mee´s Tagebuch

lolle77 schrieb:

Diese Gesichtskontrollen find ich auch zum Ko..., aber da ich House auch esse, geh ich kaum noch in solche Clubs.

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House essen?

lolle77 schrieb:

Ups, das sollte eigentlich "hasse" heißen....Da sieht man mal, wie sehr man vom Essen beeinflusst wird....:rotfl:

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Kalorienhimmel *g* da will ich mal hin, wenn´s mit mir zuende geht....

Eigentlich läuft´s ja auch. Ich hätt´s gar nicht so schlimm gefunden, wenn ich jeweils ein Stück Brot, ein Stück Schoki gegessen hätte...aber DAS geht ja in mee´s Welt irgendwie nicht. Immer wenn ich das Gefühl habe, mein Essverhalten nähert sich der Normalität an, kommt wieder irgendsowas..allein die ganzen Riegel, die ich verdrückt habe. Die kauf ich jetzt auch nicht mehr. So!

Ja, wir hatten Teamtreffen vom Volleyball. Im September geht die neue Saison los und wir hatten einiges zu bequatschen.

Naja, Julie, da steht zwar 3D drauf aber so hundertpro Karl-konform isses ja eher nicht. Ich achte sowohl auf kcal als auch KHs und versuche beides zu reduzieren und vor allem die KHs vorrangig als Gemüse zu mir zu nehmen. Allerdings zähle ich momentan weder das eine noch das andere und wiege auch nur noch wenig aus, weil ich zum Schluss schon fast hysterisch war...und gebracht hat´s ja auch nix. Solange ich jetzt also mit der 3D-light-Version klarkomme, es ich auch mein Brot. Mal abgesehen davon, dass ich es nicht jeden Tag und auch nicht in Massen esse...

Locker-flockig ist heut leider gar nix...bin schon wieder zuhause und auf dem Sprung zum Doc. Kopfschmerzen gehen schon wieder gar nicht und die Begleitsymptome machen mir auch langsam Sorgen... mal sehen, was und ob dabei rumkommt. Ich hatte heute schonmal bei einem Neurologen angerufen, der wollte mir einen Termin im November anbieten! *pfft* jetzt geh ich erstmal zum Hausarzt.

oh Mäuschen, mach keinen Mist! Was sind das denn genau für Begleitsymptome?
Greets, B. u. M!

Was für Riegel hast du denn da? Da hast ja an dem einen Tag schon einige davon verputzt
(meine gehen auch aus, ich muss wieder nachbestellen )

Ja, was hast du denn für "Begleitsymptome" - und was begleiten die, deine Kopfschmerzen?

Zorazebra,
wie Mee schon sagte: keine Riegel mehr kaufen. Ich habe auch einmal 50 Stück bestellt. Einer hatte 35 gr. Es waren 3 verschiedene Geschmacksrichtungen. Und ich habe sie "in einer Woche"!!!!!!! weggefressen.
Ich werde mir nie wieder welche kaufen!!!?????
Greets, Birger u. Michaela

hallo zusammen,

also zunächst mal zu den Riegeln, die kauf ich beim Budni. Sind von power systems und gibt´s in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Hab grad gesehen, dass es die auch bei Rossmann gibt. Die haben natürlich auch KHs aber eben weniger als so ein normaler Schokoriegel... wenn man allerdings gleich fünf Stück verdrückt Deshalb werde ich die jetzt besser nicht mehr im Vorrat kaufen, das klappt einfach (noch) nicht bei mir.

Begleitsymptome...ich komm mir immer etwas gaga vor, wenn ich das erzähle....Schwindel, Tunnelblick, das Gefühl Mais zu riechen, kalter Schweißausbruch, Frieren... war heute dann auch beim Arzt. Die hat zunächst mal sehr niedrigen Blutdruck festgestellt. Außerdem hat sie mir zig Fragen zu meinem Alltag, Job, Freizeit, dies, das gestellt und dabei wurde sogar mir klar, dass ich permanent versuche ein Quadrat in eine runde Form zu pressen... dann ist meine Nacken- und Schultermuskulatur etwas verspannt.
Jetzt hat sie mir zunächst erstmal empfohlen ein "Kopfschmerztagebuch" zu führen und außerdem einen Termin beim Neurologen zu vereinbaren...der wird dann so im Oktober sein fürchte ich *seufz* Außerdem empfiehlt sie mir Yoga, Pilates oder irgendsowas, das Muskulatur auf sanfte und wenig hektische Weise kräftigt. Genau mein Ding *stöhn* Aber sie sagte auch, dass ich bloß nicht gleich in den nächsten Kurs rennen soll (noch ein Termin mehr...), sondern mir vielleicht mal ein Buch besorgen und Übungen zuhause mache, einmal die Woche 10-20 min. würden für den Anfang reichen. Werde morgen mal die Buchhandlung unsicher machen.

