mee's Tagebuch

Vielen lieben Dank für die Details
sehr fein....

01.05.2020

Gewicht: 76,9 kg (-300g)

F: 2 Kaffee mit Sojamilch, 1 Brötchen mit Butter, Käse, Marmelade, 1/2 Kugel Mozzarella mit 1 Tomate und Olivenöl
M: -
Nami: 1 Kaffee mit Sojamilch
A: Gemüsepfanne (Brokkoli, Möhre, Bohnen, Zwiebeln) in Erdnuss-Kokos-Sauce, 1 Protein Schoko-Pudding

02.05.2020

Gewicht: 77,2 kg

F: BPC
Tagsüber: 3 handvoll Nüsse, 1 Molke Riegel
Nami: 1 großes Stück Erdbeerkuchen, Kaffee mit Sojamilch
A: vom Grill: Gemüsespieße, Feta, dazu Salat, Kartoffeln, 4 Scheiben Baguette, Aioli, BBQ Sauce, 2 Lillet-Wild Berry

Gestern war ich wieder wandern. 36 km. War 8 Stunden unterwegs und am Ende so alle, dass mein Freund mich auf den letzten 4 km einsammeln musste....ich dachte, ich kann keinen Schritt mehr gehen, so taten mir die Füße weh. Vorteil: ich habe jetzt eine ziemlich gute Vorstellung davon, wo die Belastung am Fuß am größten ist und worauf bei den neuen Wanderstiefeln achten muss ;-)

03.05.2020

Gewicht: nicht gewogen

F: -
M: verschobenes Frühstück: 1 Croissant mit Butter, je 1/2 Brötchen mit Marmelade und Käse, 2 Becher Kaffee mit Sojamilch
A: Reste von gestern: Salat, Feta mit Tomate, Frühlingszwiebel und Kartoffeln aus dem Ofen

04.05.2020

Gewicht: 77,6 kg

F: Kaffee mit Sojamilch, 1 Schoko Proteinpudding
M: 3 Rübli-Cupcakes
Nami: 1 Rübli-Cupcake, 1 Ochsenauge
A: 500g Spargel dazu gemischten Salat

Mee schrieb:

....ich dachte, ich kann keinen Schritt mehr gehen, so taten mir die Füße weh

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Wie geht es Dir, liebe mee? Sind Deine Füße wieder ok?
Ich bin immer sehr beeindruckt von Deinen großen Wanderungen!

Hallo Jum,

danke, meine Füße haben sich wieder erholt Ich brauche aber dringend neue Wanderstiefel. Kürzlich war ich in Köln in einem großen Outdoor-Laden zur Beratung. Das war ok, allerdings hab ich mich doch umgeschaut, was die Kosten. Die Kategorie, die ich gern hätte, kriegt man kaum unter 200€. Ich hatte einen Schuh an, den ich auch nicht schlecht fand. Aber 250€ kann ich dafür einfach nicht ausgeben...Habe jetzt noch einige Paare bestellt, die ich nächste Woche testen werde.

Die großen Touren sind zwar sehr anstrengend, keine Frage, aber es entspannt mich auch. Mit Bachplätschern und Vogelzwitschern als einzige Geräuschkulisse kann ich hervorragend abschalten. Auch wenn es mir theoretisch sehr gut geht und ich persönlich von dem ganzen Chaos wenig betroffen bin, so kann ich das Wort Corona kaum noch hören. Es gibt kaum Gesprächsthemen, die damit nicht irgendwie in Bezug stehen und das wird zunehmend schwer auszuhalten für mich. Bei allem Verständnis für die schwierige Situation vieler Menschen, bin ich derzeit am liebsten allein - oder mit einigen ausgewählten Personen zusammen. Gestern zum Beispiel war ich mit einer Freundin spazieren - 10 km, also nur eine "kleine" Runde - und wir haben zwei Stunden lang über alles mögliche gesprochen - außer Corona. Das war herrlich.

