kritzel's Tagesplanstatistik

kritzel · 29. Juli 2006

26.07.06 (149,5 kg) - 900 g

morgens: 1 Knäcke, 3 Eier, 10 g Butter, 1 EL Leinöl
mittags: 200 g Berner Würstl, 230 g Gurken
Snack: 500 ml Sojamilch, 60 g Ew-Pulver
abends: 140 g Thunfisch, 100 g Gurke, 10 g Lindt 85%
nachts: LowCarb Riegel
2608,5 kal - KH 18,2 g

27.07.06 (150,2 kg) + 700 g
morgens: 3 Eier, 1 EL Leinöl, 15 g Butter, Maggi, 1 Knäcke
mittags: 300 g Spinat, 20 g Sahne, 10 g Butter, 200 g Lachs
abends: 400 g Gehacktes, 4 Eier, 50 g Käse, 100 g Spinat
2806,5 kcal - 4,7 g KH

28.07.06 (151,2 kg) + 1200 g
morgens: 2 Eier, 10 g Butter
mittags: 200 g Lachs, 200 g Kohlrabi, 140 g Emmentaler
abends: Chickenwings 600 g
2566,9 kcal - 14,3 g KH

29.07.06 (151,7 kg) + 500 g
morgens: 1 P-Knäcke, 1 El Leinöl, 60 g Forelle, 20 g Putenbrust
mittags: 200 g Leberkäse, 100 g Gurke
abends: 30 g Öl, 350 g Thunfischsteaks
1993,5 kcal - 21,3 g KH

30.07.06 (151,6 kg) - 100 g
morgens: 2 EL Leinsamen, 1 EL Weizenkleie, 1 El Leinöl, 60 g Forelle, 33 g Pute
mittags: 200 g Bohnen, 220 g Schnitzel, 50 g XOX-Knabberkrusten-Panade
abends: 200 g Leberkäse, 100 g Bohnen, 100 g Emmentaler
Snack: 100 g rote Joh.-beeren,125 g Quark 40%
1952,5 kcal - 23,7 g KH

kritzel · 01. Aug. 2006

01.08.06 (149,8 kg) + 100 g
morgens: 2 El Leinsamen, 1 EL Weizenkleie, 1 EL Leinöl, 60 g Forelle, 50 g Camembert
mittags: 60 g Speck, 100 g Zucchini, 80 g Tomate, 3 Eier, 100 g Fleischsalat
abends: 3 St. Mettpizza, 200 g Emmentaler
12,8 g KH = 1,8 %

02.08.06 (150,1 kg) + 300g
morgens: P-Knäcke, Putenbrust geräuchert, Camembert, Leinöl
mittags: gebratenes Mett. grüne Bohnen, Sahnesoße
abends: Putenschnitzel mit Bergkäse überbacken
9,5 g KH = 1,6 %

03.08.06 (150,8 kg) + 700 g
morgens: Knäcke, Putenbrust, Bergkäse, Leinöl, Butter
mittags: Zucchini-Eintoppf mit Mettklößchen
abend: gebratenen Lachs und Austernpilze
KH 6,4 g = 1,3 %

04.08.06 (150,4 kg) - 400 g
morgens: 3 hartgekochte Eier mit Maggi und Butter
mittags: Gehacktes-Pilze-Pfanne
abends: Rest vom Mittag, Camembert, Eisbergsalat, Kassler
KH 10,8 g = 1,8 %

05.08.06 (151,4 kg) + 1000 g
morgens: Knäcke, Putenbrust, Forelle, Butter
mittags: Kassler, Sauerkraut
abends: Kassler, Eisbergsalat, Camembert, Tomaten
KH 14,1 g = 3,4 %

06.08.06 (150,9 kg) - 500 g
morgens: Knäcke, Putenbrust, Forelle, Butter
mittags: Nackensteak mit Käse überbacken, Blumenkohl und Hollandaise
abends: Keto-Brötchen, Camembert, Blumenkohlsalat, Nackensteak
KH 15,6 g = 3,6%

kritzel · 07. Aug. 2006

07.08.06 (150,7 kg) - 200 g
morgens: Keto-Brötchen, Putenbrust ger., Butter
mittags: Leber, Porree, Bergkäse, Papaya,
abends: Krabben-Eiersalat
18,7 g KH = 4 %

08.08.06 (150,2 kg) - 500 g
morgens: Knäcke, Forelle geräuchert, Butter
mittags: Putenwiener, Bergkäse, Papaya, Eisbergsalat
abends: Putenwiener, Blumenkohl, Mayo, Bergkäse
9,8 g KH = 1,8 %

09.08.06 (150,5 kg) + 300 g
morgens: Knäcke, Eier, Kräuterbutter
mittags: Bauchfleisch, Champignons, Tomaten
abends: Eier
7,8 g KH = 1,7 %

10.08.06 (152,0 kg) +1500 g
morgens; Knäcke, Eier, Kräuterbutter
mittags: Seelachs gedünstet, Mayo, Eisbergsalat
abends: Seelachs u. Mayo. Würstchen, Feta
3,8 g KH = 0,7 %

11.08.06 (150,6 kg) -1400 g
morgens: Knäcke, Eier, Butter
mittags: Zucchinipfanne mit Gehacktem
abends: Omelett mit Geflügelwurst und Camembert
12,3 g KH = 2,8 %

12.08.06 (151,2 kg) + 600 g
morgens: Knäcke, Ei, ger. Forelle, Butter
mittags: Schwarzwurzeln, Salzbraten
Snack: Camembert
abends: Eiersalat mit Tomaten
8,4 g KH = 1,9 %

13.08.06 (150,2 kg) - 1000 g
morgens: Knäcke, Ger. Forelle, Camembert, Butter
mlttags: Rouladen, Blumenkohl, Hollandaise
abends: Salzbraten, Butter
10,7 g KH = 2,3 %

kritzel · 14. Aug. 2006

14.08.06 (149,9 kg) - 300 g
morgens: 1 Knäcke, Camembert, ger. Forelle
mittags: Rouladen, 500 g Spinat, Sahne
abends: Spinat, grobe Bratwurst
13,7 g KH = 2,2 %

15.08.06 (151,8 kg) + 1900 g
morgens: Knäcke, ger. Forelle, Camembert
mittags: Zucchini, Zwiebel, grüne Paprika, Gehacktes
abends: Geflügelfeischwurst mit Rührei
12,7 g KH = 3,0 %

16.08.06 (150,4 kg) - 1400 g
morgens: Knäcke, Butter, Camembert, Gefl.Fleischwurst, Tomate
mittags: Kohlrabi, Hollandaise,gebratene Hähnchenhälfte, Götterspeise, Sahne
abends: Omelett, Geflügelwurst, Feta, Butter
12,8 g KH = 2,6 %

