Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Ach der Kai führt uns doch an der Nase rum! Nix Berlin, nix Deutschland! ;-)

Also bis ca 13h was total blauer Himmel, dann zog es sich etwas zu mit hohen Schleierwolken (aber es kam immer noch genug Sonne durch) bis es sich gegen 16:30 mehr bewölkte.

Na die 26 Grad waren noch net am Morgen, wurden auch nicht ganz erreicht, laut Wetteronline waren es 25,6 Grad um 16h

Jetzt sieht es aber schon sehr nach Gewitter oder so aus.... Gut das ich wieder Zuhause bin....

Aber leider macht das Freibad morgen zum letzten mal diesen Sommer auf, dann muss ich wieder in die Halle....:bruell.
Aber Morgen soll es viel regnen und ausserdem brauch ich mal einen Pausetag, hab mich heute schon gequält...

Samstag 110,7 -0,5 kg

Nacht..
Früh.... 3 Eier, 70g gek. Schinken, je 50g Gurke+Tomate, 10g Öl
Mittag. 2 Buletten(ca180g), je 100g Tomate+Gurke
Abend. 500g Schnitzel, 20g Öl, 20g Diät-Ketchup + 500g Eisbergsalat
Sonst.. Göttenspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
momentan viel Kamillentee und Wasser mit Vitamintabletten
gequälte 70 Bahnen (40+30) + etwas Bauch- und Rückentraining
ca 3 Stunden sonnen mit Schleierwolken

1810 g NAHRUNG kcal= 1850 .. KH= 23,3g . FETT= 100,6g . EW= 198,4g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 5,2% .. FETT= 50,6% .. EW= 44,0%

+++++ gerade eben noch 100g Schweinschwarten vertilgt
100g <<< SUMMEN >>> 550 kcal; 0,00 gKH; 33,00 gFett; 63,00 gEiweiss

Hey Kai, wie schauts aus???
Leider war Deine eMail-Adresse, mit der Du Dich hier im Forum angemeldet
hast nicht aktiv. Krümelmonster hat ein Ersatzforum gestartet, aber leider
warst Du nicht zu erreichen. :-(

Was macht Deine Wassergymnastik?

Oh, Mailadresse hab ich berichtigt, wechsel halt mal ab und an....

Ansonsten hab ich ohne Kontrolle furchbar nicht abgenommen, kein Sport gemacht und nur zugenommen.... grrrrrrrrrrrrrrrr.

Und Toddy ist wol auch böse auf mich.... Soll es aber selbe sagen wenn er möchte....Ich hat nur etwas kritisiert......

Ab jetzt gehts wieder besser Kai, jetzt ist wieder Atkins angesagt mit dem Forum schaffen wir das, ich drück dir die daumen das es jetzt wieder besser klappt.

Gruß David

David248655 schrieb:

Ab jetzt gehts wieder besser Kai, jetzt ist wieder Atkins angesagt mit dem Forum schaffen wir das, ich drück dir die daumen das es jetzt wieder besser klappt.

Gruß David

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Ach du bist doch schon fernab von Gut und Böse.... Bist ja ganricht mehr da....Gewichtsmässig mein ich.....
Und überhaupt gleich UHU....
Oh wie frustrierend..................

Hey Kai jetzt sind wir ja wieder alle bei Dir !!!! :mrgreen:
Da gehts bei Dir jetzt auch wieder weiter, schon allein aus reiner
Freude! ;-)

Wir sind alle da und können uns gegenseitig unterstützen und motivieren. Gemeinsam schaffen wir das schon!!!!

Na klar Kai - jetzt wieder ran an den Speck. :jump2:
Mir hat das Forum auch geholfen. arty95: Wir sind doch eine dufte Truppe.

Hallo Kai,

wir haben uns alle gegenseitig gefehlt. Aber nun sind wir ja wieder beisammen und können uns gegenseitig motivieren. Das wird schon wieder.
Bei mir hat sich auch noch nichts veröndert, bin immer noch bei 149,3 kg. Aber immerhin nicht mehr 168 kg!
Ich bin wirklich zufrieden.

