liebreizendes Tagebuch

...das Sitten war doch easy, da kannst Du mal sehen, Babies sind nur süß.:lol:

Geht´s Deinem Bauch wieder besser?

Offiziell hab ich ja Samstags meinen Wiegetag, ich wiege mich aber trotzdem täglich, notiere in meiner Statistik nur die Samstagswerte incl. Maßbandmessung.
Dabei ist mir aufgefallen, das ich Dienstag und Mittwoch immer meine Wochenhöchststände habe. Ich hab dafür keine Erklärung und sonst ist die Schwankung auch nicht sooo stark, aber es ist ein Muster erkennbar.

Ich weiß nicht wer heute für den Motivationssong zuständig ist, aber ich stell mal ein Lied ein, was ich ziemlich geil finde.
Ich will damit nicht sagen, laßt eure Diät sein, sonders es ist schön, wenn man akzeptiert wird wie man ist:

http://www.youtube.com/watch?v=y6wm9XqV2kw&feature=related

Heute gehts meinem Bauch wieder gut.

Donnerstag 26.02.2009

vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Leberwurst

mittags:
1 L Früchtetee, 1 L Wasser, 1/2 Grillhähnchen

abends:
1,5 L Wasser, 250 gr Hähnchenbrustfilet mit 60 gr Creme fraiche

Resume: 1518 kcal - 101,5 Fett - 146 EW - 5 KH

Hi Liebreizendeswesen, ich guck mal kurz um die Ecke, um mich definitiv für den 28.3. anzumelden. Bowling und singen und so...
Von mir aus kannste also buchen. Ich bin dabei. Bin doch einfach viel zu neugierig auf euch.

Liebe Manu,

ich hoffe, ich bin nicht zu spät und Du schaust noch mal hier rein.

Ich wünsche Dir einen wunderschönen Urlaub mit viel Sonne und Schnee. Erhol Dich gut und genieße die Zeit mit Deinem Liebsten. Für Euch ist eine ganze gemeinsame Woche ja schon etwas Besonderes.

Na jetzt hast du den Ticker ganz verbannt, haben wir dich zu sehr genervt? Wenn es so ist, tut es mir leid! :god:

Danke für die Wünsche.
So Schatzi ist zu Hause, Taschen sind gepackt und wir waren noch schön im Steakhaus essen.

Freitag 27.02.2009

vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Thunfisch/Ei/Mayo Salat, Butter

mittags:
1 L Wasser, 1/2 L Tee, 150 gr Hähnchenbrustfilet, 60 gr creme fraiche

abends:
1,5 L Wasser, 0,4 L Cola light, 200 gr Rindersteak mit Sauerrahm und Schopskasalat

Resume: 1788 kcal - 127 Fett - 147,5 EW - 13,5 KH

Damit ist meine Musketierwoche beendet.
Ich habe nur 2 x Sport gemacht und 1 x Mandeln gegessen, sonst hab ich mich an meine Regeln gehalten.
Wenn ich es morgen früh hinkriege, poste ich noch mein Wiegeergebnis.

Manu back in town

Es ist alles heil geblieben, keine Lawinen, keine größeren Stürze - alles ist gut.
Der Skiurlaub war wie immer sehr schön, wenn auch das Wetter wenig Anlaß zur Freude gab. Es hat quasi ununterbrochen geschneit, was die Sicht leider immer ziemlich einschränkt, es war bis auf 2 Tage aber sehr warm, aber nur 1 Tag mit Sonne (aber durch Föhn bedingt auch extrem windig). Meine neuen Skier waren der Hammer - sie sind ca. 15 cm kürzer als meine alten und dadurch extrem wendig und schnell.
Wir sind alle 6 Tage gegen 10 Uhr auf dem Berg gewesen und gegen 16 Uhr wieder im Tal, es war also wirklich ein Sporturlaub.

Da ich ja ziemliche Angst hatte, meinem inneren Schweinehund zu erliegen, habe ich auch im Urlaub ganz grob mein Essen notiert und mich - wie ihr gleich sehen werdet - recht ordentlich ernährt.