17.08.06 (149,0 kg) - 1400 g
morgens: Knäcke, Ei, Camembert, Butter
mittags: marinierte Scheinebauchscheiben, Eisbergsalat, Götterspeise, Sahne
abends: Ouzo-Teller, Götterspeise, Sahne
10,1 g KH = 1,8 %

18.08.06 (151,0) + 2000 g
morgens: Knäcke, Ei, Camembert, Butter
mittags: Champignon-Gehacktes-Pfanne,Papaya, Sahne
abends: Ofenkäse, Gehacktes, Fleischsalat
18,0 g KH = 1,9 %

19.08.06 (151,0 kg) +/- 0 g
morgens: Knäcke, Ei, ger. Forelle, Butter
mittags: Frikadellen, Möhrensalat m. Limettensaft
abends: Spiegelei m. Bacon, 1 Frikadelle, Camembert
20,2 g KH = 3,2 %

20.08.06 (150,9 kg) - 200 g
morgens: Forelle, Eier, Mayo
mittags: Putenschnitzel in Käse/Sahnesoße, Blumenkohl
Snack: Hüttenkäse, Ew.-Pulver, Papaya
abens: Putenschnitzel in Käse/Sahnesoße
18,4 g KH = 3,4 %

kritzel · 21. Aug. 2006

21.08.06 (149,7 kg) - 1200 g
morgens: Ketobrot, Butter, ger. Forelle,Camembert
mittags: Fisch, grüne Bohnen, Sahne, Brombeeren
abends: Rührei mit Mettwurst und Feta
18,1 g KH = 3,4 %

22.08.06 (150,0 kg) + 300 g
morgens: 1 Knäcke, 10 g Butter, 24 g Camembert, 60 g Forelle
mittags: 150 g Mettwurst, 300 g Blumenkohl
Snack: 100 g Brombeeren, 50 g Sahne
abends: 100 g Salat, 200 g Rollmops, 66 g Mayo
Snack: 125 g Macadamia
2547,4 kcal, EW 11,3 %, KH 2,87 %, F 86 %

23.08.06 (149,8 kg) - 200 g
morgens: 1 Knäcke, 35 g Camembert, 34 g Lachs, 6 g Butter
mittags: 210 g Lachs, 210 g Gurke, 40 g Kräuterbutter
Snack: 80 g Salami
abends: 109 g Ketobrot, 60 g Lachs, 30 g Camembert, 100 g Salat, 30 g Mayo, 100 g Brombeeren, 50 g Sahne
1954,4 kcal, 23,8 % Ew, 4 % KH, 74,4 % F

24.08.06 (150,9 kg) + 1,1 kg
morgens: 1 Knäcke, 32 g Lachs, 31 g Camembert
mittags: 230 g Kohlrabi, 3 Frikadellen, 200 g Harzer, 30 g Mayo
abends: 185 g Kohlrabi, 200 g Geflügelwurst, 50 g Chester
2041,4 kcal, 33,9 % Ew, 4,2 % KH, 64 % F

25.08.06 (152,6 kg) + 1700 g
morgens: 3 Eier, 39 g Lachs, 28 g Mayo
mittags: 300 g Geflügelwurst, Tomatenketchup Burghardt, 7 g Curry,
Snack: 90 g Lindt
abends: 200 g Geflügelwurst, 3 Eier, 100 g Chester
2804,2 kcal, 23,2 % Ew, 8,4 % KH, 69 % F

26.08.06 (151,5 kg) - 1100 g
morgens: 1 Ketobrötchen, 60 g Forelle, 28 g Putenbrustfilet, 10 g Butter
mittags: 3 kleine Krautwickel, 40 g pass. Tomaten
abends: 400 g Cchampignons, 1 Ketobrötchen, 30 g Sahne, 30 g Öl, 10 g Butter
1994,6 kcal, 26,6 % Ew, 3,3 % KH, 72% F

27.08.06 (150,6 kg) - 900 g
morgens: 1 Knäcke, 27 g Pute, 60 g Forelle, 11 g Butter
mittags: 400 g Rindergulasch, 100 g Sahne-Wirsing
abends: 3 kl. Krautwickel, 50 g Gulasch
Snack: 10 g Lindt 85%
1950,9 kcal, 45,3 % Ew, 1,6 % KH, 55 % F

kritzel · 27. Aug. 2006

28.08.06 (150,4 kg) - 200 g
morgens: 110 g Kerobrot, 28 g Pute, 60 g Forelle, 6 g Butter
mittags: 250 Rindergulasch, 250 Blumenkohl
abends: 235 g Blumenkohl, 60 g Mayo, 130 g Cervelatwurst, 3 Eier
Snack: 10 g Lindt 85%
2336,6 kcal, 163,7 g EW, 19,4 g KH, 179,3 g F

29.08.06 (150,0 kg) - 400 g
morgens: 1 Knäcke, Putenaufschnitt, Forelle, Butter
mittags: grüne Bohnen, Lachs, Butter
abends: Harzer, Cervelat, Eier, Mayo, 10 g Lindt 85%
2313,6 kcal, 171,1 g Ew, 14,5 g KH, 176,0 g F

30.08.06 (151,1 kg) + 1100 g
morgens: Knäcke, Pute, Käse, Butter
mittags: Sauerkraut, Leberkäse, ger. Bauch
abends: Cabanossi, Edamer, Erdnüsse
2248,0 kal, 21.5 % Ew, 2,9% KH, 78% F

31.08.06 (150,1 kg) - 1000 g
morgens: 2 Eier, 15 g Butter, 45 g Edamer
mittags: 220 g Cevapcici, 300 g Paprika,Zwiebel,Zucchini,Tomate
abends: 1/2 Brathähnchen
1812,6 kcal, 130,5 g Ew, 12,4 g KH, 119,2 g F

kritzel · 02. Sep. 2006

01.09.06 (149,5 kg) - 600g
morgens: 3 Eier, 50 g Käse, 15 g Butter
mittags: 200 g Bohnensalat, 185 g Schellfisch, 1 Ei
abends: 370 g Fisch, 400 g Spinat
zwischendurch: Macadamia
2199,1 kcal, 169,3 g Ew, 9,9 g KH, 163,2 g F

02.09.06 (150,6 kg) + 1100 g
morgens: Knäcke, 50 g Pute, 60 g Forelle, 6 g Butter
mittags: 387 g Bratwurst, 48 g Ketchup, 1 g Curry
abends: 200 g Geramont Camembert
2278 kcal, 127,0 g Ew, 11,0 g KH, 195,1 g F

