Lumos Futterbuch

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Mein Mann raucht auch echt viel. Vor Jahren hat er schon mal erfolgreich aufgehört. Dann haben wir geheiratet und im Restaurant gab es einen Humidor mit Zigarren. Tja, erst war es nur eine, dann wurden es immer öfter mal welche und zum Schluss ist er wieder bei den Zigaretten gelandet.
Für mich als Nichtraucher ist das schon richtig fies, zumal er täglich auch ne Packung weg macht und einfach immer nach Zigarettenrauch riecht.
Gestern kam dann ein Anruf von seinem Vater. Der hat einen Herzinfarkt gehabt und bekommt nach einem Stent nun einen Bypass. Er ist auch schon lange ein starker Raucher.
Nun hab ich meinem Mann die Pistole auf die Brust gesetzt, dass er nun endlich damit aufhört. Denn bei ihm kommt auch noch das Übergewicht als Risikofaktor dazu. Ich hoffe er bringt diesmal genügend Disziplin auf.

Sorry, ich hab deinen Thread etwas zweckentfremdet, Lumo. Aber das Thema beschäftigt mich gerade sehr.

Der Besuch bei deinen Eltern wird dann wohl nicht so ein Zuckerschlecken, aber das schaffst du. Die Waage würde ich auch daheim lassen. Je nach Untergrund ist das Messergebnis ja immer mal anders, nicht dass du dich dann dort umsonst verrückt machst. Und du hast ja ein gutes Feeling fürs Essen bekommen, da brauchst du die Kontrolle gar nicht :jepp:

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liebe katsching

oweh. das tut mir sehr leid. ich hoffe, ihr schafft das. ich finde das buch 'endlich nichtraucher' von allen carr wahnsinnig toll. ebenso 'das egoistische gehirn' von achim peters. behandelt zwar essen (das 2te), aber auch allg. süchte und va. was das hirn dabei macht. sehr interessant und aufschlussreich, damit man sein eigenes verhalten besser verstehen kann.

wg. waage: ich kenn mich... ^^ich werde sie mitnehmen. nicht aus kontrollzwang, sondern weil es für mich leichter ist, wenn ich täglich draufsteig, dann hab ich keine schockerlebnisse. zudem bin ich noch dabei meinen körper grad besser kennenzulernen, wie ich worauf reagiere usw.

heute war ein LECKKKKKERER tag (siehste flo, ich kanns eben auch ^^)
frühs: bissl lactosefreien hükä mit 2el haselnussoel (ZU GUT!!!!)
mittags: 1 kugel mozz 150gr, 1cup zucchini und 6 cherry tomaten, 3el haselnussoel und 1tl chiasamen
abends: 200gr asiatofu bestrichen mit mandelmus, schüsselchen salat mit 2el baumnüssoel, 1 stk käse.

OH wie LECKER war das. fühle mich auch gut ... bauch auch in ordnung. habe wieder nicht gerechnet, schätze bin so 1300, khs rechne ich aber: bin GENAU haha bei 20. nunja. könnte weniger sein, aber ab und an muss ich einfach meinen feinen tofu haben, sonst bin ich unglücklich.

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Ich habe letztes Jahr im Dezember aufs Dampfen umgestellt...ohne Entzug etc pp
Hab seit dem nicht eine Einzige Zigarette mehr angerührt Mein Mann übrigens auch. Vielleicht wäre das sonst auch eine Alternative?

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Lumo,
ich glaube ich würde meine Waage auch einpacken^^ ich steh da sowieso 35.000 mal drauf am Tag....ich könnte nicht ohne :lol:

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Katsching schrieb:

Nun hab ich meinem Mann die Pistole auf die Brust gesetzt, dass er nun endlich damit aufhört. Denn bei ihm kommt auch noch das Übergewicht als Risikofaktor dazu. Ich hoffe er bringt diesmal genügend Disziplin auf.

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OK, dann will ich dochmal meine Methode zum besten geben. Da sowieso kaum einer exakt in meiner Form verrückt ist, passt die sowieso auf niemanden. Aber im Nachhinein irgendwie ganz lustig, wie ich mich selbst überlistet habe.

Also irgendwann, bei einer Packung Roth Händle am Tag (Orient-Tabake haben wenigstens noch Geschmack) hab ich mir überlegt, dass es das irgendwie nicht mehr bringt - aber wahrscheinlich werde ich auf Dauer keinen Bock auf Entzugserscheinungen haben.

