Karlchens große Niederlage

Ich brauche Kekse. Ich bin nach ihnen richtig

Komisch, früher war das nicht so. Da brauchte ich (klar, Kippen auch, aber das ist ein anderes Thema) Kuchen, Muffins, Waffeln etc. Jetzt mag ich das zwar auch noch, aber wichtiger sind Kekse. Richtige, knusprige Kekse.

Nun hab ich also außer meine Cräckern (Schinkenwürfel, Leinsamen, Käse) auch noch süße Kekse, die ich dauernd machen muß (dauernd = alle paar Tage, weil die ja gut halten).

Diesmal sind sie richtig gut geworden und wie immer hab ich mir keine Mengen notiert. *grummel*

Geschroteter Goldleinsamen (hier schmeckt nur der goldene) mit etwas Zimt, Kakao, 1/2 Fl. Vanillearoma und Flüssigsüße und Wasser anrühren; warten, bis es eine froschlaichähnliche Masse ist, diese in Keksgröße auf Backpapier ausstreichen und 1,5-2 Min. in die Mikro. Riecht gut und schmeckt lecker.

Tja, was tut man nicht alles, um sich über die Abwesenheit von Nüssen hinweg zu trösten :rotfl:

Tja, war wohl nix – wieder eine Runde (=Woche) ausgestanden und nichts abgenommen. Das ist nicht unbedingt die Zielvorgabe gewesen.


Nächste Woche hab ich Urlaub, was bedeutet, dass mein Bewegungspensum wegfällt (kein Arbeitsweg mit täglich 80 Min Radfahren) und somit der kcal-Bedarf geringer ist.

Aber weniger essen wird ich deshalb auch nicht. Bin so schon mit 1400-1500 kcal pro Tag an der m.M.n. gesunden Grenze.

Und so langsam schleichen sich auch Verlustgefühle ein. Vor allem Büro, wo es halt oft Leckereien gibt. Gestern die große Schachtel Lindt-Pralinen, wo ich nicht zugriff. Vorgestern der tolle Schokoladenkuchen, den ich nur anschaute. Tags davor die Berliner. Und natürlich die Gummibärchen etc. Irgendwer bringt immer was mit......


Und wenn sich dann, wie jetzt, 14 Tage lang nichts bewegt, erscheint die ganze Anstrengung reichlich sinnlos. Natürlich weiß der Kopf, wie blöd so ein Gedanke ist. Es fühlt sich trotzdem so an...... :???:


Und dann kommen natürlich auch Überlegungen, ob Atkins wirklich das ideale ist. Ob nicht vielleicht Logi besser wäre oder SIS oder WW oder oder oder..... ist natürlich auch dumm, nur will mensch irgendwas erzwingen und meint, das richtige Rezept fehle einfach dazu. Es gibt keine Rezepte. Es gibt nur Geduld.

Also geht es weiter.

Aber vielleicht wird ich jetzt doch mal eine Woche lang einfach nur schlemmen und ohne Rücksicht all das essen, wonach mir der Sinn steht. Nach 3,5 Monaten steht mir der Sinn halt auch mal wieder nach einem Joghurt, nach Mandarinen und Bananen, eigentlich auch nach Kartoffeln und Spaghetti, wobei die Teile nach dem ‚eigentlich’ nicht genehmigt sind. Aber ein Stück echtes, richtiges, saftiges, weiches, frisches Hefegebäck – ich glaube, dafür würd ich grad so manches in Kauf nehmen. :twisted:


Deshalb: kein Futterplan für nächste Woche. Überhaupt keinen Plan. Werde täglich neu entscheiden, was ich tue.

Hallo Lycell ,
wollte dir einen Gruß da lassen und weiterhin
gutes Gelingen wünschen.

Auch wenn die Abnahme bei dir nur langsam voran geht beneide ich dich
denn ich rauche immer noch ca. 30 Kippen am Tag.
Ich finde dafür das du es nicht mehr tust darfst du dir jeden Tag auf´s neue auf die Schulter klopfen !! :respekt:

Lilli123 schrieb:

Auch wenn die Abnahme bei dir nur langsam voran geht beneide ich dich denn ich rauche immer noch ca. 30 Kippen am Tag.
Ich finde dafür das du es nicht mehr tust darfst du dir jeden Tag auf´s neue auf die Schulter klopfen !!

