Also damit hab ich zum Glück kein Problem, ich esse sowieso die Hauptmahlzeit abends und dann gibt es keine Heißhungerattacken. Wenn ich am Tag zu wenig gegessen habe, dann gibt es eher das Problem, das ich total ausgehungert von der Arbeit komme und sofort was zwischen die Kiemen brauch, aber das ist bei Atkins ja eigentlich auch kein Problem - Käse, Würstchen, Bifi, Eier - irgendwas davon ist ja immer im Haus.
liebreizendes Tagebuch
- Ersteller liebreiz
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
damoller
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Dez. 2005
- Beiträge
- 7.760
- Reaktionspunkte
- 514
- Größe
- 174
- Diätart
- AIP / BLE
...da bietet sich mir immer so ein Schinken-Käse Röllchen an..
hat mich schon so manches mal gerettet,, wenn ich spät nach Hause kam, und erst noch kochen musste! Man ist dann gleich viel ruhiger und zufriedener :jepp:
hat mich schon so manches mal gerettet,, wenn ich spät nach Hause kam, und erst noch kochen musste! Man ist dann gleich viel ruhiger und zufriedener :jepp:Ja das stimmt, hab die Tage auch einfach mal Kochschinken dünn mit Mayo bestrichen und dann gerollt, war auch ganz lecker. Ich werde noch ein richtiger Mayo Liebhaber, hätte ich nie für möglich gehalten.
Ich war heut schon richtig fleißig in der Küche - habe die Vanillekekse gebacken und jetzt brutzeln grad Bouletten in der Pfanne.
Von den Keksen bin ich allerdings ziemlich enttäuscht, haben von der Konsistenz nichts mit Keksen gemein und schmecken auch ganz fade. Hab schon überlegt, ob ich die irgendwie aufpeppen kann, hatte aber noch keine brauchbare Idee - wegschmeißen wäre ärgerlich, da das EW Pulver ja schon ziemlich teuer ist.
Ich war heut schon richtig fleißig in der Küche - habe die Vanillekekse gebacken und jetzt brutzeln grad Bouletten in der Pfanne.
Von den Keksen bin ich allerdings ziemlich enttäuscht, haben von der Konsistenz nichts mit Keksen gemein und schmecken auch ganz fade. Hab schon überlegt, ob ich die irgendwie aufpeppen kann, hatte aber noch keine brauchbare Idee - wegschmeißen wäre ärgerlich, da das EW Pulver ja schon ziemlich teuer ist.
Sonntag 15.02.2009
vormittags:
1 L Schwarztee und 1 Tasse Kaffee mit Sojamilch, 5 Keto-Vanillekekse
mittags:
1 L Wasser, Salat aus 50 gr Eisberg, 110 gr Thunfisch, 30 gr Mayo, 2 Eiern
abends:
1,5 L Wasser, 100 gr Garnelen mit 75 gr Frischkäse, ca. 180gr Bouletten
Resume: 1489 kcal - 108,5 Fett - 121 EW - 5 KH
Stimmt schon wieder die EW/Fett Bilanz nicht, so ein Ärger!
vormittags:
1 L Schwarztee und 1 Tasse Kaffee mit Sojamilch, 5 Keto-Vanillekekse
mittags:
1 L Wasser, Salat aus 50 gr Eisberg, 110 gr Thunfisch, 30 gr Mayo, 2 Eiern
abends:
1,5 L Wasser, 100 gr Garnelen mit 75 gr Frischkäse, ca. 180gr Bouletten
Resume: 1489 kcal - 108,5 Fett - 121 EW - 5 KH
Stimmt schon wieder die EW/Fett Bilanz nicht, so ein Ärger!
Hallo Manu, 
so genau muß man es mit der Ew/Fett Bilanz ja nun auch wieder nicht sehen, das war schon ne ganze Menge Fett.
Du hast Dir die Vanillekekse also doch reingequält. War das eine Backmischung aus dem Ketoshop? Davon liegen bei mir nämlich auch noch 2 Tüten rum.
Knusprig sollten Kekse schon sein, vielleicht könnte man das mit Gluten oder Guarkernmehl hinbekommen. Ich hab´s noch nicht probiert, ist nur eine Idee...
Ist Dein Liebling schon wieder weg?
so genau muß man es mit der Ew/Fett Bilanz ja nun auch wieder nicht sehen, das war schon ne ganze Menge Fett.
Du hast Dir die Vanillekekse also doch reingequält. War das eine Backmischung aus dem Ketoshop? Davon liegen bei mir nämlich auch noch 2 Tüten rum.
Knusprig sollten Kekse schon sein, vielleicht könnte man das mit Gluten oder Guarkernmehl hinbekommen. Ich hab´s noch nicht probiert, ist nur eine Idee...
Ist Dein Liebling schon wieder weg?
Nein es waren diese Vanillekekse aus dem Rezeptteil, angeblich voll lecker.
Ja ich hab 5 gegessen immer tapfer in meinen Kaffee getunkt, den Rest habe ich heute weggeschmissen. Ich werde demnächst mal Nußkekse backen ohne EW Pulver, das sollte besser funktionieren.
Mein Schatz fliegt immer Montag früh, dank des Wintereinbruchs, kam er heute fast 2,5 h später in Düsseldorf an, der Arme.
Ich bin allerdings auch nicht so begeistert von der Vorstellung heute nacht nach dem Bowling nach Hause, ich hoffe es wird nicht so glatt.
Also der Fettanteil beim Essen liegt eigentlich immer über 100 gr, außer an den Tagen, wo ich kaum den Grundumsatz angekratzt habe. Geht ja auch garnicht anders.
Ich sehe es eigentlich nicht so eng, aber als ich noch nicht drauf geachtet habe, war ich permanent EW-lastiger.
Ja ich hab 5 gegessen immer tapfer in meinen Kaffee getunkt, den Rest habe ich heute weggeschmissen. Ich werde demnächst mal Nußkekse backen ohne EW Pulver, das sollte besser funktionieren.
Mein Schatz fliegt immer Montag früh, dank des Wintereinbruchs, kam er heute fast 2,5 h später in Düsseldorf an, der Arme.
Ich bin allerdings auch nicht so begeistert von der Vorstellung heute nacht nach dem Bowling nach Hause, ich hoffe es wird nicht so glatt.
Also der Fettanteil beim Essen liegt eigentlich immer über 100 gr, außer an den Tagen, wo ich kaum den Grundumsatz angekratzt habe. Geht ja auch garnicht anders.
Ich sehe es eigentlich nicht so eng, aber als ich noch nicht drauf geachtet habe, war ich permanent EW-lastiger.
Zuletzt bearbeitet:
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
Montag 16.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Tee- und Leberwurst
mittags:
1 L Wasser, 150 gr Bouletten
abends:
1/2 L Wasser, 1 L Cola light, Thunfischpizza mit Salami, Champignons und creme fraiche
Resume: 1627 kcal - 131 Fett- 106 EW - 5 KH
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Tee- und Leberwurst
mittags:
1 L Wasser, 150 gr Bouletten
abends:
1/2 L Wasser, 1 L Cola light, Thunfischpizza mit Salami, Champignons und creme fraiche
Resume: 1627 kcal - 131 Fett- 106 EW - 5 KH
Hi Manu,
ich glaube es wird schwierig sein, Kekse ohne Zucker knusprig zu kriegen. Ich habe mal versucht meine geliebten Nussmakronen, die eigentlich nur aus Zucker, Ei und Mandelmehl bestehen, mit Süßstoff zu backen. Die wurden auch total weich.
Paß schön auf, wenn Du nach dem Bowlen nachhause fährst...wenn dieser nasse Schnee gefriert wird´s nicht so lustig.
Viel Spaß!
ich glaube es wird schwierig sein, Kekse ohne Zucker knusprig zu kriegen. Ich habe mal versucht meine geliebten Nussmakronen, die eigentlich nur aus Zucker, Ei und Mandelmehl bestehen, mit Süßstoff zu backen. Die wurden auch total weich.
Paß schön auf, wenn Du nach dem Bowlen nachhause fährst...wenn dieser nasse Schnee gefriert wird´s nicht so lustig.
Viel Spaß!
proserpinas
Stamm Mitglied
huhu manu, fröhlichen abend wünsche ich dir!!!
pass schön auf dich auf, gell!!! ;-)
pass schön auf dich auf, gell!!! ;-)
So bin wieder zuhause.
Es hat sicher jetzt schon 10 cm Neuschnee und schneit immernoch.
Das ist echt heftig. Die Fahrt nach Hause war aber okay. Ich denke morgen früh wirds schlimmer, weil es ja noch kalt werden soll.
Ich drück uns allen die Daumen, das die BSR das gut in den Griff kriegt.
Bowlen war heute extrem durchwachsen, wir haben zwar 6-2 gewonnen, aber bei mir war mal wieder alles dabei. Ein Spiel mit 117 und eins mit 212, da fragt man sich echt, wie sowas geht - entweder man kann es oder man kann es nicht. Sehr misteriös!
Es hat sicher jetzt schon 10 cm Neuschnee und schneit immernoch.
Das ist echt heftig. Die Fahrt nach Hause war aber okay. Ich denke morgen früh wirds schlimmer, weil es ja noch kalt werden soll.
Ich drück uns allen die Daumen, das die BSR das gut in den Griff kriegt.
Bowlen war heute extrem durchwachsen, wir haben zwar 6-2 gewonnen, aber bei mir war mal wieder alles dabei. Ein Spiel mit 117 und eins mit 212, da fragt man sich echt, wie sowas geht - entweder man kann es oder man kann es nicht. Sehr misteriös!
damoller
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Dez. 2005
- Beiträge
- 7.760
- Reaktionspunkte
- 514
- Größe
- 174
- Diätart
- AIP / BLE
Mariama, ich hab die Nusskekse aus dem Rezepteteil auch mal gebacken, und nur die ersten, die mit nem (gefühltem) Kilo Butter...wurden knusprig.
Genau wie Du, Liebreis, hab ich alles andere weggeschmissen, bah!
Kekse und Low carb...das funktioniert wohl nicht wirklich.
Genau wie Du, Liebreis, hab ich alles andere weggeschmissen, bah!
Kekse und Low carb...das funktioniert wohl nicht wirklich.
maryy
Stamm Mitglied
huhu
ich hinterlasse in deinem tagebuch mal liebe grüsse
ich hinterlasse in deinem tagebuch mal liebe grüsse
Also nachdem ich bei dani reingeschaut hab, hab ich spontan beschlossen dieses 8 min Programm auch mal zu absolvieren und hab dann gleich noch Beine und Arme nachgeschoben. Die Übungen scheinen mir ganz effizient.
Dienstag 17.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Butter, Tee-und Leberwurst, 1 Ei
mittags:
1 L Früchtetee, 4 Wiener
abends:
1,5 L Wasser, 200 gr Bouletten, 70 gr Creme fraiche
Resume: 1994 kcal - 179 Fett - 90,5 EW - 6 KH
Sieht garnicht so viel aus, hat aber ganz schön reingehauen.
Dienstag 17.02.2009
vormittags:
2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Butter, Tee-und Leberwurst, 1 Ei
mittags:
1 L Früchtetee, 4 Wiener
abends:
1,5 L Wasser, 200 gr Bouletten, 70 gr Creme fraiche
Resume: 1994 kcal - 179 Fett - 90,5 EW - 6 KH
Sieht garnicht so viel aus, hat aber ganz schön reingehauen.
Hallo Manu,
ich habe auch gerade über die vielen Kcal bei der geringen Menge gestaunt. :shock:
Das finde ich ja gut, das Video animiert auch Dich zum Mitmachen. Ich fand es auch ganz toll, man spürt die Muskeln danach so richtig.
Du sollst nicht so viel bowlen, Stringer und ich haben ja gar keine Chance. Wieviele Punkte werden wir wohl erreichen? So zwischen 2 und 10? :rotfl:
Wir werden wohl doch heimlich üben müssen...:lol:
Was sagst Du zu dem Schnee? Ich habe mein Auto heute morgen kaum gefunden.
ich habe auch gerade über die vielen Kcal bei der geringen Menge gestaunt. :shock:
Das finde ich ja gut, das Video animiert auch Dich zum Mitmachen. Ich fand es auch ganz toll, man spürt die Muskeln danach so richtig.
Du sollst nicht so viel bowlen, Stringer und ich haben ja gar keine Chance. Wieviele Punkte werden wir wohl erreichen? So zwischen 2 und 10? :rotfl:
Wir werden wohl doch heimlich üben müssen...:lol:
Was sagst Du zu dem Schnee? Ich habe mein Auto heute morgen kaum gefunden.
damoller
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Dez. 2005
- Beiträge
- 7.760
- Reaktionspunkte
- 514
- Größe
- 174
- Diätart
- AIP / BLE
Ganz effizient? Die sind mörderisch!!!!
Mörderisch - da geb ich dir recht. Ich hab einen höllen Muskelkater von poppligen 8 min. Sport!!!!
Sorry, Mariama aber ich kann ja jetzt nicht plötzlich aufhören mit dem bowlen, das würde mir meine Mannschaft übel nehmen.
Vielleicht gebt ihr mir ein Handicap oder ich bowle mit Augen zu oder mit rechts oder ohne meinen eigenen Ball? Denkt euch was aus!
Ich war heute echt froh, das es in der Nacht nicht wieder geschneit hat, ich freu mich zwar auf Skifahren, aber hier in Berlin darf sich der winter gerne verabschieden.
Ich war heute im Outletcenter an der B5. Sonderlich erfolgreich war die Shoppingtour nicht, aber ich hab eine neue Skijacke und das war ja auch mein Hauptanliegen.
Sorry, Mariama aber ich kann ja jetzt nicht plötzlich aufhören mit dem bowlen, das würde mir meine Mannschaft übel nehmen.
Vielleicht gebt ihr mir ein Handicap oder ich bowle mit Augen zu oder mit rechts oder ohne meinen eigenen Ball? Denkt euch was aus!
Ich war heute echt froh, das es in der Nacht nicht wieder geschneit hat, ich freu mich zwar auf Skifahren, aber hier in Berlin darf sich der winter gerne verabschieden.
Ich war heute im Outletcenter an der B5. Sonderlich erfolgreich war die Shoppingtour nicht, aber ich hab eine neue Skijacke und das war ja auch mein Hauptanliegen.
Hihi, da hast Du offensichtlich Muskelgruppen trainiert, die sonst eher schlafen.
Du darfst ruhig weitertrainieren, Stringer und ich gönnen Dir den Sieg!
Hauptsache, Dir wird´s nicht zu langweilig mit uns - aber das kann gar nicht sein, wir gleichen die fehlenden Bowlingkenntnisse durch unsere sprühende Persönlichkeit aus. :rotfl:
Du darfst ruhig weitertrainieren, Stringer und ich gönnen Dir den Sieg!
Hauptsache, Dir wird´s nicht zu langweilig mit uns - aber das kann gar nicht sein, wir gleichen die fehlenden Bowlingkenntnisse durch unsere sprühende Persönlichkeit aus. :rotfl:
Da von bin ich 100 % überzeugt.
Ich geh da mit euch ja auch nicht hin um zu gewinnen, sondern um euch zu treffen und Spaß zu haben und das werden wir wohl hinkriegen!
Mittwoch 18.02.2009
vormittags:
3 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Butter und Ei
mittags:
1 L Kräutertee, 60 gr Thunfisch, 1 Ei, 30 gr Mayo, 250 gr Quark mit Leinöl
abends:
1 L Wasser, 100 gr Garnelen mit 28 gr Mayo, 1 Bifi
Resume: 1662 kcal - 139 Fett - 90 EW - 9 KH
Ich geh da mit euch ja auch nicht hin um zu gewinnen, sondern um euch zu treffen und Spaß zu haben und das werden wir wohl hinkriegen!
Mittwoch 18.02.2009
vormittags:
3 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit Butter und Ei
mittags:
1 L Kräutertee, 60 gr Thunfisch, 1 Ei, 30 gr Mayo, 250 gr Quark mit Leinöl
abends:
1 L Wasser, 100 gr Garnelen mit 28 gr Mayo, 1 Bifi
Resume: 1662 kcal - 139 Fett - 90 EW - 9 KH
Ob der Quark bremst weiß ich nicht, warum sollte er?
Ich hab bei euch ganz oft Hüttenkäse gelesen, ist doch ziemlich ähnlich oder? Ich hab ihn ja eigentlich von meinem Speiseplan gestrichen, aber gestern hatte ich Appetit drauf.
Was mich wohl viel mehr bremsen wird, ist die Tatsache, das ich gestern noch eine halbe Tüte Mandeln verdrückt habe. Aber wenn sich dieser Gedanke im Kopf erstmal festgesetzt hat, dann ist da kein halten mehr.
Ich hab bei euch ganz oft Hüttenkäse gelesen, ist doch ziemlich ähnlich oder? Ich hab ihn ja eigentlich von meinem Speiseplan gestrichen, aber gestern hatte ich Appetit drauf.
Was mich wohl viel mehr bremsen wird, ist die Tatsache, das ich gestern noch eine halbe Tüte Mandeln verdrückt habe. Aber wenn sich dieser Gedanke im Kopf erstmal festgesetzt hat, dann ist da kein halten mehr.
