Katschings Tagebuch

AW: Katschings Tagebuch

Essen von gestern:

Früh
125g Sahnequark, 2EL gehackte Erdnüsse, 1EL Leinsamen, ein gedünsteter Apfel, Kaffee mit Milch

Mittag
Zu Gast bei meinen Eltern: eine große Portion Chinakohlsalat mit Paprika und Schmand-Balsamico Dressing, ein Hähnchenschenkel, kleines Stück Hähnchenbrustfilet. Zum Auffetten hab ich mir noch ca. 20g Butter genommen

Nachmittag
Kaffee mit Milch

Abend
Quei Brot gebacken: 4 große Eier, 250g Magerquark, 60g gemahlene Mandeln, gerösteter Sesam, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Schwarzkümmel. Ich hab das Brot in 16 Stücke geteilt, nun wird es in einer Plastikdose im Kühlschrank verwahrt.
2 Stücke Quei Brot, etwa 100g Gyros Creme (Fertigprodukt mit 6gKH/100g), viertel Knolle Selleriepommes mit 1EL Mayo. Eine Orange, halbe Birne. Dessert aus 100g Magerquark, 2EL Mascarpone, 1EL Kokosmilch, 3TL Backkakao, Süßstoff und Rumaroma.

Heute morgen bin ich leider wieder mit einer eher schwachen Migräne aufgewacht. Nach einem Sumatriptan und 2 Vomex Dragees ging es rasch besser, doch seitdem bin ich dauermüde. Morgen ist der Termin beim Schmerztherapeuten, da bin ich schon sehr gespannt.

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das quei brot klingt lecker!!! vll. könnte ich sowas abändern und seidentofu nehmen und statt sesam chiasamen oder so. das wäre sicher lecker. *überleg

hm. nimmst du denn immer gleich was bei leichter migräne?
ich hab auch seit 2 tagen latent schmerzen, aber das liegt wohl am wetter. ich kann mich nicht so durchringen dauernd was zu nehmen. so lange es aushaltbar bleibt, lass ich es...

ich halt dir arg die daumen für deinen termin!! berichte dann!!

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Vorgestern hatte ich da nur einen leichten Schmerz an der typischen Seite, den konnte ich sogar mit PCM behandeln.
Manchmal ist da aber so ein fieses Gefühl mit dabei, schwer zu beschreiben. Ich merke das dann an meinem eigenen Verhalten, ich friere, mir ist übel, ich bin zittrig und aggressiv. Dann weiß ich genau, dass es in den kommenden Stunden schlimmer wird. Nehme ich dann nicht rechtzeitig das Triptan, wirkt es oft nicht mehr.
Ich beneide dich da echt um dieses vom Schmerz Abgrenzen können, das ist mir unmöglich. Sonst wäre ich da vielleicht auch entspannter mit den Medis.

Das Quei kann man unendlich abwandeln, würde wohl sogar auch süß funktionieren. Beim Tofu bin ich aber überfragt, Seidentofu kenne ich gar nicht.

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hm. weissnicht, ob du mich da beneiden sollst. ich war ja bekanntlich lange wohl sehr krank und habe viel dissoziiert. man lernt irgendwann dissoziationen an- und auszumachen, wenn man gesund wird bzw. ist. die kann man 'benutzen', wenn es hart auf hart kommt und man eben MUSS (ich hab 4h abiprüfung geschrieben nur mit 1 auge und mordsschmerzen, dazwischen 3mal erbrochen ^^ // und bestanden).
aber beneiden soll man sowas wohl nicht.

ich kenne dieses fiese gefühl auch. das kennen wir wohl alle. ganz fies und hässlich. und klar, triptane wirken später nicht mehr. bzw. bei mir haben sie irgendwann eh nicht mehr gewirkt; am ende dieser zeit war ich soweit, dass ich 150-200mg geschluckt hab plus 1-1.5gr schmerzmittel dazu.

migräne ist was höllisches. das müsst echt nicht sein.