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Ja, Lilli, Neid ist da ein guter Anfang Mach es mir einfach nach! Es geht, es befreit und es macht dich stark. Ist ja nicht so, daß ich geheilt wäre.... ich freue mich nur jeden Tag, wenn ich dieser Sucht nicht mehr erneut erliege.

Und jedes einzelne Kilo, das ich jetzt niederzwinge, das war schon zu Raucherzeiten da. Als Raucher war ich viel zu träge, um etwas so Aufreibendes, Langwieriges und Mühsames wie das Abnehmen wirklich durchzuziehen

Maßband und Einkaufsbummel.....

Heute habe ich mit dem Maßband gespielt und die Daten mit jenen des Starttages verglichen. Ist es nicht gemein, daß ich an den Oberschenkeln, die wirklich fett sind, nur 4 cm verloren habe? Aber an den Brüsten sind es 11 und ich war nie der Meinung, daß sie zu groß seien. Jetzt sind sie ziemlich lasch. War da echt so viel Fett drin? :shock:
Taille 10cm weniger. Das ist sehr schön. Hüfte sind es 5, das dürften ruhig mehr sein. Wie dem auch sei – es sind einige cm weniger geworden, wenn auch an der falschen Stelle. Ich denke mal, das läßt sich eh nicht beeinflussen. Der Körper macht, was er will. Und typisch Frau werden Schenkel und Po nur höchst ungern abgespeckt.


Zur weiteren Motivation (die grad einen Schups braucht) habe ich gestern die Buchhandlungen der Stadt besucht. Es gibt sie noch, die Atkins-Bücher (die ich eh habe). Aber ansonsten nur WW, SIS und Glyx. Nicht ein einziges Logi-Buch war irgendwo vorrätig. Stirbt Logi aus? Vor einigen Monaten gab es nix von Atkins. Das scheint zu wechseln – eine Mode zu sein und vielleicht auf irgendeinem Test irgendeiner Zeitschrift zu beruhen, der die Nachfrage kurzfristig bestimmt. Also keine Lektüre für mich greifbar. Schade. :???:


Nun gut, so dachte ich, tröste ich mich eben mit einer supertollen Schokolade. Ewig zu verzichten ist ja eh nichts. Also ab in den Real. Alle Diät-Dinger durchgeschaut. Wow, das sind KH-Bomben. Dann zur normalen Schokolade. Unter 20g KH habe ich nichts gefunden, egal, wie schwarz sie war. Na gut, dann halt nicht (*grummel*). Vielleicht gibt es zuckerfreie Schaumküsse? Denkste. Fahlanzeige. :twisted:


Schlußendlich hab ich mir dann Beef Jerkey gekauft, diese sündhaft teuren, getrockeneten Rindfleischstückchen. Und was soll ich sagen? Ich hätte sie am liebsten wieder ausgespuckt. So was Süßes!!!! Danach erst der Blick auf die Packung. 24KH!!!! Ich meine, wer schaut bei Fleisch auf die Zutatenliste? Ich werde es ab sofort tun. Wie kann man Fleisch mit Zucker als Zweitzutat versauen? Würg. Merke: getrocknetes Fleisch kann gleich viel KH haben wie Schokolade. Irrsinn. :-x


Daraus folgt: was immer ich genießen will, ich mache es am besten selbst – egal, ob Fleisch, Kuchen, Kekse oder Schokolade. Jetzt muß ich nur noch rausfinden, ob ich mich darüber freuen mag.

Wiegetag

22.02.2008 65,1kg KFA 31,9

Die Vorstellung, ich könne 2 kg pro Monat abnehmen, muß ich mir wohl abschminken. Wenn ich das erreichen wollte, müßte ich vermutlich eine klassische Diät machen, so richtig mit Hunger, schlechter Laune und enormem Willensaufwand. Ach ja, und richtigem Joggen.

Den ganzen Februar durch hat sich kaum was getan; nicht mal ein Kg. Ist nicht schön, wirklich nicht.