Also habe ich mir einen Termin gemacht, wann ich wieder mit Rauchen anfange (2 Wochen nach dem Aufhören). Den Termin hab ich mir auch schön freigehalten, damit er bloß nicht unter Stress steht und es mein Genieß-Treffen mit mir selbst ist.

Dann hab ich 2 Wochen durchgehalten. Die ersten 3 Tage waren ätzend, weil da wirklich Entzugserscheinungen da sind, dann war das Schlimmste überstanden. Zwischendurch immer mal wieder der Hieper vom kleinen Mann im Ohr "Gaaanz, wichtig - schnell eine rauchen", aber weil das Ziel auf die "erste" Zigarette da war, war es recht einfach, die Zähne zusammenzubeißen - so wie beim Waldlauf, wenn man sich eigentlich auf der Stelle hinlegen will, es aber noch gut 1000m nach Hause zur warmen Dusche sind.

Naja, dann hab ich mich nach den 2 Wochen eines schönen Sonntag Nachmittag hingesetzt und ganz bewusst meine Zigarette geraucht. Da ich noch genug Tabak mochte (man braucht Jahre, bis die Wahrnehmung dieses angenehmen Geschmacks und Geruchs eher unangenehm ankommt) stellte ich fest, dass die Geschmacksnerven sich von der Dauerbelastung wieder ganz gut regeneriert hatten und diese Zigarette super schmeckt, besser als alle Zigaretten des letzten halben Jahres zusammen.

Der Witz an der Sache: zwei Wochen hatte ich kleinen Mann im Ohr ignoriert und jetzt habe ich mich hingesetzt und ohne sein Gezeter aus eigenem Willen eine Zigarette geraucht. Ich hatte in dem Moment also wirklich die volle Kontrolle über das Rauchen zurück.

2-3 Tage war ich danach noch bei einen mäßigen Zigarettenkonsum, dann war natürlich der alte Trott wieder da.
Ein paar Wochen später hab ich wieder eine Auszeit mit Wiederbeginn-Termin eingelegt. Die tolle Zigarette danach war echt ein toller Anreiz.
Mit der Zeit war ich dann voll im Training mit dem Umgang mit dem Entzug. Die jeweils 3 Tage Einstieg waren nach ca. einem halben Jahr totaler Pippifax.

Irgendwann hatte ich dann wieder den Anfangstermin, ich hatte die Zigarette schon im Mund, ich hab mir überlegt "was machst Du eigentlich grad für einen Quatsch", hab sie wieder zurückgesteckt und die Packung runter in den Müll gebracht. Das war's dann mit dem Rauchen.
Ich bilde mir zumindest ein, dass das Entzugstraining vorher mir ziemlich geholfen hat, nachher noch die Stimmen des Räuchermännchens abzuwehren - auch ohne den Anreiz der tollen Danach-Zigarette, die war inzwischen langweilig geworden.

Aber vielleicht wäre auch "einfach so" aufhören genauso einfach gewesen.
Ich erzähl es nur, weil es am aussichtsreichsten ist, dass sich jeder seinen Weg selbst entwickelt, der genau zwischen dem eigenen Gefühl und dem Verstand liegt.
Bei der Ernährung übrigens auch, womit wir wieder zurück beim eigentlichen Thema wären.

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@ Lumo Toll, dass es für heute mit dem Essen besser geklappt hat und du dich wohl fühlst!

@ Anguri Eine E-Zigarette hat er bereits. Die wird mal mehr, mal weniger genutzt. Jetzt will er sie erstmal zusammen mit den Nicorette Kaugummis für den Übergang benutzen. Wir werden sehen

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@ flo Das ist wirklich eine ungewöhnliche Art mit der Sucht fertig zu werden. Aber es hat dich ans Ziel gebracht und du scheinst mit dem Entzug gut klar gekommen zu sein, Respekt!
Mein Mann ist da leider deutlich weniger diszipliniert, doch ich bleibe optimistisch

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@leideralle: ist es möglich, dass man ständig das gefühl hat zugenommen zu haben? sollte man sich nicht bissl weniger fühlen - und irgendwann werden? ich nehm doch damit nicht zu?! gnah :shock:

@anguri: hm. könnte ich mir mal zulegen. ich kenne sie nicht, nie benutzt. wie schmeckt denn das? also ich weiss, dass man da versch. flavours kaufen kann, aber .... hm. schreib mal was dazu.
danke auf jeden fall! ist ein gedanke wert.
mehrmals täglich wiege ich mich schon nicht, das ist in meinen augen bissl unsinnig; man trinkt ja, man isst, man geht pipi.... neh. das wär mir zu stressig. ich wiege mich immer morgens vor toi (grins), dann bin ich nüchtern, aber ist eben noch was drin - und das wars. immer gleich.

