liebreizendes Tagebuch

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Heute war ich mit einem Freund bei Kalkoffes Mattscheibe, war sehr lustig.

Donnerstag 19.02.2009

vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Tee- und Leberwurst

mittags:
1 L Wasser, chinesisch Szechuan ohne Reis

abends:
0,5 L Cola light, 2 Bifi, 100 gr Garnelen mit 30 gr Mayo

Resume: 1136 kcal - 88 Fett - 73,5 EW - 10,5 KH (das chin. Essen ist geschätzt)
 
Sachense mal, Frau Liebreiz, für wann hatten wir Bowling noch mal eingeplant? Ich frag nur, weil ich eine Kurzreise vom 21.-27. März geschenkt bekommen habe - Prag. Der 27. ist aber ein Freitag und wir wollten ja irgendwie am Wochenende gehen, oder?

Ich wills ja nicht verpassen, mit dir russische Lieder zu tirillieren...
 
Wir hatten den 28.3. ins Auge gefasst Stringer, aber wir sind doch flexibel.

Hallo Manu, ;)


ich finde den Quark und die halbe Tüte Mandeln völlig in Ordnung. Du musst halt bei beidem sehen, ob es die Abnahme bremst. Hüttenkäse hat übrigens wesentlich weniger Kh als Quark - nur 1g Kh auf 100g. Ist halt eine Geschmacksfrage.

Jeden Tag ne halbe Tüte Mandeln wär zwar nix, aber das machst Du ja nicht. Aber so mal als kleine Sünde waren die auf jeden Fall besser als Schokolade oder ähnlicher Schweinkram.
 
Na wenn ich von dir das okay kriege, dann ist es wohl wirklich nicht so schlimm.
Ich hab neulich den Hüttenkäse mal ausprobiert, aber das ging für meinen Geschmack garnicht, hab ich ungegessen entsorgt - zu mindestens gesüßt schmeckt er mir nicht.

Freitag 20.02.2009

vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Thunfisch/Ei/Mayosalat

mittags:
1 L Kräutertee, 300 gr Champignons, 100 gr Sahne, 5 gr Fett
abends:
1 L Wasser, 190 gr Putenkeule, 25 gr Rauchmandeln

Resume: 1707 kcal - 132,5 Fett - 115 EW - 8 KH
 
Jaaaaa, Hütenkäse ist ne Sache für sich...ich finde den nur zu essen, wenn man 1 x Splenda und ein paar Tropfen Vanillearoma drunter mischt...

Aber: Mit Hüttenkäse nehm ich ab, mit Quark nicht. Und wie ist das bei Dir?
 
Wiegetag - was eine Freude, wieder 300 gr MEHR. Das war schon wieder die 2. Woche in Folge mit Zunahme.
Diesmal könnte es damit zusammenhängen, das ich gestern erst um 22 Uhr Abendessen hatte, aber auch wenn ich das zu gunsten meiner Waage mal mit einkalkuliere, dann gab es wohl eine schwarze Null.

Im Moment geht es nach dem Motto 1 Schritt vor, 2 zurück. Würde aber gerne nach dem Motto - Vorwärts immer, rückwärts nimmer - agieren.
Mein gedankliches Ziel war eigentlich, bis zum 27.02.09 wenigstens die 3 Kilo voll zu kriegen. Das sieht schlecht aus.
Vielleicht sollte ich doch mal eure Musketierwoche mitmachen, ist immer von Montag bis Freitag, oder? Allerdings befürchte ich, das ich eure Bilanz versaue.
 
Na wie du siehst, nehme ich nicht ab, ob ich das nun auf den Quark schieben soll?
In diesen Muffins die ich immer für uns backe, ist auch ein Paket Quark drin, das ergibt 12 Muffins. Die meisten ißt mein Holder, aber ein paar fallen auch immer für mich ab.
Okay, wenn ich bei eurer MTW mitmache, dann hab ich ja jetzt schon die 1. Regel.
 