Samstag 110,6 -0,4 kg

Nacht..
Früh.... ausgefallen
Mittag. 4 Eier, 50g Käse, 50g Schinken, je 100g Gurke+Tomate,10g Öl
Abend. 4 Eier, 170g Pilze, 10g Öl + 400g Eisbergsalat
Sonst.. Götterspeise, 100g Käse
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
momentan viel Kamillentee und Wasser mit Vitamintablette

1550 g NAHRUNG kcal= 1965 .. KH= 18,5g . FETT= 136,7g . EW= 144,5g
% Gesamtkalorien..................... .. KH= 3,9% .. FETT= 64,7% .. EW= 30,1%

Hallo Kai,
Du machst das ja echt Vorbildlich

meggi schrieb:

Hallo Kai,
Du machst das ja echt Vorbildlich

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Öhm... Nicht wirklich, ich war schon bei 108,9 kg (sieht man nicht in der Wochenstatistik)

Sonntag 110,3 -0,3 kg

Nacht..
Früh.... 3 Eier, 50g Salami ausgelassen, 50g Käse, je 100g Gurke+Tomate
Mittag. Schokoshake
Abend. 4 Eier, 120g Shrimps, 300g Gurkensalat
Sonst.. Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
Kamillentee und Wasser mit Vitamintablette

1725 g NAHRUNG kcal= 2097 .. KH= 20,8g . FETT= 132,4g . EW= 191,7g
% Gesamtkalorien................. .. KH= 4,1% .. FETT= 58,7% .. EW= 37,5%

Siehste, kaum sind wir alle wieder da, ist jeden Tag ein Minus zu
verzeichnen!! ;-)
Wie siehts denn mit dem Wassersport aus? Keine Lust, keine Zeit oder
fühlst Du Dich noch nicht fit genug?

Schwimmen ab Dienstag wieder, Sonntag ist immer so voll und Montag ist Halle zu (nur Schulschwimmen).
Na ich muss mich erst wieder eingewöhnen aber wird schon werden.

Aber wenn man Davids Abnahme sieht kann man ja nur frustriert sein...

Du hast fast 24 kg abgenommen, also beschwer dich nicht, sondern mach weiter!

Es gibt immer jemand der schneller abnimmt als man selbst, aber noch viele mehr, die weniger abnehmen!

Im Übrigen ist mir auch mal durch den Kopf gegangen, dass Du ja zum
Schluss regelmäßig jeden Tag schwimmen gegangen bist und nachher
so ziemlich immer die gleichen Bahnen geschwommen bist. Da habe ich
überlegt, ob Dein Körper sich vielleicht doch so schnell schon an die
Aktivität angepasst hat und Dein Gesamtumsatz dann nachher nicht mehr
so hoch war, wie am Anfang Deiner Schwimmzeit. Der Körper hat seine
Energieverwertung optimiert, sodass er nachher nicht mehr soviel dafür
aufwenden musste.
Die Lösung wäre, 3-4 mal pro Woche Sport würde reichen und ein Intervall-
training. Das heißt, zwischendurch immer wieder kurz auspowern. Ca. eine
Minute lang. Ist nur so eine Idee. Wenn ich demnächst mit Training anfange,
werde ich das auch mal probieren.

Und was David angeht. Der ist ja auch ein paar Jahre jünger und ist in
seinem Job den ganzen Tag körperlich aktiv.

Na schauen wir mal die nächsten Tage. War aber eigentlich nie öffter als 4-5 mal die Woche schwimmen und hatte meisten einen Tag dazwischen frei.

Abe nun muss ich erst mal wieder in gang kommen. Freu mich schon auf den Muskelkater....

Kidi hat recht, Intervalltraining ist das optimalste!!!
Kai, unzufrieden musst du wirklich nicht sein! Ich habe jetzt auch 3,4kg zugenommen...was soll ich machen...weiter geht`s!!!