Living 100 Years

Beto schrieb:

Ich dachte du hättest deine Suchtgefühle besiegt ?

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2 Tage GLUKO und trotzdem Suchtgefühl wie nach wochenklang Keto.
Dann ist das NULL.

Es sind immer 12 Stunden vom Startpunkt UP für 3 Stunden Durchschnitt bis zum Startpunkt DOWN für 12 Stunden Durchschnitt. Zufall?

Beto schrieb:

Das stimmt halt leider nicht. Ich verschiebe gerade die Essensgrenzen und habe mich extrem viel bewegt in letzter Zeit, den Stress runter gefahren, Massagen genossen und nehme nun immer weiter zu, bin jetzt wieder auf dem Ausgangsgewicht wie vor dem Fasten und lagere immer mehr Wasser ein.

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Wenn man wie du schon Normalgewicht, eigentlich Idealgewicht hat, ist es, glaube ich, extrem schwierig, noch weiter abzunehmen.
Wassereinlagerungen können so viele Ursachen haben, hast du das mal von einem Arzt abklären lassen?

Petraea schrieb:

Klar, Tiga macht es sich einfach, 1,85 groß und Zielgewicht 110kg,
super. Aber andern gute Ratschläge zum Abnehmen geben.
Oder zu sagen, Gewicht interessiert mich nicht, so wie du, klar, dann hat man andere Ziele.
Ich hätte mich genauer ausdrücken sollen:
Wer hat es dauerhaft geschafft, auf Normal- oder Idealgewicht abzunehmen und dieses Gewicht zu halten. Die meisten sind ja hier, weil sie abnehmen wollen, ich auch.

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Ich war ja mal auf 92 kg runter, das sah nicht gut aus. Um die 100 kg wären bei mir prima, aber nur mit Einschränkungen zu erreichen. Die 110 kg sind hingegen immer mal wieder auf der Uhr. Über 115 kg komme ich nicht mehr (oder will es nicht und komme da deshalb nicht mehr hin).
Ich war mal bei 136 kg und da war ich wirklich fett und fing an Probleme mit den Knien zu bekommen. Ein halber Zentner weniger und ich habe keine Probleme. Ich bin gesund und habe Kraft. Also genug Kraft um auch Geräte mit 100 kg zu schleppen.
Klar, ich renne keine 3 km mehr, aber das ist mit über 100 kg ohnehin keine gute Idee. Dafür muss man nicht über Mitte 50 sein.
Habe ich die Kondition, die ich gerne hätte? Nö. Aber das ist auch nicht verwunderlich, da ich schon geraume Zeit nichts entsprechendes mehr mache.
Ich war vor 25 Jahren mit über 120 kg auch ganz sicher schlanker als heute, aber damals habe ich auch täglich körperlich gearbeitet. Inzwischen arbeite ich nicht mal mehr täglich und nur selten körperlich, aber ganz sicher nicht mehr auf dem Niveau wie damals.

Sollte ich wieder mehr Sport treiben? Ohne Zweifel, denn dann könnte ich mein Gewicht sicher nochmal um 5 kg nach oben drehen.
Wenn ich mich neben @leowave stellen würde, würde jeder auf Anhieb den unterschied erkennen. Wir sind ganz sicher auch schon von der Veranlagung komplett unterschiedlich. Ihm ist die Ausdauer auf langen Strecken wichtig. Mit ist wichtig 100 kg tragen zu können und das zur Not auch mal 1-2 Stockwerke nach oben und danach ist dann auch kein Feierabend, sondern nur 5 Minuten Pause

Petraea schrieb:

Wenn man wie du schon Normalgewicht, eigentlich Idealgewicht hat, ist es, glaube ich, extrem schwierig, noch weiter abzunehmen.
Wassereinlagerungen können so viele Ursachen haben, hast du das mal von einem Arzt abklären lassen?

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Hab nächste Woche einen Termin, weil das Gewicht immer weiter steigt und das einfach nicht sein kann.

Für mich einer der wichtigsten Stellschrauben für die ganzheitliche Stoffwechselgesundheit.

Meine heutigen "Brainstorm" Videos

Die Übersicht seit ich mit dem Sensor messe


Heute ist dann Tag 2 NICHT ESSEN" geplant.

So einfach wie jetzt habe ich das noch nie gekonnt in diesen Modus bewusst zu wechseln.
Bis vor kurzem war das im Prinzip eine unüberwindbare Hürde.
Jetzt wurde ich irgendwie motiviert.
Wahrscheinlich weil ich die Daten mit dem Sensor sehe und ich die Kurve "manipulieren" möchte.

Die Kurve steigt wieder.



Und nach der Blutmessing keine Ketose.

Und hier doch was gemessen



Bin aktuell wohl in der DMZ (IT Begriff für demilitarized zone für die Zone zwischen Internet und Corporate network)

Seit dem 2024-11-10 läuft maximal 2 Stunden "EAT Windows"
In dieser Zeit habe ich nicht darauf geachtet, wie viele Kalorien ich pro Tag gegessen habe.
Trotzdem ist der Rückgang von Körperfett signifikant.

Was passiert, wenn ich den Fokus mal wider auf so wenig wie möglich Kalorien esse verlege?

Eine weitere Sache:
Ich macher mir echt keine Gedanken mehr, ob die Makro-Verhältnisse stimmen.
Es ist echt egal.
Nur GLUKO oder KETO. Daraus ergeben sich automatisch die entsprechenden Verhältnisse.