In Post #162 habe ich noch von Joghurt und Bananen und einem Hefeteilchen geschwärmt...... aber meine Woche Urlaub ist zu Ende (morgen wieder arbeiten) und ich habe nichts von alledem gegessen. Onkel Atkins wäre stolz auf mich

Feiertag

Kein Wiegetag, nur Feiertag ist heute. :lol:


Bin jetzt genau 300 Tage rauchfrei – runde Zahlen sind ja traditionsgemäß immer was besonderes. Über 7500 nicht gerauchte Zigaretten sind für meinen Körper garantiert sehr viel wichtiger als alle Kalorien dieser Welt.


Im Job gibt es eine kleine Umstellung. Bisher hatten wir immer nur eine halbe Stunde Mittagspause, reicht grad, um schnell was zu essen. Ab nächste Woche müssen wir eine Stunde Pause machen. Habe beschlossen, das zumindest drei Mal zum Laufen zu nutzen. In einer guten halben Stunde könnte ich einen nahe gelegenen Ententeich umrunden. Ein guter Vorsatz ist zwar noch keine Tat, aber ich denke, die Umsetzung wird dem Gewicht nur gut tun. Und vor allem auch dem Selbstempfinden.


Und Karlchen, der kleine Gewichtskobold, ist heute auch traurig, was für mich natürlich gut ist. Denn heute morgen blinzelte mich auf der Waage die 64 vorne an....okay, okay, 64,9kg sind fast 65, aber eben nur fast.


Ich werde meine Gr.44-Hosen mal rauskramen und anprobieren; vermutlich passt da jetzt so manches. Schade, dass ich keine Blusen habe, aus denen ich rausgewachsen bin. Da muß ich wohl oder übel irgendwann mal einkaufen gehen. Und natürlich zu groß gewordene Sachen ausmisten und wegwerfen. Das schiebe ich aber alles mal aufs Wochenende....braucht man ja auch Zeit dazu.


Eine Außendienstkollegin, die mich seit Ende November nicht mehr sah, kam heute auf mich zu und meinte: „Du hast ja wahnsinnig doll abgenommen. Das fällt richtig auf.“

Wow! Klar, wer einen täglich sieht, der merkt das nicht. Man merkt es ja selbst kaum. Man denkt ja fast, es tut sich gar nichts, wenn es mal langsamer geht.

Ach was, heute verwöhne ich mich und genieße es, dass die Richtung stimmt.


Ergänzend zum normalen Essen (Fleisch, Gemüse, Schinken, Ei) gibt es deshalb heute drei Walnüsse (jawoll, drei Stück..... ), drei Pralinen, drei Saatenplätzchen und drei Sonnenblumenkekse. Die Hälfte vormittags und die Hälfte heute Mittags zum Kaffee.

Mir geht’s grad gut.......

Auch wenn erst morgen Wiegetag ist, so ärgert es mich doch ein wenig, daß ich in der letzten Woche eher zugenommen habe - nicht viel, aber eben ne doofe Tendenz

Womöglich schaffe ich diesen Monat also nicht mal ein ganzes Kilo und das ist dann doch zu wenig *seufz*

Am Essen liegt's nicht. Es liegt wohl eher am Frust. Beruflich bin ich nicht gut drauf; das Umfeld ist nicht danach. Und das schlaucht. Vorher konnte ich mich wenigstens mit Nikotin beruhigen, Schokolade trösten und mir abends mit Bier und Whisky schmeicheln. All das fällt ja weg; der Frust bleibt.

Es ist nicht so, daß mich großartige Verlustgefühle beschäftigen. Zum Glück nicht. Es fehlt nur ein bißchen Gelassenheit, Optimismus und Fröhlichkeit.

Vielleicht sollte ich mir einen großen Blumenstrauß gönnen - der bringt Farbe und Leben und Licht und Wärme in die Wohnung.

Wiegetag 64,9kg :lol:


Also habe ich in diesem Monat, genau wie im letzten, ein Kilo abgenommen und in Hinblick auf mein Gesamtgewicht und mein Alter und meine Futtermengen ist das durchaus akzeptabel. Aber natürlich nicht voll befriedigend. :???:


Was die KH betrifft, bin ich in einem Bereich, den ich nun wirklich nicht mehr unterschreiten will. Circa 10g pro Tag müssen einfach drin sein, ab und an auch 15g, aber nie mehr. Das kann ich noch lange durchhalten. Die Frage ist eher, was geschähe bei 20g. Würde ich gleich wieder zunehmen? Ich bin zu feige, das auszuprobieren.