Auf meinem Weg zur vollkommenen Selbstannahme bin ich immer noch nicht angekommen aber es geht so langsam voran. Essenstechnisch klappt es an den meisten Tagen gut. Ich esse Tofu, Bohnen, Feta, Quark, Creme fraîche o.ä. und ansonsten Gemüse in allen möglichen Varianten. Versuche mich bei Käse zurückzuhalten. Relativ regelmäßig auch Kuchen oder Süßes. Ich schaffe es, nicht zu eskalieren, allerdings auch noch nicht so richtig zu reduzieren. Solange ich nicht zunehmen, was bislang nicht passiert ist, ist das für den Moment ok.

Mee schrieb:

so kann ich das Wort Corona kaum noch hören.

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das geht mir auch so. Teilweise fange ich auf dem Rad fahrend Gesprächsfetzen von entgegenkommenden Leuten auf und es geht in 95% um Corona. Es nervt. Und die ganzen dramatischen Wörter. Als ob man ständig von Maske, Pandemie etc. reden muss. Das Ding heißt doch Mundschutz.

Mee schrieb:

Auf meinem Weg zur vollkommenen Selbstannahme bin ich immer noch nicht angekommen

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Mee schrieb:

Ich esse Tofu, Bohnen, Feta, Quark, Creme fraîche o.ä. und ansonsten Gemüse in allen möglichen Varianten.

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Das ist doch super.
Ich habe manchmal an das Foto von deinen leckeren Tofu-Spießen gedacht

Mee schrieb:

Versuche mich bei Käse zurückzuhalten.

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Das versuche ich auch immer. Zwischendurch hatte ich mal ausprobiert, ihn ganz abzuschaffen, aber dann esse ich statt dessen "Schlimmeres"....aber bis maximal 100g/Tag zu begrenzen, das schaffe ich. Wie machst DU es?

Ich wünsche Dir immer wieder nette Gesellschaft/Begleitung ohne C-Themen. Ja, es gibt diese Menschen....!

Mee schrieb:

Aber 250€ kann ich dafür einfach nicht ausgeben...Habe jetzt noch einige Paare bestellt, die ich nächste Woche testen werde.

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Ich kaufe meine Wanderschuhe immer im Outlet. Da zahle ich zwischen 150 und 200€.

Was für Stiefel hast du denn Harli?

Hallo ihr Lieben,

schon eine Weile habe ich mir vorgenommen, mal wieder aus meinem Leben zu berichten. Und dann hatte ich doch nicht die Muße, mich abends nochmal an den Rechner zu setzen.

Mittlerweile habe ich mich in meinem Homeoffice soweit eingerichtet, dass ich auch wieder im Stehen arbeiten kann. Diese Sitzerei ist ja wirklich ein Alptraum! Es war schon wieder so weit, dass ich Rücken- und Nackenschmerzen hatte und es rechts bis in die Wade zog. Der Doc stellte dann eine stark verspannte Muskulatur im Gesäß fest. Nach zwei Spritzen und radialer Stoßwellentherapie (was es nicht alles gibt...) merke ich die Entspannung. Schmerz und Spannung lassen nach. Was für ein großartiges Gefühl. Auch meine Schulter wird langsam besser. Ich kann sogar wieder die extended puppy pose beim Yoga wieder machen. Das ging eine Weile gar nicht.

Nachdem der Arzt mir empfahl, weniger Fleisch und basischer zu essen, bin ich zunächst auf eine vollkommen fleischfreie Ernährung umgestiegen. Habe dann begonnen, mich in basische Ernährung einzulesen... kam zu Entsäuerung, kam zu Ayurveda und da bin ich nun hängengeblieben. Spannend fande ich das schon immer. Es gibt ja viele Ansätze zu "typgerechter" Ernährung. Wie nun auch immer der Typ genannt oder bestimmt wird.... nach zig Tests kristallisierte sich auch ein deutlicher Dosha Typ (ratet - Kapha ;-)) heraus. Nun bin ich seit etwa drei Wochen dabei, einige ayurvedische Gewohnheiten zu etablieren und Dosha- sowie Jahreszeitenorientiert zu essen. Ich trinke morgens heißes Wasser statt Kaffee - was überraschenderweise gar nicht schwierig für mich war. Tagsüber trinke ich Tee und nur noch wenig Wasser. Lauwarme Getränke hab ich eh immer schon gern gehabt. Ich frühstücke warm und ess nur noch wenig Rohes. Ich koche derzeit überwiegend nach Rezept, weil ich noch nicht so firm mit den vielen Gewürzen bin. Ich mache viel selbst - ich habe sogar Garam Masala selbst gemacht. Erst die Gewürze geröstet und dann gemahlen. In meiner Kaffeemühle. Keine gute Idee. Die hat nämlich jetzt nach über 40 Jahren (ich hab sie von Mama "geerbt") den Geist aufgegeben Und Mango-Chutney hab ich gekocht. Total faszinierend, was ich alles kann