03.09.06 (150,4 kg) - 200 g
morgens: 115 g Ketobrot, 60 g Forelle geräuchert, 20 g Putenaufschnitt, 10 g Butter
mittags: 280 g Braten, 220 g Rotkohl
abends: Ketobrot (in Ber.morgens enthalten) 40 g Butter, 4 Eier
1688,1 kcal - 153,7 g Ew, 19,3 g Kh, 111,5 g F

kritzel · 18. Sep. 2006

04.09.06 (149,9 kg) - 500g
morgens: 1 Knäcke, 26 g Putenaufschnitt, 60 g Forelle geräuchert
mittags: 223 g Bratwurst, 220 g Rotkohl
abends: 115 g Ketobrot, 4 Eier, 20 g Butter, 145 g Bücklingsfilets, 10 g Lindt Schoko
2119,8 kcal, 130,5 g Ew, 18,6 g KH, 165,6 g F

05.09.06 (149,3 kg) - 600 g
morgens: 1 Knäcke, 60 g Forelle, 43 g Pute
mittags: 260 g Schweinebraten, 250 g Blumenkohl,
abends:164 g Brombeeren, 250 g Quark 40%, 35 g Ew-Pulver
200 g Wiener
1864,4 kcal, 192,6 g Ew, 18,7 g KH, 110,7 g F

06.09.06 (149,0 kg) - 300 g
morgens: 1 Knäcke, 2 Eier, 26 g Putenaufschnitt
mittags: 3 Frikadellen, 200 g grüne Bohnen
abends: 200 g Wiener, 76 g LC-Mandelbrot, 180 g Blumenkohll, 20 g Butter
1886,7 kcal, 126,5 g Ew, 20,5 g KH, 144,3 g F

07.09.06 (149,2 kg) + 200 g
morgens: 50 g Mandelbrot, 1 Ei, 25 g Putenaufschnitt, 10 g Butter
mittags: 100 g Leberkäse, 40 g Chesterkäse, 260 g Zucchini, 35 g Sahnesoße
abends: 150 g Feta, 150 g Schweinefilet, 80 g Blumenkohl, 50 g Champignons, 5 Oliven, 30 g Zucchini, 20 g Tomaten, 60 g Gurke, 20 g Olivenöl, 10 g Kräuterbutter, 60 g Zaziki
1990,1 kcal - 140,8 g Ew, 19,5 g KH, 149,1 g F

08.09.06 (149,7 kg) + 500g
morgens: 50 g Brot. 35 g Pute, 1 Ei, 10 g Butter
mittags: 250g Hackfleisch, 200 g Rosenkohl
abends: 400 g Rindergulasch, 300 g Pilze
1867,7 kcal - 204,3 g Ew, 9,2 g KH, 111,1 g F

09.09.06 (150,2 kg) + 500 g
morgens: 60g Brot, 53 g Lachs, 20 g Mayo
mittags: 130 g Bockwurst, 440 g Rosenkohl, 20 g Butter
abends: 4 Eier, 100 g Putenaufschnitt, 80 g Schinken, 100 g Käse. 10 g Rapsöl
Snack: 100 g Erdnüsse
2572,0 kcal, 193,0 g Ew, 23,6 g KH, 181,9 g F

10.09.06 (149,9 kg) - 300 g
morgens: 1 Knäcke, 60 g Lahs, 20 g Mayo
mittags: 200 g Kohlrabi, 300 f Fisch in Mandel/Ei Panade, 30 g Mayo, 10 g Lindt
abends: 135 g Pflaumen, 500 g Fisch, 250 g Bergkäse, 30 Mayo (Hunger, HUnger!!!)
2743,5 kcal - 264,6 g Ew, 24,8 g KH, 162,2 g F

kritzel · 18. Sep. 2006

11.09.06 (149,4 kg) - 500 g
morgens: 1 Knäcke, 60 g Forelle, 27 g Kümmelbraten
Unterzuckerung: 2 TL Brombeergelee
mittags: 225 g Schwarzwurzeln, 20 g Sahne, 108 g Bernerwürstl
Snack: 135 g Pflaumen
abends: 130 g Bockwurst, 4 Eier, 80 g Leberwurst
1707,6 kcal - 102,6 g Ew, 24,1 g KH, 132,5 g F

12.09.06 (149,9 kg) + 500 g
morgens:1 Knäcke, 60 g Forelle, 30 g Kümmelbraten
mittags: 150 g Salzbraten, 225 g Zucchini
abends: 80 g Cervelatwurst, 250 g Rollmops,76 g Mandelbrot, 50 g Mayo
Snack: Schoko mit Chilli
2135,8 kcal - 117,8 g Ew, 24,9 g KH, 168,4 g F

13.09.06 (150,7 kg) + 800 g
morgens: 1 Knäcke, 30 g Kümmelbraten, 65 g Käse, 15 g Mayo
mittags: 250 g Gehacktes, 200 g Zucchini, 50 g Bratensoße
abends: 200 g Gehacktes, 200 g Zucchini, 45 g Butter, 30 g Mandeln, 6 Mini-Stücke Pea Schoko/Chili
2071,6 kcal - 130,0 g Ew, 16,5 g KH, 162,9 g F

14.09.06 (149,3 kg) - 1400 g
morgens: 1 Knäcke, 30 g Leberwurst, 50 g Käse
mittags: 130 g Schweinebraten, 266 g grüne Bohnen
abends: 1 Brathähnchen 460 g
Snack: Chili/Schoko
1890,7 kcal - 171,8 g Ew, 22,4 g KH, 122,1 g F

15.09.06 (149,8 kg) + 500 g
morgens: 1 Knäcke, 30 g Leberwurst, 44 g Käse
mittags: 100 g Eisbergsaöat. 70 g Tomate, 40 g Mayo, 240 g Bauchfleisch
abends: 133 g Leberkäse, 80 g Käse, 70 g Mayo, 50 g Tomaten, 70 g Eisbergsalat
2640,5 kcal - 120,7 g Ew, 10 g KH, 231,0 g F

16.09.06 (149,3 kg) - 500 g
morgens: 1 Knäcke, 60 g Forelle, 1 Ei, 10 g Butter
mittags: 150 g grüne Bohnen, 130 g Leberkäse
Unterzuckerung: 15 g Traubenzucker, 50 g Kartoffelbrei
abends: 200 g Lachs, 400 g Spinat
1646,5 kcal - 132,6 g Ew, 36,4 g KH, 106,8 g F

