Marcus´s - Kontrollierte Raubtierfütterung - Tagebuch

Mehr Fisch und Eier hättest du schon noch essen können.

Oder mehr Bratwürste *g*
Bei Bratwürsten ess ich immer 2-3, je nach Größe...

Juten Tach,

107,7KG - besser in Mäuseschritten als gar nicht

Gegessen:
12.30 - 2 x Bratwurst
18.00 - 4 x Wienerle

Getrunken:
4l Wasser

Puh das ist voll der ausgewogene Futterplan:rotfl:

Wurstegal oder?

Hey liebe Doris,

ja ich denke auch das ich da zuviel durcheinander
gefuttert habe. Soviel unterschiedliche Sachen sollten
es nicht mehr sein loOol

Gewicht:
107,3KG

Gegessen:
12.30 - 3 Scheiben Hackbraten
18.00 - Rest Hackbraten

Getrunken:
4l Wasser, 5 Kaffee

Gestern unterwegs gewesen und wieder massig Komplimente
bekommen,... was so ein Anzug alles ausmacht
Es ging runter wie Öl!

Und die Party geht weiter!!

106,9KG!!

Gegessen:
13.30 - Frikadellen mit Mayo, Blumenkohl, Salat
18.30 - Rest Frikas mit Mayo

Getrunken:
5l Wasser

Sauber! Da gehts ja mal rapide Abwärts mit dem Gewicht! =)

Moin Jürgen,

ja momentan fluppt es wieder - hab auch lange genug gewartet lol

Denke das da aber auch vieles kopfssache ist, ich fühl mich einfach
momentan gut und das ist wieder positiv fürs Gewicht. Das rede ich
mir zumindest ein

Moin,

heute mit einem kleinen Dämpfer zurück:

107,5KG

Gegessen:
9.00 - 120g Dosenfisch
14.30 - Dönerfleisch
18.00 - Rest Dönerfleisch

Getrunken:
4,5l Wasser

Naja so ein paar versteckte KH könnten es ausgemacht haben.

Weder Dosenfisch noch Dönerfleisch sind 100% clean, leider

aber dann ist es nur ein bischen Wasser und morgen ist es wech

das klingt aber nicht sehr lecker.

Das kommt vom Dönerfleisch und der Gewürzmischung...

Bei Marcus muss es nicht gut schmecken, kulinarisch sein...es soll nur den Zweck erfüllen (Abnahme). Stimmt`s Marcus?!

also schmecken muss es mir schon, sonst geht es gar nicht, da bekomm ich Ekel.

Ihm schmeckt es ja auch, aber er gibt sich keine Mühe mit Kochem oder so...
Dose auf und fertig...Dönerkauf und fertig...so sieht es aus...schlimm, der Bengel...

Besser als Miracoli oder TK Pizza, was ähnlich schnell ginge.

Bei Döner kann ordentlich Semmelbrösel drin sein hab ich neulich gesehen, nicht nur die Gewürzmischung oder eventuell Ketchup in der Marinade.

Aber das ist dann so wenig dass es sich keine 3 Tage auf dem Rettungsring hält.

Miracoli und TK Pizza wäre schon zu viel Aufwand für ihn, da muss er auch warten bis es fertig ist...