Ich esse täglich 120g Eiweiß und 120g Fett (natürlich mit kleineren Schwankungen). Möglicherweise läuft es hier falsch. Es wird kaum zu wenig Fett sein, aber vielleicht die falsche Sorte. Denn ein Großteil davon kommt aus Wurst. Mein Fleisch ist zu 2/3 Geflügel und überhaupt immer eher die magere Sorte. Sahne, Quark, Butter gibt es kaum; sogar Nüsse, die ich’ sehr liebe, sind rationiert (letzte Woche z.B. 5 Walnüsse gesamt). Jede Woche kommen noch 50g Kokosfett dazu, das ich zu Schokolade/Pralinen verarbeite.

Aber ich bin jeden Tag satt und vermisse nicht wirklich etwas. Also kann ich ruhig so weitermachen. Bis Jahresende habe ich dann die 55kg erreicht. Und was langsam geht, ist hoffentlich für den Körper akzeptabel, so dass das Gewicht sich leichter halten lässt.

Um Nichtraucher zu werden, habe ich fünf aktive Jahre gebraucht, in denen ich es wieder und wieder versuchte. Um schlanker zu werden, brauche ich eben auch Zeit.


Zeit, die ich nutzen sollte. Beim Rauchenaufhören habe ich viel gelernt, über mich, meine Gründe, es zu tun, die inneren Ängste, Zwänge etc. Beim Abnehmen geschieht etwas ähnliches. Auch da sind innere Ängste und Zwänge am Werk. Es gibt ja Gründe, weshalb ein Mensch die eigene Attraktivität boykottiert und den eigenen Elan etc.pp. Nur ist der Anblick der eigenen Dämonen halt nicht immer schön. :shock:


Wie dem auch sei: ich werde jetzt eine Woche lang mehr auf Fette achten und darauf, sie auch zu verzehren. Wurst einfach mal minimieren (ist meist Frühstück); mehr Ei und mehr Fleisch. Trotzdem auch Kuchen und Schlagsahne, denn jede zweite Woche muß das drin sein.

Sodele, Wochenfutter ist zubereitet. Koche ja immer vor. Ind er firma wird dann in der Mikro aufgewärmtoder eben kalt gegessen.

Auf seine Vernichtung im Kühlschrank warten:
600g Schweinefleisch
400g Putenfleisch
400g Champignons, gegrillt
3 Stangen Lauch aus der Pfanne
150g Kasseler
250g Nürnberger Rostbratwürste
110g Butterkäse
12 gekochte Eier (in schönen Osterfarben)
1 Scheibe Petra-Knäcke
1/2 Nußkuchen (gebacken aus 100g Haselnuß gemahlen, eine Handvoll Weizenkleie, je 1 Handvoll goldene und schwarze Leinsamen geschrotet, 1 Eßl. Eiweißpulver, Backpulver, 1 Ei, 50g Quark, Schluck Sahne) - diese Hälfte reicht für drei Tage zum Kaffee
Pikante Kekse hab ich noch Vorrat
Saatenplätzchen wird es drei Stück/Tag geben, dann reichen sie bis zum Wochenende (50g Saatenmischung - Sonnenblume, Pistazie, Kürbiskern - Leinsamen, 1 Ei, 1 Eßl EWP Vanille, Backpulver - sehr kross gebacken)
200g Quark mit Kakao für morgen hab ich auch noch im Kühlschrank
Täglich drei Pralinen (aus Kokosfett + Kakao selbst gemacht) kommen dazu.

Wenn ich das alles zusammen zähle, dann ist das schon ein ganzer Haufen.
Also nix mit Fasten oder so. :lol: Bei mir wird geschlemmt, jeden Tag.

Mit diesem sehr erweiterten Speiseplan die nächste Woche jedenfalls signalisiere ich alles andere als eine Hungersnot. Wird kaum zum Abnehmen reichen, aber vermutlich zum festigen. Wenn das hinhaut, schiebe ich wieder eine Phase1-Woche ein.

Wollte dir schöne Grüße dalassen und danke für den Tip mit meinem Schneckentier!
Dein Tagebuch macht mir irgendwie Mut, auch wenn oder gerade weil bei dir auch nicht immer alles rund läuft.

kamo schrieb:

Dein Tagebuch macht mir irgendwie Mut, auch wenn oder gerade weil bei dir auch nicht immer alles rund läuft.