17.09.06 (150,0 kg) + 700 g
morgens: 60 g Forelle, 3 Eier, 15 g Butter
mittags: 100 g Eisbersalat, 40 g Gurke, 25 g Tomaten, 300 g Kasslerkotelett
abends: 170 g Kasslerkotelett, 250 g Sahnequark, 20 g Leinöl, 50 g Haselnüsse, 10 g Schoko
2106,8 kcal - 167,2 g Ew, 19,5 g KH, 149,9 g F

kritzel · 18. Sep. 2006

18.09,06 (149,9 kg) - 100 g (o.EW)
morgens: 3 Eier, 20 g Butter, 60 g Forelle
mittags: 200 g Kohlrabi, 45 g Sahne, 3 Eier, 5 g Butter
abends: 175 g Kohlrabi, 130 g Leberkäse, 200 g Feta
Snack: 30 g Haselnüsse, 10 g Schoko Lindt 85%
2315,3 kcal - 145,7 g Ew, 20,6 g KH, 184,7 g F

19.09.06 (150,6 kg) + 600 (o.EW)
morgens: 1 Knäcke, 7 g Butter, 1 Ei, 60 g geräucherte Forelle
mittags: Fisch-Gemüse-Pfanne aus 300 g Seelachs, 45 g Möhren, 35 g Paprika grün, 90 g Zucchini,45 g Tomaten, 50 g Zwiebeln, 45 g Sahne
Snack: 200 g Camembert, 50 g Schoko! 85%
abends: 500 Seelachs 30 g Haselnüsse
2288,3 kcal - Ew 250,1 g, KH 23,5 g, F 130,7 g

20.09.06 (151,8 kg) + 1,2 kg (o.EW)
morgens: 1 Knäcke aus 6 g Weizenkleie und 23 g Leinsamen und Wasser, 1 Ei, 10 g Butter, 30 g Camembert
vormittags: Unterzuckerung 10 g Traubenzucker
mittags: 100 g Kochmettwurst, 50 g Erdbeeren, 250 g Quark 40%
abends: 200 g Lachsfilet, 150 g Käse, 60 g Mayo, 30 g Haselnüsse
2668,3 kcal - 142,8 g Ew, 25,5 g KH, 213,3 g F

21.09.06 (151,0 kg) - 800 g (o.EW)
morgens: 3 Eier, 30 g Mayo, 25 g Camembert
mittags: 200 g Geflügelwurst, 280 g Blumenkohl, 25 g Hollandaise
abends: 260 g Leberkäse, 40 g Mayo
Snack: 400 g Götterspeise, 50 g Sahne, 30 g Haselnüsse
2515,7 kcal - 80,3 g Ew, 9,3 g KH. 177,6 g F

22.09.06 (150,3 kg) - 700 g (o.EW)
nach Aufstehen unterzuckert - kein Traubenzucker!
morgens: 1 Knäcke, 10 g Butter, 60 g Camembert
mittags: 280 g Putenschnitzel, 200 g Blumenkohl, 12 gren
abends: 250 g grobe Bratwurst, 370 g Blumenkohl, 70 g Mayo
1988,9 kcal - 149,8 g Ew, 11,2 g KH, 151,0 g F

23.09.06 (150,4 kg) + 100 g (o.EW)
morgens: 1 Knäcke, 30 g Camembert, 60 g ger. Forelle, 10 g Butter
mittags: 235 g Putenbrust, 150 g Bohnensalat 4 g Lindt Täfelchen hauchdünn
abends: Grillen - 120 g Nackenkotelett, 220 g grobe Bratwurst, 100 g griech. Bauernsalat, 100 g Bohnensalat, 30 g Burghardt Ketchup
1868,2 kcal - 162,8 g Ew, 13,7 g KH, 129,6 g F

24.09.06 (149,9 kg ) - 500 g (o.EW)
morgens: 1 Knäcke, 56 g Camembert, 60 g Forelle, 1 Ei, 10 g Butter
mittags: 120 Kohlrabi, 260 g Schweinerollbraten, 30 g Soße
abends: 145 g Bücklingsfilets, 160 g Käse, 3 Eier
Snack: 10 g Lindt, 45 g Haselnüsse
2459,7 kcal - 215,7 g Ew, 16,6 g KH, 163,7 g F

kritzel · 26. Sep. 2006

25.09.06 (149,3 kg) - 600 g
morgens:
60 g LC-Mandelbrot, 60 g ger. Forelle,10 g Butter, 30 g Putenbrustfilet
mittags:
209 g Schweinerollbraten, 137 g Rosenkohl, 5 g Butter,
abends:
187 g Schweinerollbraten, 200 g Rosenkohl,, 5 g Butter, 100 g Käse
Snack: 4 g Lindt, 30 g Haselnüsse, 2 Stck. Queibrot
1908,6 kcal - 208,7 g Ew, 16,0 g KH, 105,4 g F

26.09.06 ( 148,8 kg) - 500 g
morgens:
3 x Queibrot, 60 g ger. Forelle, 30 g Putenbrustfilet, 10 g Butter
mittags:
315 g Blumenkohl, 2 Eier, 95 g Käse, 40 g Hollandaise legeré
abends:
41 g LC-Mandelbrot, 4 x Queibrot, 34 g Butter, 25 g Pute, 100 g
luftgetr. Schinken, 1 Ei
Snack: 4 g Lindt, 1 Carb Control Riegel
1764,2 kcal - 173,6 g Ew, 15,3 g KH, 101,6 g F

27.09.06 (148,5 kg) - 300 g
morgens:
4 x Queibrot, 15 g Butter, 34 g luftgetr. Schinken, 30 g Putenbrustfilet
mittags:
135 g Rosenkohl, 200 g Rosenkohl, 225 g Frikadellen, 10 g Rapsöl
10 g Lindt
abends:
3 x Queibrot, 250 g Rollmops, 50 g Butter, 10 g Kakao
2141,4 kcal - 111,0 g Ew, 19,5 g KH, 173,2 g F

28.09.06 ( 148,6 kg) + 100 g
morgens:
1 Knäcke (2 El geschrotetes Leinsamen, 1 Ei Weizenkleie u.Wasser)
13 g Butter, 40 g Putenbrustfilet, 33 g Edamer
mittags:
50 g Creme frischli, 250 g Bratwurstbrät, 240 g Zucchini
abends:
20 g Butter, 200 g Lachsfilet, 3 Eier,
Snack: 4 g Lindt
2128,0 kcal, 124,4 g Ew, 14,7 g KH, 172,9 g F

29.09.06 (148,9 kg) + 300 g
M: 1 P-Knäcke, 10 g Butter, 40 g Pute, 47 g Schinken
M: 208 g Gyros, 230 g Gurke/Zucchini, 30 g Sahne, 20 g Rapsöl
S: 10 g Lindt
A: Salat: 200 g gek.Schinken, 200 g Eisberg,170 g Käse, 20 g Rapsöl, 1 EL Senf
2333,1 kcal - 161,6 g Ew, 19,5 g KH, 166,3 g F