Ach, hier noch der Futterplan:

Frühstück: 3 Sch. Brot mit Lachsschinken, fettarmer Käse, 1 Ei
Zwischendurch: 1 Handvoll Heidelbeeren
Mittags: 1 Teller Tomatensuppe
Zwischendurch: 1 EW-Riegel, 250 ml Mango-Apfelsaft
Abend: Hähnchen mit Schinken, Pfifferlingen und Pesto

Hast Du mal Dein Blut checken lassen? Vielleicht fehlt Dir was?
Mir war IMMER kalt bevor ich hierher gezogen bin und ich hatte auch sehr oft Kopfweh, mir war oft schlecht, Hautprobleme (Ausschlag). Jetzt ist rausgekommen, dass die Wasserleitungen in unserem alten Haus teilweise aus BLEI (kreisch) waren. Das kanns gewesen sein. Also vielleicht einfach mal das Bluttesten lassen? Es muss einen Grund haben, wahrscheinlich koerperlich bedingt.

Blei? Schleichendes Gift... aargghh... hab grad vorhin im Wartezimmer einen interessanten Bericht im National Geographic gelesen. "Gift - tödlich und lebensrettend zugleich" oder so ähnlich... das mit dem Blut fiel mir vorhin auch nochmal ein. Aber jetzt ist erstmal gut, rufe morgen erstmal den Fachtypen an und dann sprech ich mit meiner Ärztin, wenn die ausm Urlaub zurück ist (musste heute nämlich zur Vertretung).

Hatte grad nachm Essen den übelsten Süßhunger...Frechheit. ABER *stolzbin* ich hab mir einfach nen Kaffee gemacht und zuckerfreien Sirup reingetan. Schön süß und diät-konform. Jetzt kann ich beruhigt schlafen gehen

Ach, Julie, falls du vorbeikommst....wieviel Kaffee trinkst du denn, dass du solche Beschwerden hast?? Ich meine schon nen Koffeinschock zu kriegen, wenn ich drei Tage hintereinander jeweils zwei Becher Kaffee trinke...wobei der Becher bei mir immer halbvoll mit Sojamilch ist. Mädchenkaffee sagt mein Freund immer dazu...

Gute Nacht ihr Süßen!

Ich kann Dir ne gute Yoga DVD empfehlen, wenn Du magst! Mein Körper ist viel besser geworden, den Effekt hatte ich nach dem Studio nie!

Birger,

ich habe eigentlich immer Riegel zu Haus, genauso wie einige Tafeln hoch%ige Kakao-Schokolade

Die Riegel sind so belgische, auch mit glaub ich 35 g, nennen sich "Balance" und .... die zweiten weiss ich nicht mehr.
Gibts jeweils natürlich auch in einigen verschiedenen Geschmacksrichtungen.
Und dann hab ich noch so richtige Eiweißriegel für Sportler, die haben fette 100 g
Aber bei all diesen Sachen kann ich mich ganz gut zusammenreißen.
Kritisch wirds bei mir eben bei Vollmilchschokolade und so :???:

Mee, die Riegel kenn ich nicht. Aber wenn sie KH-haltig sind will ich sie nicht
Wie war denn dein Blutdruck?
Also ich hab auch oft etwas niedrigen, aber deine Symptome kenn ich kaum.
Wenns draußen heiß ist wirds mir gelegentlich mal schwarz vor Augen, wenn ich (auch nur kurz) in die Hocke gehe....
Ist aber gleich wieder vorbei.

Trinkst du genug? (Ich schätze mal ja)
Und essen tutst du ja auch mehrmals täglich....
Hm, vielleicht ist es wirklich der Stress
In dem Fall würd ich dir auch zu Yoga raten.
Yoga und auch immer mal wieder ne richtig "faule Phase" einlegen. Zeit nur für dich, zum Lesen, Musik hören, mit der Freundin am Telefon babbeln, oder einfach mal ein Nickerchen.....

Gute Besserung.

Also, die Riegel haben schon weniger KHs als normale aber sie sind jetzt nicht wirklich atkins-konform, ich glaub einer hat so 17-18 g..ich schau nachher mal nach, zuhause hab ich ja keine mehr. Schokolade könnt ich gar nicht bunkern. Hab ich auch schon versucht.

Heut morgen hab ich dann mutigerweise wieder das Orakel befragt, das mir meine Ungeduld mit 64,2 kg "gedankt" hat *seufz* Heute hab ich direkt wieder mit Quark zum Frühstück angefangen!

Mein Blutdruck war 105:65. Ich konnte damit gar nix anfangen, aber die Arzthelferin sagte normalerweise sollte er so bei 120:85 liegen. Cora, deine Expertinnen-Meinung?

