Lumos Futterbuch

AW: Lumos Futterbuch

hm. und wenn du sie bittest, dir nie wieder etwas anzubieten? wenn ihr so eng seid, dann sag doch einfach, dass du gerne würdest aber eben nicht darfst und es dir nicht guttut, wenn sie dich fragen. das müssten sie doch kapieren?

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genau das hab ich gestern getan. liebe leute, nochmal für alle, so und so, ich leide ein wenig, wenn ihrs mir stets unter die nase reibt.
also..... sowas versteht man? nunja.

ist ok. bin platt und trotz mistgefühl heute eigentlich grad sehr friedlich, da ich für mich geschaut habe, mich zwinge zu essen wenn ich hunger habe, auch zu bremsen ... und trotzdem eine normale
menge habe und keine pipiportionen.

step by step.

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Hallo lumo, wie gehts dir denn heute?

Du bist ja bald weg von dort, ich hoffe das Problem löst sich dann damit auf.
Ich muss mir mal bei Gelegenheit Pekans besorgen, hab ich noch nie gegessen. Mit der Paranuss hat das wohl nicht viel gemein?

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hey

lieb, dass du fragst.
sehr müde bin ich, dabei doch irgendwie aufgekratzt. ich bin heute sage und schreibe um 4.29 von alleine aufgewacht. ^^ da war dann auch nicht mehr viel mit schlafen bis 5. ich bin aber bis jetzt ziemlich fit.

mal sehen wies wird mit büro.. ich habe wind davon bekommen, dass eine kollegin per ende januar kündet. ich überlege mir im moment, ob ich diese 30% stelle eventuell übernehmen will; ich weiss garnicht ob sie mich wollen würde, weiss auch nicht, ob ich fragen soll oder einfach abwarten soll. sinnvoll wäre es, denn so könnte ich einen fuss hier drin behalten könnte, aber ich weiss halt nicht, ob ich mir mme antun will.
ob mit dem kunden was wird, das weiss ich ebenfalls nicht.
ziemlich im umbruch hier, wie man merkt. ^^

sonst... es geht. ich hadere ein wenig mit der essmenge bzw. dem hunger, bin jeden tag so bei 1800plus und hab natürlich schiss, dass ich davon nun zunehm.
ich versuche dem mal nachzugehen und längerfristig zu schauen, nicht nur grad 1-2 wochen weit. es fällt mir zugegebenermassen ziemlich schwer, da mich jedes gramm im moment nervt.
aber ich mache das.

bissl nervös bin ich, heute abend gibts grossen arzttermin für meinen vater und es geht ihm nicht so gut. wir wissen nicht, ob es ihm wegen den neuen betablockern derart nicht gutgeht oder aber eben wg. der chemo bzw. dem momentan sehr tiefen hämoglobin.
ich fühl mich einfach sehr hilflos.

pekan sehen aus wie etwas grössere und dunklere baumnüsse.

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Dein regulärer Vertrag war doch auch nur befristet? Würdest du dann Teilzeit arbeiten? Du wolltest dich auch glaub ich selbstständig machen?

Mit den rund 1800 dürftest du deinen LU ausfüllen, da sollte es doch zu keiner Zunahme kommen? Ich würde es austesten, mit weniger hast du ohnehin nur Hunger und quälst dich.

Ich wünsch deinem Vater alles Liebe für heute! Bei all den Medis wundert es nicht

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hm nein, laut rechnern hab ich einen LU von ca 2100-2200 und das entspricht eigentlich auch meinem hunger. früher hab ich an normalen unitagen ca 2200-2400 gegessen und damit ja mein minigewicht von 45-48 gehalten.
diese erinnerung ist der einzige grund, warum ich mich wieder ein wenig hochtraue. mit 1900 hab ich früher abgenommen. und da ich SOLCHEN hunger hab, denk ich mir: vll hab ich auch einfach zuwenig...
aber: da ich von 1000-1200 herkomme wiedermal denke ich schon, dass ich mit den 1800 etwas zunehme. ich war nun 2 tage bei ca 2200, halbwegs absichtlich, in der hoffnung, dass sich da wieder was pusht.

danke. wir werden sehen was passiert mit paps.

ja ich würde teilzeit arbeiten und 100% uni.
selbstständig arbeite ich ja schon seit 3 jahren nebenher, allerdings waren diese dienste bisher mehrheitlich kostenlos .. im moment kümmere ich mich um das rechtliche, damit ich ggf. per minutensatz arbeiten kann. das dauert allerdings.

