Katschings Tagebuch

AW: Katschings Tagebuch

hey

wie gehts dir denn heute??
hm. alles nicht so einfach. hormonell scheint es tatsächlich nicht bedingt zu sein, wenn sie erst mit 17 angefangen hat etc.
was kann man denn alles im bereich der HWS checken? bzw. was können da die ursachen sein; ausser fehlstellungen, fehlhaltungen und verspannungen?
fast jedes mineral oder vitamin kann ja iiiiiiiiiiiiirgendwie zu muskelverspannungen führen. ein vit. D mangel ist sehr selten. va. alte leute bekommen ihn und leute, die nur drin leben. oder aber, wenn ein arger calciumüberschuss vorliegt. (sagte man mir bei der letzten knochendichtemessung)

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Ich vermute bei mir eine Fehlstellung. Als Kind wurde eine Skoliose festgestellt und ich musste jahrelang zur Physio. Möglicherweise hängt es damit zusammen?

Auf den Vit.D Mangel bin ich übers LOGI Forum gekommen. Scheinbar ist das gar nicht so selten und wird in D auch oft unterschätzt.
Im Grunde sucht man immer nach einer Ursache, ich mag da nicht aufgeben

Ansonsten geht es mir wieder gut, danke! Fraglich ist nur der Trigger für diese Attacke. Essen war wie immer, ich schätze es lag an dem mehrtägigen Schlafentzug. Aber das lädst sich mit kleinen Kindern nicht vermeiden.

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ja. man sucht immer eine ursache. wobei ich kaum glaube, dass du schon als junger mensch einen solchen mangel hattest. das ist höchst unwahrscheinlich. wohl geht es auch oft einfach um den persönlichen wohlfühlbereich eines körpers und weniger um die laborwerte (ich denke da zb an den TSH wert).

trigger liegen bekanntlich oft stunden oder gar tage zurück. daher kam ja hier auch der vorschlag mit dem TB. vielleicht ist es auch garnichts körperliches in dir drin, sondern etwas in der luft, ein ort, irgendwas kleines, das einfach dein gleichgewicht immer anrüttelt - da es ja im hirn auch nicht zu finden ist..? weissnicht.

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Nun, der evtl. Mangel wird wahrscheinlich nicht der alleinige Auslöser sein. Ich denke da kommen unzählige Variablen zusammen und man kann höchstens versuchen einen Teil davon zu bereinigen. DIE Ursache wird es bei kaum einem geben.

Ach ja, die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt

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dann hoffe ich mit dir. also wirklich. va. schlimm finde ich, dass deine anfälle sich dann immer so arg hinziehen. meine dauern nie so lange, ich hab sie vorher killen können. das finde ich fast schlimmer als die migräne an sich.

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hallo Katsching,
hast du dir bei der migräne auch schon eingehend die psychischen zusammenhänge angeschaut?
in diesem bereich könnten auch verbesserungsmöglichkeiten liegen...

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@ liebling Meinst du Stress als Auslöser mit den Zusammenhängen?
Ich bin eigentlich ziemlich ausgeglichen, durch die Elternzeit hat alles einen sehr geordneten Rhythmus, wie ich es gerne mag Stresssituationenen gibt es natürlich dennoch, das kann man mit zwei Kindern nicht vermeiden.
Seltsamer Weise kommt die Migräne aber nie, wenn es mal richtig brennt.

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ja. stress ist natülich ein grosses stichwort.

auf de gefahr hin, dass du mich nun erschlägst (da ja nicht mit steinen werfen soll, wer im glashaus sitzt - wobei das keine steine, sondern eher herzchen sind): wenn du dein etwas (zu) kontrolliertes essverhalten und den nacken anschaust - bist du sicher, dass alles so stressfrei ist? oder könnte es nicht eher sein, dass es stressfrei genannt wird, weil es kontrolliert wird?

wie gesagt. nur ein gedanke, den ich oft habe - aber nie sage, da es nie zur sprache kam.

:lover:

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Ihr mit eurer Migräne tut mir richtig leid. Ich bin so froh, dass Kopfschmerz und Migräne seit der Abnahme fast vorbei sind.
Fühlt euch mal gedrückt!!! Ich leide jedes mal aufs neue mit euch mit

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@ lumo Nein, wie könnte ich dir denn bös sein!

