Kerstins neues Tagebuch

kerstin · 31. Jan. 2019

Hallo guten Morgen, Gewicht 84,6 heute. Seit dem regelmäßigen Sport ging die Waage erst mal hoch.

Seit gestern habe ich die Atkins Grippe. Irgendwie bekomme ich keto gerade hin und möchte das mal eine Zeit nutzen.

Sport läuft super und die Zentimeter schmelzen.

kerstin · 02. Feb. 2019

84,2 heute morgen

Irgendwo habe ich hier mal gelesen wenn man Joghurt selbst macht und ihn länger reifen lässt hat er kaum kh, wisst ihr wie lange?

Liliane · 02. Feb. 2019

Soweit ich weiß, länger als 24 Stunden ... aber da ist Söckchen genauer informiert, vielleicht meldet sie sich zum Thema.
Ich lasse den Joghurt immer einen Tag im Joghurtbereiter mit Portionsgläschen, er ist dann saurer als bei kürzerer Verweildauer, aber ich habe das gute Gefühl, keine KH zu vernaschen.

LG
Liliane

Zoé · 03. Feb. 2019

Vielleicht wirst Du hier fündig, Kerstin? https://www.ketoforum.de/thema/joghurt-selbst-gemacht.29668/

Mayestic · 03. Feb. 2019

Nach meinen Informationen hat ein Joghurt, der im Joghurtbereiter zubereitet wird, nahezu keine Kohlenhydrate, wenn gewährleistet ist, dass der Joghurt etwa 24 Stunden „brütet“, da in dieser Zeit die Kohlenhydrate von den Bakterien verstoffwechselt werden.
Billige Joghurtmaschinen gibs ja überall und Strom fressen die auch nicht viel wenn du nicht grade in der Arktis wohnst, aber nein tust du ja nicht

kerstin · 03. Feb. 2019

vielen Dank fuer die Hilfe. Ich lasse ihn dann einfach 24h in der Maschine.

habe eine neue App , alles auf englisch aber super gut fuer keto, carb Manager. Kann ich sehr empfehlen.

Einen schoenen Sonntag Euch allen.

kerstin · 04. Feb. 2019

83.9

so happy

Karamella · 04. Feb. 2019

Super toll, Kerstin!

kerstin · 05. Feb. 2019

Meine Eltern haben uns einen Gasgrill geschenkt, und Gestern haben wir das erste mal gegrillt. Das war sooo toll und lecker.

Ich hatte Hähnchenbrust eingelegt in Soya/Olivenöl/Stevia/Zwiebel/ Paprika/Salz/Chilli/Essig

Hmmmmm

Die Soßen von Heinz wie Argentina und Bürger Sauce haben wenige Kh und super lecker

Gewicht heute 83,9 wie gestern

Gerade Frühstück gehabt ein Protein Pancake mit Himbeeren.
Lecker.

Die neue App rechnet mit netcarb, das ist interessant

kerstin · 06. Feb. 2019

Guten Morgen,

83,5 läuft ...

Trinke gerade meinen Kaffe und dann Sport , durch die Umstellung auf Ketose habe ich die letzten 2 x Kraftsport gegen leichtes cardio ersetzt. Gleich will ich aber wieder anknüpfen wo ich war, ich habe ein 90 Tage Programm...
Das Keto Joghurt schmeckt Hammer gut, gestern noch mit Kokosnuss Öl und Kakao mit Mandelsplitter gemixt , wow
Aber auch einfach pur ein Genuss

kerstin · 06. Feb. 2019

Gestern hatte ich sage und schreibe 40 total carbs aber nur 25 net carbs. Da hat sich die App schon bewährt finde ich.

Harli · 06. Feb. 2019

Gasgrill hatte ich auch schon mal überlegt. Christian macht aber einfach zu gerne Feuer

kerstin · 06. Feb. 2019

Harli schrieb:
Gasgrill hatte ich auch schon mal überlegt. Christian macht aber einfach zu gerne Feuer

Und es ist so einfach. Gas auf und Knopf drücken... saubere Sache

kerstin · 08. Feb. 2019

Gestern habe ich bemerkt das meine neue App auf Gewicht halten eingestellt war

.

Zum Sport bin ich gestern auch nicht gekommen und heute wird das auch nix, dafür am Wochenende, Gewicht keine Veränderung

Karamella · 08. Feb. 2019

Keine Veränderung = keine Zunahme = alles in Lot

Dir ein schönes Wochenende

Sonja · 08. Feb. 2019

Du hast ja dennoch abgenommen, wie genial.^^

kerstin · 12. Feb. 2019

Guten Morgen, nach einer leichten Schwankung nach oben heute wieder 83,5

Fühle mich generell schon viel besser, durch den Sport hat man ein ganz anderes Körpergefühl.

Anna-Lena · 12. Feb. 2019

Na, also, es geht in die richtige Richtung und das allein zählt.

Manchmal finde ich es erschreckend, wie sehr das persönliche Wohlfühlen von einer dämlichen Zahl abhängt

Eisprinzessin · 12. Feb. 2019

Ich habe mir schon oft gedacht, würde uns die Modeindustrie mit ihren Magermodels nicht so mit Werbung zuknallen und sagen, nur schlank wäre schön, würden sehr viele Leute sich anders und vorallem glücklicher fühlen. Aber man hört ja immer lieber auf Aussen, als auf Innen/sich selbst...

Anna-Lena · 13. Feb. 2019

Eisprinzessin schrieb:
Ich habe mir schon oft gedacht, würde uns die Modeindustrie mit ihren Magermodels nicht so mit Werbung zuknallen und sagen, nur schlank wäre schön, würden sehr viele Leute sich anders und vorallem glücklicher fühlen. Aber man hört ja immer lieber auf Aussen, als auf Innen/sich selbst...

Ja, das ist ein weitverbreitetes Übel. Meine alte Therapeutin erzählte mir von Susie Orbach, sie hat lang mit ihr zusammengearbeitet, sie hat geforscht über Eßstörungen, dabei kam raus, dass in Ländern, wo die Menschen **** waren und es dort als "schön und Ideal" galten, alle gesund waren, gute Blutwerte hatten und fit waren.

Je mehr sich solche Länder an den Industrienationen orientierten, desto kränker wurden die Menschen, die Blutwerte verschlechterten sich drastisch und auch das Wohlbefinden schwand dahin.

Leider konnte Susie Orbach nicht weiterforschen, denn es kam ein Ruf ans Königshaus dazwischen und sie wurde die Therapeutin von Lady Di.

Kennst du den Film "Embrace"? Der ist sehr zu empfehlen. Geht genau darum, dass wir uns arg im Außen orientieren und nicht auf uns selbst hören. Und darum, was für teilweise kuriose und perfide Maßnahmen wir dafür anwenden. Z.B. Models, die gegen den Hunger in Wasser getränkte Wattebällchen essen

Kerstins neues Tagebuch

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