinung an und vermute dass du eine Jungfrau mit Kochkünsten gerissen hast...

M: In Sesam panierte Champignons mit grünem Salat

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Hmm, legga - so ähnliche Pilze hatte ich kürzlich auch. Schmeckt einfach fantastisch.
Ich würde sowieso viel mehr panieren, wenn ich nicht meist zu faul wäre

Bea das war ein mal nach langer Lustlosigkeit und Kränklichkeit.
Ich muss sehen das es weiter geht.

Morgen aber bestimmt nicht schwimmen. Ich habe die heutige Tüte 250g Colaflaschen(Zuckerfrei natürlich) vergessen.

Und die blähen und hauen durch. Das dauert auch morgen noch an. Ich kenne das.

Und Felix ist doch Dr. Felix, das Diätbuch für 1 cent was hier gerade rumgeistert.
Mal schauen ob ich da wieder einen Anfang finde. Aber es ist noch nicht da.

Ja Cora, die Idee stammt auch von dir. Ich habe nur zu wenig Butter/Öl genommen, sonst sehr lecker.
Und macht natürlich Arbeit.

Aber eigentlich bin ich momentan auf Harte-Eier-Salat mit Qer Beet was halt da ist und dazu Sambalnaise oder Frischkäsedip.

Aber richtig LC ist das noch nicht und auch noch Mengenmässig zu viel.

Ich warte erst mal auf Dr. Felix.

Warten auf Godot, äh Dr. Felix

Wow, das du dich traust dieses Maltit Zeug in der Menge zu futtern :shock: Ich habe an die Bauchkrämpfe die übelsten Erinnerungen! Ich wünsche dir schonmal ein schönes Wochenende und hoffe du gehst noch mal laufen

Dallas schrieb:

Wow, das du dich traust dieses Maltit Zeug in der Menge zu futtern :shock: Ich habe an die Bauchkrämpfe die übelsten Erinnerungen!

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Jo, den Fehler hab ich auch schonmal gemacht... und musste dann mit der Gasbombe im Bauch ins Büro... hochgradig peinlich! Aber das beste Verhütungsmittel sowas ständig zu essen für mich ;-)

Ganz doofe Frage... wie paniert man?

Morgen aber bestimmt nicht schwimmen. Ich habe die heutige Tüte 250g Colaflaschen(Zuckerfrei natürlich) vergessen.

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Mensch Kai, kannst du nicht mal die Tüte umdrehen, dann siehst du, das da verdammt viele Kohlenhydrate drin sind und es ist egal ob Colaflaschen oder Diabetikerschokolade, es macht alles flotten Otto - ist eben Mist!

guckst du hier:

https://www.ketoforum.de/fleisch/22881-ketoschnitzel-phase-i.html?highlight=ketoschnitzel

hattet ihr nicht auch was von in-Sesammehl-panieren erzählt? Das geht dann sicherlich genauso, oder? Ich glaub, das werd ich mal ausprobieren. Sieht sehr lecker aus

Geht alles Mee, Einfach in verquirltes Ei und dann was LC-mäßg geht.
Sollte aber in viel Fett gebraten werden oder in der Friteuse(sowas hab ich aber net).
~
Ja aber gestern war ich doch unterwegs und da querte so ein Gummitierladen meinen Weg und ich musste doch mal fragen ob die nicht was ohne Zucker haben.
Und hatten sie.

Na und so ne Tüte mit 250g ist doch schnell weg.
Habe aber nicht an die Maltitfolgen gedacht.

Dafür habe ich die halbe Nacht auf Klo verbracht.

War trotzdem schon rechtzeitig wach und bin doch schwimmen gegangen. Und Wassergymnastik auch, ist ja heute Freitag.

Muss einfach sein.
Habe mich heute morgen total entleert auf Madame getraut und die ist fast explodiert.:shock:

So geht das also nicht weiter. Bis Weihnachten müssen 8 Kilo runter habe ich beschlossen.

Also streng Atkins oder Dr. Felix, muss ich erst mal schauen und viel Sport.

Dr. Felix ist heute angekommen aber ich habe keine Lust noch mal zur Packstation zu fahren.
Das ist dann eine schöne Joggingstrecke für morgen oder Sonntag zum abholen.

Futterreport und Berechnungen gibt es auch wieder ab Heute. Schon zur Eigenkontrolle.

Freitag 14.11.08 ~ noch 7,9 kg bis Weihnachten +0,0 zum Vortag

F -
M 2 Eier, 15g Öl, 100g Putenschnipsel, 100g Tomate, 150g Zucchini
A 300g Tunasteak, 20g Öl, 150g Rosenkohl, 40g Knoblauch-Curry-Mayo
Z Götterspeise, 300g Schokoshakepudding
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
50 Bahnen (ca.500 kcal/h) ergibt ca. -521 kcal (ca. 62,5 Min.)
45 Min. Wassergymnastik (ca.350 kcal/h) ergibt ca. -263 kcal
15 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h) ergibt ca. -44 kcal

kcal= 2165 -> KH= 21,5g / 4,1% , FETT= 140,2g / 60,2% , EW= 189,9g / 35,9%
kcal= 1338 NETTO (Abgezogen 123 Min. Sport sind ca. kcal -827 )

Hab auch keine Fritteuse... aber mit viel Fett braten ist die leichteste Übung ;-)

Du lernst aber auch nicht draus oder? Also, von Maltit werd ich die Finger lassen... bei mir ist´s eher das echte Zuckerzeugs, das lockt...

So geht das also nicht weiter. Bis Weihnachten müssen 8 Kilo runter habe ich beschlossen.

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Hm, ist das nicht ein bisschen hoch gegriffen? Ist ja nicht mehr sooo lange bis Weihnachten...
Das wäre bisschen arg heftig.
Es sei denn, du gehst nach 1 Stunde Joggen (schön warm angezogen bitte) und 2 Stunden Sauna auf die Waage

Fang jetzt bloss nicht an, dich unnötig unter Druck zu setzen....

Viel Erfolg jedenfalls

8 Kilo ist ja ein Vorhaben!

Als Mann ist das machbar, aber dann ist das nix mehr mit Sahne und Beeren Phase 1 und Sport können das bringen - ich drück dir die Daumen!