Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Kai · 15. Nov. 2008

Guten Morgen!

Madame -0,2kg bei wenig Schlaf und 1,5 l Götterspeise in der Nacht.

Ich versuche es einfach weil ich denke das da viel Wasser ist.

Ich war schon laufen und habe mein Dr. Felix abgeholt.
Bei Nieselregen und 10 Grad. Das geht noch aber wenn es kälter wird darf es nicht mehr so nass sein.

Mit meiner Nasenatmung geht auch immer besser auch wenn ich alle 100 Meter schnauben muss. Aber das ist ja machbar. Und die Kondition wird ja auch besser und so atmet man nicht mehr so hektisch und so.

6,5 km in 47 Min. ^=8,2 km/h und 1,7l Wasserverlust/Schweiß!:shock:
Die Kondition ist noch da, das habe ich gestern schon gemerkt. Natürlich muss die Muskulatur wieder reaktiviert werden.

Schönes Wochendende

Kai · 15. Nov. 2008

Samstag 15.11.08 ~ noch 7,7 kg bis Weihnachten -0,2 zum Vortag

F Salat aus: 3 Eier, 150g Chicoree, je 100g Gurke+Tomate, 35g Feldsalat, 30g Sambalnaise
M 500ml Erdbeer-Schokoshake (Erdbeerpulver+etwas Kakao mit wenig Sojamilch)
A 3 Eier, 30g Butter, 300g frische Champignons, 50g Zwiebel + 250g grüner Salat
Z Götterspeise,

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
47 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)

ergibt ca. -392 kcal
** Interessant ist das Google Pedometer für die Strecke einen 50% höheren Energieverbrauch (611 kcal) berechnet bei 90kg Körpergewicht (lol, da bin ich weit entfernt)

Ich bleib aber bei meinen Daten so bin ich auf der sicheren Seite **

kcal= 1640 -> KH= 24,9g / 6,2% , FETT= 104,7g / 59,4% , EW= 139,7g / 34,9%
kcal= 1248 NETTO (Abgezogen 47 Min. Sport sind ca. kcal -392 )

churchill · 15. Nov. 2008

Kai schrieb:
Und heute war es doch wieder soweit und ich muss dann auch immer raus Jungfrauen über 18 reißen.

Schon lange Zeit möchte ich einmal fragen:
warum müssen die Jungfrauen über 18 sein?

Fragst du die vorher bevor du sie tötest?

Ich wünsche dir einen schönen Sonntag,
Birger.

Kai · 15. Nov. 2008

churchill schrieb:
Schon lange Zeit möchte ich einmal fragen:
warum müssen die Jungfrauen über 18 sein?

Fragst du die vorher bevor du sie tötest?

Ich wünsche dir einen schönen Sonntag,
Birger.

Na wegen des Jugendschutzgesetzes.
Eigentlich 16 aber ich halte mich an 18(Volljährigkeit).

Aber eigentlich egal denn man findet auch keine 16jährigen Jungfrauen mehr.:shock:

Dir auch ein schönes Wochenende.

Kai · 16. Nov. 2008

Guten Morgen,

Madame ist heute sehr gnädig und säuselt -1,00 kg.
So kann es gerne weiter gehen.

So heute nur etwas Bauch und Rücken und mal schauen ob ich im Felix etwas neues erfahre.

Sonst ist heute Ruhetag. Eigentlich müsste ich mal die Wohnung machen aber heute ist ja Sonntag und Sonntags soll man ruhen.

Plan für morgen ist joggen und Dienstag wieder schwimmen.
Währ doch gelacht wenn ich die par lächerlichen Kilos nicht schaffen würde.

Einen schönen Sonntag!

kruemelmonster · 16. Nov. 2008

Hui Kai jetzt geht es aber ab hier, super!

kritzel · 16. Nov. 2008

na wenn das kein Erfolg ist ich habe wieder von gestern auf heute plus 1100g in dieser Woche schon wieder 2800 g eingelagert was soll ich rumjammern es nützt nichts

schönen Sonntag

Dallas · 16. Nov. 2008

Na das läßt sich ja gut an und dein Sportprogramm ist auch wieder vorhanden - klasse!

Kai · 16. Nov. 2008

Von nix kommt nix und die blöden Kilos gehen ja leider nicht von alleine.

Arme Christel, das ist echt blöd und Wasser ist ätzend.
Nicht weinen, das nützt auch nichts.

Ich habe mich doch noch entschlossen die Bude zu putzen denn sonst habe ich ja keine Zeit.
Ca. 4 Stunden mit teilweise Blumen entstauben und so, das reicht erst mal wieder.

Ist ja auch Sport, wird aber nicht angerechnet.