seidentofu ist eigentlich wie pudding-artiges soyajoghi. man kann es zerschneiden und braten, man kanns aber auch umrühren und zb. süssen, dann wirds zu einem etwas scheusslichen soyajoghi. ^^ ich denke aber im brot könnte das noch fein schmecken?

obwohl ICH persönlich ja bisschen schiss hab, dass wenn ich brot esse, dass ich dann wieder nach alles giere, weil es mir fehlt. im moment kommt das alles halt garnicht infrage und somit auch nicht in meinen kopf, da ist es einfacher.

ich hoffe, es geht dir heute aber gut? die wetterlage ist ja momentan auch ziemlich verrückt... wohl spielt auch das eine rolle...

ich wünsch dir einen schönen abend!

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@ lumo Ich würde das Brot einfach mal testen. Falls du damit nur wieder Heißhunger hervorrufst, nicht mehr backen. Deine Muffins funktionieren ja auch

Der Kopf geht wieder, danke! Heute habe ich nur normale Spannungskopfschmerzen, aber das dürfte an der verkorksten Nacht liegen. Die Motte hat etwa im halbstündigen Rhythmus geweint, da war nicht viel mit Schlafen.
Gestern hatte ich wohl durch die Migräne ein echtes Loch im Bauch. Ständig nur Hunger und irgendwelche Gelüste, meist nach Deftigem.

So sah es dann aus:

Früh
125g Sahnequark, 2EL gehackte Erdnüsse, Kaffee mit Milch, eine Portion Beeren

Zwischenmahlzeit nach einem Nickerchen: ca 8-10 Macadamias, eine Bockwurst

Mittag
Suppe aus 5 Möhren, 2 Zucchini, 50g Creme Fraiche. War noch von der ZM satt, deshalb nur ein Teller und ein Stück Quei Brot

Nachmittag
Kaffee mit Milch, Kokoschips

Zwischenmahlzeit nach dem Einkaufen: etwas Fleischwurst, Gurke und Tomate, Stück Salami, etwas Käse, saure Gurken. Mein Mann hat für das Abendessen paar Sachen vorbereitet, ohne Naschen wäre ich verrückt geworden.

Abend
Großer Salat aus Chinakohl und Romanaherzen, grüner und weißer Spargel, etwa 50g Käse, ein gekochtes Ei, eingelegte Artischockenherzen. Dressing aus Creme Fraiche und grünem Pesto. Vom Salat hab ich fast nur das Topping geschafft, der Salat war zu viel. Dazu gab es zwei Stücke Quei mit etwas Käsedip (nur 7g KH/100g). Als Nachtisch noch 2 Hand voll Pistazien und das übliche Quark-Mascarpone Dessert. Erst DANACH war ich satt.
Ich hasse solche Fresstage!

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Sodele, Termin wäre geschafft.
Viel konnte er mir nicht mehr an Prophylaxe anbieten, da ich ja schon Amitryptilin und Metoprolol durch habe. Bleiben also nur Pestwurz und Topiramat. Bei Pestwurz hätten wohl 2 von 10 Patienten eine Besserung erlebt, mit Topiramat immerhin 4 von 10. Letzteres gibt es seit kürzerem auch als 25mg Tablette, durch die niedrigere Dosierung wären die Nebenwirkungen geringer. Seiner Erfahrung nach hätten einige Patienten schon mit 50mg/Tag gute Erfahrungen, Höchstdosis wären 200mg.
Botox würde er auch anbieten (Kosten zwischen 300-400€), doch selber hält er nicht so viel davon. Er wendet es nur bei Extremfällen an, zumal da auch die Krankenkasse für die Kosten aufkommt. Doch selbst da würde die Schmerzintensität nur verringert, nicht die komplette Migräne beseitigt.
Begeistert war er aber davon, dass bisher die einmalige Einnahme von 100mg Sumatriptan schon die komplette Migräne beseitigt und es nicht zum Wiederkehrkopfschmerz kommt.