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Ui, ein Besucher :lol:
Danke für deine Grüße..... und daß es nicht immer rund läuft, ist, denk ich, eh völlig normal. Man macht sich selbst oft zu schnell fertig. solange die Richtung stimmt, sollte es uns genug sein


Wiegetag: 64,2kg :jump1::jump1::jump1:

Wahnsinn! Unverständlich, höchst erstaunlich. Und nicht nachzuvollziehen. Denn gefuttert hab ich diese Woche auch nicht anders.

Okay, ich wollte Mittags laufen, was ich dann doch nicht gemacht habe und wohl auch nie machen werde. Dazu müsste ich das als regelmäßige Sache in mein Leben einbauen, um die Muskeln etc dafür aufzubauen. Und ich bin halt kein Läufer. Ich bin eher ein Stromer. Jemand, der nicht auf dem Weg bleibt und bei jeder Kleinigkeit stehen bleibt, um sie zu bewundern.


Ich meine, ich habe es probiert. In der Mittagspause raus, zum nahen Entenweiher und dann – dann war da ein aufspringende Knospe, die den Frühling verspricht und die ich bewundern musste. Wenig später eine Meise im Geäst, kurz drauf eine knospende Osterglocke. Und so ging es weiter. Und wenn da nix mehr war, dann sahen die Wolken toll aus.


Also so drei Schritte, sehen, staunen, vier Schritte, sehen staunen – berauschen am Frühlingsversprechen oder auch an den gestern fallenden Schneeflocken. Völlig egal. Draußen halt. Licht, Luft, Freude – drei wesentliche Komponenten für den Körper, um sich geborgen und gut zu fühlen. Das braucht er wohl auch, um abzunehmen.


Also nix mit Laufen. Aber doch damit, die Pause nicht mehr am Schreibtisch zu verbringen. Das versuche ich jetzt mal, beizubehalten.

Ich meine, ich bin ja täglich über 1,5 Std. mit dem Rad unterwegs, also schon draußen. Aber das ist was anderes als stromern. Stromern macht mehr Spaß.


Leute, seht zu, dass ihr Spaß habt am Leben – dann geht absolut alles leichter (und das, was nicht leichter wird, ist wenigstens leichter zu ertragen) :rotfl:

Na, was essen wir denn so die kommende Woche?

Da wären 500g gemischtes Rinderhack mit Tomate und Bohnen. Wollte ja eigentlich Kidneybohnen, aber hab keine ohne Zucker und somit wenigen KH bekommen. Na, Brechbohnen tun es aus.

Dazu gibt es 800g Gulasch. Mal mit ein bißchen Zucchini, mal mit etwas Gemüsepaprika.

Habe mir doch die Tefal Actifry gegönnt. Schweineteuer. Aber ich liebe es, wenn ich das Fleisch nur in den Topf werfen muß und 15 Minuten später alles perfekt fertig ist. Koche halt nicht so gern, da ist das Ding echt optimal für mich.

Ansonsten werde ich frühstücksmäßig mal wieder Spargel in gekochtem Schinken mit Eisbergblättern einplanen. Und natürlich täglich 1-2 bunte Ostereier.

Kekse fallen weg. Hab eben den "Schokoladenkuchen in wenigen Minuten" getestet. Wow! Wenn ich süß will, mache ich mir den, notfalls zwei Mal die Woche. Das paßt schon.

Und wenn das "himmlische Nußkonfekt" auch nur annähernd so gut wird (ist noch im Gefrierfach), wie die rohe Masse verspricht, bin ich süßmäßig eingedeckt.

Kaugummi versuche ich gerade, mir abzuwöhnen. Hab mich zum Dauerkauer entwickelt, was mir gar nicht gefällt (meinen Zähnen wohl auch nicht).

Und eine Premiere steht auch an! :jump1:

Nachdem es letzte Woche so gut lief, werde ich wohl übermütig. Aber es muß sein. Nach über vier Monaten werde ich mir Obst gönnen. Jipeeeh!