Wird je nach Putzintensität bei 90 kg mit 200-350 kcal/Stunde angegeben.
Kann ich gar nicht so recht glauben. Aber egal, ich rechne das ja eh nicht mit.

Mee · 16. Nov. 2008

Offenbar nimmst du nur ab, wenn du nachts Götterspeise isst

Was sagt eigentlich dieser Dr. Felix? Hab das jetzt schon so oft hier gelesen und kann damit überhaupt nix anfangen...

Kai · 16. Nov. 2008

Mee schrieb:
Offenbar nimmst du nur ab, wenn du nachts Götterspeise isst

Was sagt eigentlich dieser Dr. Felix? Hab das jetzt schon so oft hier gelesen und kann damit überhaupt nix anfangen...

Solange es nicht zuviel GS ist denn sonst zählt wieder die Flüssigkeit am morgen.

Weiß ich auch noch nicht. Hab heute wieder nicht gelesen weil ja Bude putzen wichtiger war.
Es gibt doch auch ein Treat dazu.

Bisher habe ich hier nur so rausgehört: weniger Fett und Quark ist erlaubt. Das kommt mir schon mal entgegen.

Und das Buch kostet 1 Cent bei Amazon +3,-€ Porto.
Das konnte ich mir gerade noch leisten.

churchill · 16. Nov. 2008

Ja ja, immer bei den Frauen um Fotos bitten.
Wo ist denn überhaupt hier ein Foto von dir?????????????????

Ich erkenne nirgends eines.

Vielleicht das mit dem neuen Neopren-Anzug????????????
Birger.

Kai · 16. Nov. 2008

churchill schrieb:
Ja ja, immer bei den Frauen um Fotos bitten.
Wo ist denn überhaupt hier ein Foto von dir?????????????????

Ich erkenne nirgends eines.

Vielleicht das mit dem neuen Neopren-Anzug????????????
Birger.

Gab es mal, viele Urlaubsbilder auch fast nackig und Kindheitsbilder.
Die wurden denn aus einem unerfreulichen Grund gelöscht und kommen auch nicht mehr rein.

churchill · 16. Nov. 2008

ja, ich habe auch alle wieder hinweggelöscht. Man muss sehr vorsichtig sein mit dem Internet.
Vor 3 Tagen bin ich z.Bsp. einem Internet Betrüger in die Hände gelaufen. Aber zum Glück habe ich mich richtig wehren können.

Kai · 16. Nov. 2008

Sonntag 16.11.08 -1,0 zum Vortag ~ noch 6,7 kg bis Weihnachten

F 4 Eier, 15g Öl, 120g Chicoree, 100g Zucchini, 40g Louis d'Or (DRFK)
M 3 harte Eier in 80g Chicoreeschiffchen mit 200g Gurkenscheiben und 20g Sambalnaise
A 400g Putenbrust in 25 Butter + 30g D-Ketchup, 200g Feldsalat
Z Götterspeise,

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
15 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)

ergibt ca. -44 kcal
4 St. Hausputz ohne Berechnung

kcal= 1969 -> KH= 19,0g / 4,0% , FETT= 122,6g / 57,9% , EW= 182,6g / 38,0%
kcal= 1925 NETTO (Abgezogen 15 Min. Sport sind ca. kcal -44 )

Bea60 · 16. Nov. 2008

Kai schrieb:
3 harte Eier in 80g Chicoreeschiffchen

Nobel, nobel

meggi · 17. Nov. 2008

Bea - Kai futtert Deinen Luis stückweise. Hast du das gelesen?:shock:

Kai · 17. Nov. 2008

meggi schrieb:
Bea - Kai futtert Deinen Luis stückweise. Hast du das gelesen?:shock:

Ach ich will denen doch nur etwas mehr Bewegung und natürlichen Fangtrieb gönnen.
~
Madame ist heute verschnupft und meldet +0,5:???:.

Egal, es kommt gerade die Sonne raus und ich werde mich mal einmummeln und joggen gehen.
Sind zwar nur 5 Grad

aber was sein muss, muss sein.

Schönen Wochenstart.

Kai · 17. Nov. 2008

Laufen war schon anstrengend weil ich doch einiges an Muskelkater habe.
Bestimmt von der vielen ungewohnten Hausarbeit.

Egal, morgen geht es weiter.

Nun habe ich noch die restlichen ca 150g Diät-Weingummi-Colaflaschen vernichtet. Die dürfen da einfach nicht rumliegen, komme ich nur in Versuchung. Und ehe sie schlecht werden.

Es grummelt schon, na ja ich geh heute nicht mehr aus dem Haus.

kruemelmonster · 17. Nov. 2008

Du kennst doch sicher auch jede Kachel im Bad mit Namen?

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