Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Montag 110,3 +-0 kg

Nacht..
Früh.... 4 Eier, 120g Schrimps, 100g Gurke, 10g Öl
Mittag. Schokoshake, 300g Gurkensalat
Abend. 500g Putenbrust, 15g Öl, 20g Diät-Ketchup, 300g Eisbergsalat
Sonst.. Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
Kamillentee und Wasser mit Vitamintablette

2025 g NAHRUNG kcal= 1975 .. KH= 21,6g . FETT= 84,4g . EW= 268,7g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 4,5% .. FETT= 39,7% .. EW= 55,8%

Hallo Kai,

hmm Shrimps - hmm - mir fällt da gerade ein, ich habe noch Garnelenspieße in der Truhe, werde ich mal für morgen welche rausnehmen. Und dann sehe ich noch Götterspeise - auch hmm - hatte ich schon lange nicht mehr - warum eigentlich nicht? Ach nun fällt es mir ein, konnte ja fast 14 Tage nicht mehr in deinem TB lesen.

Schönen Abend noch!

Dienstag 111,1 +0,8 kg

Nacht..
Früh.... 250g Quark mit 50g Natreen 70% Waldfrucht
Mittag. je 100g Gurke+Tomate + 300g Eisbergsalat
Abend. 500g Schnitzel, 15g Öl, 20g Ketchup + 300g Eisbergsalat
Sonst.. Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
Kamillentee und Wasser mit Vitamintablette
70 Bahnen (40+30)
ca. 30 Min. Bauch und Rücken


1535 g NAHRUNG kcal= 1135 .. KH= 35,7g . FETT= 32,9g . EW= 157,0g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 12,9% .. FETT= 27,0% .. EW= 56,7%

Durchhalten Kai, durchhalten!! Es kommen auch wieder dünnere Zeiten

Einfach weiter machen, wie ich bereits erwähnte, auch Männer haben
ihre Tage!

Also jetzt im Ernst, Du hast schon massig abgenommen, 23 Kilo sind
kein Pappenstil, egal wieviel Übergewicht!
Dein Körper macht eine Verschnaufspause und die wird er auch dringend
nötig haben, nach Deinem erfolgreichen Sommer!!!
Wenn Du es bisher noch nicht getan hast, kannste ja mal an einer Stelle
täglich das Maßband anlegen, Bauch oder Oberschenkel, ich wette da
geht was!

109,9 -1,20 kg :megasmil:

Guten Morgen,

na die Richtung stimmt wenigstens wieder und bestimmt etwas Wasser raus.

Na ja ich muss ja erst wieder reinkommen, nach fast 2 Wochen schluderei, bin ja selber schuld....
Werd heute wieder planschen gehen, die müden Mukkies wieder aufbauen.
Muskelkater hab ich heute noch nicht, na kommt meistens bei mir erst nach 2 Tagen.

Aber jeden Tag messen ist mir zu anstrengend, das mach ich nur alle 4 Wochen; muss reichen!

Schönen Mittwoch!

das sieht ja wieder gut aus bei dir...vielleicht ist die Verschnaufpause schon vorbei..:mrgreen:

Bea

Bea60 schrieb:

das sieht ja wieder gut aus bei dir...vielleicht ist die Verschnaufpause schon vorbei..:mrgreen:

Bea

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Na hoffentlich, alle mal die Daumen drücken....:lol::lol:

Mittwoch 109,9 -1,2 kg ohhhhhh, wie schön............

Nacht..
Früh.... 3 Eier, 100g Tomate, 60g Käse, 10g Öl
Mittag. 1/2 Hähnchen
Abend. 1/2 Hähnchen + 500g Eisbergsalat
Sonst.. Götterspeise, 200g Schokomuffins
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
Kamillentee und Wasser mit Vitamintablette
nur 50 Bahnen (30+20) aber besser als nix..
ca. 25 Minuten Bauch und Rücken

1630 g NAHRUNG kcal= 2237 .. KH= 18,1g . FETT= 136,4g . EW= 221,6g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 3,3% .. FETT= 56,7% .. EW= 40,6%

Super Kai, da stimmt die Richtung doch wieder! Du wirst sehen, jetzt bleibst Du u11!!!:dafür: !!!

Schon komisch das man (frau) doch sehr konsequent sein muss um das Ziel zu erreichen. Ein bissel schludern und schon rächt es sich. Kenne ich 100 pro aus meinen diversen vorigen Diäten... Und sehe es ja leider auch beim Tobi wo es sich im Moment auch nicht so richtig bewegt, aber er weiss ja auch warum!

Also weiter so!!!

Horror am Morgen.....

Guten Morgen,

leider sollte es nicht so sein....

Donnerstag 111,3 + 1,4 kg :smhair:

Schon frustrierend.....
Ich werd mich heute etwas sonnen gehen am Baggersee.
Der Shock heute hat mich um mindestens 5 Nuancen erbleichen lassen...

