Living 100 Years

Ich denke, ich werde mir dann auch mal den "Luxus" erlauben bei McDonald's "all you can eat" zu machen.
Das wird zwar teuer, aber ich möchte das doch mal sehen wie sich das auswirkt.

leowave schrieb:

Trotz alledem werden Frauen im Durchschnitt immer noch Älter als Männer.
Ist für mich mittlerweile ein echtes Rätsel.

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Die jungen Kerle, die durch wagehalsige Dinge und Mutproben jung sterben, drücken den Durchschnitt. Für viele Männer sind Vorsorgeuntersuchungen ein Fremdwort, da wäre mancher Tod vermeidbar.

Liliane schrieb:

Die jungen Kerle, die durch wagehalsige Dinge und Mutproben jung sterben, drücken den Durchschnitt. Für viele Männer sind Vorsorgeuntersuchungen ein Fremdwort, da wäre mancher Tod vermeidbar.

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Das könnte in der Tat einer der Gründe sein.

Gefühlt sehe ich eh alle 5km ein Kreuz an der Strasse bei meinen Radtouren.
Und wenn Bild, dann immer Mann.

Wobei ich mich natürlich auch immer frage: Wie kann man an diesen Stellen einen Unfall bauen, außer man ist nicht ganz dicht im Kopf?

So wird das von der Theorie weiter gehen

leowave schrieb:

Ich denke, ich werde mir dann auch mal den "Luxus" erlauben bei McDonald's "all you can eat" zu machen.
Das wird zwar teuer, aber ich möchte das doch mal sehen wie sich das auswirkt.

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Das würde mich auch interessieren. Berichte da gerne mal drüber

leowave schrieb:

Das könnte in der Tat einer der Gründe sein.

Gefühlt sehe ich eh alle 5km ein Kreuz an der Strasse bei meinen Radtouren.
Und wenn Bild, dann immer Mann.

Wobei ich mich natürlich auch immer frage: Wie kann man an diesen Stellen einen Unfall bauen, außer man ist nicht ganz dicht im Kopf?

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Wenn du wüsstest. Die Leute sterben bei den komischten Dingen. Kann da aus einem wahren Fundus meiner Arbeit sehr, sehr viel erzählen.

Und Liliane hat tatsächlich recht. Das liegt sehr oft an wirklich dummen dingen die junge Männer so tun und weils halt wirklich bei der Vorsorge extrem hapert. Viele gehen einfach nie zum Arzt und dann bist du halt durchmetastasiert am Ende und man kann nichts mehr tun.

Wobei ich mir da mittlerweile auch denke, für viele ist das wohl besser. Chemo verlängert das Leiden oft auch nur unnötig. Dann lieber bis zum letzten Atemzug gut leben, auch wenns kürzer ist.

Beto schrieb:

Chemo verlängert das Leiden oft auch nur unnötig. Dann lieber bis zum letzten Atemzug gut leben, auch wenns kürzer ist.

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Tja, ein zweischneidiges Schwert …. kommt drauf an, wie alt man ist und welchen Krebs man hat. Was man allerdings entscheidet, wenn man selbst betroffen ist, steht auf einem ganz anderen Blatt.

Heute dann wieder KH
Diesmal aber kein direkter Zucker.
4 x Semmel mit Butter, Käse und Salami
300g Haferflocken mit 1 l Milch.

So sieht das dann aus:


Und bei mir ist da mittlerweile nichts mehr nach wieder essen wollen oder Lust auf KH.

Ist das echt mal so gewesen, wenn man Keto abbricht und wieder auf KH umschwenkt?

Nur Keto ist negativ, nur KH ist negativ.
Ich denke ich werde die 80:20 Rule einführen.
Universell gültig und ist immer ein sehr guter Wegweiser, das Optimum zwischen allen Möglichkeiten zu finden.

Was ich ja mit 7:2 fast habe, etwas höher, also immer mal wieder auch nur 1 mal die Woche oder eine 0 Runde.

Oder anders ausgedrückt: Ich kann 100% des Sortiments eines Supermarktes benutzen.

