Dallas
Motivationsvorturnerin
Fein, da bin ich ja mal auf deine Erfahrungen mit der Wassergymnastik gespannt, berichte doch bitte darüber!
Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
- Erstellt am
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Na klar, mach ich doch, dauert aber noch etwas. Weiss noch nicht ob es wirklich am 8.9. oder erst eine Woche später losgeht. Muss nochmal fragen.Dallas schrieb:
Aber heute war ich wieder faul......
Mittwoch 111,1 +0,1 kg
Nacht..
Früh.... 3 Eier, 70g gek.Schinken, je 50g Gurke+Tomate, 10g Öl
Mittag. 300g Eisbergsalat + 100g Fassi-Kekse
Abend. 500g Putenbrust, 20g Öl, 20g Diät-Ketchup, 300g Eisbergsalat
Sonst..
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1545 g NAHRUNG kcal= 1834 .. KH= 19,3g . FETT= 100,1g . EW= 199,8g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 4,3% .. FETT= 50,8% .. EW= 44,7%
meggi
Stamm Mitglied
Hallo Kai
Jeder braucht mal einen faulen Tag.
Aber was Du so schwimmst - aller Achtung. :respekt:
Das würde ich nie schaffen.
Jeder braucht mal einen faulen Tag.
Aber was Du so schwimmst - aller Achtung. :respekt:
Das würde ich nie schaffen.
Na klar würdest du das auch schaffen. Alles antrainiert, angefangen hab ich auch mit 20 Bahnen und war total fertig....meggi schrieb:
Aber mit der Zeit wird es immer mehr. Ich denk ich bleib so bei 50-80 Bahnen als Schnitt. Und wenn mal mehr oder weinger auch nicht schlimm.
kritzel
Stamm Mitglied
Wenn dir dann mal Schwimmhäute wachsen, dann mach bitte ein Bild!:rotfl:
Aber gerne doch, aber nur wenn welche wachsen.kritzel schrieb:
Morgen will ich dann mal zur Wassergymnastik(hat doch schon angefangen). Muss nur noch mein Tü-Tü raussuchen....
Donnerstag 110,9 -0,2 kg
Nacht.. 50g Schweineschwarten
Früh.... 3 Eier, 70g gek. Schinken, je 50g Gurke+Tomate, 10g Öl
Mittag. Schokoshake + 300g Eisbergsalat
Abend. 500g Schnitzel, 300g Blumenkohl, 15g Öl, 20g Diät-Ketchup
Sonst..
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1970 g NAHRUNG kcal= 2033 .. KH= 21,9g . FETT= 95,6g . EW= 256,0g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 4,4% .. FETT= 43,7% .. EW= 51,6%
Zuletzt bearbeitet:
M
Mitogli
Guest
Kai schrieb:Muss nur noch mein Tü-Tü raussuchen....
das will ich sehen, kai im tü-tü, in berlin-mitte
Dallas
Motivationsvorturnerin
Dann hoff ich mal, das du genauso geschunden wirst wie ich ;-)
Viel Spaß heute abend!
Viel Spaß heute abend!
meggi
Stamm Mitglied
Hallo Kai,
im Juli war ich öfter in der Badeanstallt.
Nach einer Bahn war ich anfangs schon fertig. Ende Juli schaffte ich mit großer Anstrengung gerade mal 5.
Leider gibt es in meiner Nähe keine Schwimmhalle (erst in 50 km). Da fehlt mir einfach die Zeit zu schwimmen, obwohl ich Schwimmen noch für den besten Sport halte.
Wünsche Dir weiter viel Erfolg. :winke:
im Juli war ich öfter in der Badeanstallt.
Nach einer Bahn war ich anfangs schon fertig. Ende Juli schaffte ich mit großer Anstrengung gerade mal 5.
Leider gibt es in meiner Nähe keine Schwimmhalle (erst in 50 km). Da fehlt mir einfach die Zeit zu schwimmen, obwohl ich Schwimmen noch für den besten Sport halte.
Wünsche Dir weiter viel Erfolg. :winke:
@meggi: 50 km ist schon weit... Aber auch wenn man es nur 1-2 mal die Woche einbauen kann bringt es schon was.... Also versuchen...