30.09.06 (148,5 kg) - 400 g
M: 3 Eier, 20 g Butter, 40 g Lachs ger.,
M: 200 g Leberkäse, 320 g Blumenkohl, 35 g Hollandaise legeré
S: 30 g Haselnüsse
A: 200 g Lachsfilet, 200 g Blumenkohl, 60 g Ei, 1 EL Rapsöl
Suppe: 200 g Blumenkohl, 45 g Sahne, 12 g Öl
1767,9 kcal - 105,5 g Ew, 18,0 g KH, 140,6 g F

kritzel · 01. Okt. 2006

01.10.06 (148,2 kg) - 300 g
M: 1 P.-Knäcke, 10 g Butter, 2 Eier, 37 g Räucherlachs
M: 290 g Nackenbraten, 280 g Blumenkohl, 30 g Hollandaise legeré
A: 145 g Thunfisch, 180 g Eisbergsalat,2 Eier, 1 Tl Senf, 20 g Rapsöl
1888,5 kcal - 131,4 g Ew, 13,0 g KH, 146,5 g F

02.10.06 (147,3 kg) - 900 g
M: 1 P-Knäcke, 12 g Butter, 2 Eier, 38 g Räucherlachs
M: 190 g Nackenbraten, 270 g Blumenkohl, 40 g Hollandaise legeré
A: Salat aus: 109 g Braten, 200 g Blumenkohl, 100 g Käse, 300 g Tomate, 20 g Rapsöl, 10 g Senf, 30 g Haselnüsse
1942,6 kcal - 126,9 g EW, 23,2 g KH, 144,4 g F

03.10.06 (146,8 kg) - 500 g
M: 1 P-Knäcke, 10 g Butter, 2 Eier, 33 g Räucherlachs
M: 230 g Brathähnchen, 220 g Gemüse (Zucchini, Möhren, Zwiebeln, Paprika, Knoblauch, Tomate), 20 g Rapsöl, 15 g Haselnüsse
A: 250 g Quark 40%, 30 g Eiweißpulver neutral, 30 g Kakao, 40 g Butter, Mazipanaroma
2065,9 kcal - 147,7 g EW, 21,2 g KH, 154,7 g F

04.10.06 (146,4 kg) - 400 g
M: 1 P-Knäcke, 10 g Butter, 41 g Räucherlachs, 2 Eier
10 g Sahne
Unterzuckerung - kein TZ
M: Fränkischer Krauttopf (Weißkohl, Zwiebeln, Gänseschmalz, grobe Bratwurst, Creme fraiche ge. 560 g
Unterzuckerung 10 g TZ
A: Eisberg 190 g, 120 g Käse, 15 g Rapsöl, 80 g Pfälzer Leberrolle
2052,8 kcal - 29,2 g EW, 29,2 g KH, 163,8 g F

05.10.06 (148,4 kg) + 2000 g ??????
M: 1 P-Knäcke, 12 g Butter, 2 Eier, 60 g ger. Forelle
M: 200 g Leberkäse, 332 g Blumenkohl, 40 g Creme legeré
A: griechisch: 80 g Feta, 50g Tomate, 30g Gurke, 50 g Salat, 6 Oliven, 20 g Olivenöl, 300 g Rinderhack, 50 g Zaziki
2156,3 kcal - 168,1 g EW, 17,3 g KH, 157,0 g Fett

06.10.06 (148,7 kg) + 300 g
M: P-Knäcke, 1 Ei, 15 g Butter, 60 g ger. Forelle
M: 345 g Blumenkohl, 165 g Kassler, 20 g Hollandaise
A: 30 g Haselnüsse, 357 g Blumenkohl, 98 g Kassler, 3 Eier, 30 g Rapsöl
1818,6 kcal - 137,9 g EW, 18,9 g KH, 131,1 g F

07.10.06 (148,0 kg) - 700 g
M: P-Knäcke, 10 g Butter, 1 Ei, 60 g ger. Forelle, 10 g Sahne
A: 300 g Eisbergsalat, 70 g Käse, 90 g Schinken, 2 Eier, 10 g Rapsöl
2089,1 kcal - 138,4 g EW, 19,0 g KH, 157,2 g F

08.10.06 (147,3 kg) - 700 g
M: P-Knäcke, 10 g Butter, 1 Ei, 60 g Forelle, 10 g Sahne
M: 168 g Roulade, 350 g Rosenkohl, 10 g Butter
A: 250 g Gehacktes, 250 g Sauerkraut, 10g Öl, 50 g Creme legeré
Zwischendurch: 30 g Haselnüsse, 500 g Götterspeise, 10 g Kakao
1963,1 kcal - 165,1 g EW, 23,5 g KH, 131,4 g F

kritzel · 09. Okt. 2006

09.10.06 (147,1 kg) 200 g
M: 1 P-Knäcke, 10 g Butter, 1 Ei, 60 g Forelle
M: 128 g Roulade, 500 g Rosenkohl, 100 g Sojacusine,
10 g Haselnüsse
A: 248 g Eisberg, 200 g Kochschinken, 115 g Eier, 20 g Rapsöl, 20 g Haselnüsse
1874,8 kcal - 155,5 g EW, 22,1 g KH, 123,9 g F

10.10.06 (147,8 kg) + 700 g
M: 1 P-Knäcke, 10 g Butter, 1 Ei, 60 g Forelle, 15 g Sahne
M: 250 g Leberkäse, 120 g Käse, 180 g Blumenkohl, 15 g Hollandaise, 20 g Haselnüsse
A: 200 g Camembert, 30 g Butter, 100 g gehackte Mandeln
3272,0 kcal - 152,9 g EW, 17,0 g KH, 283,9 g F

11.10.06 ( 147,2 kg) - 600 g
M: 1 P-Knäcke, 12 g Butter, 24 g Käse, 14 g Schinken, 1 Ei
M: 300 g Grünkohl, 140 g Westf.Mettwurst, 117 g frische grobe Bratwurst, 10 g Gänseschmalz
A: 400 g Blumenkohl, 460 Hamburger, 125 g Lindt haudünne Täfelchen (der Teufel hat die Schoko gemacht, um uns zu verderben).
2583,8 kcal - 140,9 g EW, 67,0 g KH, F 141,9 g

12.10.06 (147,9 kg) + 700 g
M: 1 P-Knäcke, 1 Ei, 11 g Butter, 19 g Schinken, 22 g Käse
M: 350 g Gyros, 300 g Blumenkohl
A: 160 g Hamburger, 115 g Feldsalat, 17 g Rapsöl, 100 g Gyros, 30 g Haselnüsse
Nacht: 55 g Ei, 130 g Leberkäse
2624,3 kcal - 178,9 g EW, 19,4 g KH, 201,2 g F

13.10.06 (147,9 kg) +/- 0 g
M: 1 P-Knäcke, 1 Ei, 14 g Butter, 32 g Käse
M: 250 g Lachsfilet, 10 g Rapsöl, 350 g Zucchini, 20 g Alpro Soja Cuisine
A: 340 g Champignon, 15 g Butter, 6 Eier, 30 g Haselnüsse
1889,0 kcal - 132,2 g EW, 17,5 g KH, 143,1 g F