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Das wäre ein ganz schönes Pensum, ich hoffe du überforderst dich dann nicht!
Du wohnst doch jetzt in der Schweiz, ist das richtig? Möchtest du irgendwann nach D zurück?

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achnein.. bzw. geld muss ja irgendwo herkommen? ^^ meine eltern unterstützen mich ein wenig, würden kommentarlos auch mehr, aber ich möchte nicht. ich finde, ich bin langsam zu alt dafür. ich habe ja freiwillig etwas länger studiert, damit ich nebendran arbeiten kann. ich muss das einfach.

jop, ich wohne in der schweiz; aber ich hab schon immer hier gewohnt. ich muss also nirgendwohin zurück. geboren bin ich in montreal, bin aber seit ich 4 bin hier.

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Ach siehste, ich dachte du kämst aus Deutschland Wenn ich Kanada höre, muss ich immer an die Figuren aus South Park denken. Kennst du die? Bitte nicht schlagen! :rotfl:

Aber hast recht: von etwas muss man leben :jepp:

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hahahahahhaa :lol: katsching wie geil!!
neeeee. wenn ich an kanada denke, dann denke ich an bären, wälder, flüsse, NATUR. und toronto. und an meinen verstorbenen opa.

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omg. ich hab so hunger. was ist denn los?!
hunger.

frühs: 2 eier, mayo, huhn, hand nüsse
mittags: teller (immernoch ^^) gemüse, 100gr rindfleisch, käse, hand nüsse
nachmittags: hand nüsse
abends: 50gr thuna, 150gr feta, hand rettich, 1EL mayo, 2 hände nüsse, 2 stk parmesan gross geraten
macht 1900. O.O

ohne die nüsse würde ich wohl die küche leerräumen. dank denen stellt sich vor dem überfüllen eine kleine übelkeit ein. sonst könnt ich grad ECHT eine schneise der verwüstung hinterlassen.
ich komme mir irgendwie blöd vor. ich futter so viel, trotzdem sitze ich 90% des tages da und hab hunger. mehr gemüse will ich aber nicht, eigentlich möchte ich nur butter, käse und nüsse essen. und mayo. und dann wieder von vorne.

wasn los hier?
ganz ehrlich: ich hab SCHISS, dass ich wieder(mal) hochschiesse mit dem gewicht, dass mir mein körper irgendeinen streich spielt.

nun hab ich gefuttert, sitze da, bin eben bei 1900, der kopf denkt STOOOOOHHHP und mein körper sagt 'what's next?'. und nein, ich fresse grad nicht frust oder so, ich fühl mich als hätt ich n loch da unten. ein schwarzes loch?

hm.
HM.

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lumo schrieb:

omg. ich hab so hunger. was ist denn los?!
hunger.

frühs: 2 eier, mayo, huhn, hand nüsse
mittags: teller (immernoch ^^) gemüse, 100gr rindfleisch, käse, hand nüsse
nachmittags: hand nüsse
abends: 50gr thuna, 150gr feta, hand rettich, 1EL mayo, 2 hände nüsse, 2 stk parmesan gross geraten
macht 1900. O.O

ohne die nüsse würde ich wohl die küche leerräumen. dank denen stellt sich vor dem überfüllen eine kleine übelkeit ein. sonst könnt ich grad ECHT eine schneise der verwüstung hinterlassen.
ich komme mir irgendwie blöd vor. ich futter so viel, trotzdem sitze ich 90% des tages da und hab hunger. mehr gemüse will ich aber nicht, eigentlich möchte ich nur butter, käse und nüsse essen. und mayo. und dann wieder von vorne.

wasn los hier?
ganz ehrlich: ich hab SCHISS, dass ich wieder(mal) hochschiesse mit dem gewicht, dass mir mein körper irgendeinen streich spielt.

nun hab ich gefuttert, sitze da, bin eben bei 1900, der kopf denkt STOOOOOHHHP und mein körper sagt 'what's next?'. und nein, ich fresse grad nicht frust oder so, ich fühl mich als hätt ich n loch da unten. ein schwarzes loch?

hm.
HM.

