Kerstins neues Tagebuch

Schade, dass dich das Foto so runter gezogen hat.
Das Selbstbild, das du hast, ist perfekt für deine Ziele.
Es ist enorm förderlich, sich bereits so zu fühlen und zu sehen, wie man gerne sein möchte.

Ich kann das gut verstehen,
ich habe auch oft ein anderes Bild von mir selbst und
ein Foto macht das alles zunichte.
Das heißt aber noch lange nicht, dass das Foto der Wahrheit
entspricht. Oft sehe ich Fotos von anderen und denke,
die sehen aber in Wirklichkeit viel besser aus.
Schade, dass solche "Kleinigkeiten" einen so aus der Bahn werfen
können.

Fotos sind oft sehr schlecht und "falsch". ich habe beruflich mit Fotos zu tun und kann ein Lied davon singen.
Wenn ich zB Teamfotos in einer Praxis mache oder Familienfotos, dann ist es Ehrensache, alles wegzuschmeißen und zu löschen, worauf jemand unvorteilhaft aussieht. und das passiert so schnell. Ich würde von ferne mal sagen, dass es echt unsensibel von deinem Freund war. Außerdem, was soll das, jemanden beim Yoga zu fotografieren??
Vielleicht hilft es Dir, wenn Du deine Postings von VOR diesem Ereignis durchliest. Da warst Du die selbe schöne motivierte Frau, die Du jetzt auch bist. Du hast uns von deinen Gesichtszügen erzählt und von den guten Veränderungen. Habe es eben gerade durchgelesen und möchte Dich daran erinnern!

Und vielleicht hilft es außerdem, wenn Du Dich nun erst recht mit guten, leckeren Keto-Lebensmitteln versorgst.
ich persönlich kann Total-Fasten überhaupt nicht und möchte es auch nicht/strebe es momentan nicht an. Bei mir gibt es zwei großzügige Mahlzeiten und nichts zwischendurch.
IF ist bei mir nicht ganz sauber, weil ich einen Schuss Milch im Kaffee habe.

sei gut zu Dir.
Vielleicht kannst Du dafür sorgen, dass das Foto gelöscht wird und dass keine neuen beim Yoga erstellt werden.
Wenn man/frau so auf dem Boden sitzt und die Oberschenkel so speziell aufliegen, folgt das Gewebe eben der (glücklicherweise vorhandenen) Schwerkraft.
Dein Freund soll sich mit etwas anderem beschäftigen, während Du Yoga machst.

Kerstin, hast du schon das Rudergerät gekauft?
Für welches Modell hast du dich entschieden?
Bei Aldi gibt es zur Zeit eins für ca. 500€.
Ob das wohl was taugt?
Ich habe im Studio zum ersten Mal auf so
einer Maschine gerudert, macht mir große Spaß
und ich habe den Eindruck, dass sehr viel mehr
Muskeln beansprucht werden als bei Fahrrad oder
Laufband.
Von Aldi habe ich vor sehr vielen Jahren einen
Crosstrainer gekauft, der tut bis heute seinen
Dienst einwandfrei.

Petraea schrieb:

Kerstin, hast du schon das Rudergerät gekauft?
Für welches Modell hast du dich entschieden?
Bei Aldi gibt es zur Zeit eins für ca. 500€.
Ob das wohl was taugt?
Ich habe im Studio zum ersten Mal auf so
einer Maschine gerudert, macht mir große Spaß
und ich habe den Eindruck, dass sehr viel mehr
Muskeln beansprucht werden als bei Fahrrad oder
Laufband.
Von Aldi habe ich vor sehr vielen Jahren einen
Crosstrainer gekauft, der tut bis heute seinen
Dienst einwandfrei.

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Nein ich habe das Geld genommen für eine Gefriertruhe. Bei Decathlon gibt es eins für250€.

Hallo, wir sind gerade erst heim gekommen, waren den ganzen Tag unterwegs, auch bei Decathlon, da habe ich das Rudergerät gesehen für 250€. Von Unterwegs konnte ich nicht so schreiben, mir geht es schon wieder besser. Mein Freund hat sich nichts dabei gedacht als er das Foto gemacht hat, er war wohl stolz das wir Yoga machen und wollte ein Foto machen. Er hat später selbst gesehen das es unvorteilhaft war , er hat dann noch 5 andere von mir gemacht um mir zu zeigen wie schlank ich doch bin. LOL.

Morgen habe ich geplant zu fasten. Das passt mir ganz gut, denn ich muss eh arbeiten bis 15:00 und das bekomme ich bestimmt locker hin, es ist auch nicht mehr kalt. Jetzt freu ich mich auch wieder darauf.

Vielen Dank für die lieben Worte, ihr seit toll.

Gute Nacht

kerstin schrieb:

Nein ich habe das Geld genommen für eine Gefriertruhe. Bei Decathlon gibt es eins für250€.