Auch wenn das Topiramat nicht frei von Nebenwirkungen sein sollte, werde ich es dennoch probieren. Viel bleibt mir ja nun mal nicht. Ich soll nun für 7 Tage 25mg abends nehmen und danach auch noch morgens. Parallel dokumentieren und Mitte Mai zur Kontrolle. Mit dem Ausdauertraining hat er etwas geschimpft, das soll ich auf jeden Fall 2-3x die Woche mit moderatem Puls machen.
Gleichzeitig soll ich mich nach Biofeedback hier in der Nähe umschauen, seine Praxis bietet es auch an, ist aber weit entfernt.
Entspannungstechnicken zusätzlich wären auch gut, das schaffe ich nur mt den Kiddies nicht (oder ich müsste dafür in Garage oder Keller )

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ohnein. bitte kein topiramat. das macht dir die pull-leistung des hirns kaputt. zudem wird dein körper so rangenommen, dass du vll 10kg verlierst. ich hab nach absetzen immernoch körperliche beschwerden obwohl es toll gewirkt hat.

ach nein... ist das schon entschieden?

sorge vor.... beim einschleichen wirst du ziemlich ausgenommen davon.
wenn du schief träumst oder dinge siehst/hörst die nicht da sind, dann kommt das von den tabletten. ebenso kribbeln überall und nervenstörungen. hatte ich auch.

wei. möchts dir wegnehmen das zeug. -.-

(hatte gehofft ich freu mich auf die news.....)

was soll denn ausdauer bringen für die migräne?

entspannung: kannst du die kinder denn nichtmal draussen lassen und dir 15min zeit nehmen? sowas geht doch?

esstag: du sagst mir doch immer ich solls locker nehmen. dabei bin ich viel schwerer als du!

EDIT: also ich will dir nicht zu nahe treten. aber dieses medikament würd ich nichtmal meinem feind geben, auch wenn es gut wirkt. der preis dafür ist zu hoch. -.- mach mir halt sorgen.

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Liebe lumo!
Ich möchte es auf jeden Fall probieren, habe es schon da. Ich weiß du hast damit stark zu kämpfen gehabt, das habe ich nicht vergessen. Aber ich glaube jeder reagiert da anders, ich möchte so gern eine dauerhafte Lösung. Bei mir rückt einfach das Ende der Elternzeit immer näher und dann MUSS ich funktionieren. Der Stresspegel wird um einiges höher, da ist die Migräne nicht drin.
Bevor ich schwanger wurde, haben die bei mir in der Firma eine Art Team gebildet, das sich um häufig erkrankendes Personal kümmert. Gespräche nach dem Motto 'wie können wir ihren Arbeitsalltag gestalten, damit sie nicht ständig ausfallen'. Im Grunde ist ja klar, worauf die mit so einem Psychokram aus sind, jedenfalls nicht dem Arbeitnehmer helfen. Auf jeden Fall bin ich während der Schwangerschaft und schon davor öfter ausgefallen, die liebe Migräne hat viel dazu beigetragen. Zum Schluss ist mir auch solch eine 'Einladung' ins Haus geflattert, doch mit bald beginnendem Mutterschutz konnte ich denen ne Abfuhr erteilen. Ich möchte ungern wieder in so ne Situation geraten.

Weißt du denn noch, wie hoch deine Dosierung damals war? Ich kann echt verstehen, wenn du jetzt Alarm schlägst, wirklich. Doch mir hängt das alles im Nacken. Wären die Prognosen für Botox besser, würde ich das probieren und dafür an allen Ecken sparen.

Wegen dem gestrigen Essen: ich ärger mich nicht wegen der Menge, nur wegen dieser Unrast dabei. Ganz schön nervig, wenn die Gedanken nur ums Essen kreisen und man noch während man isst überlegt, was man als nächstes essen soll.
Dafür ist mir heut schon den ganzen Tag etwas schlecht, die Spannungskopfschmerzen sind schuld dran. Manchmal ist echt der Wurm drin.