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Hallo Prinzessin Lumo,
vielleicht solltest du wirklich mal probieren nur nach Deinem Appetit essen und nur Butter, Käse und Nüsse essen.Was ist so schlimm daran wen Du ein wenig zunimmst.Dann kannst Du immer noch bremsen.
Liebe Grüße Christiana

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liebe christiana

nun... das ist es ja. ich hab bis 56 zugenommen. dann wollte ich bremsen, bin runter von 3500 auf 3000. damit hab ich die 56-57 gehalten. dann waren die kilos mir plötzlich zuviel und ich wollt runter wieder. also hab ich reduziert und wieder low GI gegessen.
immer weiter.
das gewicht ging hoch auf 64.

heisst: ich kann nicht mal eben so bremsen. wenn ich wüsste ok kalo x macht rauf, kalo y runter. kalo z halten.
easy?
aber irgendwie läuft das beinah entgegengesetzt? ich kapiers nicht?
any ideas? (flo????? herr doktooooor?!!! :lol

ehm. ja ich ess halt grad. jetzt bin ich satt und ok. nicht überfüttert. allet jut. nur kopf kreist ein kleinnnwenig.
alles weniger wär ne qual grad. gemüse auch.

hm.
ich warte mal ab? so. stell ich mich wiederr auf die waage. da werd ich aber 100pro mehr haben als letzte woche, da ich ja da in der nacht auf so. extremen df hatte und leer war.
schauen? ich fühl mich grad zu arg dem hunger ausgeliefert als dass ich sagen könnt, ok easy, ess ich eben bissl weniger. grad gehts nicht.

ach und. frage an alle: kennt das wer: stets die selben schuhe. bequem. und plötzlich (!!) tut der ballen meines grossen zehs SO WEH wie wenn da eine nadel drin wär. da ist aber nix. es ist im gewebe und tut SAU weh. wie eine druckstelle.
ideen?
ich hab nun sehr notfürftig grad einne verband gemacht mit socke.

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lumo schrieb:

liebe christiana

nun... das ist es ja. ich hab bis 56 zugenommen. dann wollte ich bremsen, bin runter von 3500 auf 3000. damit hab ich die 56-57 gehalten. dann waren die kilos mir plötzlich zuviel und ich wollt runter wieder. also hab ich reduziert und wieder low GI gegessen.
immer weiter.
das gewicht ging hoch auf 64.

heisst: ich kann nicht mal eben so bremsen. wenn ich wüsste ok kalo x macht rauf, kalo y runter. kalo z halten.
easy?
aber irgendwie läuft das beinah entgegengesetzt? ich kapiers nicht?
any ideas? (flo????? herr doktooooor?!!! :lol

ehm. ja ich ess halt grad. jetzt bin ich satt und ok. nicht überfüttert. allet jut. nur kopf kreist ein kleinnnwenig.
alles weniger wär ne qual grad. gemüse auch.

hm.
ich warte mal ab? so. stell ich mich wiederr auf die waage. da werd ich aber 100pro mehr haben als letzte woche, da ich ja da in der nacht auf so. extremen df hatte und leer war.
schauen? ich fühl mich grad zu arg dem hunger ausgeliefert als dass ich sagen könnt, ok easy, ess ich eben bissl weniger. grad gehts nicht.

ach und. frage an alle: kennt das wer: stets die selben schuhe. bequem. und plötzlich (!!) tut der ballen meines grossen zehs SO WEH wie wenn da eine nadel drin wär. da ist aber nix. es ist im gewebe und tut SAU weh. wie eine druckstelle.
ideen?
ich hab nun sehr notfürftig grad einne verband gemacht mit socke.