@Dalla: Wer sagt denn was von abends
Bin schon wieder zurück und wurde 45 Mninuten gequält, war schon anstrengend. Allerdings hab ich auch schon bessere Wassergymnastik gemacht. War aber heute nur Vertetung da, kann also noch besser werden.
Und für 3 Euronen kann man das schon 1 x die Woche als Abwechslung machen.
Dafür heut nur noch 20 Bahnen geschwommen.....
Aber zusammen reicht das find ich.
@Dalla: Wer sagt denn was von abends
Bin schon wieder zurück und wurde 45 Mninuten gequält, war schon anstrengend. Allerdings hab ich auch schon bessere Wassergymnastik gemacht. War aber heute nur Vertetung da, kann also noch besser werden.
Und für 3 Euronen kann man das schon 1 x die Woche als Abwechslung machen.
Dafür heut nur noch 20 Bahnen geschwommen.....
Aber zusammen reicht das find ich.
Dallas
Motivationsvorturnerin
Ach so, bei uns gibts das nur abends, aber wir sind ja auch nur auf dem platten Land ;-)
Hauptsache es ist effektiv
Hauptsache es ist effektiv
Ich find Landleben schön, wenn ich nicht so fleckmatisch wär würd ich warscheinlich umziehen....Dallas schrieb:Ach so, bei uns gibts das nur abends, aber wir sind ja auch nur auf dem platten Land ;-)
Hauptsache es ist effektiv
Und mal schauen, Muskelkater kommt ja erst nach 1-2 Tagen....
Werd das schon weitermachen weil ja andere Muskelgruppen als bei schwimmen beansprucht werden.... Und ist ja nur 1 mal die Woche. Jedenfalls den Kurs den ich besuchen will, ohne Anmeldung einfach hin, und dann kann noch um 9h, 10h und 11h gehen, also optimal für mich. Ich leg mich nicht so gerne auf einen Termin fest....
kritzel
Stamm Mitglied
genauso geht es mir. Das kann mich hibbelich machen. Es kann doch immer mal etwas dazwischen kommen und wenn es, wie bei uns auf dem Land, nur so ein dummer Trecker ist; und schon ist man im Stress.
Kai, ich wünsche dir ein schönes Wochenende!
Danke Christel, dür dich auch ein schönes Wochenende...
Allen Anderen natürlich auch...
Der Süden ist ja momentan wettermässig eindeutig im Vorteil.....
Freitag 111,2 +0,3 kg
Nacht..
Früh.... 3 Eier, 50g Käse, je 50g Gurke+Tomate, 10g Öl
Mittag. 360g Schokomuffins + 300g Eisbergsalat
Abend. Putenbrust-Pilz-Geschnetzeltes aus 500g Putenbrust, 170g Pilze, 20g Öl, 50g Philadelphia, etliche Gewürzen + 200g Eisbergsalat
Sonst.. Göttenspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
momentan viel Kamillentee und Wasser mit Vitamintabletten
Wassergymnastik 45 Minuten und
20 Bahnen
1973 g NAHRUNG kcal= 2573 .. KH= 24,9g . FETT= 142,8g . EW= 280,7g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 4,0% .. FETT= 51,6% .. EW= 44,7%
Allen Anderen natürlich auch...
Der Süden ist ja momentan wettermässig eindeutig im Vorteil.....
Freitag 111,2 +0,3 kg
Nacht..
Früh.... 3 Eier, 50g Käse, je 50g Gurke+Tomate, 10g Öl
Mittag. 360g Schokomuffins + 300g Eisbergsalat
Abend. Putenbrust-Pilz-Geschnetzeltes aus 500g Putenbrust, 170g Pilze, 20g Öl, 50g Philadelphia, etliche Gewürzen + 200g Eisbergsalat
Sonst.. Göttenspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
1973 g NAHRUNG kcal= 2573 .. KH= 24,9g . FETT= 142,8g . EW= 280,7g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 4,0% .. FETT= 51,6% .. EW= 44,7%
meggi
Stamm Mitglied
Das ist ja ein tolles Abendmahl. :crazy: Machst Dun den Philadelphia in das Geschnetzelte rein?
meggi
Stamm Mitglied
supi - Danke kai