@flo: danke für deine geschichte. ich kenne so einen entzug auch, allerdings nicht mit dem rauchen (das rauchen kann ich eigentlich lassen wenn ich will; ich hatte mal 3 jahre lang einen ziemlich militanten freund, dem ich vorgaukeln musste ich sei nichtraucher. lügen ist scheisse, aber er hätte mich sonst entsorgt. nunja und so hab ich dauernd nicht geraucht, auch wochenlang nicht. ich bin allerdings tatsächlich genussraucher. so wie schoko essen. oder einen tollen espresso geniessen. einen whiskey. sowas. ^^).
ich muss mal bisschen nachdenken. es wäre wohl allg. für das system körper viel besser. für alle prozesse. nicht nur gegen krankheit.

@katsching: dankedanke es war heut tatsächlich wunderbar!!!
nur... ich hab das gefühl ich habe plötzlich massig hüftspeck bekommen und bin daher etwas verwirrt. ich weiss nicht genau, was mein körper da macht. jeden abend hab ich schiss, dass es immer mehr wird (so wie halt die letzten monate). ich kann mir nicht vorstellen, dass ein normaler mensch davon zunehmen soll; wobei ich ja nicht normal bin ^^, sondern wohl zu den eher kaputt gewirtschafteten körpern gehöre.

hm.

eine frage hätt ich noch: sind eigentlich nussoele ok? ja ich weiss, jedes fett ist ok - aber sie sind vergleichbar mit olivenoel und leinoel, ja?
hm. (ich hab immer schiss, dass alles was ich lecker finde dick macht ^^)

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lumo schrieb:

@leideralle: ist es möglich, dass man ständig das gefühl hat zugenommen zu haben? sollte man sich nicht bissl weniger fühlen - und irgendwann werden? ich nehm doch damit nicht zu?! gnah :shock:
...

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Dann will ich mal ehrlich sein: Du hast einen am Baum

Bei deinem Gewicht dürftest du ab 5 Windstärken nicht mehr auf den Deich. Du schreibst dauernd, dass du dich mit deinem ehemaligen Gewicht wohlen fühlen würdest oder gefühlt hast.
Nun das hier.
Ich kenn dich zwar nicht näher, aber von deiner Art zu schreiben, mag ich dich. Darum sage ich dir das jetzt auch ganz offen.

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Ach Lumo, du bist ja eine!
Wenn ich abends ein gefühlt halbes Schwein verschlungen habe, fühle ich mich auch nicht unbedingt so, als ob ich in size zero reinpassen würde (was ich auch nicht möchte und eh nie der Fall sein wird)
Aber das Gefühl dicker zu werden, hab ich ehrlich nicht. Ich glaube du musst etwas entspannter an die Sache rangehen, auch wenn es schwer fällt.

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:jump1: :jump1: wuhuuuu!! :rotfl:
wart. bald mauser ich mich zur nuss. *nutty*

ja ist gut. ich bin still und mach brav weiter.
bin vergnügt über meine energie und konzentration, vergnügt über meine neue nussoelsammlung und darüber, dass ich so viel neues tolles lerne. und. und. und.

frauchen hat wie schon erwähnt leider die schlechte angewohnheit immer alles zu wollen und bitteschön vorgestern. eigentlich sollte ich wissen, dass ich noch nie alles bekommen habe und auch nicht alles brauche; ich brauche eigentlich nur ruhe und frieden in meinem knatterkasten.
ja. eigentlich brauch ich nur das.
seit zwei wochen scheint an 7 von 10 tagen die sonne.
das war schon lange nicht mehr so.

danke für die blumen. die meisten leute ärgern sich über meinen schreibstil (ist ja mein beruf? ^^), da ich so schreibe wie mir der schnabel gewachsen ist; da ich versuche den worten laut, geschmack und form zu verleihen (ausser natürlich es handelt sich um ein pupstrockenes gutachten, in dem ich nett mitteilen muss, dass das eingesandte manuskript leider absolut unbrauchbar ist und verbrannt gehört).

anyway. bin weiterhin vergnügt, bedanke mich herzlich!ST!. ich fühle mich so gut aufgehoben.
danke dafür.