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Hallo Prinzessin Lumo,
Füße in die Hand nehmen liebevoll streicheln und massieren,gut eincremen.
Wenn es nicht besser wird zur Fußpflege.Ich bin gelernte Fußpflegerin.
Liebe Grüße und gute Besserung,Christiana

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morgähn

auweia. die suppe gestern mittag (die reste, salzig) und mein hungergesteuertes abendessen gestern (wieder versalzen) strafen mich heute: aua WASSER! alles dick und aua und klemmt. igitt.
nundenn. versuche mir einzutrichtern, dass es nicht die menge war (das kann ich nämlich gut), sondern das salz.

der fuss tut rabiat weh. ich wollte heute abend an ein konzert auf das ich mich schon zwei monate freue - weiss aber nicht wie ich stehen soll. hab auch keine ahnung wie ich mich ins büro bewegen soll? uarks.
gefühlt tut grad der ganze körper weh.
igitt.

sag mal christiana: ich habe ab und an willkürlich irgendwo am körper furubkelartige aua-teile, die einfach so kommen und dann wieder verschwinden. das letzte mal war sowas am ohrläppchen wos auch geblutet hat, erinnert ihr euch?
kann man sowas auch unterm zeh haben? wohl ja?
denn sonst hab ich keine idee woher plötzlich diese üble (!) druckstelle kommen soll. ich hab da wenig hornhaut, aber nix neues. die schuhe sind auch 1 jahr alt? wie bekomm ich sowas weg? ich hatte nun über nacht eine arnicasocke an, heute früh ist es gefühlt 10mal schlimmer.
fusspflege ist für mich die hölle (mit fremden händen), da ich kitzlig bin wie sonstwas, ertrage es nicht. also da geh ich nur im absoluten ABSOLUTEN notfall hin. wüsste auch nicht, was die machen soll, man kanns ja nicht schnell mal rausschnippeln wie ein hühnerauge.

aua. winnetou kennt keinen schmerz - aber DAS tut echt WEH.

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Lumoleinchen, sag amal, was ist da los bei dir?

wehe zehe? nimmer gehen können?

du brauchst echt eine AUSZEIT!!!!!!!!

mutest dir viel zu viel zu.

arbeiten, abnehmen, dich um vater sorgen, groß werden wollen, nimmer klein sein dürfen, g´scheit sein müssen, durchhalten sollen, indianer spielen müssen und so.........

Lumoleinchen, das geht net auf dauer!

am allerliebsten tät ich dir jetzt ein paar weihnachtskekserln auftischen und schöne heiße milch dazu, oder kaukau.
und dich mal so richtig "abschmausen".

wenn´st mich fragst, dann bist du emotional total ausgehungert.

und dieser umstand, der will von dir jetzt mal so richtig wahrgenommen werden. ohne wenn und aber - und ohne ausreden und kopfige argumente.

emotionaler hunger ist scheiße - da gibt´s nix zu beschönigen.
das ist traurig und das schmerzt und das HINDERT einen am weitergehen.

die analysen dazu lösen den schmerz, der daraus entstanden ist, auch nicht auf. nur das "verschmerzen" löst ihn.
und das bedeutet: WEINEN.

Lumoleinchen, ich weine heute mit dir.