Hier mal ein kleiner optischer Eindruck:

1. Kichererbsenbratlinge mit gemischtem Salat und Minz-Chili-Joghurt
2. Geschmorter Chicorree
3. Mein übliches Frühstück - hier basischer Frühstücksbrei mit gedünsteter Nektarine
4. Linsensuppe mit frischem Koriander



Tatsächlich ist das alles natürlich nicht keto. Es ist oftmals noch nichtmal lowcarb. Ich tracke alles und beobachte. Momentan ist mein Eiweißanteil ein bisschen niedrig, da möchte ich mich noch besser eingrooven. Aber ich mache mich nicht verrückt.

Es geht mir derzeit wirklich gut. Die nervigen Beschwerden - siehe oben - werden besser. Ich bin relativ ausgeglichen und entspannt. Ich habe Zeit und Muße für Selbstfürsorge und genieße es, mein Essen zuzubereiten. Ich gehe weiter wandern. Nach einer Pause durch den Schuhwechsel bin ich jetzt wieder gestartet. Mein Arzt hat das sehr gelobt und aus gesundheitlicher Sicht auch grünes Licht für den Megamarsch gegeben. Es liegt also an meiner Trainingsdisziplin

Und überraschenderweise habe ich bereits fast 4 kg abgenommen. Einfach so. Ohne Krampf ohne Ärger. Ich hatte durch mein unkontrolliertes Futtern leider doch wieder zugenommen und die 80 klopfte schon wieder leise an die Tür.... jetzt pendele ich gerade zwischen 75,9 - 76,3 kg. Ich esse mich satt, ich esse sogar mehrfach die Woche Süßes (meist Kuchen von Schatzi) aber es ist alles im Rahmen. Heißhunger hatte ich in den letzten Wochen nur einmal und das war eh ein seltsamer Tag.... ansonsten bin ich meistens satt und wenn ich hungrig bin, dann kann ich trotzdem warten, bis das Essen fertig ist. Ich futtere nicht rum und bin nicht gierig. Im Ayurveda heißt es, man solle den Magen bei einer Mahlzeit nur zu 2/3 füllen... damit tue ich mich noch schwer. Ich fresse mich aber auch nicht so voll, dass mir schlecht wird. Solange die Abnahme weitergeht, ist das aber ok für mich.

Am Montag habe ich einen Termin bei einer Heilpraktikerin, die auf Ayurveda spezialisiert ist. Von ihr erhoffe ich mir noch ein paar tiefere Einblicke in meine Konstitution, vorhandene Störungen, Tipps und vielleicht auch Bestätigung, dass ich das Eine oder Andere schon richtig mache.

Übernächste Woche werde ich für ein paar Tage nach Bayern und Österreich zum Wandern fahren. Allein. Darauf freue ich mich sehr! Mein Freund hat darauf keine Lust, dem sind meine Touren auch zu anstrengend. Das wird also ein entspannender, seelisch-reinigender und einsamer Urlaub. Klingt blöd, aber das ist genau das, was ich gerade brauche. Diese ganze Corona-Kiste hat mich allerhand gelehrt, unter anderem eben, dass ich doch viel mehr Zeit für mich und mit mir alleine brauche als ich immer dachte. Kein Wunder, dass ich vielfach so gestresst war...

Ihr seht, mir geht es blendend. Ich denke, in die keto-Ernährung werde ich so bald nicht wieder einsteigen. Zumal ich es auch vegetarisch eher schwierig fand. Ich möchte dennoch weitgehend auf Getreide verzichten. Und zuckrige Lebensmittel sowieso. Maßvoll leben. Momentan habe ich das Gefühl, auf einem für mich richtigen Weg zu sein. Nun heißt es, daraus Gewohnheiten zu machen..... werde ab und an berichten. Ich lese auch immer noch mehr oder weniger regelmäßig in euren TB und freue mich, zu erfahren, was sich da so tut.