Ich liebe Atkins, weil ich da keine Äpfel essen muß (ich hasse Äpfel). Ich bin auch sonst kein Obstesser. Aber Beeren mag ich schon. Und jetzt habe ich drei Handvoll gemischte Beerenfrüchte aus der Gefriertruhe geholt (Brombeere, Johannisbeere, Erdbeere, Himbeere - genau die Sorten, die ich mag) und die kommen nach dem Auftauen in 500g Magerquark. Schätze, daß das drei Portionen (Tage) ergibt. Da freue ich mich jetzt so richtig drauf.


Also keine Klagen von meiner Seite. Karlchen verliert mehr und mehr an Boden (wobei Otto grad wieder heftig nach vorne drängt) und wenn es wegen dem Obst oder Konfekt oder einfach aus einer Laune heraus wieder stagnieren sollte diese Woche, na, ich denke, das verkrafte ich dann auch.

Sobald es nicht mehr weiter geht, kommt Phase1 und dann paßt es wieder :lol:

Also, wenn man 500g Magerquark mit drei Handvoll aufgetauter Beerenmischung verrührt, auf Sahne und Süße etc verzichtet, dann gibt das eine ziemlich fest Masse.
Ich dachte, ich futter die so nebenbei - weil lecker!

Aber nun ergibt sich das anders:
Ich nehme zwei Scheiben des Schokoladenkuchens und belege/beschmiere die dick mit insgesamt einem Fünftel der Masse (mehr paßt nicht drauf )

Das sind dann zwei himmliche Stücke Schokoladen/Haselnuß/Quark/Obst-Kunden/Torte - einfach nur genial mittags zum Kaffee.

Kaugummi bin ich endlich wieder los - habe das "elektrische Rauchen" entdeckt, das mich davor bewahrt, Otto wieder reinzulassen und erneut zu rauchen und zugleich verhindert, daß ich dauernd was im Mund haben muß. Befriedigt mich voll, macht gelassen und schmeckt.

Übrigens:
beim Aldi die gekochten Eier sind derzeit inw underschönen Osterfarben zu haben und halten ja ewig lange (wenn man sie nicht vorher futtert). So ein kleines Eiernest auf dem Schreibtisch schafft eine fröhliche Atmosphäre..... Und wenn einem nach Naschen ist, kann man da ja locker zugreifen.

Noch zwei Tage arbeiten, dann hab ich den Rest der Woche frei. *freu*

Essen hab ich deshalb nur bis Mitte der Woche geplant, weil, wenn ich frei hab, kann ich spnontaner und frischer essen. Für die Arbeit muß ich ja vorkochen. Und da steht diese Woche Rinderbraten mit gedünstetem Paprika auf dem Speiseplan (ja, jeden Tag).
Etwas Schoko-Nußkuchen und etwas Fruchtquark sind auch noch da - damit ist die Kaffeezeit gerettet.

Meine Pralinen, von denen es täglich drei Stück gibt, hab ich heute mal mit Haselnuß statt Kokos gemacht; ist auch sehr lecker. Vorrat für die ganze Woche ist fertig.

Geknabbert wird weiterhin an den pikanten Leinsamenkeksen; komischerweise hab ich die immer noch nicht über :lol:

Und Frühstück wird wohl Leinsamenknäcke, gekochtes Ei und Cornef Beef werden.

Beim einkaufen gestern fiel es mir wieder mal schwer, den Bäcker zu ignorieren. Der hatte Berge von frischen Berlinern im Angebot. Ich frage mich ernstlioch, was geschähe, wenn ich schwach würde und zwei oder drei davon futtern würde? Wäre es dann mit dem Fettstoffwechsel wirklich vorbei für einige Tage? Ich mags nicht ausprobieren. Naja, vielleicht irgendwann im Sommer *lach* - so vertröste ich mich immer.

Ostergedanken


Schon Tacitus beschrieb das Ostara-Fest der alten Germanen und sicherlich ist dieser Festtag älter als die neue Zeitrechnung. Für uns moderne Menschen bedeutet das nicht mehr so viel, doch als Feld und Fruchtbarkeit noch für das Überleben wichtig waren, gehörte der Jahreskreis zum gelebten Alltag. Schade, daß wir unsere Wurzeln meist verloren haben.



