Kerstins neues Tagebuch

miri · 29. Dez. 2015

Ich bin auch kein Freund von "bis zum 1. Januar warten", und dann mit xy starten. Jeder Tag zählt und meistens geht es auch schief, wenn man sich mit seinem Vorhaben auf den 1. Januar fixiert.
Die Tage vor dem Ersten kannst du schon als Probelauf zählen.

kerstin · 29. Dez. 2015

@miri , ich mag auch nimmer. Hab mich jetzt richtig gefreut wieder LC zu essen, auch wenn es mit dem Wein noch nicht klappt aber so werde ich nicht noch mehr zunehmen und dann ab nächstes Jahr wie geplant Alkoholfrei bis zum Ziel, dann geht auch das Gewicht runter. Wie ich glaube sogar recht schnell, wenn ich alles Richtig mache. Die 3 Kilo mehr fühlen sich grässlich an und ich merke auch das ich keinen Sport mehr gemacht habe. Mein Körper ist wieder voll Floppy und und Unförmig. buahhhh, brrrr

stolli · 29. Dez. 2015

Man muß jan nicht bis Neujahr warten, ist ja Quatsch. Hat man den Vorsatz, sollte man sofort anfangen.Ich schraube auch schon die KH wieder runter.

stolli

Sonja · 29. Dez. 2015

Einen guten Neutstart, liebe Kerstin!
Im kommenden Jahr wird unser "wahres ICH" wieder zum Vorschein kommen, ohne Beeinflussung von den äußeren Umständen, die uns verleiten könnten.
Wir werden die sein, die wir sein wollen und das ohne Entschuldigungen. Freeletics ist dafür prädestiniert uns beim Erreichen des Zieles hilfreich zu sein.
Ich überlege, mir den Ernährungscoach freischalten zu lassen. Evtl. bekomme ich noch ein paar Anregungen für Rezepte.
Ansonsten habe ich auch mit meinen Obst-/Gemüsekisten jede Woche tolle Rezepte, die ich verstärkt umsetzen will.

Das Gefühl, sich vergiftet zu fühlen, kann ich nachempfinden. Das Training fällt mir auch schwerer und ich merke, dass ich lange nicht so leistungsstark bin, wie ich es sein kann.
Dennoch bleibe ich dran, der Schlendrian macht sich sonst zu breit.^^ Und das wäre allemal schlechter, als nur mit halber Kraft, was zu tun. ^^

kerstin · 30. Dez. 2015

ja, vielen Danke liebe Sorah. Das wünsche ich dir auch von ganzem Herzen. So ich bin ja jetzt wieder dabei seit 1 1/2 Tagen und ich kann schon wieder nur positives berichten.

1.Seit langer Zeit habe ich das Gefühl wirklich einen Tiefschlaf gehabt zu haben.
2. -900gr sind weg auf der Waage
3. Mein Gesicht sieht gleich wieder viel Besser aus (weniger Falten)
4. Das Gefühl ich möchte wieder Sport machen kommt langsam zurück, daran wäre die letzten Wochen nicht zu denken gewesen...
5. ich habe ein guten Gefühl im Bauch
6. das erste mal seit langem ein Tag an dem mich der Hunger und das Unwohlsein nicht quälte

zu Essen gab es an meinem ersten Tag:

Früh: 4 Geflügelwiener mit Senf unterwegs
Mittag: ein Teller Hühnersuppe
Nachmittag: eine Hühnerbrust mit lauch und Sahne
Abends spät: eine Tasse Brühe Instant 3 stücke Salami von der Stange
Gestern abend habe ich auch noch Rotwein getrunken , es soll ja erst nächstes Jahr losgehen mit dem Verzicht, und es fällt mir am schwersten den loszulassen.

In ca. einer Woche gebe ich noch mal ein nachgeholtes Weihnachtsfest für meine Freunde mit Glühwein und Raclette, da werde ich dann auch noch mal eine Ausnahme machen, aber für mich werde ich den ohne Zucker machen, da ich so Teebeutel habe geht das ja...Vom essen werde ich nicht sündigen, alles LC.

kerstin · 30. Dez. 2015

Heute gibt es:

Früh: 3 Rühreier mit Butter
Mittag: 1/4 Hühnerbrust mit Champignons und Lauch mit etwas Sojasosse und Chili, Joghurt mit Himbeeren
Abend:

miri · 30. Dez. 2015

1/4 Hühnerbrust??? Für die Spatzen?

CowLarb · 30. Dez. 2015

Also für mich gibt es ab Übermorgen wieder Keto-Küche

Ich habe zwar nicht sonderlich übertrieben, auch nicht zu Weihnachten, aber ich freue mich schon sehr auf Keto!
Man ist einfach viel Energiegeladener und das kann ich echt brauchen.

1/4 Hühnerbrust würde mir auch nicht reichen.
Morgen rühre ich meine erste selbstgemachte Mayo an.

Ich muss erstmal alles nachlesen was so passiert ist in den einzelnen TB, hab immer nur sporadisch reingeschaut.
Ich hoffe dir geht es gut

kerstin · 30. Dez. 2015

miri schrieb:
1/4 Hühnerbrust??? Für die Spatzen?

Du , gestern hatte ich eine halbe und war total voll danach, 1/4 ist genau gut für mich.

Es kommt ja noch Gemüse dazu, das war ein ganzer Teller voll ,und dann noch Nachtisch und ich bin jetzt noch satt davon.

@CowLarb ja mir geht es gut, danke der Nachfrage.

