AW: liebes Tagebuch, ...
jap! bin ein apfelfan!
der theorie nach sollten die KH, die man vorm Sport konsumiert, mittelschnell sein, damit die KH anhalten und dennoch schnell genug verfügbar bleiben..
ich denke apfel ist gut. ob ein ganzer oder ein halber, bleibt dann dir überlassen..
mir gefällt dein konzept! (auch das mit den "nur zwei KH-mahlzeiten" passt zu der trainingshäufigkeit finde ich)
machst du immer die selben sachen schon die letzten wochen? merkst du, dass sich muskelkater mindert oder sich die leistung verbessert?
jap! bin ein apfelfan!
der theorie nach sollten die KH, die man vorm Sport konsumiert, mittelschnell sein, damit die KH anhalten und dennoch schnell genug verfügbar bleiben..
ich denke apfel ist gut. ob ein ganzer oder ein halber, bleibt dann dir überlassen..
mir gefällt dein konzept! (auch das mit den "nur zwei KH-mahlzeiten" passt zu der trainingshäufigkeit finde ich)
machst du immer die selben sachen schon die letzten wochen? merkst du, dass sich muskelkater mindert oder sich die leistung verbessert?