Lactosefreier Magerquark,2,2g KH/100g

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Angelina111

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Hey bin neu hier und möchte auch Atkins versuchen. Habe das Buch gelesen und wollte fragen, wieso denn kein Magerquark in Phase 1 erlaubt ist. (habe die Threads auch schon durchgelesen, jedoch nicht alle)
Hab immer einen mit diesen Nährwerten und ess den immer morgens, da der gut zum mitnehmen ist (esse jetzt auch kein kg sondern nur 200g pro Tag).
Ist er zwecks der KH verboten? Oder sind 200g erlaubt?
20g KH darf man ja höchstens am Tag zu sich nehmen und das hätte jetzt 4,4g und über 20g komm ich dann auch nicht >:) .

Nährwertangaben pro 100 g
Energie:261 kJ / 62 kcal
Eiweiß:12,5 g
Kohlenhydrate:2,2 g
davon Zucker:2,2 g
Fett:0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren:< 0,1 g
Ballaststoffe:0,0 g
Natrium:0,03 g
Calcium:120 mg**
Broteinheiten / BE: 0,2

* Restlaktosegehalt unter 0,1 g / 100g
** entspricht 15 % der empfohlenen Tagesdosis
 
Zuletzt bearbeitet:
Der gehört verboten - wegen des Preises ;-) (zumindest wenn es dieser Minus-L ist)

Probier es aus, bei einigen von uns wirft Quark gleich mal aus der Ketose, bei anderen nicht.
 
>:)hmm die Teststreifen habe ich noch nicht. Wieviel kosten die denn? Kriegt man die in jeder Apotheke?
Abnehmen tu ich trotz Quark ...bis jetzt.
Ja der Quark ist nicht billig, aber ich mag ihn und wenn ich jeden Morgen n Rührei und so esse siehts auch ein bisschen blöd aus >:) Leinsamenknäcke kann ich aber auch mal machen.
Mich hats nur ein wenig gewundert, weil es ja eig. nicht viele KH sind anderer Quark hatte etwa 4g auf 100g :???:
 
Ich habe einige Sorten mit 3,5g gefunden, unter anderem auch von WeightWatshers ;-)

Ne Packung Ketosticks mit 50 Streifen kostet 8 - 9 Euro oder so.
Schneid die Dinger der Länge nach durch, dann tun die ihre Messung immer noch und kosten nur die Hälfte...
 
Atkins haut den Quark etwas in die Käseecke(110g) und fetter Qaurk fördert erstens den Fettanteil in der Nahrung und hat in der Regel weniger KH's als Magerqaurk. 2,2 ist schon sehr wenig, meiner hat so um die 4!

Wie fussel schon schreibt, teste es. Mich haut der Magerquark auch recht schnell raus aber das ist ja individuell.
 
merke ich es am Gewicht ob es mich raus haut oder nur mit diesen Teststreifen?
 
Zuletzt bearbeitet:
am Streifen ^^

Man kann doch auch ohne Ketose abnehmen ,es kommt auf die Gesamtheit an.
 
Also mit Null Ahnung wird das nichts.

Da musst du dir schon mal das nötigende Wissen anlesen.

Übrigens findet man fast alles hier kostenlos im Forum!
Nur man muss selber suchen und lesen.;)
 
klar bin grade dabei. Klingt alles ein bisschen verwirrend :help11:
aber wird schon xD ich glaub ich lass meinen armen Quark mal lieber weg und steig auf rührei und pute und leinsamenknäcke um. Das Prinzip versteh ich schon mal, aber ich lese immer wieder verschiedene Dinge manche sagen zb. kein Leberkäse, hier stehts bei vielen Rezepten, dann sagt wieder jemand kein Quark, andere sagen Quark ist okay >:)ich bin verwirrt>:)noch mehr als sonst>:)
 
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