liebreizendes Tagebuch
- Ersteller liebreiz
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Mittwoch 11.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1/2 Petraknäcke mit Butter, 2 Scheiben Käse
mittags:
1 L Kräutertee, 1/2 Petraknäcke mit Butter und Salami, 100 gr Räuchergarnelen mit 15 gr Mayo
abends:
2 L Wasser, 450 gr Hühnerbeine
Resume: 1660 kcal - 127 Fett - 130 EW - 1 KH
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1/2 Petraknäcke mit Butter, 2 Scheiben Käse
mittags:
1 L Kräutertee, 1/2 Petraknäcke mit Butter und Salami, 100 gr Räuchergarnelen mit 15 gr Mayo
abends:
2 L Wasser, 450 gr Hühnerbeine
Resume: 1660 kcal - 127 Fett - 130 EW - 1 KH
So bin gerade aus dem Kino zurück, Benjamin Button - also das ist eigentlich nur was für hardcore-Fans, denn der Film ist extrem langatmig und eigentlich recht ereignisarm, aber wenn er dann endlich nicht mehr alt ist, der gute Brad, ist er schon lecker zum anschauen! Halt ´ne richtige Sahneschnitte. Apropos Sahneschnitte, hier mein Essensplan von
Donnerstag 12.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1/2 Petraknäcke mit Butter und Käse
mittags:
1/2 L Wasser, 1 L Kräutertee, 1 Nizzasalat ohne Zwiebeln und Mais mit Joghurtdressing
abends:
3/4 L Cola Zero mit Schuß Rum, 1/2 Petraknäcke mit Butter und Käse
Resume: 1027 kcal - 86 Fett - 63 EW - 6,5 KH
Donnerstag 12.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1/2 Petraknäcke mit Butter und Käse
mittags:
1/2 L Wasser, 1 L Kräutertee, 1 Nizzasalat ohne Zwiebeln und Mais mit Joghurtdressing
abends:
3/4 L Cola Zero mit Schuß Rum, 1/2 Petraknäcke mit Butter und Käse
Resume: 1027 kcal - 86 Fett - 63 EW - 6,5 KH
Eigentlich nicht nur das übliche Freitagsprogramm, nachmittag kurz bei meiner Schwester/Nichte vorbei, dann ab zum Flughafen Schatzi abholen, dann kurz zu Kaisers oder co., dann wird gekocht und neuerdings auch gebacken, weil mein Holder extrem auf meine Muffinskreation abfährt und dann ist der Computer blockiert.... Ich hab zwar auch einen Schlepp Top, aber nicht immer Lust den hochzufahren.
Freitag 13.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Butter, Ei und Käse
mittags:
1 L Wasser, 3 Schinken/Mayo Röllchen (115 Schinken/20 Mayo)
abends:
1 L Wasser, 140 gr Entenbrust und 80 gr Creme fraiche, 1 Ketomuffin
Resume: 1757 kcal - 154 Fett - 92 EW - 5 KH
Heute war Wiegetag - Gewicht leicht rauf (normale Schwankung würde ich sagen, Maßband keine Veränderung). Wochenanalyse folgt später.
Freitag 13.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Butter, Ei und Käse
mittags:
1 L Wasser, 3 Schinken/Mayo Röllchen (115 Schinken/20 Mayo)
abends:
1 L Wasser, 140 gr Entenbrust und 80 gr Creme fraiche, 1 Ketomuffin
Resume: 1757 kcal - 154 Fett - 92 EW - 5 KH
Heute war Wiegetag - Gewicht leicht rauf (normale Schwankung würde ich sagen, Maßband keine Veränderung). Wochenanalyse folgt später.
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Manu, 
? DEn Zusammenhang verstehe ich nicht. Steht der Computer im Backofen? Oder krümelt Dein Mann die Tastatur voll? :rotfl:
? DEn Zusammenhang verstehe ich nicht. Steht der Computer im Backofen? Oder krümelt Dein Mann die Tastatur voll? :rotfl:
Da gibts keine Zusammenhang, aber das mit dem Krümeln kommt trotzdem hin.