Das Wort "gesund" habe ich komplett gestrichen.
Auch darüber muss ich mir keine Gedanken mehr machen.
Streng genommen noch nie wirklich.
Wäre das bei mir wichtig, müsste ich einen ganz anderen Wohlfühlfaktor haben, wenn es so wichtig wäre bei mir.
Wird auch nur über GLUKO, KETO, NICHT ESSEN und Sport gesteuert.
Die Nahrung selbst ist egal.

Dann noch etwas Positives.
Ich bekomme mein neues Auto noch vor Weihnachten.
Passt doch ganz gut zur Jahreszeit.

Alle Daten vom Sensor für 2023 und 2024



Das langfristige Ziel: unter 90, wenn ich in Ketose bin.
Man sieht schön in 2024, wann ich mit den Gluko Tagen angefangen habe.
Solange es immer wieder direkt auf 90 geht, alles im grünen Bereich.

2023 habe ich das mit Glukos viel öfter gemacht und ohne festen Plan
Auch die Fokussierung des Essensfensters auf 1 Stunde gab es nicht.
Fasten muss ein fester Bestandteil werden.
Es ist wichtig. Wenn ich es nicht mache kostet mich das im Worst Case 5 bis 10 Jahre.

Ich schreibe nicht in Foren, weil ich gesund werden möchte.
Das Ganze zu dokumentieren, war der einzige Grund.

Insgesamt gilt immer noch, was ich gelernt habe als ich 15 Jahre alt war.
Da habe ich das Buch von Atkins gelesen.

Es gibt auch nur GENAU eine Message, die ich im Kopf behalten muss, damit ich nie ein Problem mit Nahrung haben werde: Über <20g KH kontrolliere ich mein Gewicht.

Ich kann essen, was ich möchte, es gibt keine Restriktionen.

Mehr muss ich nicht wissen.
Das Resultat aus 920 Tagen messen, wissen aneignen, testen und was ich sonst noch so alles gemacht habe.

Die Kunst besteht immer darin das Komplexe zu erforschen, damit am Ende ganz einfache Lösungen entstehen.
Solange ich mich mit dem Komplexen beschäftigen muss, habe ich noch keine Lösung gefunden.

Da ich für alles jetzt eine Lösung habe, kann ich das Komplexe beenden.
Nach über 900 Tagen sollte ich das auch gerafft haben. Sonst wäre ich zu blöd Lösungen zu finden.

Es wird nur noch die 12 Stunden Linie beachtet.
Ziel ist es, diese unter 90 zu bringen, wenn ich vollständig nüchtern bin.

blau - Sport
grau - Fasten

Jetzt muss ich den Kopf noch "entschlacken".
Das heißt am Ende: ich beschäftige mich nicht mehr mit diesem Thema.

Das ist nämlich immer ein Faktor der verhindert das zu machen, was man für richtig hält.
Da ich aber einen 100% Fahrplan habe, muss ich mich ja nicht mehr triggern lassen.

Loslassen, die effektivste Methode im Kopf die absolute Gelassenheit zu erhalten.

Das bedeutet auch: Ich muss meine Forenbeteiligung auf Null setzen, sowohl aktiv als auch passiv.
Da wende ich dann über "die Neues Jahr, neues Glück Methode" an.
Ab 2025 dann erst mal für unbestimmte Zeit keine Aktivität.

Einer meiner Lieblingslieder:
Madonna- The Power of Good-bye
Freedom comes when you learn to let go.
Creation comes when you learn to say no.

Damit habe ich keine Probleme in meinem Leben.
Kürzer geht es schon fast nicht mehr für die Lösung fast aller Probleme.

leowave schrieb:

Meine heutigen "Brainstorm" Videos

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Das zweite VIdeo ist sehr gut

Beto schrieb:

Das zweite VIdeo ist sehr gut

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Bei Jim Quick habe ich über ich die Bestätigung erhalten, das es keine Grenzen gibt im Brain.
Der ist echt gut. Kann ich nur empfehlen..

Auch etwas sehr angenehmes:
Ich muss mir KEINE Gedanken über Weihnachten machen.
NULL Minuten Vorbereitungszeit, die ich investieren muss.
Das entspannt doch sehr.

Jetzt werde ich dann bald wieder die "Gehetzten" sehen, obwohl es heißt "Das Fest der Liebe".
Mehr offizielle Ironie gibt es nicht.

leowave schrieb:

Das heißt am Ende: ich beschäftige mich nicht mehr mit diesem Thema.

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Das ist sehr spannend, ob dir das gelingt, ich hoffe sehr, wir erfahren es,
eine kleine Nachricht so ungefähr einmal im Monat fände ich super.

leowave schrieb:

Auch etwas sehr angenehmes:
Ich muss mir KEINE Gedanken über Weihnachten machen.
NULL Minuten Vorbereitungszeit, die ich investieren muss.
Das entspannt doch sehr.

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Wie feierst du Weihnachten?
Siehst du deine Familie?
Hast du Enkel?

Petraea schrieb:

Das ist sehr spannend, ob dir das gelingt, ich hoffe sehr, wir erfahren es,
eine kleine Nachricht so ungefähr einmal im Monat fände ich super.

Wie feierst du Weihnachten?
Siehst du deine Familie?
Hast du Enkel?

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Es wird immer mal wieder Updates geben.
Ist ja auch eine Art MUSS für den dauerhaften Erfolg.

Ich besuche meine Mutter und sehe meine Schwester mit Familie.
Frau und Kinder auch Weihnachten zusammen.
Enkel gibt es noch nicht.

Ich meinte das ja primär auf den VOR-Stress, den sich alle machen.
Geschenke und so gibt es bei uns nicht mehr.
Essen normal, nichts aufwendiges.

das sind immer die besten Postings

Da verpasse ich garantiert NICHTS