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tiga schrieb:

Dann will ich mal ehrlich sein: Du hast einen am Baum

Bei deinem Gewicht dürftest du ab 5 Windstärken nicht mehr auf den Deich.

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Dem möchte ich aber widersprechen. Genauso, wie wir hier Berichte gelesen haben, dass der BMI nicht auf jeden zutrifft und man deswegen bei leichtem Übergewicht nicht in Panik ausbrechen sollt, gilt das auch bei leichtem Untergewicht.

Jeder hat so seinen Bereich, der für ihn geschaffen ist, und wenn er oder sie dabei nicht in der 5%-Percentile der "Normalen" liegt ist das auch OK.

Und jeder darf auf sein persönliches Wohlfühlgewicht hinarbeiten, egal ob der Allgemeinmediziner das als Über- oder Untergewicht einstuft.

@Lumo: klar sind Nussöle OK, Hauptsache es schmeckt. Von den Inhaltsstoffen wird sowieso ständig ne andere Sau durchs Dorf gejagt, z.B. haben Walnussöl und Hanföl ähnlich wie Leinsamen einen guten (gesunden) Omega3-Anteil - aber da gibts schon wieder Studien, dass zuviel Omega3 doch nicht so gut ist und die gesättigten gar nicht mal schlecht sind.
Solange es nichts Fundiertes gibt, um von einer bestimmten Sache abzuraten: Gesund ist, was schmeckt.

Und das Dick fühlen: hatte ich schon, wenn ich mich ordentlich satt gestopft hab (selbst wenn viele Ballststoffe bei waren). Das ist wahrscheinlich das alte Schuldbewußtsein, weil man denkt, man hätte viel gegessen, und dann noch das Kalo-reiche Fett, ogottogott, ist mein Bauch jetzt dick.

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also zum gewicht:
MEIN wohlfühlgewicht liegt bei ca 50 sag ich mal. das ist aber himmelnein leider nicht das wohlfühlgewicht meines körpers. ich schätze dieses eher auf 65 plus. allerdings schätze ich das auf der basis kh-ernährung und nicht ketogen. wo ich damit landen werde, das weiss ich nicht. wichtig ist, dass ich mich das erste mal gesund fühle - seit ?! kindertagen wohl.
ich habe mich damals mit 50 oder weniger auch nicht gut gefühlt, dachte immer, ich hätte gefühlt zuviel. ich wusste im kopf, dass ich dünn war, aber das gefühl war unterirdisch.

also. siehe oben. ich brauche frieden und ruhe in meiner box.
dann sehen wir weiter.
wenn ich dabei etwas runterkomme mit dem gewicht, dann bedanke ich mich sehr. ich möchte so gerne?

danke für die oel-antwort.
weisst du.. ich lerne erst seit 2 monaten (oder so) was WIRKLICH gut für mich ist, wie sich gut überhaupt anfühlt, wie man so gut ausstrahlen kann, energie, fokus. ich habe das bisher immer künstlich erzeugen müssen.
daher habe ich noch nicht sonderlich viel vertrauen in meine signale. ich denke mir, dass es gut sein muss, wenn ich ja so gut fühle - aber vertrauen hab ich noch nicht so.

ich finde es witzig irgendwie, dass ich die fette so mag. butter, oele, käse, nüsse, durchzogenes fleisch. bin begeistert. ich habe mein leben lang der ganzen welt erzählt ich ekle mich davor. das stimmt garnicht.
das macht mich platt.

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tiga schrieb:

Dann will ich mal ehrlich sein: Du hast einen am Baum ;

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Ich gebe Jan recht, nicht weil du meinst abnehmen zu müssen, sondern deine Art :lol: ich mag das deswegen lese ich hier auch ganz gerne mit

Für die Dampfi benötigst du 2 anständige Akkus, und mindestens einen vernünftigen(!!!) Verdampfer ( ego cc), und dann natürlich das Liquid (kann man auch selber mischen). Ich benutze am liebsten Apfel oder solche Sachen. Hatte einmal ganz am Anfang etwas mit Tabakaroma.... Das hat so geschmeckt wie Hundeschei*e riecht :shock:

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lumo schrieb:

ich finde es witzig irgendwie, dass ich die fette so mag. butter, oele, käse, nüsse, durchzogenes fleisch. bin begeistert. ich habe mein leben lang der ganzen welt erzählt ich ekle mich davor. das stimmt garnicht.
das macht mich platt.