Samstag: 63,2 kg
Garnelen mit Mayo, 1 Milchkaffee, 3 Wiener, 1 kl. Salat, Züricher Geschnetzeltes mit Brokkoli

Sonntag:
1/2 Petraknäcke, Eiersalat, Bergkäse, Gulaschsuppe, 3 Wiener, Zwiebelrostbraten mit brokkoli und grünen Bohnen

Montag:
1 Petraknäcke, Frischkäse, Schinken, 2 Berner Würstl, 1 Wiener,
Cordon bleu mit Salat

Dienstag:
1 Petraknäcke, Frischkäse, Käse, Schinken, 1/2 Hähnchen,
Cordon bleu mit grünen Bohnen, Salat

Mittwoch:
1 Petraknäcke, Frischkäse, Käse, Schinken, Gulaschsuppe,
Putensteak natur mit Tomate und Käse überbacken, Salat

Donnerstag:
1 Petraknäcke, 1 Ei, Frischkäse, Käse, Schinken, Gulaschsuppe,
60 gr Salzmandel, 1 kl. Schmalzbrot (das hat so lecker gerochen, ich konnte am 2. Tag einfach nicht widerstehen - wurde als Appetizer auf den Tisch gestellt), Schweine- und Rinderfilet, Würstchen, Gemüse und Speckbohnen

Freitag:
1 Petraknäcke, Frischkäse, Käse, Schinken, 2 Bratwürste, 1 Frankfurter,
Zwiebelrostbraten mit gr. Bohnen

Samstag:
1 Petraknäcke mit Frischkäse, Schinken, Käse, 1 gek. Ei, 1 Frankfurter,
1 Milchkaffee, 3 Schweinemedaillons im Speckmantel auf Blattspinat mit Gorgonzola überbacken, kl. Salat

Resume Essen: ich habe insgesamt 3 x gesündigt - 2 Cordon bleu und das Schmalzbrot, habe aber ca. 4 Stunden Sport täglich gemacht - das finde ich okay.

Resume Trinken: es gab Wasser, Cola light gegen den Durst - abends gab es ein paar mal 1/4 von dem leckeren Zweigelt (Rotwein) und auch Cola light mit Rum bzw. Grog mit Süßstoff

Ich war also guter Dinge, als ich heute morgen auf die Waage stieg.

63,7 kg - 1/2 Kilo mehr auf der Waage!!!!!!!

Mein Mann hat die ganze Woche im sich rumgefressen - Süßigkeiten, Pommes, Schnitzel - wenn der nachher auf der Waage nicht mindestens 2 Kilo mehr hat, dann fahr ich zur Tanke und hol mir 2 L Vanilleeis!!!!

Hallo Manu,

schön, dass Du wieder da bist!

Freut mich, dass der Urlaub schön war - Du warst ja echt sportlich!

Und der Futterplan ist für einen Urlaub mehr als vorbildlich. Ich kann gut verstehen, dass Du total gefrustet warst. Aber möglicherweise hast Du durch die klitzekleinen Sünden und den Alkohol Wasser eingelagert.

Lass ein paar Tage vergehen und stell Dich dann wieder auf die Waage, dann kann das Ergebnis ganz anders aussehen.

Und fahr bloß nicht zur Tanke! Dann komm ich und reisse Dir das Eis aus der Hand! :twisted: :twisted: :twisted:

Mein Mann schläft immer noch, also noch besteht kein Grund zur Panik!

Was willst du denn mit dem Eis? Nee, nee das wäre dann gaaanz allein meines, aber das war nicht ernst gemeint. Ich hab doch eine Eismaschine und kann mir Atkins Eis machen.
Ich bin doch nicht eine Woche tapfer um dann alles wieder mit dem Hintern einzureißen.

Wollen wir hoffen, das du recht hast und ich Wasser und Muskeln ohne Ende bekommen habe und die Bilanz am nächsten Samstag Anlaß zur Freude gibt.

Wie läuft es bei dir?

...genau, die Muskeln hatte ich vergessen!

Bei vier Stunden Sport pro Tag wirst Du Muskeln aufgebaut haben.

Bei mir läufts so vor sich hin, ich esse um 5g Kh pro Tag, mache brav meinen Sport und nehme kaum ab. Heute morgen zeigte die Waage nur mit Schummeln (Gewichtsverlagerung nach links beim auf der Waage stehen) 200g weniger an als vor zwei Wochen.

Ach was soll ich sagen, nachdem mein Männe erwacht war, gings auch für ihn auf die Waage und er hat schlappe 800 gr zugenommen. Ich also zur Tanke.....


Nein keine Panik!!

Aber es ist schon schwierig sich zu motivieren, wenn eine Woche Sünde nur 300 gr Unterschied ausmacht. Axel ist ja sonst auch nach Atkins.

Nachher kommt meine Schwester mit Baby und Mann vorbei, freu mich schon. Die fahren morgen nämlich für 2 Tage nach Rügen und ich hatte schon befürchtet, sie zwischendurch nicht zu sehen.
Ich werde dann 2 Tage bei ihnen homesitting machen, damit die Katze keinen Koller bekommt.

Ich hab grad das TB von Sheba gelesen, echt was für die Seele und eine super Motivation.

da hat er aber wirklich Glück gehabt!

Hat Axel denn richtig viel Übergewicht? Dann macht sich´s vielleicht nicht so schnell bemerkbar...

Brav, dass Du nicht zur Tanke gefahren bist. Aber ich glaube, Du neigst sowieso nicht zum Frustfraß, oder irre ich mich da?

Ich wünsche Dir nachher viel Spaß mit Deiner Familie, vor Allem mit der süssen Kleinen! :winke:

Nein, er wiegt auf 1,83 Größe etwa 93 kg.
Das ist zwar zu viel, aber als stark übergewichtig ist er sicher nicht zu bezeichnen. Er hatte mal deutlich mehr, hat dann vor ca. 4 Jahren Atkins gemacht und knapp 20 kg abgenommen. Seit der Zeit ernährt er sich eigentlich LC, mit Ausnahme der Urlaube, da läßt er immer alle fünfe grade sein.
Um so erstaunlicher, denn normal bringt er immer deutlich mehr aus dem Urlaub mit - ist aber meist nach 1 - 2 Wochen wieder weg.

Für gewöhlich bin ich ein IMMER Esser, ganz egal ob Frust, Freude, Belohnung, Langeweile...Gründe um was zu essen gibt es immer.

Im Moment überwiegt aber die Sturheit, ich kann mir einfach nicht vorstellen, das mein Körper dauerhaft so renitent gegen meinen Willen an den Pfunden festhalten kann. Wenn ich jetzt aber aufgebe, dann hab ich verloren und dazu bin ich nicht bereit.

In 5 Wochen kommt unser Boot ins Wasser, das ist meine neue Motivation - will schließlich eine gute Figur darauf machen.

...dann hat Deine Sturheit bei mir einen falschen Eindruck erweckt, ich dachte Deine Frustrationstoleranz sei einfach höher.

Ich werde mir ein Beispiel daran nehmen! Aus uns wird der "Berliner Sturköppe Bowlingclub"!

Mal sehen, was Stringer dazu sagt...:rotfl:

Ist sie schon im Urlaub? Habe was von Prag gelesen.

Um welche Uhrzeit wollen wir uns denn treffen? Bin ja morgen wieder auf der Bahn und könnte direkt was reservieren.

Sonntag 08.03.2009

vormittags:
1 l Schwarztee, 2 Eier, 2 Wiener, 60 gr Mayo, etwas Senf

mittags:
1 l Wasser, 200 gr Ketomuffins

abends:
1 l Wasser, 250 gr gebratenen Thunfisch mit 150 gr Blattspinat

Resume: 1900 kcal - 144 Fett - 140 EW - 8 KH

Erhole Dich gut von dem anstrengenden Tag, wenn Du endlich hier angekommen bist.

Ich schlafe dann wahrscheinlich schon tief und fest. :schnrach:

So bin wieder in den heimischen vier Wänden.
Habe keine Sünden zu verzeichnen, aber werde auf den Nachtrag der letzten 2 Tage verzichten.
Irgenwie leide ich gerade an Frühjahrsmüdigkeit und andauerndem Kopfschmerz, ich freue mich ja auf den Frühling, aber die Nebenwirkungen finde ich nicht so toll.

Apropos Frühling: In Berlin soll er ja am Wochenende vorbeischauen, also können alle Gartenfreunde wieder den "Sport" nach draußen verlegen.
Ich werde mich dann an meinen Balkon machen, damit Axel seine Stiefchen bekommt, die findet er so toll und Joggen, vielleicht auch skaten?

Hallo Manu,

Stiefchen gibt´s im Moment unheimlich preiswert bei Aldi und Plus. 10 Stück für 1,39.

Hütest Du gerade wieder das Kätzchen?