Ich will auf jeden Fall noch eine Woche machen - vielleicht will Mariama wieder die Moderation übernehmen?! Wir hätten Dich sehr gern mit an Bord!
Welche Regeln hätte Deine Musketierwoche?
 
Mal nachdenken?

1. kein Quark, weder pur noch verarbeitet
2. kein Käse
3. keine echte Milch
4. tgl. etwas Sport
5. keine Nüsse oder Mandeln
6. max. 1800 kcal, KH so niedrig wie geht (also streng Phase 1, was nicht ganz stimmt w/Koffein, darauf werde ich nicht verzichten)

Ich kann aber nur bis Freitag mitmachen, da es am Samstag nach Ischgl geht. jippi
 
Guten Morgen liebe Manu, ;)

ich würde Dir nicht unbedingt empfehlen jetzt so eine harte Woche einzuschieben und dann in den Urlaub zu fahren, in dem Du doch sicherlich höchstens moderat Lc essen kannst.

Ich fürchte, dass daraus eher so eine Art Jojo Effekt entstehen könnte. Willst Du nicht lieber so weiter machen wie bisher, im Urlaub ein klein Wenig aufpassen und hinterher richtig hart zur Sache gehen?
 
Klingt auch ganz vernünftig, aber ich würde doch gerne mit einem Motivationsschub in den Urlaub fahren, da ich ja befürchte sonst ganz schnell von meinem inneren Schweinehund überwältigt zu werden, nach dem Motto:

Wer viel Sport macht, braucht auch viel Energie oder
es ist Urlaub, da macht man keine Diät oder
nimmst ja mit Atkins sowieso kaum ab, was soll das also oder
1 Pizza schadet schon nicht......

Ich habe heute ganz tapfer 8 minutes abs und burns gemacht - joggen geht ja im Moment nicht, hoffe das es nicht wieder so einen mörder Muskelkater gibt.
Beim Friseur war ich auch wieder - schneiden und frische Farbe, jetzt leuchte ich wieder im dunkeln! Schatzi war auch dabei, der ist ja leider schon seit vielen Jahren komplett grau und wird beim Friseur dann regelmäßig verjüngt.
 
Lieber Schweinehund,

liebreiz schrieb:
Wer viel Sport macht, braucht auch viel Energie

Ja, in Form von Eiweiß und Fett, da hast Du ganz recht.

es ist Urlaub, da macht man keine Diät

Doch, Du schon, weil diese Diät sehr lecker ist und Manu und Dir gut tut.

nimmst ja mit Atkins sowieso kaum ab, was soll das also

Da muß ich Dich leider korrigieren, Ihr habt schon abgenommen, warum diesen Erfolg auf´s Spiel setzen?

1 Pizza schadet schon nicht......

Auch in der Hinsicht kann ich Dir nicht zustimmen, eine Pizza zieht die nächste nach sich und schon seid Ihr beide wieder in der unseligen Kh Spirale nach unten, das wäre schade...
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn den Kleinen das überzeugt, hätte ich keine Bedenken...:cool:

Kennst Du das Buch "Abnehmen mit dem inneren Schweinehund?
 
Nein kenn ich nicht, gibt es Tipps, wie man ihn zum Schwiegen bringt?

Deine Argumente klingen heute hier am Computer total einleuchtend, wir werden sehen wie sie in meinem Ohr nachklingen wenn ich in Österreich vor der Speisekarte sitze.
 
Ich habe ja nicht mit Dir gesprochen, sondern mit dem kleinen Schweinehund.

Du musst nett zu ihm sein und ihn überzeugen. Was würdest Du denn machen, wenn Jemand einfach über Deine Bedürfnisse hinweggeht und Dich zum Schweigen bringen will? :rolleyes: Freunde Dich mit ihm an.

Ist das Deine kleine Nichte? Süüüßes Schnuckelchen!
 