Also, gebt auf euch acht und habt ein - hoffentlich langes - schönes Wochenenende

Das liest sich gut, wie du dich aufgestellt hast.

Dein Essen sieht lecker aus. Da kann ich mich inspirieren lassen.
Derzeit esse ich auch überwiegend vegetarisch. Das ergibt sich einfach so, ohne Vorsatz.

Die Schmerzen im Gesäß, bis in die Wade plagen mich auch schon länger.
Noch habe ich den Ehrgeiz, es alleine in den Griff zu bekommen.
Wobei es schon verlockend klingt, dass du sie so rasch losgeworden bist.

Sich Zeit, nur für mich nehmen, ist mir auch sehr wichtig und es geht mir dann ebenfalls besser.
Und ich merke gleich, wie eine innere Unruhe in mir wächst, wenn ich mal nicht so sehr darauf Acht gebe.

Ich finde es interessant, diese Parallelen zu sehen, deshalb habe ich es mal so aufgeführt.
Ich freue mich auf weitere Updates von dir und wünsche dir, dass du diese Gewohnheiten dauerhaft etablieren wirst.

Mee schrieb:

Und Mango-Chutney hab ich gekocht. Total faszinierend, was ich alles kann

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Das finde ich auch!
Es klingt wirklich schön, was Du entdeckt hast und ich freue mich, von Dir zu lesen. Meine Schwester hat auch Ayurveda für sich entdeckt und ist ganz begeistert. Sogar der Hund (Windhund -- Vata ) mag es, wenn sie entsprechend für ihn etwas zubereitet.

Ich halte die Daumen für den Termin am Montag. Bestimmt gibt es viel zu entdecken. meistens ist ja die Verständigung und persönliche "Chemie" in der Beziehung (zu der HP meine ich jetzt) eine sehr wichtige Basis.

Mee schrieb:

Im Ayurveda heißt es, man solle den Magen bei einer Mahlzeit nur zu 2/3 füllen... damit tue ich mich noch schwer.

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Das finde ich auch schwer bzw. kann es nicht.
Interessant finde ich, dass Du nur noch wenig Rohes isst und keinen Kaffee mehr trinkst. ich esse sehr viel Rohes - gezielt Kaltes und Kühlendes.
Schön, dass Du wieder wandern gehst.

Mee schrieb:

Das wird also ein entspannender, seelisch-reinigender und einsamer Urlaub. Klingt blöd, aber das ist genau das, was ich gerade brauche.

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nein, es klingt überhaupt nicht blöd. Sondern sehr klug. manche müssen 10000000 Std. Selbsterfahrungsseminare machen, um herauszufinden, was sie brauchen.
ich kann uns alle nur ermutigen, zu schauen und wahrzunehmen, was wir brauchen

Hallo zusammen,

der Termin gestern bei der HP war sehr gut. Zum einen finde ich sie sehr angenehm und sympathisch und dann habe ich auch einige Impulse bekommen. Ich hatte mir ja schon ein bisschen was zusammen-gelesen und merke erste Verbesserungen. Grundsätzlich ist der Weg auch richtig aber laut der HP noch nicht konsquent genug. Sie sagte, ich habe eine Vata- und eine Kapha-Störung. Ersteres zuviel, zweiteres zu wenig. Tatsächlich konnte sie mir eine Erklärung für einiges liefern, mit dem ich bereits seit Jahren und Jahrzehnten hadere und Schwierigkeiten habe. Es geht um zur Ruhe zu kommen, eine emotionale Heimat finden. Sie bezeichnete es als "Erdung" (Kapha). Im Gegenzug dazu getrieben sein, Hektik (Vata). Hochgradig spannend. Sie sagte außerdem "Sie haben sich die fehlende Erdung durch Essen geholt". Ob das jetzt stimmt oder nicht, für mich klingt es pausibel.