14.10.06 (147,7 kg) - 200 g
M: 1 Knäcke, 14 g Butter, 60 g ger. Forelle, 1 Ei
M: 160 g Selleriepürree, 188 g gefüllte Paprika, 120 g Frikadelle, 25 g Tomato al Gusto
A: 500 g -schwenkbraten, 20 g Kräuterbutter, 100 g
Krautsalat
2434,9 kcal- 256,1 g EW, 10,3 g KH, 152,6 g F

15.10.06 (147,2 kg) - 500 g
M: 1 Knäcke, 11 g Butter, 60 g ger. Forelle, 58 g Ei
M: 121 g Roulade, 100 g Nackenbaten, 294 g Rotkohl, 30 g Haselnüsse
A: 2 Eier, 167 g Nackenbraten, 250 g Rotkohl, 96 g Käse, 12 g Rapsöl
1978,3 kcal - 184,5 g EW, 17,8 g KH, 125,6 g F

kritzel · 15. Okt. 2006

16.10.06 (146,7 kg) - 500 g
M: 1 Knäcke, 10 g Butter, 58 g Ei, 66 g Forelle, 39 g Käse
M: 126 g Roulade, 298 g Rotkohl, 205 g Schococreme
A: 320 g Schwarzwurzel, 3 Eier, 200 g Kochschinken, 10 g Gänseschmalz
2149,1 kcal - 166,2 g EW, 22,5 g KH, 149,3 g F

17.10.06 (146,9 kg) + 200 g
M: 1 Keto-Brötchen, 11 g Butter, 60 g Ger. Forelle, 22 g Gouda
M: 134 g Salatherzen, 50 g Mayo, 300 g Bockwurst, 100 g Quark-Schocospeise
A: 311 g Hähnchenkeulen ohne Haut, 41 g Ketobrot, 100 g Schoko 72% (Frust)
3249,2 kcal - 275,8 g EW, 51,3 g KH, 260,6 g F

18.10.06 (146,6 kg) - 300 g
M: 1 Keto-Brötchen, 10 g Butter, 60 g ger. Forelle, 58 g Ei, 10 g Sahne
M: 130 g Leberkäse, 378 g Blumenkohl, 40 g Hollandaise legeré. 100 g Schococreme
A: 3 Eier, 270 g Blumenkohl, 250 g Schinkenwürfel, 30 g Mayo,
Spät: je 50 g Erdbeeren und Himbeeren, 20 g Sahne
2295,3 kcal - 156,5 g EW, 26,9 g KH, 170,8 g F

19.10.06 (147,4 kg) + 800 g
M: 71 g Ketobrot, 10 g Butter, 60 g ger. Forelle, 2 Eier, 10 g Sahne
M: 345 g Seelachs, 15 Rapsöl, 410 g Zucchini. 30 g Soja Cuisine,
Z: 30 g Haselnüsse
A: 260 g Seelachs, 40 g Mayo, 300 g Selleriepürree, 10 g Butter
1979,7 kcal - 182,4 g EW, 22,9 g KH, 127,5 g F

20.10.06 (147,2 kg) - 200 g
M: 1 Knäcke, 12 g Butter, 60 g Forelle, 1 Ei, 10 g Sahne
M: 180 g Currybockwurst, 130 g Leberkäse, 350 g Kohlrabi, 12 g Rapsöl
A: 134 g Salatherzen, 4 Eier, 50 g Harzer, 30 g Mayo
1977,6 kcal - 108,2 g EW, 18,3 g KH, 165,8 g F

21.10.06 (146,6 kg) - 600 g
M: 1 Knäcke, 12 g Butter, 60 g Forelle, 1 Ei, 10 g Sahne
M: Einladung-Büffet: 120g Rinderbraten, 60 g Hähnchenbrust, 120 g Schnitzel, 120 g Zanderfilet, 100 g Champignons, 80 g Zucchini, 100 g Blumenkohl
A: 2 Knäcke, 41 g Butter
1798,2 kcal - 177,3 g EW, 21,2 g KH, 112,0 g F

22.10.06 (146,5 kg) - 100 g
M: 31 g Ketobrot, 50 g Forelle, 2 Eier, 30 g Mayo
M: 267 g Nackenbraten, 125 g Champignon, 316 g Rosenkohl, 20 g Sahne
A: 32 g Ketobrot, 180 g Currybockwurst, 4 Eier, 12 g Rapsöl
2497,0 kcal - 182,8 g EW, 16,8 g KH, 191,1 g F

kritzel · 23. Okt. 2006

23.10.06 (146,4 kg) - 100 g
M: 32 g Ketobrot, 8 g Butter, 50 g Forelle (10g für Katze)1 Ei, 10 g Sahne
M: 337 g Rosenkohl, 211 g Nackenbraten, 13gButter
A: 200 g Kochschinken, 4 Eier, 10 g Schokolade 72%
1854,8 kcal - 180,4 g EW, 14,2 g KH, 115,1 g F

24.10.06 (145,9 kg) - 500 g
M: 1 Knäcke, 1 Ei, 50 g Forelle, 10 g Butter, 10 g Sahne
M: 293 g Blumenkohl, 45 g Hollandaise legeré, 237 g Frikadellen
A: 100 g Wiener,Salat: 150 g Blumenkohl, 150 g Kohlrabi, 4 Eier, 40 g Mayo
1950,6 kcal - 142,0 g EW, 20,9 g KH, 145,2 g F

25.10.06 (145,4 kg) - 500 g
M: 1 Knäcke, 8 g Butter, 1 Ei, 60 g Forelle, 10 g Sahne
M: 250 g Sauerkraut, 250 g Wiener
A: 140 g Blumenkohl, 140 g Blumenkohl, 140 g Schinkenwürfel, 1 Ei, 36 g Mayo
2085,5 kcal - 126,7 g EW, 19,6 g KH, 147,8 g F

26.10.06 (146,0 kg) + 600 g
M: 1 Knäcke, 1 Ei, 11 g Butter, 31 g Rindersalami, 10 g Sahne
M: 200 g Lachsfilet, 500 g Spinat, 10 g Butter, 100 g Himb eeren, 100 g Quark 40%
A: Salat: 200 g Broccoli, 80 g Käse, 4 Eier, 100 g Rindersalami, 50 g Mayo
2516,1 kcal - 157,9 g EW, 19,1 g KH, 193,2 g F

27.10.06 (146,1 kg) + 100 g
M: 1 Knäcke, 10 g Butter, 21 g Käse, 19 g Salami, 1 Ei, 10 g Sahne
TOTALER ABSTURZ - kein Kommentar!