[FONT=&quot]Jetzt ist die Zeit der beginnenden Möglichkeiten, der neu erwachsenden Fülle. Ab jetzt sind die Tage länger als die Nächte. Das Dunkel überwiegt nicht mehr. Jeder, der wie ich den Winter so satt hat, schöpft neue Hoffnung auf Wärme, Farbe, Freude. Manche alten Bräuche gibt es noch, auch wenn deren ursprüngliche Bedeutung meist vergessen ist.
[/FONT]

[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]Ostara ist eine gute Zeit, um sich vom Alten, Überkommenen zu lösen, neue Pläne zu schmieden und ihre Verwirklichung zu beginnen und die eigenen Träume und Wünsche nicht als bloße Hirngespinste abzutun, sondern ihrer Botschaft zu lauschen und ihnen Raum zu geben im eigenen Leben. Es ist auch eine gute Zeit, um sich dem Leben selbst zu öffnen und mit dem neuen Licht auch neue Lebenskraft und vor allem neue Lebensfreude einzulassen. [/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]Also ist es auch eine gute Zeit, mehr nach draußen zu gehen. Licht und Sonne sind wichtig für den Körper und etwas mehr an Bewegung macht ihn stärker. Und ab jetzt ist es viel reizvoller, lecker und leicht zu essen. Salat schmeckt mir im Frühling/Sommer viel besser. :lol: [/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]Osterfrühstück: drei bunte, hart gekochte Eier auf Eisbergsalat mit Maya und etwas Schinkenbraten dazu.[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]Später werde ich dann kochen, was wieder für ein paar Tage anhält. Aber was kann ich dafür, daß Blumenkohl nicht in Singleportionen wächst? Habe einen großen Kopf da, der im Dampfgarer seinen Eigengeschmack nicht verliert und der so gegart als Beilage, Püree oder überbacken einfach himmlisch ist. Dazu wird es Schnitzel geben – erst mal frisch gebraten, morgen mit Käse überbacken und übermorgen kalt.[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]Im Kühlschrank lauert noch eine Packung Frischkäse und droht mit dem MHD. Da wird ich wohl noch einen Kuchen backen später.[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]Eigentlich wäre alles perfekt, wenn das blöde Fett nicht nur an Gesicht, Busen und Bauch, sondern endlich auch mal ein bißchen an meinen gewaltigen Oberschenkeln verschwinden würde….:???: [/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]

Frohe Ostern wünsche ich Dir.

Meine selbstgebastelte "Torte" ist auch LC Kuchen oder Pfannkuchen mit Quarkobst und noch einem "Sprutzer" Diätsahne für Sonntags.

Lecker!

Was soll ich dazu sagen? In einer Woche mehr als ein Kilo hoch und der erste Instinkt behauptet, daß alles wie sonst auch war und nicht falsch gegessen wurde und daß das Leben ganz furchtbar ungerecht ist .

Okay, da war Ostern. Hab zwar nichts genascht oder so, aber letztlich mich auch viel weniger bewegt. Macht aber in der Summe keine 7000kcal aus
Dann hab ich zwei mal 15g 85%-Schoki gegessen. Und zwei Mal spät abends noch ein Wienerle reingeschoben, weil ich Hunger hatte. Und außerdem in der Woche circa 100g Nüsse verschnabuliert. - Und trotzdem: rein mathematisch haut das nicht hin. Also darf ich grummeln. :???:

Habe in den letzten 2 Wochen insgesamt auch viel weniger Leinsamen als sonst verbraucht. Stuhlgang ist zwar trotzdem okay, aber womöglich wird Nahrung anders verwertet, wenn der Darm weniger Ballaststoffe hat?

Außerdem hab ich mir ja den Kaugummi wieder komplett abgewöhnt. Ohne Kauen weniger Magensäure und dadurch andere Verdauung? Keine Ahnung.

Okay, und nun? Nun hab ich ein Kilo mehr, ohne es direkt und wissentlich 'verschuldet' zu haben und ohne den Grund zu kennen. Also kann es nix schlimmes sein Und also mach ich weiter und dann gehts auch wieder runter. Das Auf und Ab gehört halt dazu. Werd mich doch von einem lächerlichen Kilo nicht verrückt machen lassen.

Essensplan für die nächste Woche steht noch nicht fest. Muß mal schauen, was es leckeres gibt. Aber zur Sicherheit werde ich den Wurstverbrauch drastisch reduzieren und den Fleischverbrauch gewaltig hochschrauben - dann ist weniger Platz auch für Gemüse, Nüsse, Quark & Co.