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naja. alle die ich kenne haben ähnlich reagiert wie ich. ich bin da keine ausnahme. bzw. die einen haben gleich reagiert, andere erst nach 2 jahren oder nach absetzen. (so wie ich. anfangs hardcore, dann oke, dann beim absetzen wieder. NIE MEHR!) das neurologiezentrum hier meinte auch, sie würdens nicht nehmen, aber ich könne ja, wenn ich wolle.
da ich krank war fand ichs natürlich geil, dass ich auf 38kg versackt bin. inkl. nervenprobleme für ca 2 jahre (kribbeln überall, so ameisenlaufen, ähnlich der kokainpsychose) usw.
neh. also.

geh auf ursachensuche. entspann dich. meditiere. sorge für dein hirn. lebe einen lebensstil, den du als migräniker verträgst.
ich weiss, das klingt nun arg überheblich, aber ich hab nach absetzen des top. so viel gelernt; dass es zerstört - und wie man langfristig vorsorgt.

ich war bei allem zw. 25 und 125mg.

die prognosen für botox sind ja nicht wirklich viel schlechter - und die nebenwirkungen dürften wohl 99% weniger sein.

ach. ich halt meinen mund. -.-

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Ich weiß es ist wirklich hartes Zeug. Doch ich muss es einfach versuchen. Falls ich damit aber irgendwie seltsam werde oder andere komische Nebenwirkungen bekomme, wird es ausgeschlichen. Es hilft ja echt vielen, manchmal ist es schwierig das kleinere Übel zu wählen.

Heute ist der Kopf zumindest wieder in Ordnung, ich bin auch einigermaßen ausgeschlafen, obwohl die Maus mich öfter gerufen hat. Gestern Abend noch zwei PCM genommen, trotz Übelkeit einen Dönerteller ohne Pommes gegessen (der erste seit LC, hmmmm). Danach wurde es zum Glück besser

Das gab es dann gestern insgesamt:

Früh
125g Sahnequark, 2EL Kokosraspeln, 1EL Leinsamen, etwas Milch zum Verdünnen, eine Birne, Kaffee mit Milch

Mittag
grüne Bohnen mit viel Butter, Stück Lummerbraten

Nachmittag
Kaffee mit Milch

Abend
Dönerfleisch mit Krautsalat und Joghurtsosse, paar Macadamias und etwa zwei Hand voll Pistazien

Der Therapeut hat mir ja den Auftrag gegeben mich nach Biofeedback umzuschauen. Toll, in der City gibts mehrere Anlaufstellen, hier nada. Dabei wohne ich an der Grenze zu zwei anderen Städten, normalerweise hab ich es nicht schwer einen Facharzt zu finden. Naja, einen gäbe es. Da muss mir das Navi mal die Fahrtzeit ausrechnen, ich hasse ja den Stadtverkehr.

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ja also biofeedback würde ich eindeutig bevorzugen..
und halt einen der migräne angepassten lebenstil wählen, ebenso -einstellung.

ich bin nach wie vor dagegen, aber reinreden werde ich nicht mehr.
ich leide auch unter den anfällen, aber das ist mir immernoch lieber.

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So, Futter von gestern:

Früh
Eine Nusswaffel mit einer Portion Beerenobst, Kaffee mit Milch

Mittag
2 Thunfischfrikadellen (insgesamt 4 aus einer Dose Thunfisch, 1 Ei, eine Zwiebel, Knobi, 1TL JBKM), fast 2 große Zucchini mit Zwiebel/Knobi und 100g Creme Fraiche

Nachmittag
Kaffee mit Milch, Kokoschips, halbe Scheibe Emmentaler, paar Apfelchips

Abend
1,5 Müslischalen Brokkolisalat, ein Stück Oopsie Pizza, paar Pistazien, Dessert aus 50g Sahnequark, 1EL Mascarpone, 1EL Kokosmilch

Der Kopf war gestern weiterhin ruhig, erstmal ist es wohl wieder vorüber. Dabei hat allerdings die Hormonfalle wieder zugeschlagen, evtl. trägt die auch eine Mitschuld an der letzten Migräne.