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liebling, deine menschenkenntnis ist wunderbar.
ja, da ist ein grosses emotionales loch. doch ich fülle es nicht mehr mit essen oder hungern. das einzige, was dieses emotionale loch für mich noch bedeutet ist: ich bin überreizt. reiz ist stress und stress generiert am ende einen wahrscheinlich hohen kaloverbrauch. vergleiche prüfungssituationen oder lernphasen, da spachtelt man auch für 7.
es ist bekannt, dass hochsensible menschen einen sehr hohen nahrungsbedarf haben; also eben nicht weil sie emotional gesteuert fressen, sondern weil die verarbeitung der (zuvielen) reize viel verbraucht.

nunja.
andersrum: wie soll ich mich denn entlasten? woher die auszeit nehmen? ich habe gerade ein semester mit sehr wenig tun hinter mir. noch eins geht (ua. finanziell) nicht.
papa kann ich nicht ausmachen, auch nicht wegschieben. abgrenzen tue ich mich, lasse mich va. von mutters saugnäpfchen nicht ansaugen.
behandelt werde ich .. gottlob .. ich war schon 10000mal schlimmer dran. eigentlich geht es mir nun verhältnismässig ziemlich gut? ja.
weniger arbeiten geht nicht, ich wüsste nicht wie und so? der job hier erfordert sein pensum, meinen nebenjob gebe ich NIEMALS her; sonst brauch ich morgens nicht mehr aufstehen.
thema abnehmen: wie schon oft geschrieben... eigentlich ist dieses thema der schadensbegrenzung gewidmet. ich möchte mich nicht NOCH unwohler fühlen. wobei ich ja im moment wahrscheinlich eher zu- als abnehme, bestenfalls das gewicht halten kann. an hungerhaben ist nicht zu denken, an mehr sport auch nicht, ich habe schlicht die energie dafür nicht mehr.
geweint habe ich sehr viel. wohl so zwischen januar und mai. habe gespürt was ich mir angetan habe und auch warum, nachgespürt und wieder gespürt. habe gespürt, dass ich alleine war (und immernoch oft bin), massiv überfordert war (und manchmal noch bin) .. die therapie nennt es 'emotional missbraucht'. wie auch immer.
ich weiss nicht, wieviel schmerz da noch ist den ich nicht kenne, dessen namen ich noch nicht weiss? da ist viel und eigentlich haben alle teilchen unterdessen namen bekommen. sie sind ok und gehören zu mir.

dem fuss geht es ein wenig besser. ich hab mir einen stuhl besorgt und hab nun die ganze zeit die füsse hoch. ich denke nicht, dass ich da sonst viel machen kann. heut abend mach ich mir wieder einen verband, bis dahin muss ich durchbeissen. ich denke nicht, dass ich heut abend aufs konzert kann - aber wie ich mich kenne, werde ich gehen wenn es nur irgendwie machbar ist. es tut mir gut unter leute zu gehen, ich hab mich mind. ein halbes jahr komplett aus der gesellschaft weggekapselt zwecks aufarbeitung. (man muss dazu sagen, dass ich auch erst so langsam wieder gesellschaftstauglich bin und auch wieder menschen mag, davor war ich einfach für eine kurze aber knackige zeit äusserst egozentrisch, labil und unausstehlich).

mja. mal schauen. eigentlich würde ich am liebsten ins bett. das mache ich ja am woe. ich kringel mich immer das ganze woe ein und schlafe in der wärme.

dank dir. bist ein schatz. also wirklich.

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lumo schrieb:

thema abnehmen: wie schon oft geschrieben... eigentlich ist dieses thema der schadensbegrenzung gewidmet. ich möchte mich nicht NOCH unwohler fühlen. wobei ich ja im moment wahrscheinlich eher zu- als abnehme, bestenfalls das gewicht halten kann. an hungerhaben ist nicht zu denken, an mehr sport auch nicht, ich habe schlicht die energie dafür nicht mehr.

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Ich kann das alles nur viel rationaler ausdrücken, aber ich habe schon länger den Eindruck, dass es genau die Energie fehlt, um Dir wieder neue Energie aufzutanken. Alle kleinen Wehwehchen - ob jetzt körperlich, emotional, durch deine Umwelt, selbst bei denen, wo man sagen könnte, sie seien nur eingebildet - bilden zusammen einen Strudel, die dir Energie absaugen, so dass du dir Angriffsfläche für noch viel mehr von denen zulegst, damit sie dir noch mehr Energie absaugen.
Auszeit heisst weniger tun. Sondern mehr für dich. Weniger gegen Windmühlenflügeln kämpfen. Bei allem, was du machst, überlegen, was du damit für dich erreichst und ob es realistisch ist, es zu erreichen. neue Energie tanken als Ziel.

