So bin gerade mit dem essen fertig, das war heute folgendes:
Donnerstag 05.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch (hab mich jetzt dran gewöhnt), 1 Ei
mittags:
1 L Früchtetee, 1/2 Brathähnchen
abends:
260 gr Schweinefilet im Speckmantel und 100 gr Champignons
Resume: 1388 kcal - 92 Fett - 136 EW - 3 KH
Ich lese hier immer wieder im Forum, das man mehr Fett als EW essen soll, ich weiß garnicht wie ich das hinkriegen soll, wenn ich mir meine Tagespläne so anschaue, hab ich fast immer einen EW Überschuß. Darin liegt vielleicht die schleppende Abnahme begründet.
Hat jemand Verbesserungsvorschläge?
Wenn ich jetzt zu meinem Essen noch mehr Fett tue, dann hab ich wieder ein Problem mit den kcal - ein Teufelskreis! Aber es gibt vielleicht ein paar Lebensmittel im Austausch mit einer besseren Bilanz?
Donnerstag 05.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch (hab mich jetzt dran gewöhnt), 1 Ei
mittags:
1 L Früchtetee, 1/2 Brathähnchen
abends:
260 gr Schweinefilet im Speckmantel und 100 gr Champignons
Resume: 1388 kcal - 92 Fett - 136 EW - 3 KH
Ich lese hier immer wieder im Forum, das man mehr Fett als EW essen soll, ich weiß garnicht wie ich das hinkriegen soll, wenn ich mir meine Tagespläne so anschaue, hab ich fast immer einen EW Überschuß. Darin liegt vielleicht die schleppende Abnahme begründet.
Hat jemand Verbesserungsvorschläge?
Wenn ich jetzt zu meinem Essen noch mehr Fett tue, dann hab ich wieder ein Problem mit den kcal - ein Teufelskreis! Aber es gibt vielleicht ein paar Lebensmittel im Austausch mit einer besseren Bilanz?