Trinken tu ich regelmäßig mehr als 3 Liter pro Tag, Tee und Wasser. Hab schon überlegt, ob ich vielleicht zu wenig esse aber das halte ich für ausgeschlossen ;-)

Yoga hab ich bisher eher mit Skepsis betrachtet, die Vorstellung mit anderen gemeinsam in so nem Kursraum zu liegen und zu atmen, finde ich wenig entspannend. Bei schweißtreibenden Sachen wie Aerobic oder Krafttraining stört mich das weniger.

Nehme gern Tipps entgegen, Lolle, und auch wenn ihr anderen noch welche habt. Allerdings hab ich keinen DVD-Player...hm...mein Freund liegt mir schon ewig in den Ohren, ich solle mal einen kaufen, vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt? Und dann werd ich heut abend ja mal im Buchhandel schauen... meinetwegen muss da auch nicht Yoga draufstehen, irgendwas wird´s wohl geben, dass auch für mich passt, oder?

Zeit für mich, liebe Cora, ist genau das Problem. Ich bin immer total aus dem Häuschen, wenn ich mal nen Abend für mich habe, an dem ich nur lesen, faulenzen oder was auch immer kann...selbst, wenn ich in aller Ruhe putze und mich hinterher auf mein blitzeblankes Sofa fletze, ist das entspannend... aber vieles passiert zur Zeit zwischen Tür und Angel und am Wochenende wollen dann auch noch Freunde in HH oder anderen Städten was von mir. Eigentlich ja auch schön. Meine Schwester feiert z.B. am Samstag ihren Geburtstag, die wohnt in der Nähe von Münster... aber es häuft sich wirklich - und das seit Monaten. Komm mir total bekloppt vor, bin 27 Jahre alt und jammere über Stress-Symptome *tz*

Also, ich hab hier einen Riegel der heißt "Power System Professional Eiweiß Riegel", Geschmacksrichtung Joghurt, da ist folgendes drin (100g / 45 g = 1 Stück):

kcal: 405 / 182
Eiweiß: 35 g / 16 g
KH: 40 g / 18 g
Fett: 12 g / 5,4 g

Im Vergleich dazu mal ein Snickers (100 g)

kcal: 505
Eiweiß: 9,5 g
KH: 55,5 g
Fett: 27,4 g

http://www.amazon.de/dp/B000CQJZN0/?tag=ketoforum-21

Finde ich sehr gut

Hast Du keinen Computer zu Hause? Da kannst Du doch auch DVDs abspielen...

Bei DM gibt es auch einen Low Carb Riegel!
Heißt Powerbar Protein plus Low carb, wiegt 35g und hat 3,5g Net carbs.
Es gibt ihn mit Vanille- oder mit Erdbeergeschmack.
Erdbeer habe ich noch nicht probiert, aber Vanille schmeckt ganz gut!

Der Riegel ist lecker, in Erdbeer und Vanille, aber Vorsicht, Polyole und deren Folgen...

Ich glaub die hab ich auch schonmal gesehen...Poly-Dingsda ist was genau?

Doch, Lolle, natürlich habe ich einen Rechner, auch mit CD Laufwerk...aber der Bildschirm ist nicht so groß und irgendwie stell ich mir das anders vor. Aber vielleicht ist die Anschaffung eines DVD Players ja nicht sooo sinnlos ;-)

Heute hab ich mir schonmal eine Gymnastikmatte gekauft! So kann ich zumindest meine Bauch- und Rückenübungen schonmal in Ruhe machen..auf dem harten Boden ist das echt eher mediumprickelnd. Meine Mama hat auch zahlreiches Yoga-Buch-und-CD-Gedöns und Ebay wird auch nochmal konsultiert. Wär doch gelacht, wenn ich nicht das eine oder andere günstig erstehen kann!

Morgen abend steht mal wieder grillen an. BBQ Deluxe im Hamburg del Mar *seufz* vom Feinen nur das Beste für uns.... Fisch, Fleisch, Burger vom Grill und dazu Gemüse, Salat, dies und das und jenes. Drückt mir die Daumen, dass ich nach dem Essen nicht völlig überfressen und hilflos im Sand kugele :rotfl:

Frühstück: 150g Joghurt und ca. 100 g Quark mit 20 g Sojaflocken
Zwischendurch: 1 EW-Riegel (45 g)
Mittag: gemischter Salat (Eisberg, Paprika tricolore, Gurke) mit Essig-Öl, 1 Ei, 1 Caffe Latte (ca. 200 ml Sojamilch)
Zwischendurch: 1 Riegel (35 g)
Abend: ca. 100 g geräucherte Hähnchenbrust

klingt lecker, was Du so isst.

Bin ja auch ein Feinschmecker ;-) Das leckerste ist, Dani, dass es fast immer alles selbstgekocht ist. Ich kann Fertig-Futter nicht so gut leiden!

Jetzt hab ich mir extra noch ne Hühner-Gemüsesuppe gekocht mit Porree, Möhren, Ingwer und Tomate..und hab gar keinen Hunger mehr. Das Hähnchenzeugs liegt mir voll schwer im Magen... sääär säältsaam!