Hi Bionda!
Die von Blondi1971 empfohlene Tabelle ist deswegen so gut, weil Du unter dem Punkt " 1. "Umgekehrte" Liste aus der Nährwerttabelle " z.B. eingeben kannst, daß Du alle Lebensmittel aufgelistet haben willst, die z.B. 5g KH beinhalten. Dann kannst Du ungefähr abschätzen, was an diesem Tag noch so alles "erlaubt" ist, und was nicht. Das gleiche geht auch mit den Nährstoffen, finde ich ziemlich gut. Da sieht man, wieviel wo drinsteckt.