Wir haben ein sehr kleines Arbeitszimmer, da stehen zwar 2 Computer, aber wir passen da trotzdem nicht beide hin - vielleicht nach Atkins, aber es soll ja eigentlich kein danach geben - will mich ja in die Riege der für-immer-Bekehrten einreihen.
Wir haben ein sehr kleines Arbeitszimmer, da stehen zwar 2 Computer, aber wir passen da trotzdem nicht beide hin - vielleicht nach Atkins, aber es soll ja eigentlich kein danach geben - will mich ja in die Riege der für-immer-Bekehrten einreihen.
Analyse der vergangenen Woche:
1. höhster KH Wert 12,5 gr/durchschnittlich 6,5 gr KH
2. höchste kcal Wert 1757/durchschnittlich 1416
3. 200 gr Käse
4. kein Gemüse, 2 x Salat
5. 1 x Alkohol
6. 2 x Sport
7. durchschnittlich 113,5 gr Fett/92,5 gr EW
Das bedeutet im Vergleich zur letzten Woche:
Mehr KH, mehr kcal und Käse, dafür stimmt die Fett/EW Bilanz. Alles in allem okay würde ich sagen, oder ist wer anderer Meinung?
1. höhster KH Wert 12,5 gr/durchschnittlich 6,5 gr KH
2. höchste kcal Wert 1757/durchschnittlich 1416
3. 200 gr Käse
4. kein Gemüse, 2 x Salat
5. 1 x Alkohol
6. 2 x Sport
7. durchschnittlich 113,5 gr Fett/92,5 gr EW
Das bedeutet im Vergleich zur letzten Woche:
Mehr KH, mehr kcal und Käse, dafür stimmt die Fett/EW Bilanz. Alles in allem okay würde ich sagen, oder ist wer anderer Meinung?
Samstag 14.02.2009
vormittags:
1 L Schwarztee mit Sojamilch, 125 gr Mascarpone mit 100 gr Brombeeren
mittags:
1 L Wasser, 2 Ketomuffins
abends:
1 L Wasser, Pizza aus Thunfisch/Eiboden mit Salami, passierte Tomaten und Käse belegt
Resume: 1395 kcal - 105,5 Fett - 91 EW - 14 KH
Ich hätte es ja nicht für möglich gehalten, aber die Pizza war echt oberlecker! Das gibt es jetzt sicher öfter. Erstaunlich.
vormittags:
1 L Schwarztee mit Sojamilch, 125 gr Mascarpone mit 100 gr Brombeeren
mittags:
1 L Wasser, 2 Ketomuffins
abends:
1 L Wasser, Pizza aus Thunfisch/Eiboden mit Salami, passierte Tomaten und Käse belegt
Resume: 1395 kcal - 105,5 Fett - 91 EW - 14 KH
Ich hätte es ja nicht für möglich gehalten, aber die Pizza war echt oberlecker! Das gibt es jetzt sicher öfter. Erstaunlich.
proserpinas
Stamm Mitglied
das sieht ja super diszipliniert bei dir aus 
dieser thunfischboden ist super lecker, gibt es bei mir auch öfters!
schlaf schön!
dieser thunfischboden ist super lecker, gibt es bei mir auch öfters!
schlaf schön!
proserpinas
Stamm Mitglied
... das ist es ja, am wochenende sitzt man abends länger... und dann ... und dann ... seufz, schläft der innere schweinehund auch nicht... :-(
Schwammpuppe
Stamm Mitglied
Ich bin gerade hier vorbei geschlendert...
Kleiner Tip: Damit ich auch an langen Abenden keinen Hunger verspür, esse ich mich bei der letzten Mahlzeit richtig satt. Für Zwischendurch geht Ei mit Majo sehr gut. Weiterhin viel Erfolg!
Kleiner Tip: Damit ich auch an langen Abenden keinen Hunger verspür, esse ich mich bei der letzten Mahlzeit richtig satt. Für Zwischendurch geht Ei mit Majo sehr gut. Weiterhin viel Erfolg!