Ja das ist die Kleine, ich hatte gedacht es hat mit dem Bild garnicht geklappt, ab jetzt ist es ja doch zu sehen. Süß, oder?

Wir waren heute abend bei Freunden und hatten einen sehr schönen Abend. Haben zusammen den Echo geguckt, schön geschnackt und Fotos geguckt. Die beiden haben im Oktober geheiratet und wir hatten die Bilder noch nicht gesehen und da unsere Freundin hochschwanger ist, war sie natürlich auch ganz wild auf die Bilder von der Kleenen.

Samstag 21.02.2009

vormittags:
1 L Schwarztee mit Sojamilch, 100 gr Garnelen, 30 gr Mayo

mittags:
1 L Wasser, 1 Kaffee mit Sahne, 150 gr Putenkeule

abends:
1,5 l Waser, Rinderschmorbraten mit Soße (lecker), 100 gr Erdbeeren mit 70 gr Sahne

Resume: 1202 kcal - 76 Fett - 110 EW - 12 KH
 
Ooooh, ist die süss! Zum Klauen!!!

Also, in Österreich gibt es doch die leckersten Fleischsorten und -gerichte! Ich hab viel für Österreich gearbeitet und war da sehr regelmässig, also, die Würste, der Speck, das "Gselchte", der Tafelspitz - wow! Da kann man richtig schlemmen als Atkinsianer! Du wirst Dir echt nichts vertun!
 
Heute war die Waage wieder lieb zu mir und hat mir genau meinen Tickerstand angezeigt. Vielleicht geht doch noch was.

Du hast recht Dani - aber mein absoluter Favorite ist das Cordon bleu, ich finde es so geil, wenn du es bestellst und 5 Minuten später hörst du, wie es in der Küche geklopft wird, da hängt mir die Sabber bis zu den Kniekehlen, wie bei einem Pavlovschen Hund.

Ich will mich nicht so unter Druck setzen und unbedingt streng Atkins in der Woche machen, aber halt die Sünden zelebrieren und mich daran erfreuen. Wenn ich 1 Cordon bleu in der Woche esse, geht die Welt sicher nicht unter.
Ich werde nach Atkins frühstücken, die bösen Beilagen weglassen, nichts Süßes, den Grog mit Süßstoff statt Braunem Zucker (hoffentlich schmeckt das auch).
Ich esse diese Woche nochmal die Pizza mit dem Thunfischboden, dann kann ich wohl sicher auch einer richtigen widerstehen und dann klappt das schon.
 
Sonntag 22.02.2009

vormittags:
1,5 L Schwarztee mit Sojamilch, 90 gr Erdbeeren mit 50 gr Sahne

mittags:
1 L Wasser, 100 gr Garnelen mit 30 gr Mayo, 10 Rauchmandeln

abends:
2 L Wasser, Pizza aus Thunfisch/Ei mit Salami/Schinken/Käse Belag und 75 gr Creme fraiche

Resume: 1550 kcal - 117 Fett - 106 EW - 12,5 KH

Sport: Bein- und Bauchübungen, Streching
 
Hi Manu, >:)

das war ja heute schon mal eine vorbildliche Einstimmung auf die Musketiertage.

Und Deine Urlaubsplanung sieht auch sehr vernünftig aus, da dürftest Du in Verbindung mit dem Skilaufen zumindest mit +/-0 wiederkommen.

Schönen Abend noch! :winke:
 
Also ich bin überzeugt, jetzt muß nur noch der innere Schweinehund überzeugt werden.
Ich arbeite daran.
Deine Geburtstagsaktivitäten klingen ja fast ein bissel streßig - ist es was rundes?
Mein Schatz fliegt erst am Dienstag nach DüDorf das ist schön, Rosenmontag wollte er sich dort nicht antun. Und dann ist er ja Freitag schon wieder da und dann 9 Tage, freu!
 
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