Jetzt sieht am Ende ein Blinder mit Krückstock, das der Mensch mit 3 Mahlzeiten und 50% bis 70% KH an Gewicht zulegen wird.
Wer da nicht konsequent jeden Tag auf Input <= Output achtet wird verlieren.

Da wird nichts vom Fett wieder abgebaut.
Es ist einfach nicht möglich.

leowave schrieb:

Oder anders ausgedrückt: Ich kann 100% des Sortiments eines Supermarktes benutzen.

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Das ist doch mal ne Aussage

leowave schrieb:

Oder anders ausgedrückt: Ich kann 100% des Sortiments eines Supermarktes benutzen.

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Der ein oder andere denkt sich jetzt vielleicht: Wie kann das sein?
Der Großteil des Supermarktes ist doch alles, nur nicht Keto geeignet?

Und ich äußere mich ja mittlerweile ziemlich locker zu dem Ganzen.
Aber: Das fällt nicht vom Himmel.
Das Gehirn und Körper alles so "locker" nehmen, beruht schon darauf das am Ende ohne Keto extrem ich nie in diesen Zustand gekommen wäre.

Das war der Start



In dieser Zeit bin ich auch über 4.000 km mit dem Fahrrad gefahren, nachdem ich 10 Jahre KEINEN Sport gemacht habe.
Das war harte Arbeit, jeden Tag.
Und seitdem immer hin und her.
Aber ohne diese Phase wäre ich jetzt nicht da wo ich jetzt bin.

Jetzt nach etwa 30 Monaten zahlt es sich aus.
Ich kann es jetzt komplett über mein Bewusstsein steuern.

Und in den letzten Monaten den am Ende vielleicht wichtigsten Faktor wirklich konsequent aktiviert: möglichst lange gar nichts essen.
Heute ist Tag 192, seit ich das protokolliere.
Der Durchschnittswert liegt jetzt bei 20,43 Stunden nicht essen.

Und der Sport. Nur über ihn habe ich die Grenzen extrem verschieben können.
Am Ende liegt der Erfolg in der Bandbreite.

Einfaches Beispiel:
Mein Ziel sind 10.000 km mit dem Rad im Jahr.
Das sind etwa 27km pro Tag.
Das ist schön, aber am Ende bringt es auch nicht viel mehr als wenn ich gar kein Rad fahre.
Der Mehrwert beginnt über die Varianz
Von 0 bis 300 zu fahren pro Tag ist wesentlich effektiver.
Je chaotischer, desto besser.

Nur dann lernt das Gehirn sich kompromisslos anzupassen.
Das Gehirn darf nicht wissen, was am nächsten Tag passieren wird.
Das Gehirn geht IMMER den Weg des geringsten Widerstandes.

Das gilt auch für die Makros bei der Nahrung.
Es gibt 3, also müssen sie auch alle genutzt werden und am besten auch noch chaotisch.
Wobei das "Chaos" am einfachsten über das NICHT ESSEN erreicht wird.

Chaos sieht dann bezogen auf den Stoffwechsel so aus

Es gibt jetzt den Thread

Beste Keto Weihnachtsrezepte?​

Für mich gilt:

Beste Weihnachtsrezepte?​

Ich bin schon fast wieder bei normal

leowave schrieb:

Ich bin schon fast wieder bei normal

Anhang anzeigen 16403

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Wann war da die letzte Mahlzeit?

Sonja schrieb:

Wann war da die letzte Mahlzeit?

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Ich esse nur 1 mal am Tag.
Das war heute zwischen 8:30 und 9:30

Der Überblick


Durch die Reduzierung auf 1/2 Stunden pro Tag steigt der Mittelwert bis jetzt auf 21,41 Stunden für das "Nicht Essen"

Der Unterschied KH mit oder ohne Zucker ist schon signifikant.
Und das war dann auch noch "gesunder" Zucker. Honig.
Wer es glaubt wird selig.

Und die sogenannte "Keto-Grippe" ist nicht mehr existent bei mir.
Selbst wenn ich fasten würde.
Das läuft ohne Unterbrechung weiter.
Auch mit Sport.
Dort maximal Schwankungen in dieser Phase, wenn es wirklich lang wird mit der Sporteinheit.