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:rotfl: Darin erkenne ich mich zu 100% wieder! Ich war sogar selbst davon überzeugt, es nicht zu mögen Wenn man erstmal gemerkt hat, was wirklicher Geschmack ist, dann pfeift man herzlich gerne auf die fettfrei gebratene Putenbrust mit Couscous-Salat an Magerquark und macht sich ein vernünftiges Rib-Eye mit einem Salat, dessen Dressing gutes, kaltgepresstes ÖL enthält. A propos Öl, ich mag Nussöle auch sehr gern. Aufpassen musst du nur beim Erhitzen, die meisten vertragen das nicht. Ich esse sie am liebsten auf dem Salat, oder einfach so übers Gemüse geträufelt. Pistazienöl ist übrigens auch sehr geil, und im Moment ist mir am liebsten Kürbiskernöl. Das zum Tomatensalat, ein bißchen Feta dazu (Vollfett, jawohl!), Meersalz und ich bin glücklich

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:trampoli::jump1::daz::box::fencing::ninjab:

denkt ihr echt, dass ich nicht alle tässchen im schrank hab?
mei.

:shock:

:lol:
anyway. lach. ich bedanke mich mal. ich hab gestern noch kurz darüber nachgedacht. vielleicht liegt es daran (schrank?), dass ich im normalen leben öfters mal sehr arg anecke .. habe es aufgegeben everybodys darling sein zu wollen. ich seh ganz nett aus, das reicht für die alltagstauglichkeit. räusper.

dampfis: hm. wie macht man denn das zeug selber?
ich überleg mir, ob ich mich heut mal in einen tabakladen bewegen soll .. einfach mal so.
ja ich glaub das mach ich. ich wollte heute eh noch kurz in die stadt, ich brauche UNBEDINGT neue schwarze hosen. meine jetzigen rutschen einfach immer runter, elender schnitt - und ich hasse wenig mehr, als wenn ich die ganze zeit an mir rumzuppeln muss.

@coffee: höhö. siehe mimis TB. you carve what you eat.
wenn ich mich an früher erinnerne, dann kann ich mir garnicht mehr wirklich vorstellen, wie sch*** alles geschmeckt haben muss. ich erinnere mich nur, dass ich immer massig gewürzt habe und dachte, das müsste so sein.
schäm. ^^

achnein, ich koche mit den nussoelen nicht. ich giesse sie über salat bzw im moment über alles ^^, zum kochen benutze ich immer olivenoel, das mag ich am liebsten. oder butter. aber butter zum kochen muss ich erst noch entdecken, das ist mir bis jetzt sehr fremd.
da ich mich aber vor 3 tagen dabei ertappt habe, wie ich meinen käse in kerrygold getunkt habe -- dachte ich ^^, es könnte vll sinnvoll sein, wenn ich auch mal ein ei oder sowas damit mache. höhö

pistazienoel kenn ich grnicht? und kürbiskernoel ist einfach hier so brutal teuer, das geht bei meinem verschleiss nicht. ich muss mich aber mal noch umsehen...

hungrig bin ich heute. weiss auch nicht woran das liegt. ich hab das gefühl ich laufe 24h auf hochtouren. habe vor dem mittagessen meinem arbeitskollegen kurzerhand 70gr rohschinken geklaut und genüsslich NICHT das fett abgezuppelt, sondern mir alles in den mund geschoben .. (wurde natürlich später ersetzt, der arme mann)

so. ich sollte arbeiten frollein.