Hallo Karlchen, geht's dir gut?

Ring freizur nächsten Runde - und da jetzt die sonne scheint und der Frühling naht, wachsen meine Lebensgeister und es geht dir verstärkt an den Kragen.

Werde nachher auf dem Balkon mit einem Buch ein Tässchen Kaffee mit Schokokuchen und Sahne genießen und mich freuen, weil es Sonntag ist.

Der Schokokuchen wird eingeteilt, so daß er fast die ganze woche reichen sollte. Die Sahne übrigens auch - naja, drei Tage reicht das Becherchen; der Rest wird ohne Sahne gegessen. Ich will ja nicht übertreiben

Im Wechsel gibt es diese Woche jeden Tag jeweils Hühnerbrust und Schweineschnitzel (wieso ist Rindfleisch eigentlich so wahnsinnig teuer?), mal mit Zucchini, mal mit Paprika gedünstet. Mal mit Kräuterbutter und mal mit Käse überbacken wird das lecker.

Fürs Frühstück habe ich Brötchen gebacken - sei ein Leinsamenbrötchen dazu sättigt einfach nachhaltiger als Wurst allein. Gekochte Eier gehören täglich dazu.

Und jetzt werd ich noch meine pikanten Plätzchen machen fürs Knabbern zwischendurch - dann hab ich aber wieder genug Küchendienst hinter mir

Für nächste Woche schreib ich dann mal wieder Quarkwaffeln auf meinen Wunschzettel.

Eigentlich ist Atkins richtig super - immer Essen satt und auch viel Abwechslung einschl. Nascherei. Meine Kollegin (die, die so richtig dick ist) sehe ich derzeit täglich statt Mittagessen irgendeine Slimbrühe trinken. Sie verzieht das Gesicht dabei. Schmeckt wohl nicht. Die Arme. Aber irgendwie ergibt sich kein Gespräch mit ihr über Essen und Abnehmen. Sie tut mir leid!

Beim Einkaufen gestern hab ich die Bäckertheke ausgiebig betrachtet. Waren aber keiner Berliner da. Und die Brötchen und süßen Stückchen haben mich nicht mal gereizt.

Die Süßwarenabteilung im Supermarkt hat mich aber verführt. Da gab es zuckerfreie Mohrenköpfe. Habe mir eine Packung gegönnt - neun Stück. Werde wohl an die drei pro Tag essen. Nicht so toll, ich weiß. Aber auch nicht wirklich schlimm. Es ist schön, daß so was mal drin ist, ohne daß ich mir deshalb Vorwürfe machen müßte.

Ich habe aufgehört, KH oder gar kcal zu zählen. In der Summe dürfte es trotzdem gut aussehen. Und ich nehme nicht an, daß ich weiter zunehme. Nächsten Freitag sieht das bestimmt wieder besser aus. Wenn nicht, dann zähl ich halt wieder mal oder mache Phase1 - aber davon gehe ich nicht aus. Ein Kilo rauf ist nicht so schlimm, wenn es nur temporär ist. Ich werd's erleben :lol:

Ist das nun witzig oder traurig, daß ich genau die gleichen Daten auf der Waage habe wie vor 14 Tagen?
Am besten, ich denke gar nicht drüber nach - gewisse Schwankungen und Stillstände gheören einfach dazu und im Vergleich zur letzten Woche hab ich ja abgenommen. Und das, obwohl ich durchaus geschlemmt habe und eigentlich kalorienmäßig mehr als sonst aß.

Außerdem habe ich vor noch nicht all zu langer Zeit davon geträumt, bis zum 01.05.08 auf 65 Kilo runter zu sein.

Mein Fleischvorrat hat diese Woche nicht gereicht (hab wohl mehr gefuttert als geplant) und so mußte ich für heute den Gefrierschrank plündern - fand da doch tatsächlich noch Sauerkrautpizza. Und jede Menge Weihnachtsplätzchen und etwas Kuchen. Jetzt habe ich viele leckere Dinge dabei (bin auf Arbeit) und kann schlemmen

Futterplan für nächste Woche folgt, sobald ich eingekauft habe....

PS: muß noch anfügen, daß es unheimlich geil ist, im April leckere Weihnachtsplätzchen vor sichs tehen zu haben (und zu essen) - mnjam :lol: