leowave
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Warum denkst du ein Energiemangel sei dafür unerheblich?Eigentlich müsste man dann auch nicht mehr die KH reduzieren.
Ist ja nur Energie.
Bei OMAD mit
200g KH
100g Fett
20g Protein
bin ich dann im "Fastenmodus"
Warum denkst du ein Energiemangel sei dafür unerheblich?
Und mit welchen Lebensmitteln willst du dieses Makroziel umsetzen?
Depending on multiple hormonal and environmental factors, a healthy adult will break down and restore between 300 and 600 grams of protein daily. To put this in perspective, if this were all muscle (which contains about 25% protein and 75% water), that would be the equivalent of replacing between 2.5 and 5 pounds of muscle per day. virtahealth.com
Die Evolution hat KH nur implementiert, damit der Überschuss im Sommer durch die "Sucht" nach Süß in Massen gegessen wurde, damit es als Fett gespeichert werden konnte für den Winter.
Es gibt seit etwa 40 bis 70 Tausend Jahren Menschen in Europa.Da sich die Menschheit hauptsächlich in Regionen entwickelt hat, in denen es kaum Jahreszeiten gibt, ist dies eine Fehlannahme. In solchen Gegenden gibt es auch heute noch ursprüngliche Menschengruppen, die sich fast ausschließlich von Früchten und Grünzeug ernähren. Protein gibt es auch, aber wohl eher zu Festen, wenn sich eine Gruppenjagd als Event gelohnt hat.
Langfristig möchte ich Leben und NICHT Tracken.
Fasting
Autophagie
Sport
Gewicht zwischen 70 und 80
Alle 2 Stoffwechsel benutzen
sind die Keywords für mich, dass zu erreichen.
Das ist jetzt meine Übersicht, wie ich die Rubriken
FAST
Sport
EAT
benutze
Mehr muss ich nicht "kontrollieren"
Das Gewicht wird über die Kleidung "kontrolliert"
Ob Ketone oder Glucose entscheidet immer die "Lust" nach dem was ich gerne essen möchte.
Anhang anzeigen 14296
Wirst du dennoch weiterhin Messungen mit den Sensoren machen?Aktuell beginnt bei mir wohl die Reduzierung der Aktionen, wie ich etwas zu kontrollieren habe.
Nur noch solange ich welche habe.Wirst du dennoch weiterhin Messungen mit den Sensoren machen?
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