liebes Tagebuch, ...

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AW: liebes Tagebuch, ...

Fussel reloaded schrieb:
Unregelmaessig und mit Kraempfen bei mir von Beginn an - bis 1-2 Jahre in Ketose.
Seitdem kann ich auf dem Kalender fast einen Strich ziehn, so regelmaessig ist es - und keinerlei Beschwerden mehr dabei.
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Bei mir isses umgekehrt. Jahrzehntelang regelmäßig, aufn Tag genau. Komm ich in Ketose, krieg ich nahezu umgehend eine "Zwischenblutung", die auch nicht wirklich wieder aufhört. Am Ende weiß ich auch gar nicht mehr, sind das jetzt die Tage, oder ists nur die Zwischenblutung. "Beschwerden", Krämpfe & Co hab ich dabei aber glücklicherweise keine, hatt ich auch noch nie. Aber nervig ist es schon. Da ich nie länger als ein paar Wochen am Stück in Ketose war, kann ich nicht sagen, wie es sich langfristig verhält. Auf jeden Fall hat die Ketose ordentlich Einfluss auf den Hormonhaushalt.
 
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Es ist eine langfristige Neueinpegelung der Hormonkreislaeufe, das beginnt schon im Low Carb Bereich.

Ich glaub, anfangs wars bei mir noch mehr durcheinander als zuvor ;-)
Wie gesagt, es dauerte 1-2 Jahre, bis alles "nach Vorschrift" lief.

Hab Mitte 2006 umgestellt...
 
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Ich hab interssanterweise von Beginn an einen sehr regelmäßigen Zyklus gehabt. Eigentlich fast immer beschwerdefrei.
Aber Hormonsachen werde ich mir vermutlich keine mehr reinziehen.

@cinnamon: Dein Tagebuch - deine Regeln! *find*

(unbeabsichtigtes Wortspiel! *rofl*)
 
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// grins@stelpa ( :

in der zeit, wo ich damals am "ungesündesten" gelebt habe, hatte ich die meisten Beschwerden; also massives ungleichgewicht der einzelnen Hormone und sogar einmal krämpfe bis zum erbrechen... danach nahm ich ne zeitlang die pille. bin aber kein fan von.

wäre mir sehr recht, wenn's da nen positiven einfluss von Ketose/ KH-reduktion auf die Homöostase gibt (also auf die Selbstregulation des Körpers), in diesem Fall bezogen auf den Hormonhaushalt.
 
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für heute habe ich bereits meine mahlzeiten durchgeplant.
die erste war:
  • Kürbis, Piena di Napoli 80g
  • Thunfisch in eigenem Saft, Dose 112g
  • ein Vollei
  • bunte Oliven 20g
  • Öl, diverse 45g
  • Lauch 20g
  • Kresse
  • 1TL Leinsamen, ganz
  • 1EL Hanfsamen
ergibt: 735kcal
KH 6,4g (3,5%); EW 39g (21,1%); F 63g (77%);​

geplantes Abendessen:
  • Schafskäse 9% 180g
  • Blattspinat 400g
  • 2 Radieschen
  • halbe Knoblauchzehe //wenns nach mir ginge kämen da 3ganze Zehen rein!!;
  • Öl, diverse 50g
  • Salz, Pfeffer, Muskat, Kümmel
ergibt: 870kcal
KH 7,5g (3,4%); EW 48g (22%); F 69g (72%)​

finde die aufteilung gut! Excel-tabelle sei dank :lol:
 
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Hab nicht nachgesehen also: Knoblauch macht irgendwas, was es nicht soll? oder warum nicht eben diese drei Zehen?

Dein Essen klingt gut! :)
Ich hab für heut noch was übrig, das gehört gegessen...
 
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Danke! ist sogar abwechslungsreicher, als ich sonst esse *gg

wegen dem Knoblauch: der hat ziemlich viele KH, und ich möchte diese und nächste woche unter 20g/Tag bleiben.
Ansonsten ist er eigentlich seeehr gesund!

bin immer neugierig, was es wo zu essen gibt! ;)
 
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Wow! :wow:

Das ist wirklich die perfekte Aufteilung!

Ich mag leider einige der Lebensmittel nicht, ansonsten würde ich dir das einfach nachfuttern, weil es von den Werten super zu mir passt. >:)

Ich selbst kann nicht so gut planen, weil ich immer was anderes essen will als ich es mir vorher überlegt habe. Dann esse ich einen Teil, den ich für Donnerstag geplann habe schon am Dienstag usw., dann ist schon alles durcheinander. :rolleyes:
 
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heute morgen waren die ketostix im zweiten keto-feld positiv. das hätt ich gerne heute abend wieder.
 
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Nimm halt nen passenden Filzstift :rotfl:
 
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marianna schrieb:
Wow! :wow:

Das ist wirklich die perfekte Aufteilung!

Ich mag leider einige der Lebensmittel nicht, ansonsten würde ich dir das einfach nachfuttern, weil es von den Werten super zu mir passt. >:)

Ich selbst kann nicht so gut planen, weil ich immer was anderes essen will als ich es mir vorher überlegt habe. Dann esse ich einen Teil, den ich für Donnerstag geplann habe schon am Dienstag usw., dann ist schon alles durcheinander. :rolleyes:
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wir sind uns echt ähnlich!!
 
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Bei Tetracyclinen steht es explizit im Beipackzettel dass hormonelle Kontrazeption beeinträchtigt sein kann
 
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stelpa schrieb:
Ja, ich finde auch, dass man den Zyklus so akzeptieren sollte, wie er ist.

anscheinend spielt auch der Mond eine Rolle. Viele Menschen glauben ja nicht an die Mondphasen. Ich bin da auch eher skeptisch. ABER ich sage immer: wenn es der Mond schafft ein GANZES MEER anzuheben, kann ich mir nicht vorstellen, dass er auf mich - und ich bestehe auch großteils aus Wasser - gar keinen Einfluss hat!
Und als letztens hier im Forum einige sagten, dass sie ständig Hunger hätten und nicht satt würden, ging es mir genauso. Und eine, die mit den Mondphasen bissi mehr zu tun hat, sagte (hab sie nicht darauf angesprochen): "und heute werde ich einfach nicht satt. Das liegt am Vollmond, da geht es mir immer so..." (ich glaub, es war vollmond *g*)

Soll jetzt auch keine Ausrede sein! Aber ich denke mir, viele Sachen beeinflussen uns. Und man muss manches halt so akzeptieren, wie es ist (wie du so schön geschrieben hast)
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Ich könnt mich bekringeln :rotfl:

Was habt ihr das doch so schön einfach. Ich trag die gemessene Morgentemperatur in eine Spalte im Wiegekalenderblatt meiner Excel-Kalorien-EW-KH-Fett-Liste ein und noch wann Vollmond und Neumond ist. Sonst weiß ich nämlich gar nicht was los ist und warum mein Körper gerade Ebbe+Flut spielt. Keine sichtbare Mens aber immerhin noch einen Eierstock.:cool:
 
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stelpa schrieb:
ABER ich sage immer: wenn es der Mond schafft ein GANZES MEER anzuheben, kann ich mir nicht vorstellen, dass er auf mich - und ich bestehe auch großteils aus Wasser - gar keinen Einfluss hat!
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Das hängt ja immer von der Große des Meeres ab.
Auf kleine Meere wie Ostsee oder Mittelmeer hat er fast keinen Einfluss.
Auf große Meere wie Atlantik oder Pazifik einen extrem hohen.

Wer also ein bissel Wasser in den Beinen hat und sich nach der Wirkung des Mondes fragt, sollte mal abschätzen, wieviel Wasser es denn ist, und dann überlegen:
bin ich eher der Ostsee-Typ oder vielleicht Mediterran, oder hab ich eher atlantische oder gar pazifische Lymphe?
 
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also... soviel zu planung...

die geplante blattspinatmahlzeit wurde dank Merkur-zwischenfall noch abgeändert (gar kein knoblauch), dafür sauerrahm rein und die ölmenge adaptiert :) dadurch hab ich sogar noch einen Kohlenhydraten eingespart:rotfl:
ergebnis: LECKER!!
allerdings verstehe ich jetzt, wieso man spinat meistens als Cremespinat verzehrt.. ist nämlich ganz schön was zum Beißen! (obwohl gut durchgekocht)
 
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Makrelenpizza auf Sojamehlbasis:
Gesamt: 1.186kcal, 8,0gKH, 62gEW, 93gFett
 
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flo schrieb:
Das hängt ja immer von der Große des Meeres ab.
Auf kleine Meere wie Ostsee oder Mittelmeer hat er fast keinen Einfluss.
Auf große Meere wie Atlantik oder Pazifik einen extrem hohen.

Wer also ein bissel Wasser in den Beinen hat und sich nach der Wirkung des Mondes fragt, sollte mal abschätzen, wieviel Wasser es denn ist, und dann überlegen:
bin ich eher der Ostsee-Typ oder vielleicht Mediterran, oder hab ich eher atlantische oder gar pazifische Lymphe?
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Der flo bringts auf den Punkt: ich bin ein Weltmeer! Übermorgen ist Vollmond und ich merk ihn schon in den Schuhen. Aber ich bin auch ein Vollmondkind, da ist der Mond mit in die Wiege gehüpft.
 
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und weil es gestern schon so gut war, heute gleich nochmal! und perfektioniert!

die entstehungsgeschichte im anhang

1. Teig aus 200g Karfiol (blumenkohl), 60g Parmesan und 3 Eiern 15min bei 180° gebacken
2. dann mit diesen Zutaten vom bild2 belegt und weitere 10-15min ins rohr.
3. sah dann so aus..
4. und wurde mit frisch gehacktem basilikum in ölen ergänzt
5. ...mhmm...

gesamt:
1.700-1800kcal, 11,6gKH, 92gEW, 140-150gF
 
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