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da hast du sehr recht flo.
ihr alle.

ich weiss nur nicht wie. ich habe das gefühl (!), dass ich alles was ich tue auch für mich tue. ich habe diesen job begonnen, weil ich wollte. ich lerne sehr viel hier, allem voran: abgrenzen / mich durchsetzen. sonst ist man flach bei dieser chefin. ich schaue auf meinen körper wieder, versuche das gewicht in zaum zu halten, weil ich mich wohl fühlen möchte (ab juni ca hab ich nicht mal mehr neue kleider gekauft, weil ich fand, ich dürfte es SO nicht?!). ich gehe wieder weg, weil ich auch unter leute soll (vor 3 monaten bin ich SO garnicht mehr raus?). ich kaufe ab und an neue sachen, die mir passen und bequem sind (nur weil grösse 32/34 nicht mehr passt - ich darf auch so was neues). der nebenjob gibt mir seele, auch wenn er zeit frisst. ich bade jeden tag (kein vollbad, keine angst ). ich liebe meine fingernägel über alles und pflege sie wie gold. ich schminke mich wieder ein wenig. ich esse leckeres. ich sorge für soviel schlaf wie möglich. das WE darf ich nur pennen, muss kein sport machen, wenn ich nicht mag. usw usf.

es sind viele dinge. ich gebe mir sehr grosse mühe. (finde ich)

aber: es stimmt was du sagst. so viel saugt ab. daran bin ich ja auch.

ich weiss nicht wie es besser machen?

zum realistischen ziel: wie man sehen kann, habe ich nach lieblings letztem beitrag den ticker entfernt und das zielgewicht so geändert, dass es wischiwaschi ist - und keine zahl.

AW: Lumos Futterbuch

so. bin daheim. kein konzert. schade.
ich fühl mich aber auch nicht sohhh doll, fühle mich irgendwie leergesaugt, war kein guter tag. die chefin ist manchmal eine hexe. so habe ich das bedürfnis ruhe zu haben und einfach gut zu mir zu sein. relax. habe eben sehr schön gekocht, brav normal gefuttert, bin plusminus satt, aber fühle mich grad wohl so. vll noch ein betthupferl später.

heut also:
frühs: kaffee, etwas käse
mittags: salat, rohschinken, oliven, käse, viele pekannüsse
nachmittags: händlein pekan
gerade eben: hackpfanne mit viel oel, zucchini, curry, shiratakis und parmesan drüber, MAN war das lecker ; den zweiten teil hack und zucchini gibt es dann morgen, es war eine 500gr packung hack.
EDIT: dazu: bissl WF creme mit kakao und kokosraspel. NOM.
1400 vorerst.
und nägel lackiert. :sunny:

nom. war gut. für mich. nun relax. badewanne. nägelchen lackieren zwecks ego, fuss einbinden, füsse hoch, bett, lesen, mails.

ich bin stolz auf mich, dass ich gut bin. früher hätte ich destruktiv gehandelt bzw. mich nicht mehr gespürt (weil was wehtut), dann gefressen oder gehungert - oder das böse andere, das ich nicht beim namen nenne (nein ich breche nie).
heute mache ich das gegenteil. ich spüre mich, aua, da tut was weh - schnell pflaster draufmachen, ruhe nehmen, einkrümeln in die wärme, kochen (und nicht schlingen oder fasten), nicht überfüttern und nicht zuwenig, einfach alles cool.

selbstlob mufft: ich finde trotzdem, dass das gut ist. ich lerne das erst seit ein paar monaten. *stolz* es wäre eigentlich selbstverständlich.

:sunny:

hier windet es arg, dabei bin ich weit weit von der nordsee entfernt. ich hoffe alle da oben sind ok!

EDIT2: beim eincremen macht sich schon arg der verdacht breit, dass ich wiedermal zunehme. -.-