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Gestern:

Früh
125g Sahnequark, 2EL gehackte Erdnüsse, 1EL Leinsamen, ein gedünsteter Apfel, Kaffee mit Milch

Mittag
Große Portion grüne Bohnen mit gemischten Pilzen und etwas Katenschinken angebraten, dazu Omlett aus zwei Eiern mit einer Paprika, paar Oliven und etwas Katenschinken

Nachmittag
Kaffee mit Milch

Abend
Fingerfood: 2 große Möhren, eine rote Paprika, 5 Gurkensticks, etwa 100g Käsedip, 80g Tiroler Wurst. Paar Pistazien, Dessert aus 125g Sahnequark, 2EL Mascarpone, 1EL Kokosmilch, kl. Portion Himbeeren

Ansonsten gibts hier nichts neues, der Kopf ist weiterhin brav. Das Wetter ist höchst bescheiden, Sonne und Regen wechseln sich ab. Ich bin wirklich froh, wenn es wieder wärmer wird und die dicken Winterklamotten verschwinden.

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Dein Essensplan hört sich echt lecker an !:lol:


stolli

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liebe katsching

na, wie gehts dir mit dem (teufels-)zeuchs?
bitte sag doch deinem mann, er soll auf evtl. verhaltensänderungen acht geben...

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Hallöchen!

Bisher gehts mir gut, ich merke keinen Unterschied. Letztens musste ich nachts zur Motte und bin danach noch aufs Klo, da wurde es mir kurz schwummerig. Kann aber auch an der nächtlichen Ruhestörung gelegen haben
Ansonsten warte ich jetzt mal ab wie es dann mit der zweiten Dosis am Morgen wird, noch nehme ich es nur abends.
Ab wann begann denn damals die Abnahme bei dir? Muss man da sofort 'aufpassen' oder beginnt das erst ab einer bestimmten Dosis/Einnahmedauer?
Ich hab letztens noch auf headbook.de gelesen, die Seite wird wohl von der Schmerzklinik Kiel betreut. Da haben viele trotz der NW gute Erfahrungen mit Topiramat gemacht, manche waren begeistert, andere nicht. Außerdem werden dort noch viele andere Medis als Prophylaxe genannt, die Seite muss ich mir merken.
Ansonsten hat meine Familie den Auftrag auf Verhaltensauffälligkeiten zu achten.
Vielleicht bekomme ich nicht die volle Breitseite ab und kann dennoch von den Vorteilen profitieren.

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dank dir. ja. sie sollen drauf achten. das wäre gut. ich habs damals selber nicht bemerkt und muss rückblickend sagen: ich hätts da schin absetzen sollen.
bei mir ist das gewicht ab 50mg runtergerast. ich musste aber alles abends nehmen, da es einen schon sehr einschränkt. einen höheren bedarf hatte ich von anfang an. joa und bin von 55 auf 37 versackt. nieren dann im eimer, leber fast.
ich weiss, du freust dich, wenn es runtergeht. aber bitte: wenns nächstes wiegen 1kg weniger ist, dann FUTTER.
viele machen mit top. gute erfahrungen. ich ja auch. und für viele ist kein schmerz mehr anscheinend besser als die NW. für mich rückblickend nicht mehr. ich hätte es nie nehmen sollen.
ich wünsch dir glück. man muss halt immer wissen: es greift in den hirnstoffwechsel ein. da ist unser 'ich' daheim.