Ich bin leider kein wirklich stressresistenter Mensch, der kontrollierte Tagesablauf hilft mir da aber schon den Druck gering zu halten. Dazu gehört gewissermaßen auch das Essen. Außerdem hab ich die Hoffnung noch nicht aufgegeben, dass LC mir eine Linderung bringt. Es ist nicht unbedingt die Hauptursache, doch evtl. unterstützt es ein wenig und braucht einfach Zeit. Gewissermaßen ist das Essen da nun auch zum Hobby geworden, ich recherchiere da gerne auch in puncto Migräne.

@ Gurke Da hast du wirklich Glück gehabt! Wurde es denn bei dir sofort besser oder hat es gebraucht?

Das gab es dann gestern:

Früh
2 Rühreier, etwas Käse, ca. 20g Frühstücksspeck, 50g Zucchini. Dazu Kaffee mit Milch.
Es hätte mehr Gemüse sein müssen, doch mein Mann hat gekocht und nicht drauf geachtet :twisted:

Mittag
Auflauf aus 400g gehackten Tomaten, 700g Auberginen, 75g Zwiebeln, 2EL Olivenöl, 120g Creme Fraiche, 60g Mozzarella und 500g Hack.
Selber hab ich davon etwa 1/4 gegessen.

Abend
Etwa 2 Hand voll vom mittäglichen Auflauf. Dessert aus 150g Sahnequark, 1TL Mascarpone, 100g Kokosmilch, 2EL Kokosraspeln und Süßstoff. Danach war ich pappsatt :lol:

Heute morgen bin ich wieder schweißnass aufgewacht, das ist wirklich eklig. Ich hoffe das gibt sich schnell, scheinbar hängt es wohl noch an der Migräne.

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hallo Katsching,
ich meinte es genau so, wie Lumo es auch schrieb.

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liebe katsching

fein. ich wollte dir nämlich auf keinen fall auf den schlips treten. aber vielleicht bringen dich gedankenspiele weiter: was wäre, wenn du einige deiner mechanismen kappen und dich quasi dir selbst überlassen würdest.
also zb: essen und tagesordnung.
dann sagst du: ich nehme zu und ich brauche einen fixen tag wg der kinder etc.
weiter: was wäre schlimm an einer zunahme. brauchst ja nicht gleich das ausgangsgewicht. / viel mehr planen als essens- und einkaufszeiten muss man ja nicht. den rest macht man dazwischen. (ich habe keine kinder, aber ich hatte mein leben lang viele pferde. die sind wie kinder )
usw.
einfach durchspielen. flexibilität fordern, oasen spontan schaffen, struktur als nötiges übel, aber nicht mehr. struktur entlastet natürlich, doch sobald man sich auf eine einfährt, dann wird es kontraproduktiv.

ich bin kein doktor und auch keine glaskugel ( ), aber ich persönlich vermute die ursache irgendwo da. das ganze verschafft dir eine innere spannung, folglich meldet sich der nacken. es 'fliesst' nicht nach dem system, sondern der kopf auf dem körper steuert. oder so. das ist natürlich extrem formuliert.

ich bin halt einfach jemand, der gerne die ursachen ausgleicht und nicht wirklich auf der symptombekämpfungsspur.

schwitzen: der körper hat ja vor, während und nach einem anfall probleme mit den übermittlungen, nerven, usw. , die zellen sind gestört. ich habe dabei ja dann wassereinlagerungen. dein schwitzen finde ich also nicht abwegig. ggf. könntest du dir etwas helfen mit natrium, für hobbyschlucker zb. von schüssler.

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Katsching schrieb:

Seltsamer Weise kommt die Migräne aber nie, wenn es mal richtig brennt.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, das kenne ich auch. Umso eher wenn's eigentlich entspannter wird. Wir hatten schon Urlaube, wo ich die ersten 2 Tage mit Kopfschmerzen verbracht habe.
Auch wenn ich jetzt allen widerspreche, die Dir Entspannung empfehlen: vielleicht musst Du Dir noch mehr Stress reinnehmen, aber möglichst positiven.
Z.B. eine Sache, die schon lange liegt, und nicht fertig wird, endlich mal weitermachen, irgendwas, was man immer schon gerne mal machen wollte, endlich mal anfangen. Sowas ist Stress und Erholung in einem, was ich als sehr positiven Stress empfinde.