28.10.06 (146,4 kg) + 300 g
M: 1 Knäcke, 9 g Butter, 1 Ei, 55 g Forelle, 10 g Sahne
M: 300 g Putenbrust, 150 g Champignons, 10 g Tomatenmark, 20 g B-Ketchup, 30 g Alpro Cuisine,
A: wie vor und12 g Schoki, 20 g Walnüsse, 80 g Gouda
1763,1 kcal - 239,7 g EW, 16,0 g KH, 79,5 g F

29.10.06 (146,7 kg) + 300 g
M: 1 Knäcke, 12 g Butter, 1 Ei, 62 g Forelle, 10 g Sahne
M: 300 g Kassler, 200 g Blumenkohl, 52 g Hollandaise
K: Hälfte vom Käsekuchen, 20 g Sahne
A: 48 g Lachs, 126 g Pute, 3 Eier, 30 g Mayo
1993,5 kcal - 194,5 g EW, 14,5 g KH, 1289,9 g F

kritzel · 31. Okt. 2006

30.10.06 (146,7 kg) +/- 0 g
M: 1 Knäcke, 1 Ei, 9 g Butter,60 g Forelle, 10 g Sahne
M: 132 g Kassler, 150 g Blumenkohl, 30 g Knabberkrusten, 20 g Butter
K: Rest Käsekuchen, 20 g Sahne
A: Salat aus: 300 g Blumenkohl, 3 Eier, 71 g Salami, 20 g Mayo
S: 3 Stück Schoko 76%
2453,3 kcal - 187,4 g EW, 26,4 g KH. 176,8 g F

31.10.06 (146,3 kg) - 400 g
M: 1 Knäcke, 12 g Butter, 1 Ei, 62 g Forelle, 10 g Sahne
M: 60 g Möhren, 370 g Zucchini, 70 g Kassler, 150 g Chesterkäse, 100 g Tomaten
A: 500 g Gehacktes, 185 g Eisbergsalat
2572,9 kcal - 180,6 g EW, 19,0 g KH, 144,7 g F

01.11.06 (146,3 kg) +/- 0,0 g
M: 1 Knäcke, 1 Ei, 50 g Quark 40%, 12 g Butter, 13 g Sahne
M: 230 g Schnitzelfleisch, 50 g Quark, 55 g Tomate,
17 g Kräuterbutter
A: 250 g Makrele, 1 Knäcke, 39 g Schinken, 20 g Kräuterbutter, 210 g Quark 40%, 155 g Himbeeren
S: 20 g Schoko 76%
2268,4 kcal - 187,0 g EW, 26,0 g KH, 154,9 g F

02.11.06 (146,4 kg) + 100 g
M:1 Knäcke, 12 g Butter, 2 Eier, 30 g Quark 40%, 51 g Tomate
M: 400 g Nürnberger Bratwürstel, 226 g Blumenkohl, 20 g gemahlene geröstete Knabberkrusten, 20 g Öl
A: 150 g Maasdamer, 40 g luftger. Schinken, 180 g Himbeeren, 40 g Sahne
3038,1 kcal, 155,7 g EW, 22,7 g KH, 276,9 g F

03.11.06 (146,3) - 100 g
M: 1 Knäcke, 13 g Butter, 34 g Maasdamer, 50 g Quark 40%, 10 g Sahne
M: 280 g Blumenkohl, 400 g Bockwurst
A: 250 g Blumenkohl, 400 g Bockwurst
2713,5 kcal, 143,8 g EW, 19,3 g KH, 245,3 g F

04.11.06 (146,8 kg) + 500 g
M: 1 Knäcke, 31 g Quark 40%, 9 g Butter, 1 Ei. 10 g Sahne
M: 250 g Putenbraten, 190 g Schmorwirsing
A: 200 g Bockwurst, Salat von: 50 g Eisberg, 100 g Tomate, 2 Eier, ÖL, Senf, Essig,Salz, Pfeffer

05.11.06 (146,8kg) +/- 0 g
M: 1 Ketobrötchen, 11 g Butter, 30 g Quark 40%, 1 Ei, 10 g Sahne

kritzel · 06. Nov. 2006

06.11.06 (146,8 kg) +/- 0,0 g
M: 1 Ketobrötchen, 10 g Butter, 1 Ei, 30 g Kräuterfrischkäse, 10 g Sahne
M: 240 g Kaninchen, 190 g Selleriepürree, 10 g Butter
30 g Schoko 76%
A: 70 g gebackenen Feta, 150 g griech. Bauernsalat, 250 g Schweinefilet gefüllt 70 g Feta
2173,6 kcal - 199,4 g EW, 22,0 g KH, 200,3 g F

07.11.06 (147,3 kg) + 500 g
M:1 Knäcke, 10 g Butter, 1 Ei, 29 g Frischkäse, 10 g Sahne
M: 250 g Sauerkraut, 200 g Wiener Geflügelwürstchen
Z: 2,5 Schokomuffins
M: 214 g Seelachs, 210 g Selleriepürree, 50 g Mayo
A: Salat von: 309 g Seelachs, 3 Eier, 46 g Mayo
1882,5 kcal - 156,3 g EW, 7,6 g KH, 143,7 g F

08.11.06 (147,1 kg) - 100 g
M: 1 Knäcke, 33 g Frischkäse,1 Ei, 24 g Mayo, 10 g Sahne
M: 220 g Gehacktes, 25 g Zwiebeln, 260 Blumenkohl, 30 g Mayo
A: 60 g Schoko, 20 g Walnüsse, 30 g Käse. 60 g Schinken, 3 Eier
S: 190 g Frischkäse
2784,6 kcal - 143,8 g EW, 32,3 g KH, 237,0 g F

09.11.06 147,1 kg) +/- 0,0 g
M: 1 Scheibe LC-Mandelbrotl, 8 g Butter, 1 Ei, 18 g Käse, 10 g Sahne
M: 171 g grüne Bohnen, 250 g Minutenschnitzel, 30 g Kräuterbutter
Snack: 20 g Walnüsse
A: 45 g LC-Mandelbrot, 60 g Schinken, 3 Eier, 30 g Kräuterbutter
2121,0 kcal - 182,1 g EW, 12,6 g KH, 154,3 g F

10.11.06 (147,5 kg) + 400 g
M: 1 Knäcke, 1 Ei, 9 g Butter, 40 g Hähnchenbrust, 10 g Sahne
M: Salat von: 180 g Schnitzelfeisch, 30 g gek. Schinken, 50 g Geflügelwiener, 100 g Feldsalat, 30 g Mayo
A: 20 g Walnüsse, 200 g Leberkäse, 3 Spiegeleier, 20 g Kräuterbutter
2208,8 kcal - 154,0 g EW, 8,8 g KH, 180,5 g F