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Mit den Nieren hab ich schon mitbekommen, man muss viel trinken. Dröhne mir jetzt deshalb täglich 3l Tee und 0,5-0,75l Kaffee rein.
Mit dem Gewicht meinte mein Arzt bis zu 3kg weniger könnten vorkommen, scheinbar rutscht das bei vielen aber mehr ab. Naja, die Dosis dürfte bei den NW auch ne Rolle spielen. Ich bin kein Extremkanditat, evtl. reichen mir die 50mg.
Ich find nur interessant, dass einige das morgens und abends, andere nur abends nehmen sollen. Man sollte doch meinen der Körper muss gleichmäßig damit versorgt werden? Zum Glück hat mein Mann die Woche Spätschicht, wenn ich es nun auch morgens nehmen soll. Falls ich dann irgendwie schläfrig oder benommen werde, kann er den Zwerg übernehmen.
Mit dem Biofeedback hab ich mich auf headbook auch nochmal eingelesen. Das erfordert wohl sehr viel Konzentration und Training, begeistert war kaum einer davon. Zudem ist es sehr kostenintensiv.
Ich werde mich nun wieder aufs Ausdauertraining konzentrieren und nochmal die Yoga Lehrerin kontaktieren, das ist damals etwas untergegangen. So hab ich wenigstens etwas, was ich mit Übung auch daheim praktizieren kann.

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Ui, da ist ja was los bei dir. So, wie Lumo die Medis beschreibt, wird mir ja auch Angst und Bange um dich. Hoffentlich bleibst du von den unangenehmen Wirkungen verschont.

Wie lange bist du denn noch im Mutterschutz? Vielleicht macht dir der bevorstehende Wiedereinstieg auch einfach Druck, der sich dann als unbemerkter Stress bei dir äußert? Allerdings habe ich bezgl. Migräne keinerlei Erfahrung und kann nicht beurteilen, ob Stress die Symptome oder einen Ausbruch verstärken. Ich denke halt nur, wenn Entspannung und Meditation helfen, dann könnte Stress es evtl. verschlimmern.

Falls du wirklich noch weiter abnimmst, wird es aber ganz schön eng bei dir, oder?
Auf dem Foto sieht es nicht so aus, dass du noch Reserven hast.

Im Grunde wirkt alles immer so harmonisch, souverän und les iest sich auch immer sehr lecker und gesund bei dir. Wirklich schwer vorstellbar, wie sich dabei so eine Migräne überhaupt breit machen kann. Ich wünsche dir positive Ergebnisse und langfristige Besserung!

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Liebe Sonja!

Ja, die Migräne ist wirklich sehr vielfältig. Leider gibt es nicht Ursache xy als Auslöser, da kommen bei jedem Betroffenen viele verschiedene zusammen. Und die dann zu entdecken ist auch eine Kunst.
Stress ist auf jeden Fall ein Trigger, während der beiden Elternzeiten wurde die Migräne immer besser. Bis Dezember bin ich noch daheim, doch ab da wird es wieder rund gehen, weshalb ich schon vorsorgen möchte.
Die medikamentöse Prophylaxe in der Migränebehandlung ist leider immer mit Nebenwirkungen verbunden, je nach Medi allerdings mit größeren. Leider dauert es immer einige Monate bis man den Erfolg erkennen kann bzw. die richtige Dosis gefunden hat. Das möchte ich lieber schon vor Arbeitsbeginn erledigt haben, der Einstieg nach zwei Jahren wird ohnehin wohl knifflig.
Entspannungsübungen und Ausdauertraining sind zur Unterstützung auf jeden Fall gut, mir reichen sie allein leider nicht.

Wegen dem Gewicht: es sind 58-59kg auf 1,70m, ich denke 2-3kg Spielraum sind drin, weniger wäre nicht gut. Falls das Gewicht bei mir wirklich so absacken sollte, werde ich deutlich auffetten. Also mehr Mascarpone, mehr Nüsse. Käse und Wurst könnte ich fast unbegrenzt essen, doch ich glaub zu viel Eiweiß wäre dann nichts für die Nieren, zumal bei dem Medi regelmäßig die Nierenwerte kontrolliert werden müssen. Aber da heißt es erstmal abwarten, ich wiege mich vorsorglich nun was öfter.