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Katsching schrieb:

@ Gurke Da hast du wirklich Glück gehabt! Wurde es denn bei dir sofort besser oder hat es gebraucht?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich hatte am Anfang eine richtig böse Atkinsgrippe, die drei Tage angehalten hat, da ging es mir richtig dreckig und ich wollte alles hinschmeißen. Aber am vierten Tag war ich dann munter wie ein Fisch.

Danach ist die Migräne immer weniger geworden und war nach ein paar Monaten Ketose komplett verschwunden. Es lag wohl wirklich an der furchtbar schlechten Ernährung. Ich hab früher aber auch nur Dreck gegessen und viel geraucht und viel gefeiert.

Heute schadet es nur der Waage wenn ich mal paar Tage Mist esse. Aber meinem Kopf nicht mehr, weil ich die Kurve aus Vernunft immer wieder kriege.

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naja. ich hab auch entspannungsmigräne. aber ich hab auch viel weniger, seit ich nicht mehr so hochfahre. die migräne ist ja da kein zeichen von entspannung, sondern ein zeichen von entladung. also: garnicht erst negativ aufladen.

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@ lumo Diese Flexibilität hier umzusetzen, ist nicht so easy Die Essenszeiten sind wegen der Kinder recht starr, dadurch bedingt auch die Ruhezeiten. Auszeiten komplett ohne Kinder habe ich praktisch nie, dementsprechend bin ich nie ganz 'frei' oder ungestört.
Aber generell weiß ich was du meinst, danke dir!
Mit dem Natrium schau ich mal, hoffentlich gibt sich das von selbst.

@ flo Och, da hätte ich ne ellenlange Liste mit unerledigten Sachen Dumm nur, dass davon nichts auch nur ansatzweise erfreulich wäre :rotfl:
Generell wäre das ja eine Art Hobby, da müsste ich wirklich mal überlegen :jepp:

@ Gurke Dann hast du also auch Geduld aufbringen müssen. Doch schön, dass du dich damit selbst therapieren konntest und am Ball geblieben bist!

Ich hab mir übrigens letztens mal aus Jux Ketostix für meinen Mann und mich bestellt. So ganz ernst nehmen kann man die ja nicht, doch ich wollte die auch mal probiert haben. Tatsächlich haben die was angezeigt
Zwar nur +/- , aber das scheint doch auch auf Ketose hinzudeuten?
Grob überschlagen hab ich die letzten Tage 40-50g KH gegessen, ich versuche zu Gunsten des Blutzuckerspiegels weiterhin auf kohlenhydratarme Lebensmittel zurückzugreifen.
Scheinbar reicht das für die Ketose oder hab ich da ein Brett vorm Kopf?

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naja viele halten ha ihre ketose mit bis zu 100gr kh. allerdings sind das dann männer. ich kann mir schon vorstellen, dass man als gut adaptierte frau bis 60 kann oder so.
blz: nur GI beachten, keine mengen.

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Noch mein Essen von gestern:

Früh
125g Sahnequark, 50g Himbeeren, Süßstoff, 2EL gehackte Haselnüsse, Kaffee mit Milch
Nach einer Stunde bekam ich allerdings richtig Magenknurren, also noch 30g Emmentaler und ein Stück Gurke.
Komisch, normal reicht mir die Portion voll und ganz. Ob es an dem Süßstoff lag? Generell soll der ja keine Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel haben.

Mittag
2 Rühreier, 300g Zucchini, 30g Creme Fraiche, 2EL Olivenöl, 30g Zwiebel

Nachmittag
Kaffee mit Milch. Danach wurde mir leider übel, ich glaub der Magen ist noch von der Migräne etwas geschädigt.

Abend
Etwa 200g Bigos (polnische Krautsuppe), 1 Kohlrabi, Dessert aus 100g Kokosmilch, 30g Mascarpone, 100g Sahnejoghurt, 2TL Kakao und Süßstoff

Um zu schauen, ob die Ketose so anhält, habe ich gestern wieder bei fddb eingetragen:
1800kcal 143g Fett 79g EW und 50g KH

Abends vor dem Essen Ketone +/-
Heute morgen negativ

Also liegt möglicherweise meine KH-Schwelle bei ca. 40g, denn den Tag zuvor haben die Stix noch angezeigt.
Aber die Ketose strebe ich auf Dauer eh nicht mehr an, Ziel sind max. 70g KH pro Tag mit Schwankungen nach unten. So dürfte die Ketolysefähigkeit weiterhin gefördert werden, ohne dabei in Ketose bleiben zu müssen.