Naja, das ist ja wohl eh kein wirklicher Messwert wenn man sich täglich wiegt. Je nachdem ob der Körper mal mehr oder mal weniger Wasser einlagert, du mal oft oder weniger oft auf dem Klo warst kann das teilweise stark fluktuieren!
Du wirst weder 600g Muskeln noch 600g Fett seit gestern aufgebaut haben!
Wenn du von 7000kcal pro 1kg Fett ausgehst müsstest du ca 4000kcal über deinem Gesamtumsatz gegessen haben seit gestern UND diese Kalorien müssten auch alles verwertet worden sein.
Das ist genau der Grund warum ich vom täglichen wiegen nichts halte.
Zieh dein Ding durch, halte dich an die Regeln und wiege dich jede 1-2 Wochen frühs nachdem du auf dem Klo warst.
Das gibt natürlich immer gleich niedrigeren Ergebnisse, aber so kannst du immer auf eine mehr oder weniger konstante Ausgangssituation bauen.
Wenn du dich ständig wiegst ohne auf die äußeren Umstände zu achten, die man ja nicht so einfach Kontrollieren kann, bekommst du halt verfälschte Ergebnisse und machst dich evtl. nur selbst verrückt.
Das wichtige dabei ist natürlich dass man eine für sich selbst funktionierende Ernährung gefunden hat und diese KONSEQUENT durchzieht!
D.h. keine RSD mehr ganz vernaschen, ab und zu mal 1 Reihe wenn man am Tag eh wenig KH gegessen hat (Ab und zu heißt hier: 1 mal pro Woche), Bier = No Go, Alkohol gibt es nur wenn es wirklich, wirklich, wirklich ne Ausnahme ist (Beförderung, UHU, Fasching) und wenn etwas von der KH Zusammensetzung unbekannt ist, wird es eben weggelassen!
Ich war/bin schon immer ein sehr ängstlicher Mensch, aber gerade in den letzten 6-7 Monaten habe ich davon einiges Ablegen können indem ich auf meinem Standpunkt beharre. Ich hatte lange Zeit bei Restaurantbesuchen oder Geschäftsessen ein mulmiges Gefühl wenn ich mir die Sachen ausgesucht habe mit möglichst wenig KH, im Zweifel die Soße weggelassen habe oder aber manche Sachen auf dem Teller einfach ignorierte liegen lies.
Dann habe ich gemerkt dass man garnicht blöd angeschaut wird wenn man das ganze wirklich konsequent macht. Mittlerweile macht es mir überhaupt nichts aus, alles mögliche am Essen zu ändern oder aber auch mal nur ein blankes Steak mit Kräuterbutter und Salat zu bestellen. Sogar ein unpaniertes Schnitzel im extra Schnitzelhäusle ist vorgekommen! =)
Aufgehts Markus, der Waagenzeiger geht wieder Abwärts!
Iss reichlich, fettig, kohlenhydratfrei und vorallem konsequent!
Das wichtigste aber ist, dich emotional von der Waage beeinflussen zu lassen.

Gruß Jürgen

Mahlzeit zusammen,

irgendwie hat jeder von euch bisschen Recht lol

@Jürgen, ohne täglich wiegen geht bei mir nicht. Ich brauch das lol
Auch wenns mal mehr ist, ist es kein Untergang, aber für mich ist
das ein bisschen ein Ritual geworden.

Der Dönermann meines Vertrauens sagt immer, es ist echter Döner,
nicht nach Dönerart. Echter Dönner das keine Semmelbrösel beinhalten.
Aber wie Doris sagt, irgendwo hats sicher versteckte KH´s...

Wenn man aber so faul ist wie ich, liebe Miri Dann muss man das
in Kauf nehmen. Es soll seinen Zeweck erfüllen? - Absolut richtig!!
Das ist Priorität 1, als Priorität 2 muss es schmecken.

Ich löffle gerade eine Kalbsleberwurst in mich rein. Ist sicher nicht
jedermans geschmackt, so mit dem Lössel aus der Pelle. Aber
mir schmeckts! Und hab ich schon erwähnt, es erfüllt seinen Zweck lol

Kerstin, magst du kein Dönerfleisch? Ich find das sooo lecker, dazu bisschen
Tabasco und Mayo,... lecker!
Gelegentlich mach ic mir auch mal was vernünftiges, immer dann wenn ich
geschäftlich essen gehe lol. Jürgen, ich hab da anfangs auch immer
skrupel gehabt, aber das legt sich. Ich hatte auch nie ein Problem damit,
das Menü abzuändern. Ich Kunde, ich König!

Morgen ist wieder so ein Tag, da steht Essen gehen an. Freu mich schon
drauf. Endlich wiedermal Gemüse und Salat :twisted:
Ganz so schlimm bin ich ja auch nicht, Wochenends wird auch schon
mal gekocht. Hackbraten, Keto-Pizza, Fleischküchle, Rumspteak,
Blumenkohl, Brokkoli, oft Salat. Unter der Woche brauch ich das nicht
unbedingt.

Wie ein Single hörst du dich an!