Mea sein Tagebuch und so...

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sieht gut aus!

Und wie fühlst Du Dich heute, immer noch so als hättest Du zugenommen oder wird`s besser?

Mozarella hat 0g Kh - danke für die Idee, den hatte ich noch gar nicht entdeckt. :idea:

Bin wirklich gespannt auf Dein erstes Wiegeergebnis.
 
Hab das gefühl, dass es heute Abend viel zu viel war... Aber hmmmm..... Beim Mozarella hab ich mich vertippt. Wenn ich mich recht erinnere, hat Käse auf 30g 1KH oder?!? Hab sowas in Erinnerung aus dem Buch...

Ich fühl mich heute immer noch Klasse, könnte echt nicht besser sein! :D

Du glaubst nicht wie sehr ich den Samstag erwarte, ich will wissen ob + oder -....
 
Im Buch hab ich irgendwo gelesen, dass 30g 1KH haben aber auf der Page hat er 0.

hmmm, was könnte es sein ;)

Jedenfalls hab ich eh relativ wenig da sollte das passen!
 
>:) Hallo Meandro,

*Klugscheissermodus an*

Käse und dazu zählt leider auch Mozarella sollte man am Anfang nicht mit mehr als 110 gr. im Plan aufnehmen.
*Klugscheissermodus aus* :rolleyes:

Ich weiss nicht wirklich, warum es so ist. Aber Käse scheint ein echtes Thema zu sein.
Vielleicht am Anfang ein bißchen vorsichtig damit sein, es löst wohl Reaktionen aus, die man nicht wirklich will. :lol:
 
Guten Morgen,

bin froh um jede Verbesserung! Danke für den Hinweis :)
 
!

Elke, im alten Atkinsbuch steht sogar:

...nicht mehr als 110 g Hartkäse (z.B. Stück Parmesan oder alten Gouda) pro Tag.

Aber ich hab eben noch einmal nachgesehen, Meandro, auf der Atkinspage. Sprichst Du Englisch? Hier die Seite, was Du alles essen darfst in Phase 1:

http://www.atkins.com/Program/FourPhases/WhatIsInduction/AcceptableFoodsList.aspx

Und da steht auch Mozzarella >:) - 1 oz, also etwa 110 g.
 
Na dann ist es klar, nicht mehr als 110g Käse am Tag! Daran kann man sich auch halten denk ich.

Werde dann nun etwas aufpassen (müssen).

Hier ist auch der Auszug, den ich meinte bezüglich der KH / g:

"Keep in mind that cheese does contain carbs, about 1 gram per ounce. You may have about 3 to 4 ounces of cheese per day. An ounce is about the size of an individually wrapped slice of American cheese or a 1" cube."

Also 1g KH pro 30g (ca.) Käse.
 
Zuletzt bearbeitet:
So,

mein essen heute:

Dienstag 06.01.2009
Frühstück
3 Rührei 2,1KH
4 Scheiben Frühstücksspeck 0KH

Mittag
75g Feldsalat 0KH
100g Mozarella ca. 2.2KH
120g Putenbrust 0KH

Snak
1 Bifi 1KH

Abendessen
200g Geflügelwurst 0KH
100g Tomaten 2,1KH

Getrunken
1,8l Tee
1l Sprudel
200ml schwarzen Kaffee

Snak
Scheibe Knecke mit Leinsamen und Ei 0KH

Hier noch mein Bericht über das Knecke:
So, nach einem ersten Test der mir leider etwas verbrannt ist -.- ist nun die neue Ladung im Ofen.

4 Eier und 16 Esslöfel Leinsamen
icon_biggrin.gif
Es ist echt lecker und hat nur, in meiner Zusammenstellung, 2,8KH für ein ganzen Blech.

Danke für die tolle Idee!

Hatte das bereits in einem anderen Threat geschrieben, aber hier schadet es auch nicht!

Was das wiegen angeht, ich werde mich wohl morgen früh das erste mal wiegen... Ich halte es einfach nicht mehr aus... Hab mich dazu entschieden Mittwoch und Samstag jeweils gegen 7:00 Uhr morgens meine Wiegetage einzurichten. Auf morgen bin ich nun echt gespannt, denn wie ihr an meinen Plänen sehen könnt, habe ich mich an die Anweisungen gehalten.
 
Sieht prima aus, dein Futterplan! Nu bin ich auch gespannt!
 
Spacyyy schrieb:
Huhu Mea

gibts hier irgendwo das Knäckerezept? (evtl mit Link)

LG Julia
Zum Vergrößern anklicken....

huhu,

hier der Link:

https://www.ketoforum.de/backwaren/21778-knaeckebrot-fast-wie-echt-phase-i.html

Allerdings habe ich in meine einfach nur 4 Eier, 16 Esslöffel geschroteten Leinsamen und Salz verwendet. ALles in einen Topf und mischen. Abschließend habe ich mich dafür entschieden die Mischung auf ein Backblech zu geben und es dort bei ca. 150° zu backen. Total lecker wie ich finde und sowas von einfach!

damoller schrieb:
Sieht prima aus, dein Futterplan! Nu bin ich auch gespannt!
Zum Vergrößern anklicken....

und ich erst :cool:.

Der Teststreifen sieht dunkel Lila aus, deswegen hoffe ich, dass ich etwas runter habe... Allerdings wäre Samstag auch ok, wenn dann da 2kg steht :D
 
Ich wage mal die Prognose, dass da drei Kilo stehen werden, wetten...
 
Morgen oder Samstag?
Plus oder Minus?

Dann können wir wetter ;D
 
Hehe, gute Idee auf Samstag zu tippen. Ich hoffe es so sehr, dass du recht hast ^^
 
Guten Morgen ihr lieben,

komme gerade von der Waage und wenn sie nicht falsch geht, habe ich 1.5kg abgenommen :jump1:.

Ich wünsche euch allen einen schönen Arbeitstag!
 
lacht konntest es nicht aushalten????? *aufdieFingerhau*

Trotzdem Glückwunsch zu den 1,5 Kgs, am Samstag wird es bestimmt noch etwas mehr sein :)

danke für den Link
du hast also nur geschrotete Leinsamen verwendet, nicht noch gemahlene?!
Und dann auch noch 16 EL?? Ist viel oder? Hast du dass dann auf dein Backblech ganz dünn verstrichen (wie halt Knäcke ist)?
Wie lange blieb es bei dir auf 150°??
 
TOP!!!

Das hat sich ja schon ausgezahlt!!! Glückwunsch!
 
Wir haben´s ja gesagt ;-) Super, Mea... und jetzt einfach immer weiter machen...
 
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