@ lumo Nur auf die GL achten mag ich nicht. Danach wären bei LOGI auch z.B. Hülsenfrüchte erlaubt, doch die haben sehr viele KH's. Ich versuche mich da an der Homepage von Peter Mersch zu orientieren. Mit den max. 70g KH/Tag wird die Ketolysefähigkeit weiterhin trainiert, so dass das Gehirn in 'Notsituationen'
nicht unterversorgt ist. Das finde ich sehr wichtig für mich, denn beruflich musste ich früher oft mehr als 8 Stunden ohne Essen auskommen. Sollte es nach Beendigung der Elternzeit wieder so aussehen, dann wäre ich gerüstet

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liebe katsching

auw essen schaut wieder netter aus!!
ok, in mersch habe ich mich nur wenig eingelesen. bzw. einfach in die ketolyse, aber nicht, bis wie weit nach oben die geht.
anmerken möchte ich: wenn deine migräne nicht im hirn festmachbar ist (eeg und so, sagtest du ja mal), dann spielt die ketolysefähigkeit auch nicht wirklich eine rolle, da deine migräne dann von woanders herkommt und nicht die ursache im hirn findet. (kann aber auch sein, dass ich grad aufm schlauch stehe, weil ich bisschen verwurschtelt bin)

möchtest du denn wieder arbeiten? bei welcher arbeit gibts denn 8h nix zu futtern?? :wow:

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Im EEG war die Migräne damals sichtbar, doch damals hab ich mir noch nicht so viele Gedanken drum gemacht und deshalb nicht genauer nach Fehlleitungen etc. gefragt.
Ich mag meine Arbeit schon sehr gerne, es hängt auch etwas mit dem Einsatzort zusammen. Damals in der Kölner City war von morgens bis abends Trubel. Essen/Trinken im Verkaufsraum war verboten, ein Gang zur Toi auch selten möglich. Wenn die Bude brannte, gingen die Kunden vor. Manche Kollegen konnten sich damals gar nicht zur Mittagspause loseisen und haben ohne Essen durchgeackert.
In der Filiale, in der ich vor der Geburt gearbeitet habe, ging es zum Glück deutlich ruhiger zu. Der Chef hatte aber auch eine völlig andere Einstellung seinen Mitarbeitern gegenüber.
Leider weiß ich noch nicht, wohin ich nach der Elternzeit zugewiesen werde. Das macht mir manchmal ein wenig Sorge.

Was Mersch etc angeht: das Gehirn benötigt täglich etwa 160g Glucose, die restlichen Organe 75g. Bei der Lutz-Diät ist die Gesamtmenge der KH auf 72g beschränkt, wodurch der Körper die Energieversorgung auch aus Ketonkörpern sicherstellen muss. Mersch empfiehlt zusätzlich ab und an Tage mit weniger als 20g KH einzulegen, um die Ketolysefähigkeit zu verbessern. So kann sich dann auch nach und nach der Ketose genähert werden, ohne die Migräne durch den KH-Entzug zu verschlimmern.

Hier noch mein Essen von gestern:

Früh
125g Sahnequark, 125g gemischte Beeren, Süßstoff, Kaffee mit Milch
Und wieder nach kurzer Zeit Magenknurren :shock:
Scheinbar brauche ich für den Süßstoff eine vernünftige Grundlage, sonst kommt der Hunger rasch wieder auf. Bei LC Pfannkuchen passiert das z.B. nicht.

Mittag
450g Spinat, 3 Wiener Würstchen, halbe Zwiebel

Abend
Da war ich ganz schön verfroren, deshalb was Scharfes:
1 mittelgroße Zucchini, 1 rote Paprika, 2 Zehen Knobi, 1 Dose Thunfisch in etwas Olivenöl angebraten. Mit 2TL scharfem Ayvar und Chili Pulver verfeinert. Danach war mir warm :lol:
Dessert aus 100g Sahnequark, 50g Kokosmilch, 50g Mascarpone, 2EL Kokosraspeln und Süßstoff

Edit: hier in der Nähe gibt es eine Yoga Trainerin, die sich wohl auch auf Yoga bei verschiedenen Krankheiten spezialisiert hat. Morgen wollte ich mich da mal informieren und einen Termin für eine Probestunde vereinbaren.