Heute war ich den ganzen Tag unterwegs, viele Friseurtermine und der letzte Kunde hat echt an meinen Nerven gezerrt. So ein grosses Hotel, ich bin darum geirrt weil der es mir nicht richtig erklären konnte verlor ich eine halbe Stunde. Dann war das so ein Überpenibler, da ging es um milimeter. So ein desaster! Ich war froh wie es vorbei war, jetzt bin ich zu Hause und fühle mich gestresst. Meiner anderen Kundin davor ging es so schlecht vom Kreislauf und Herzflimmern, das sie die ganze Zeit gestöhnt hat vor Kopfschmerzen, sie wollte aber unbedingt die Haare gemacht haben. Sie ist schon 85 und noch ganz fit, aber das war auch anstrengend weil man macht sich ja doch Sorgen... Dann sollte ich jemand beliefern , der mich total rumgeschickt hat, und am Ende war doch nix. Was für ein Tag. Jetzt erst mal Weinchen...

Gute Nacht!

kerstin · 30. Dez. 2015

Achso, so eine Brust ist ein Teil. Dann war es eine halbe, und gestern ein ganze. Hatte mich da vertan.

CowLarb · 30. Dez. 2015

kerstin schrieb:
Jetzt erst mal Weinchen...

Gute Nacht!

Bildschirmfoto 2015-12-30 um 20.47.27.png

kerstin · 31. Dez. 2015

Guten Morgen, Gewicht - 200gr

Gestern gab es noch ein stck Gouda und 2 Salami

Deutliche Ketose dem Geschmack in meinen Mund nach und dem Durst ...

kerstin · 31. Dez. 2015

meine Mutter macht mit, yippieh. Das erste mal das sie lc eine chance gibt. Und sie hat auch schön ein kilo runter. Könnte sie Gott sei Dank davon überzeugen dieses Pulverzeug wegzulassen.

stolli · 31. Dez. 2015

Hey supi, wenn sie erstmal die Erfolge sieht, dann lässt sie das Pulver freiwillig weg.
Und bei dir geht es auch schon wieder abwärts? *daumenhoch*

stolli

Michael62 · 31. Dez. 2015

iWenn ich an meine Mutter denke, dann

Sie ist, nachdem die Nieren wieder in Ordnung sind, nachdem die Herz und Kreislaufprobleme weg waren, nachdem sie abgenommen und zwei schwere OPs überstanden hat, wieder zu Kohlehydraten (die Lebkuchen, der Stollen, das Brot zurückgekehrt, weil "Hannelore" ihre Schwester hat doch Rotkohl und Klösse mit gebundener Sauce mitgebracht) und sie muss ja erst mal wieder zu Kräften kommen.

Angeblich hat ihr Arzt gesagt sie müsse so essen.

Die Füsse passen nicht mehr in die Schuhe und die Hönde sehen schon aus wie aufgeblasene Gummihandschuhe, aber Lebkuchen......

Die OP Wunden verheilen nicht...

Kurzatmig ist sie auch schon wieder.

Ich könnte abkot**** aber lächle und lasse sie ihr Leben machen wie sie es will.
Ich habe mir ein paar Monate um die Ohren geschlagen sie einzustellen meine Frau meinte damals schon das sei eh für den Eimer, ich wollte es nicht glauben.

Genug, ich ärgere mich jicht mehr, ich breche einfach den Kontakt ab, es tut mir sonst weh zu sehen, wie sie sich umbringt.

kerstin · 31. Dez. 2015

Ich gebe nur Tipps, wenn sie es nicht schafft rege Ich mich nicht auf. Ich wünsche Ihr das sie es einmal durchzieht und auch gefallen daran findet. Sie muss dringend abnehmen sonst kann sie sich bald gar nicht mehr bewegen.

Michael62 · 31. Dez. 2015

Irgendwie geht das Jahr blöd zu Ende.

Nachbar hat seine Frau (eine unser wenigen Freundinnen) gerade in die Klinik gefahren. Die Brustteilamputation hat sich entzündet scheinbar.
Die Kinder sind gerade entgegen unserem Rat bei Blitzeis gefahren, das Haus ist leer und ruhig.

Draussen ist grau.

Man könnte glatt den Jahresendblues kriegen.

Michael62 · 31. Dez. 2015

Ein gesundes und glückliches 2016!

stolli · 31. Dez. 2015

Ich finde es immer Schade, das am Jahresende einige Menschen auch nicht zur Ruhe kommen können.Bin auch immer froh wenn alles ruhig verläuft und im Verwanten- und Bekanntenkreis alles in Ordnung ist und keiner krank wird usw.

stolli

kerstin · 01. Jan. 2016

Ach Michael, das klang ja sehr traurig. Ich hoffe es ist alles gut gegangen.

ich hatte einen sehr schönen Abend bei mir zu Hause mit Raclette, das ich das erste mal benutzt habe. Mit meiner besten Freundin, nur wir 2. Es war toll, um kurz vor 12 sind wir nur raus und haben das Feuerwerk geschaut, danach ist sie nach Hause und ich ins Bett, heute Nacht hatte ich die ganze Zeit das Radio laufen, das war irgendwie auch schön. Die Musik ist irgendwie zu mir durchgedrungen.

zu Essen gab es Gestern:

Früh: 3 Eier mit Butter
Abend: Raclette mit lauch, champignons und HÜhnerbrust und Käse, super Leicht

Und last but not least: Rotwein

Gewicht -200gr

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