Auf gesundheitlicher Ebene war es auch aufschlussreich. Ich hätte ein Problem mit "Gärung und Feuchtigkeit" im Körper. Nährboden für Pilze, Schwierigkeiten des Darms, Nahrung richtig aufzuschlüsseln -> Entzündungen, Verdauungsbeschwerden jeglicher Art, Bauchweh und Heißhunger/Süßhunger/Gier. Letzters habe ich kürzlich schon einmal gehört. Nämlich, dass dieser unstillbare und unbezwingbare Heißhunger, vor allem auf Süßes, durch eine "Dysbiose" (= Fehlbesetzung der Darmflora/ des Mikrobioms im Darm) ausgelöst wird.

Ihre Empfehlung wiederum geht Hand in Hand mit der meine Orthopäden und sogar noch ein bisschen weiter. Während er empfahl, auf Fleisch zu verzichten und insgesamt etwas basischer zu essen, empfiehlt sie ein Basenfasten. Azidose-Kur nennt sie das. Kennt das jemand?

jum schrieb:

Das finde ich auch schwer bzw. kann es nicht.
Interessant finde ich, dass Du nur noch wenig Rohes isst und keinen Kaffee mehr trinkst. ich esse sehr viel Rohes - gezielt Kaltes und Kühlendes.

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Sag doch besser, du kannst es NOCH nicht. Das ist nicht schlimm. Wie sollen wir das, was wir uns über viele, viele Jahre antrainiert haben, mal so eben abschütteln? Ich schlinge mein ganzes Leben lang schon. Und früher gab es auch nur zwei Zustände: Hungrig und Übel. Mittlerweile nehme ich zumindest wahr, wenn ich satt bin. Meist esse ich trotzdem weiter - aber nicht mehr so viel, dass mir übel ist. Das ist schon ein Fortschritt! Es fällt mir auch schwer, lange zu kauen... aber ich übe.

Ich mag Rohes sehr gern. Auch das Gefühl von Leichtigkeit und Kühle. Allerdings täuscht es offenbar. Leicht ist es nur, bis ich es herunterschlucke. Magen und Darm haben mit Rohem viel zu tun. Und da mein Darm offenbar nicht 100%ig arbeitet, ist das ungefähr so, als würde ich jemanden mit einer Knieverletzung den Berg hochjagen. Das kann bei dir, @jum ganz anders aussehen

Sorah schrieb:

Dein Essen sieht lecker aus. Da kann ich mich inspirieren lassen.
Derzeit esse ich auch überwiegend vegetarisch. Das ergibt sich einfach so, ohne Vorsatz.

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Da hätte ich noch was: Gebackener Chicrorée. Habe ich gestern Abend gemacht und bin schwerst begeistert!!!

Sorah schrieb:

Die Schmerzen im Gesäß, bis in die Wade plagen mich auch schon länger.
Noch habe ich den Ehrgeiz, es alleine in den Griff zu bekommen. Wobei es schon verlockend klingt, dass du sie so rasch losgeworden bist.

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Das kann ich nachvollziehen. Dieser Schmerz ist seit 2018 immer mal wieder aufgetreten, allerdings nie so dauerhaft und intensiv wie jetzt. Ich bin grundsätzlich auch ein Fan davon, nicht ständig zum Arzt zu rennen. Ich war es einfach leid und wollte abklären lassen, was das ist und was ich tun kann. Heute habe ich noch einen Termin und dann war's das hoffentlich.

Hallo Zusammen,

wie die Zeit fliegt.... Jetzt ist schon wieder soviel passiert. Nein, passiert eigentlich nicht. Ich habe es eher erlebt. Vorige Woche war ich im Urlaub in den Bergen. Ich habe im letzten Jahr versucht, auf die Zugspitze zu wandern und bin dabei gescheitert. Dieses Jahr wollte ich es erneut versuchen. Eigentlich erst im Herbst aber irgendwie hat es mich gepackt, das am Jahrestag (29.6.) zu tun. Also hab ich spontan Urlaub genommen und bin los. Am 29. war leider ziemlich schlechtes Wetter, so dass der Aufstieg zu gefährlich war aber am 30.6. ging um 4 Uhr der Wecker und um 4:50 Uhr stand ich in Wanderstiefeln und mit Rucksack bepackt bereit. Wer mehr lesen mag, kann dies in meinem Blog tun. Aber auch abseits der Zugspitze war es ein großartiger Urlaub. Ich war allein unterwegs und habe wunderschöne Routen, Berge, Wälder und Seen gesehen.