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Gefriertruhe braucht man ja auch.
Danke, ich werde mir das Gerät bei Decathlon anschauen.

Guten Morgen,

Gestern habe ich noch die runden Batterien gekauft, heute brauche ich sie schon, die Waage ist komplett leer. Mache ich aber erst heute Mittag.

Ich bin motivierter denn je, und will endlich mal ein Stück bekommen, die 10kg sollen endlich schwinden. Ziel ist ein halbes Jahr.

Plan Fasten wie gehabt, mal in Kombi mit Keto, mal nicht.. das möchte ich mir frei halten. Regelmässig Sport, hier setzte Ich auf Muskelaufbau.

Alkohol möglichst = 0

Ich habe gerade ein gutes Gefühl das ich das auch schaffen kann, denn ich fühle das mein Körper wieder richtig funktioniert. Ich denke das habe ich unter anderem auch dem regelmässigen fasten zu verdanken, auch mein Nebenhöhlen Problem ist fast weg. Auch nehme ich regelmässig CBD. Die Mischung aus allem denke ich.

Da ich mich die letzte Woche nicht so auf die Waage gestellt hatte, und aber wenig Kcal hatte im Schnitt, und auch Keto unterwegs war sind die 80,9kg von gestern morgen eigentlich super, ich denke da waren 2kg Wasser dabei. Mal gespannt was die Waage morgen sagt...

Mir tun heute ganz schön die Füsse weh, nach dem Shopping Marathon Gestern. Wir waren bei Ikea und El Corte Ingles und Decathlon. Und morgens in der deutschen Schule zum Tag der offenen Tür, den ganzen Tag auf den Füssen. Wenigstens kann ich bei der Arbeit heute sitzen.

Schönen Sonntag Euch da draussen!

Kleiner Update, bin super durchgekommen, ohne Kopfschmerzen oder Hunger. Nur leichter Hunger... Also alles gut.

Bin echt froh. Waage ist auch mit Batterie versorgt, somit bin ich gespannt auf Morgen früh.

Für die Familie gab es heute Rinderbraten mit Kartoffelbrei und Rotkohl, richtiges Weihnachtsessen. Hab ich nach der Arbeit im Schnellkochtopf gekocht.

jum schrieb:

Ich würde von ferne mal sagen, dass es echt unsensibel von deinem Freund war. Außerdem, was soll das, jemanden beim Yoga zu fotografieren??

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Du weißt doch gar nicht ob Kerstin nicht dabei fotografiert werden wollte. Zudem ist die eigene Wahnehmung ja oft eine andere. Es gibt Fotos da findet mich mein Mann toll und ich mag das Foto gar nicht. Wobei mein Mann eh eine rosarote Brille auf hat.

kerstin schrieb:

Mein Freund hat sich nichts dabei gedacht als er das Foto gemacht hat, er war wohl stolz das wir Yoga machen und wollte ein Foto machen. Er hat später selbst gesehen das es unvorteilhaft war , er hat dann noch 5 andere von mir gemacht um mir zu zeigen wie schlank ich doch bin. LOL.

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79,3 ich glaube das ist 100g unter Tiefststand.

Guten Morgen , heute werde ich fasten. Gewicht gibt es momentan nur noch nach dem Fasttag, das auf und nieder ist doof. So bekomme ich eine geradere Linie in meine Kurve.

Ich habe fest vor die 70kg bis zum 5.Mai zu erreichen. Da hat mein Schatz nämlich Geburtstag. Das sind noch etwa 9kg. Das schaffe ich.

Schönen Tag Euch

Das ist doch ein schönes und realistisches Ziel!

Kurzer Update, fasten klappt mit etwas Kokosnuss öl im Kaffee, bisher 2tl. Nimmt mir komplett den Hunger.

guten Morgen 79kg

Habe sehr gut geschlafen, was ich merke ist das ich am Fasttag empfindlicher auf laute Geräusche aus dem Fernseher bin. Man will lieber seine Ruhe haben. Keine Krimis oder so...

Heute ist ja wieder Esstag.

Da zeigt sich, wie sehr das Essen auch betäubt.
Gratulation zur 79, das ist super.

Hallo Kerstin!

Als wir uns damals auf Teneriffa getroffen haben, hast du mir einen Tipp gegeben, auf welcher Insel man am besten Rad fahren kann. War das Lanzarote? Ich habe es vergessen

Rehmoppel schrieb:

Hallo Kerstin!

Als wir uns damals auf Teneriffa getroffen haben, hast du mir einen Tipp gegeben, auf welcher Insel man am besten Rad fahren kann. War das Lanzarote? Ich habe es vergessen

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Hallo, ich kann mich nicht erinnern was ich damals sagte, aber Fuerteventura und Lanzarote eignen sich super zum Radeln.

Sorah schrieb:

Da zeigt sich, wie sehr das Essen auch betäubt.
Gratulation zur 79, das ist super.

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Ja ich freue mich auch total.