Kerstins neues Tagebuch

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Frohe Ostern, euch allen!

Mir geht es schon viel besser aber immer noch Husten und Schnotter.
 
Dann weiterhin gute Besserung und viel Spaß beim Ostereiersuchen!
 
Na, das sieht doch mal richtig gut aus auf dem Foto. :)
Von dem letzten Eindruck, den ich in Erinnerung habe, würde ich jetzt aber auch sagen, dass du abgenommen hast.

Dass du dich steitg fitter fühlst, sind tolle Nachrichten. :)
So langsam wird es wohl werden und dann sind wir alle wieder fit und gesund.
 
ja , es wird jetzt Zeit das ich mal loslegen kann. Wollte ja schon am Ziel sein. Die alte Leier eben...

Gewicht 74.4kg plus 1,4 kg musste ich meinen ticker nach oben korrigieren heute.

ich war vorgestern und Gestern im Restauraunt beim Mongolen. Heute gehe ich wieder mit meinen Eltern ins Restaurant zum Mittagessen. Ich habe nur LC gegessen, die ganze Woche.

Normal funktioniert das bei mir super, aber seit ich nichts mehr abwiege und aufschreibe geht das Gewicht täglich hoch. Ich denke da liegt der hase im Pfeffer begraben, ich weiss auch nicht was da beim Mongolen in den Soßen ist...

Ich kann es jetzt nicht ändern, das muss ich eben nächste Woche besonders strikt sein, dann wird es schon wieder gehen.

Euch allen Frohe Ostern.
 
frohe-ostern-0076.gif


Wünsch ich dir !

stolli​
 
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Beim Mongolen gab es vermutlich auch eine gute Portion Glutamat.^^ ;)
Bleib locker, das wird sich wieder ausbügeln. Echte Zunahme an Fett wird es sicher nicht sein.
 
kerstin schrieb:
Normal funktioniert das bei mir super, aber seit ich nichts mehr abwiege und aufschreibe geht das Gewicht täglich hoch. Ich denke da liegt der hase im Pfeffer begraben, ich weiss auch nicht was da beim Mongolen in den Soßen ist...
Zum Vergrößern anklicken....

Ohne Abwiegen und Aufschreiben funktioniert es bei mir auch nicht, ich nehme sofort zu.
Ob da jemals aufhört?

Hab ihr Ostermontag auch Feiertag?
 
Nein , hier ist ganz normaler Werktag. Habe im Moment wenig Zeit zu schreiben. Mir geht es gut.
 
Momentan ist es schwierig LC zu sein, da mein Chef aus Deutschland da ist, und wir sehr viel arbeiten und Meetings haben. Ich komme nicht zum einkaufen und arbeite viel. Gestern waren wir bei Ihm zu Hause, und da wir wieder durchgearbeitet hatten , hat er Mittags Pasta gekocht. Abends hatte ich mir dann auch noch Pasta gekocht zu Hause, da ich fast nix mehr da habe. Mein Gewicht geht weiter nach oben. 74,8kg heute morgen.
Auch bin ich etwas frustriert da mein Vorhaben nicht funktioniert. Es ist wohl gerade so das es nicht mehr so einfach geht mit dem Abnehmen. Bin mitten in den Wechseljahren, da spielen die Hormone wohl auch eine grosse Rolle.

Deshalb muss ich wohl drastischer Vorgehen wenn ich abnehmen will, ich denke dabei an Ketogene Diät mit um die 1200kcal.
Sonst hatte ich immer um die 1800kcal zu mir genommen , mal mehr - mal weniger. Zum abnehmen reicht es nicht, wenn ich mal noch eine Kleinigkeit sündige, oder mal Alkohol trinke.
 
Das hört sich nach echt viel Arbeit an. Ich weiß selber, das es dann mit LC meist nicht hinhaut. Man nimmt es sich vor und hat dann doch keine Zeit einzukaufen usw.Wenn dein Chef wieder weg ist, kannst du alles wieder in Angriff nehmen. Hast schon genug Stress, also mach dir beim Essen nicht auch noch welchen.Du weißt wie es geht und du willst es ja auch, also werden ein paar Tage mit normalen Essen dich nicht so schnell aus der Bahn hauen.
Und wie du schon sagst, dein Körper muss sich ja an die Wechseljahre auch noch "gewöhnen".

Ich wünsche dir einen schönen Tag.

stolli
 
Wenn Du nicht wirklich LC isst, dann ist es ja auch nicht verwunderlich wieder zuzunehmen.
So ist nunmal das Spiel.
Es ist leider immer schwer, sobald man woanders als zuhause ist. Mit Pasta ist das eigentlich gar nicht möglich.
Vor allem rutscht man dann schnell in dieses "nun ist es auch schon egal" Gefühl.

Ich würde mir einmal die Woche Zeit nehmen und den Kühlschrank mit LC komplett füllen.
 
Werde heute noch einkaufen gehen, habe ich mir vorgenommen.

Fange direkt heute wieder an meinen Plan umzusetzen.

Frühstück: 200g joghurt 4kh mit 80g Blaubeeren und 5g chia
ZM: 3 hartgekochte Ostereier
Mittag: Hamburger mit Käse und 1 Tomate und Rucola
 
Und am besten immer was, was sich gut hält, in der Tasche haben für solche Fälle!
100g Minisalami oder eine Tüte Mandeln reichen ja vollkommen und nehmen auch nicht sooo viel Platz weg.
 
Guten Morgen, Gewicht keine Ahnung

habe gestern wieder angefangen zu tracken und mein Tagesumsatz auf 1500kcal herabgesetzt.

Gestern 21KH


Bin nun wieder ketogen unterwegs, und habe mir vorgenommen mehr Eier einzubauen und Hühnerbrust.
 
Sehr gut!!! Dann bist Du also wieder in der Spur. :clap:
 
Ich vermute, dass es hilfreich sein wird, vollwertige Nahrung zu essen, wie z.B. Eier und unverarbeitetes Fleisch.
Denn in jeder Art Wurst sind nur unnötige Zusätze drin, die du selbst dann gar nicht unter Kontrolle hast.

Durch gute Butter, Avocado, Kokos- oder auch MCT-Öl schmecken diese Nahrungsmittel auch ganz besonders lecker.
 
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