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so. tag heute.
ich bn totmüde, hatte vormittags migräne (die sich wie geil ist das denn nach dem mittagessen von alleine verzogen hat!), einfach überarbeitet. morgen muss ich noch den ganzen nachmittag an eine veranstaltung und vormittags waschen und putzen. iek.

hatte heute den ganzen tag hunger irgendwie. hm.
also nochmal: frühs: 150gr lactosefr. hükä und haselnussoel, etwas mandelsplitter
mittags: zucchini roh, mandelsplitter, haselnussoel, 1 feta. 30min vorher schon rohschinken. HUNGER?!
abends: den zweiten tofu HUNGER!!!! mit zucchini, viel haselnussoel, 1stk käse mit mandelmus, 2 scamorza mit butter (?! was mach ich da?!)

ich könnt mein abendessen gleich nochmal essen - muss mich grad SEHR bremsen, da mein magen eigentlich voll ist.. also stop. nur mein körper ist am ende. aber dafür muss ich nicht essen, sondern schlafen. das muss ich lernen.

die veranstaltung morgen kötzelt mich übel an; smalltalken, bücherinfos geben, bücher verkaufen, wein einschenken, händchen schütteln und mit autoren faseln - dazu mit laien pseudo-fachsimpeln und bauchpinseln.
ich bin nicht gemacht für sowas. aber es gehört eben dazu und steigert den umsatz massiv.
wä. trotzdem.

heute abend war ich nun bei h&m und hatte DEN schock des tages: 34 war mir mal zu gross. jetzt passe ich da nichtmal in die 36. WTF? selbst gr 38 schaut aus wie kindergrösse. was soll denn das?
anyway. es gab also keine hosen, da ich angeppppppp* war (ich darf das, ich bin weiblich).
beim ersten FEEETTTHHHHH gedanken in der kabine hab ich beschlossen, dass ich kein bock mehr hab auf den kindermist und dass ich hunger hab, ergo geh ich nach hause. (früher hätt ich gedacht: los weiter und bloss nix abendessen).
ist also ganz nett. wenn auch vll. nicht so förderlich für meinen hintern? ^^
immerhin tun die knochen nicht weh beim sitzen. das ist auch wichtig. *einred*

ich nehme mich grad selbst nicht so ernst, da ich mich kenne - gleich lieg ich in der badewanne und bin dankbar darüber, dass ich gutes essen hatte heute, dass ich lebensqualität geniessen darf; im WISSEN, dass mein körper wieder gesund ist.
ich hab heute in pausen bisschen quergelesen durch die vielen TBs hier und bin erschüttert, wieviele äusserst magere menschen sich hier tummeln, die scheinbar essen - am ende dann doch nur auf 500-800kalos kommen.
da erinnere ich mich....... an die härte des aufarbeitens und an den benötigten willen. an die übermenschlichen kräfte, die man aufwenden muss.
..und bin dankbar.
muss also nicht motzen wg. h&m. weil ich leben darf. ein zweites mal.

ende der moralgeschichte.

edit: heute gehts nicht. plus zuviel käse, zuviel cabanossi und zuviel nüsse.
hunger?

nerv.
wasnlos. ärgere mich über ****. muh ende.

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Huhu Lumo,

prima Deine Einstellung - such auch an schlechten Tagen das schöne. Was gibt's morgen Leckres? Hoffentlich viel besser als der Arbeitstag.

Der Hunger kann mit der Migräne zusammenhängen. Hab jetzt keine Quelle da, aber meines Wissens hat während und nach Migräneanfall das Gehirn einen erheblich höheren Umsatz (trotzdem kann ich Migräneanfälle nicht zum Abnehmen empfehlen ;-))
Auch wenn mich die Salzarm-Fanatiker erschlagen: Bissel salziger, und es bremst bei mir den sofortigen Hunger. Die Fett-Eiweiß-Sättigung tritt ja leider erst später ein, nicht so schnell wie die mit Zucker.

Schlaf dich schön aus!

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Muh. Ich hab alles befolgt was du schreibst. Salz ist gut.
Trotzdem grad nochmal kaese und nuesse gekillt. Bin ein loch ohne boden heute??? Uuuuhhhhh zum glueck rechne ich keine kalos grad.... Weiiiiiit uber 2000 heute. MEILEN.

Uik.
Feels like shit. Ein bisschen.

Hungä?

Nunja. Ist drin.

Morgen muss ich wie gesagt nochmal arbeiten. Weiss nicht was es gibt. Massig haselnussoel auf jeden fall. Koennts einfach so schluerfen, das ist so GUT?

Ueberlege morgen die liebe waage zu lassen. Sie waere nicht lieb zu mir?

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Aaber... Ich moechte danke sagen... Ihr tut mir gut hier.
Wirklich.