mee´s Tagebuch

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Hi, Mee, ich habe dein Tagebuch zwar öfters besucht, aber kam nicht groß zum Schreiben...
Also bei mir hat sich am Gewicht was getan, als ich gefastet habe. Ich habe zwar sehr wenig abgenommen, aber danach nicht zugenommen und es hat mir gut getan, um mich auf meine neue Ernährung einzustimmen... es war auch gut, dass das Fasten in der Gruppe stattgefunden hat, sonst wäre mir schwer gefallen, es durchzuhalten... das ist meine Erfahrung...

Sonst muss wohl "der Groschen" richtig fallen, die richtige Motivation muss da sein... was motiviert dich, um abzunehmen? Weniger wiegen zu wollen, reicht nicht aus...

Lass es dir gut gehen... Liebe Grüße von mir
 
ja, das Wochenende war super.

Tja, ich muss mal sehen, was mich motiviert. Momentan esse ich wieder ganz ordentlich. Morgens jetzt Vollkornmüsli, mittags Salat mit Feta oder Ei und abends was warmes (heute z.B. Tomatensuppe mit Feta). Zwischendurch ein paar Erdnüsse (wirklich nur ne Handvoll). Habe heute beim Arzt Blut abnehmen lassen... die werden mal die SD Werte checken. Vielleicht erklärt das meinen so trägen Stoffwechsel und die Müdigkeit. Mittwoch krieg ich die Ergebnisse. Dann sehen wir weiter... ansonsten werde ich einfach weiter trainieren.
 
Hallo Mee, ;)

das klingt doch schon ganz gut.

Ich hoffe, dass das Daumendrücken Deiner Mama auch bei der Lösung der anderen Probleme geholfen hat.

Auch wenn ich nicht weiss worum es geht, drücke ich mit.
 
Mariama, so richtig Besserung ist noch nicht in Sicht. Aber ich bleib dran...

Jetzt ist Schadensbegrenzung angesagt.

Habe mich nicht mehr auf die Waage getraut. Aber den Bauchumfang heute mal gemessen. 79 cm. Das sind "nur" 2 mehr als zu meinem Tiefststand im Januar. Ich werde jetzt für 2 Wochen ein KH-Entziehungskur machen, damit ich wieder clean werde. Dann messe ich neu. Ich werde in den ersten Tagen auch nicht auf die Kalorien achten, sondern ggfs. essen, wenn ich Hunger/Appetit habe, damit ich auf gar keinen Fall zu Süßigkeiten oder so greife. Ich hoffe, das pendelt sich schnell wieder ein. Wenn ich so weiter mache, ufert das sonst aus.


Frühstück: 1/2 Scheibe Fleischkäse + 1 Spiegelei, 1 kleine Tomate, 5 Mini-Cabanossi, 1 Kanne Grüntee, 2 Becher Kaffee mit Sojamilch
Snack: 1 Bifi
Mittag: Frikadellen (ca. 250 g Hack), 100 g Eisbergsalat+150 g Gurke
Snack: 1 Bifi
Abend: 200 g Rindersteak + 25 g Kräuterbutter, 100 g Eisberg + 1 kl. Tomate (60g) + Essig/Öl, 1 Becher Yogitee mit Sojamilch

Sport: ausgefallen, weil ich lange arbeiten musste :-(

Ist mir wurscht wieviel Kalorien das sind. Habe trotz Frust und Appetit auf Schokolade widerstanden, deshalb war´s ein erfolgreicher Tag.
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück: 1/2 Scheibe Fleischkäse + 1 Spiegelei, 1 Scheibe Käse light, 1 Kanne Grüntee
Snack:
Mittag: geplant 100 g Eisbergsalat+1 kl. Tomate + Essig/Öl, 100 g Räucherlachs
Snack:
Abend: geplant Minutenschnitel + Eisbergsalat

Sport: geplant ca. 30 min. Laufen, 1000 m schwimmen
 
Guten Morgen!

Dann wünsche ich Dir viel Erfolg und Spaß beim Sport, auf daß er Kalorien kille und den Kopf frei mache.

Ich wünsche Dir einen angenehmen und frustfreien Tag......;)
 
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Hallo zusammen,

auf besondere Wunsch von Hase Cäsar melde ich mich mal wieder zu Wort.

Gestern habe ich festgestellt, dass ich seit Frühjahr 7 kg zugenommen habe...ganz schleichend. Diesen lästigen Kilos habe ich gestern den Kampf angesagt.

Ansonsten ist momentan alles eher leise und ruhig. Keinen Bock auf Trubel.

Nicht bös sein, wenn ich hier eher selten auftauche, momentan steht mir nicht der Sinn danach jeden meiner Schritte zu dokumentieren.
 
