Mamsels Tagebuch

stolli · 20. Juni 2013

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Hi,

leider ist die Abnahme der 4 kg seit vorigen September.
Bleibe immer an der 85 kleben oder ist meine Waage kaput? :ablehnun: ! Hihi.

Wer hat bloß diese Hitze bestellt ??????

Ich mag alle Temperaturen unter 25°C, alles was drüber ist ist Quälerei !!!!!

Mamsel · 20. Juni 2013

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Ich mag die Hitze auch nicht.
Ich bin fix und fertig. Außderdem habe ich heute Kopfweh

Mamsel · 21. Juni 2013

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Es ist einfach zum Mäuse melken.
Gleich nachmittgs hat mein Darm wieder das Spinnen angefangen.

Ich mach das jetzt anderst.
Ich frühstücke und esse mittags gesund ala LlID und abends nehme ich mir ein Callange St 1 Gericht etwas abgespeckt, da mache dieser Gerichte sehr fettig sind. Nachmittags nehme ich weiterhin meinen Matchshake. So müsste sich dann auch was auf der Waage tun.

stolli · 21. Juni 2013

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Das ist echt blöd das dein Magen/Darm dir solche Schwierigkeiten macht.:???:
Bei "Leichter leben in Deutschland" habe ich auch schon mitgemacht, bei mir hat es nicht viel gebracht.
"Aber probieren geht über studieren."
Ich hoffe du findest bald das Richtige für dich.
Hast du schon mal mit deinem Arzt darüber gesprochen,villt hat der eine Idee welche Ernährung fü dich gut ist.Den Tip mit den KH weglassen habe ich auch von meinem Hausarzt bekommen.

Endlich ist es nicht mehr so heiß !
Wir haben 24°C und angenehm zu atmende Luft, endlich !!!:razz:

Ich muß nachher noch arbeiten.

LG stolli

Mamsel · 21. Juni 2013

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Hallo stolli,
ja endlich ist es nicht mehr so heiß. Arbeite nicht zuviel

Mein Arztbist der Meinung, alles essen aber in Maasen.

Keine KH am Abend funktioniert bei mir am Besten. Aus den LliD Büchern koche ich manche Gerichte. Ich das am Familientauglichsten

.
Ich denke am wichtigsten ist es, dass Du nicht über Deinem Kalorienbedarf raus kommst, dann ist alles in Ordnung.
Mir würde die Challenge so gut taugen, so ganz gebe ich nicht auf. Ich essebimmer mal ein Gericht und schaue auf was ich reagiere

Sonja · 22. Juni 2013

AW: Mamsels Tagebuch

Hallo Petra,
benutzt du vielleicht Xucker zum Süßen?
Mein Mann hatte auch lange Zeit Darmprobleme und er hatte geglaubt, es kam von den vollwertigen Eiweißbrötchen. Doch tatsächlich war es der Xucker, den er regelmäßig in seinem Kaffee trinkt. Seit ich den Verdacht hatte und wir für ihn den Xucker auf Xucker light, sprich Erythrit, umgestellt haben, sind alle Probleme behoben.

Gute Besserung,
lieben Gruß ... Sonja

Mamsel · 19. Juli 2013

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Hallo Sorah,
danke für den Tipp, aber ich benutze keine Süßstoffe mehr

Ich werde jetzt hier wieder mein Tagebuch schreiben

Im Moment mache ich ein Ernährungskonzept von meinem Fitnessstudio.

Mogens
50g selbstgemischtes, zuckerfreies Müsli, Joghurt und Erdbeeren

ZM
Apfel

Mittag
Vk Semmel mit Frischkäse und 100g Schinken, 1 Sch. Käse, Gurke und Tomate

ZM
2 Knäcke mit Frischkäse und Marmelade

Abend
200g Magerquark mit etwas Eiweißpulver, Vanille und Erdbeeren

So jetzt mache ich das stolli nach

Abends werde ich dann wieder eine Runde Fahrrad fahren.:lol:

Mamsel · 20. Juli 2013

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Guten morgen,

Gestern hatte ich einen kleinen Hänger. Jetzt habe ich immer Hunger und Gelüste, und auch wieder Magenkrämpfe.
Mit der veganen Ernährung war ich immer satt und habe keinen Heißhunger. Ich hatte nur zuviele Challengepraline gegessen

Ich frage mich nur ob vegan wirklich so gesund ist. Ich müsste Probiotika für den Darm, B12 und Calzium mit Vit D zuführen.
Na ja auf jeden Fall bleibt mein Sportprogramm und Diestags mussbich immer bei der Trainerin auf die Waage

Mamsel · 20. Juli 2013

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Mein Tagesplan

Früh
Müsli, Joghurt und Erdbeeren

ZM

MITTAG
1 Vk Semmel mit 2 Sch. Veganen Käse, 2 Karotten

ZM
1 Breze
Apfel

ABEND
3 Kroketten, 3 kl vegane Würstchen vom Grill und viel Salat

stolli · 20. Juli 2013

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Nun hattest du endlich eine Ernährungsform für dich gefunden und nun.....
Naja ausser das du Vitamine & Co zuführen mußtest.:???:
Aber vielleicht klappt es ja mit den Tips vom Fitnesstrainer auch!