11.11.06 (147,6 kg) + 100 g
M: 1 Knäcke, 1 Ei, 60 g Forelle, 11 g Butter, 10 g Sahne
M: 250 g Sauerkraut, 200 g Geflügelwiener
Z: 2,5 Schokomuffins
A: Salat: 70 g Blattsalat, 150 g Hähnchenfleisch, 80 g Käse, 2 Eier, 14 g Öl
S: 30 g Mandeln
2092,7 kcal - 157,7 g EW, 16,8 g KH, 158,2 g F

12.11.06 (147,9 kg) + 300 g
M: 1 Knäcke, 1 Ei, 10 g Sahne, 60 g Forelle, 10 g Butter
M: 205 g Gänsebrust ohne Haut, 220 g Rotkraut, 10 g Gänseschmalz, 10 g Mandeln
K: 2 Schokomuffins, 10 g LC-Marmelade Aprikose
A: 210 g Leberkäse, 2 Eier, 70 g Blattsalat, 30 g Mayo
2137,2 kcal - 131,4 g EW, 14,0 g KH, 180,8 g F

kritzel · 12. Nov. 2006

13.11.06 (146,3 kg) - 1,6 kg

M: 1 Knäcke, 8 g Butter, 1 Ei, 60 g Forelle, 10 g Sahne
M: 310 g Hähnchenbrust, 250 g Rotkraut, 10 g Gänseschmalz, 125 g Quark 40%
K: 2 Schokomuffins, 10 g LC-Marmelade
A: Salat aus: 60 g Feldsalat, 2 Eier, 200 g Leberkäse, 14 g Rapsöl, 10 g Mandeln
2099,2 kcal - 149,7 g EW, 18,4 g KH, 164,4 g F

14.11.06 (145,9 kg) - 400 g
M: 1 Knäcke, 9 g Butter, 1 Ei, 60 g Forelle, 10 g Sahne
M: 170 g Blumenkohl, 100 g Steckrüben, 133 g westf.Mettenden, 125 g Quark
K: 2 Schokomuffins, 30 g LC-Marmelade
A: 300 g Fleisch in Aspik, 200 g Zucchini, 30 g Mayo
2040,7 kcal - 137,5 g EW, 19,7 g KH, 188,9 g F

15.11.06 (146,3 kg) +400,0 g
M: 1 Knäcke, 2 Eier, 30 Mayo, 10 g Sahne
M: 214 g Lachsfilet, 20 g Butter,300 g Blattspinat, 10 g Sahne, 125 g Quark 40%
K: 1,5 Muffins, 10 g Sahne
A: 100 g Leberkäse, 180 g Zucchini, 4 Eier, 60 g Mayo
20 g Mandeln
2433,5 kcal - 150,6 g EW, 17,4 g KH, 210,6 g F

16.11.06 (146,9 kg) + 300 g
M: 1 Knäcke, 2 Eier, 12 g Butter, 10 g Sahne
M: Mettpizza, Burghard-Ketchuo, Mayo, Käse
Z: 10 g Mandeln
A: 300 g Zucchini, 2 Eier, 20 g Kräuterbutter
2363,4 kcal - 168,2 g EW, 9,9 g KH, 181,3 g F

17.11.06 (146,8 kg) - 100 g
M: 1 Knäcke, 60 g Aal, 10 g Sahne
Z: Salamischeiben
M: Seelachsfilet gedünstet, Schwarzwurzeln, Alpro Soja
K: 1 Schokomuffin, Butter, LC-Marmelade
A: 1 Ei, 70 g Aal
1757,1 kcal - 130,5 g EW, 9,9 g KH, 140,5 g F

18.11.06 (146,6 kg) - 200 g
M: 1 P-Knäcke, Butter, ger. Forelle, Sahne f. Kaffee
M: Hackfleischsuppe mit Fetakäse
A: Seelachs gedünstet, Mayo
1965,5 kcal - 34,6 % EW, 0,3 % KH, 69,2 % F

19.11.06 (146,6 kg) +/- 0,0 g
M: 1 Knäcke, Butter, ger. Forelle, Sahne
M: Nackenbraten, Blumenkohl, Hollandaise legeré
K: Schokomuffin, Sahne
A: Quark 40 %, Götterspeise
1851,2 kcal - EW 32,6%, KH 3,8 %, F 68,2 %

kritzel · 20. Nov. 2006

Montag 20.11.06 - 145,5 kg = - 1,2 kg
M: 1 P-Knäcke, Ei, ger. Forelle, Butter, Sahne

nachmittags häuslicher Unfall: Oberschenkelhalsbruch und ebenfalls rechts Bruch des Handgelenkes.

21.11.06 OP-Tag
ab 22.11.06 Ernährung nach Atkins im KH
ab 12.12.06 Ernährung nach Atkins in der Reha
ab 09.01.07 wieder zu Hause

kritzel · 12. Jan. 2007

11.01.07 (142,7 kg)
M: 2 Eier, 10 g Butter
M: 200 g Blumenkohl, 156 g Bratwurst, 10 g Butter
A: 270 g Blumenkohl, 158 g Fleischwurst, 65 g Mayo
1871,1 kcal - EW 16,5 %, KH 2,8 %, F 82,6 %

12.01.07
M: 1 P-Knäcke, 1 Ei, 60 g ger. Forelle
M: 190 g Lachs, 30 g Mayo, 196 g Blumenkohl, 200 g
Götterspeise, 25 g Schokolade 78%
A: 100 g Blumenkohl, 105 g Fleischwurst, 1 Ei, 50 g
Tomaten, 13 g Rapsöl, 12,5 g Schoko 78%
1636,1 kcal - EW 25,8%, KH 4,2%, F 71,3%

13.01.07
M: 1 Knäcke, 60 g ger. Forelle, 1 Ei, 15 g Butter
M: 118 g ger. Mettwurst, 100 g ger. Bauchfleisch, 120 g Grünkohl, 270 g Götterspeise, 12,5 g Schoko. 20 g Macadamia
A: 121 g Fleischwurst, 1 Ei, 15 g Rapsöl, 54 g Tomaten, 170 g Eisbergsalat, 1 P-Knäcke
1798,8 kcal - 24,9%, KH 4,1%, F 72,3%

14.01.07
M: 1 Knäcke, 1 Ei, 60 g ger. Forelle
M: 300 g dicke Rippe, 206 g Grünkohl, 211 g Götterspeise, 20 g Macadamia
A: 270 g Eisberg, 2 Eier, 80 g Salami, 51 g Tomaten, 15 g Rapsöl, 12,5 Schoki
1764,2 kcal - EW 32%, KH 4,5%, F 64,8%

15.01.07

kritzel's Tagesplanstatistik

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