Hallo Claudia,
schön von dir zu lesen. Mir geht es da wir dir, ich möchte momentan auch nicht jeden Schritt meines Lebens hier dokumentieren.

Sieben Kilo haben sich "angeheftet" - das kenne ich auch.
Wenn man ihnen immer mal wieder den Kapf ansagt und es nicht zu sehr schleifen lässt, regelt sich das auch wieder.

Schönes Wochenende...
 
so geht es wohl einigen von den "Alten" .
Schönes Wochenende, Mee!
 
Hallo Claudia, ;)

sieben Kilo sind ganz schön heftig, aber wenn das Leben nicht so rund läuft, ist es nicht einfach abzunehmen oder das erreichte Gewicht zu halten.

Deshalb wünsche ich Dir, dass Du bald wieder so glücklich und zufrieden bist wie in Deiner erfolgreichsten Abnahmephase.

Akribische Dokumentation würde wohl auch nicht helfen, Du weisst ja genau wie es geht.

Ich freue mich aber immer über ein Lebenszeichen von Dir.
 
>:) Hallo Mee...........

ich hoffe, ich habe dich nicht genötigt hier wieder zu schreiben, denn das war wirklich nicht meine Absicht!
Ich habe dich einfach nur vermisst!

Umso mehr freue ich mich, dass du dich ab und zu mal wieder blicken läßt!;)

(Und die doofen Kilos wirst du auch wieder los...........da glaub ich ganz fest an dich!!!)

Ganz liebe Grüße vom Hasen ;)
 
Nein, nein, keine Sorge. Nötigen lasse ich mich gewiss von niemandem hier!

Einfach so vom Glauben gehen die Kilos leider nicht wieder weg... trotzdem danke für deinen Zuspruch!

Ich habe den Faden wieder aufgenommen und 2,5 kg sind schon weg. Das wird wohl vorrangig Wasser sein, so dass die weitere Abnahme nicht so rasant von statten gehen wird.
 
Bin heute morgen 30 Minuten durchgelaufen. Nach fast 2-wöchiger Sportpause find ich das gut. Habe das Gefühl so langsam wieder auf Spur zu kommen..... habe die Hoffnung noch nicht aufgegeben, mein Ziel doch bis zum Jahresende zu erreichen. Jetzt erst recht!!
 
Mee schrieb:
... habe die Hoffnung noch nicht aufgegeben, mein Ziel doch bis zum Jahresende zu erreichen. Jetzt erst recht!!
Zum Vergrößern anklicken....
Jetzt erst recht, das ist die Einstellung, die immer hilft, egal welche Herausforderung man gerade angenommen hat.

Ich wünsche Dir einen schönen Freitag, der hoffentlich ganz, ganz schnell rumgeht.....;)
 
Angelam schrieb:
...Freitag, der hoffentlich ganz, ganz schnell rumgeht.....;)
Zum Vergrößern anklicken....

DAS hoffe ich auch!!

2009 scheint nicht mein Jahr zu sein - zum Glück ist es bald vorbei. Ich habe heute wieder etwas nicht so erfreuliches erfahren... Umso wichtiger ist es für mich, dass ich in Sachen Gewicht/Ernährung/Sport ein Gleichgewicht finde, das mich stabil hält und guten Mutes für 2010 sein lässt!

Ich war heute morgen ganz tapfer und bin eine halbe Stunde im Regen gelaufen!!!
 
Ich war heute morgen ganz tapfer und bin eine halbe Stunde im Regen gelaufen!!!
Zum Vergrößern anklicken....
das klingt schon gut ;) ... pass nur auf dich auf, dass du dich nicht erkältest...

zu basischem Fasten- vielleicht ist diese Internetseite verständlich
http://www.gesund-heilfasten.de/basenfasten.html

Ich finde es schon wichtig, weil der Körper durch das Fleisch übersäuert ist... das habe ich gemerkt bei einem Test beim Fasten im Frühjahr...

Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltekraft;)
 
Liebe Mee, kennst DU eigentlich das Buch von Doris Wolf zum Thema Natürlich Schlank Methode? Mir hat das sehr geholfen, Essen nicht mehr als Ersatz für Langeweile, Einsamkeit etc. zu sehen.
Ansonsten drück ich die Daumen, dass es jetzt wieder klappt und 2010 ein besseres Jahr wird (ist ja gar nicht mehr sooo lange hin...)!
 
Zuletzt bearbeitet:
Danke, Katy, werde ich mir mal in Ruhe durchlesen. Will jetzt auch erstmal nix neues starten aber interessieren tut´s mich schon :)

Nee, Lolle, glaube nicht, dass ich das Buch kenne.. werde es mal im Hinterkopf behalten. Aber momentan hab ich mich ganz gut dran gewöhnt, nicht dauernd an Essen zu denken... klingt komisch, ist aber so ;-)

2010 MUSS besser werden!!!
 
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