Was machst du mir nach ????

LG Ina

Mamsel · 20. Juli 2013

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Hallo stolli,

das ich das Gerüst für meinen Mahlzeitenplan schon morgens einstelle

Ich denke, dass ich den Ernährungsplan vom Trainer auf vegane Art machen werde. Das ich kein Fleisch und Wust mag, weiß sie ja.
ich habe versucht Fisch und Schinken zu essen, aber mir schmeckt das nicht und mir graut es!
Im Grund brauche ich bei ausgewogener Ernährung nur Vit B 12 zuführen

auf jede Fall fahre ich abends immer 5km mit meinem neuen Fahrrad, länger schafft es mein Hintern noch nicht:lol:

Mamsel · 21. Juli 2013

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Gestern beim Grillen habe ich dann doch noch etwas gesündigt:lol:

Früh
Challengemüsli

Mittag
Matchashake

Abend
Pastinakenrisotto, mit Sellerie statt Pastinaken.
War sehr lecker

Heute mache ich einen veganen Tag

stolli · 21. Juli 2013

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Hallo,
schön das du wieder da bist und deine Essenspläne postest.
Ich finde das hilft ungemein und man behält die Übersicht was man so verputzt.
Wenn ich jemanden hätte der mir Gesellschaft leistet, würde ich auch Rad fahren, aber alleine ist das echt öde und ausserdem wohne ich auf'n Berg.Runter bräuchte ich bloß 5x treten und könnte dann mich dann bis in die untere Stadt (ca 5km) rollen lassen, aaaaabbber wieder nach Hause, also Berg hoch :???:.

Grillen ist eine feine Sache, muß nur noch lernen die Semmel wegzulassen.

Wir werden es schon schaffen einige Kilos zu verlieren, auch wenn der Weg lang und steinig ist !!!!!!:schumi:

LG

Mamsel · 21. Juli 2013

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Oh ja bergauf zu fahren ist gar nicht schön!

Die Semmel beim Grillen brauch ich auch immer.
Besser ist ich koche mir was!

Mamsel · 22. Juli 2013

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Hallo Ihr Lieben,
jetzt fahre ich erst mal ins Fitness und danach schnell noch ins Kaufland.

Mein Plan von heute
Früh
2 SCH. Früchtebrot mit Nussaufstrich und grüner Tee

Mittag
Selleririsotto und eine VK Semmel mit veganen Käse
Ein St. Wassermelone

Nachmittag
Matchashake

Abend
Zuchinispaghetti mit Tofubolognese

Mamsel · 23. Juli 2013

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Hallo Ihr Lieben,
Heute ist wieder Fitnesstag. Ausdauer und Beckenbodengymnastik:lol:

Mein Plan von heute

Früh
Amaranth Joghurt Pop

Mittag
3 keine Brote mit veganen Käse, 2 Karotten und Wassermelone

Nachmittag
Matchashake

Abend
Gemischter Salat und 2 Sch. BROT

Jippiiii, im Fitness hatte ich heute 1,3 kg weniger als letzte Woche Dienstag

Mamsel · 24. Juli 2013

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Guten morgen,
Ich habe heute 1,6kg weniger als letzte Woche Mittwoch

Gestern habe ich mir das vegetarische schlank im Schlaf Buch geholt.
Da sind leckere veg. Rezepte drin.

Früh
Müsli mit Hafermilch

Mittag
Quinoabulletten mit Tomatensoße, Wassermelone

Abend
2 Pizzaeiweißbrote ala SiS

Nachmittags hatte ich Leinsamencracker ala vegan for fit

stolli · 24. Juli 2013

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HAllo,
nun mußt du nur am Ball bleiben , mach weiter so,dann klappt es auch mit der Abnahme !!!

Glückwunsch zur Abnahme !!!!:klatsch2::klatsch2:

LG

Mamsel · 24. Juli 2013

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Bei uns

hat es ein paar Tropfen geregnet. Von Gewitter keine Spur

Mamsel · 25. Juli 2013

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Hallo Ihr Lieben,
heute habe ich mal einen sportfreien Tag

Mein Plan von heute

Früh
Sojajoghurt mit Müsli und Mango

Mittag
Knusperjoghurt, den hatten meine Männer offen im Kühli stehen lassen. Seit dem habe ich heftige Magenkrämpfe
2 DinkelVK Semmel mit veg. Aufstrich und Käse mit Gürkchen
Wassermelone

Abend
Fressanfall

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