Euch einen schönen Donnerstag!

Das ist eine gute Idee Kai, lass Dir die Schockbleiche wegbruzeln! ;-)

Vielleicht wars ja auch tatsächlich immer die Sonne, die Dich hat weg
schmelzen lassen...?? Dann müsstest Du morgen ja wieder weniger haben.
Und was machen wir mit Dir im Winter?

:lol: Dann pass auf das du keinen Sonnenbrand bekommst du Bleichgesicht.... wenn du Glück hast schmelzen die 1,4 wieder wech...

Donnerstag 111,3 +1,4 kg

Nacht..
Früh.... 4 Eier, 50g Käse, 10g Öl
Mittag. 3 Buletten+ 300g Eisbergsalat
Abend. 1,3l Schokoshake-Pudding
Sonst.. Götterspeise, 110g Schokomuffins
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
Kamillentee und Wasser mit Vitamintablette
ca. 4 Stunden sonnen

1450 g NAHRUNG kcal= 2214 .. KH= 15,5g . FETT= 142,5g . EW= 205,3g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 2,9% .. FETT= 59,9% .. EW= 38,0%

Guten Morgen,

Freitag ist ja immer mein offizieller Wiegetag
110,1 -1,2......geht ja...
diese Woche -0,9... na besser als +++++
Aber mein Wochenschnitt wird natürlich immer schlechter... Nur noch 1,14... grummel....

So gleich gehts zur Wassergymnastik, eventuell noch ein paar Bahnen schwimmen und dann ab in die Sonne.

Schönen Freitag und guten Start ins Wochenende!!!!

Über ein Kilo minus pro Woche ist doch super.Wenn Du so weitermachst,rutscht Du 2007 um diese Jahreszeit in den Gully.
Nur nicht ungeduldig werde !!!!!
Bei mir sind seit Anfang September mal gerade 2 Kilo weg und wir haben schon mehr als 3 Wochen um.Mit der Zeit geht es eben langsamer.

Hallo Kai,

wenn einer weiß wie du dich gefühlt hast, dann bin ich es. Aber du siehst, es geht bei dir auch schnell wieder weg.
Du hast wirklich am Abend 1,3 l Schokoshake-Pudding getrunken oder gegessen? Mit Eiweißpulver oder wie?

Dann drück ich mal weiter die Daumen für dich!

Na das ist doch ein schönes Ergebnis vor dem Wochenende

Viel Spaß beim schwimmen und sonnen :sunny:!

So gleich gehts zur Wassergymnastik, eventuell noch ein paar Bahnen schwimmen und dann ab in die Sonne.

Zum Vergrößern anklicken....

Schwimm mal 'ne Bahn für mich mit, ich bin zu schlapp und in die Sonne soll ich auch nicht, aber untern Schirm.

Schönes Wochenende
Perdita

@Barbara: Ich war am 1.9. bei 111,2... Also hab ich in 3 Wochen nur 1,1 abgenommen.
Aber egal, wird schon weitergehen. Hab ja mächitg geschlammpt und dafür muss man eben büssen.

@Christel: Ja mit so 60-80g Eiweisspulper, 20g Leinsamenmehl, 15-20g Kakao, Eisürfel, Wasser und Sojamilch mit reichlich Süssstoff und dann solange Bindino rein bis es dick ist... Und mein Mixer hat halt so 1,5 l und ich mach nicht immer ganz voll. Für weniger lohnt der Aufwand nicht.
Mach ich öffters und löffle(ist schon mehr Pudding) das so zwischendurch weg...

@Perdita: OK hab ich gemacht, Freitag ist immer bis 12h das Becken getrennt auf 25 Meter mit so einer hydraulischen Wand. Die Hälfte ist dann für Wasserspastik... Hab ich heute auch gemacht!!!
Also kann ich dann immer nur 25 Meterbahnen schwimmen und da verzehle ich mich immer. Also wenn ich nicht mehr so genau weiss dann lieber noch mehr, so kommen einige zusäzlichen Bahnen zusammen....
Die waren dann heute für dich!

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Freitag 110,1 -1,2 kg

Nacht..
Früh.... -
Mittag. 3 Buletten, 200g Gurke, 100g Tomate
Abend. 500g Putenbrust, 20g Öl, 20g Diät-Ketchup, 500g Eisbergsalat
Sonst.. Götterspeise, 100g Mascarpone mit Aromen+Süßstoff
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
Kamillentee und Wasser mit Vitamintablette
45 Min. Wassergymnastik
15 Minuten Bauch und Rücken
30 Bahnen + die für Perdita
5 Stunden sonnen

1740 g NAHRUNG kcal= 1947 .. KH= 25,6g . FETT= 116,7g . EW= 188,9g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 5,4% .. FETT= 55,8% .. EW= 39,8%

Ich brauche für meine EW Pudding kein Bindemittel,nur EWP. Schmeckt man das Bindino aus dem Pudding nicht raus?!