Nun bin ich aber auch leider wieder zurück und das schon fast eine Woche. In den letzten Wochen habe ich schon überwiegend nach den Regeln der Azidose-Kur gegessen aber erst seit Montag ging es wirklich los. Mein Essen sieht so aus:

Frühstück: Grüner Salat mit Pellkartoffeln, Dressing aus Sojasauce + Olivenöl
Mittag: Salat wie morgens, Kartoffeln (Pellkartoffeln, Püree oder aus dem Ofen) mit 1-2 Sorten Gemüse
Abend: Suppe aus Gemüse, Reiswaffeln mit Butter und Sesamsalz

Kein Kaffee, keine Milchprodukte, keine Getreideprodukte, kein Zucker, kein Alkohol.

Ich esse also quasi seit zwei Wochen zu fast jeder Mahlzeit Kartoffeln. Dafür, dass ich jahrelang Kartoffeln gemieden habe wie der Teufel das Weihwasser, ist das schon krass. Aber sie schmecken mir tatsächlich gut. Auch gesättigt fühle ich mich meist. Wenn ich zwischendurch Hunger bekomme, esse ich Reiswaffeln mit Butter. Schmeckt mir alles echt gut. Hätte ich nicht gedacht.

Das Ganze ist bis Ende Juli durchzuhalten. Noch besser wäre bis Mitte August. Dann bin ich gespannt, was die HP sagt. Sie hat mir prophezeit, dass ich dabei auch ein paar Kilos verliere. Das würde ich sehr begrüßen! Momentan wiege ich 75 - 75,7 kg. Das schwankt. Damit bin ich wieder aus dem hochgradig-unwohlfühl-Gewicht-Bereich raus. Das fängt bei ca. 76 kg an. Ich halte an meinem Ziel fest, zum Jahresende U70 zu sein.

Parallel läuft so eine Radiofrequenz-Therapie. Die Radiowellen sollen die Zellen erwärmen und den Stoffwechsel aktivieren, um die Abbauprodukte, die durch das Basenfasten freigesetzt werden, besser abzubauen. Außerdem soll es verjüngen und bla bla bla... Am Anfang haben wir so eine Körperfett etc Analyse gemacht. Das Ergebnis war überraschend gut. Der einzige Wert im gelben Bereich war der BMI. Alle anderen im grünen. Auch das viszerale Fett. Damit habe ich im Leben nicht gerechnet, weil der Wert vor ein paar Jahren so schlecht war. Mein "Stoffwechsel-Alter" sei 36. Da ist definitiv noch Luft nach oben

Ich werde weiter berichten. Wie ihr seht, bin ich komplett aus der keto-Ernährung raus. Ich habe erwartet, damit größere Schwierigkeiten zu haben. Vielleicht ist keto gerade nicht der richtige Weg für mich. Ich habe mich damit ja auch so schwer getan wie nie zuvor.

Liebe mee, ich freu mich grad total, von Dir zu lesen!
Und: Du siehst toll aus! Du leuchtest echt. Von innen. Ich denke, dass es eindeutig ist, dass der Weg gut ist, den Du für Dich bahnst.
Meine Schwester ist auch grad dabei, Ayurveda für sich zu entdecken - vor allem aber für ihren Hund, der offenbar ein reiner Vata-Typ ist. Ich habe ein ziemlich gutes Buch über Ayurveda für Hunde entdeckt und da wird alles beleuchtet - das Futter, der Schlafplatz, der Essplatz, die Farbe der Decken, vieles, was scheinbar gar nicht direkt dazugehört. Und er schläft jetzt schon besser - und ist begeistert von dem neuen Essen, das für ihn plötzlich viel Fett (Kokosöl oder Ghee) und verschiedenes frisches Fleisch aus unterschiedlichen Geweben beinhaltet.
Da hat sie mir plötzlich etwas voraus...ich selbst habe noch nicht geschafft, für mich Fleisch zu kaufen und zuzubereiten. Aber vielleicht lese ich auch noch was und finde Hinweise und vielleicht muss ich auch erst was weglassen, um neue Kraft zu bekommen. Kennst Du das?
Was Du von deiner HP erzählst, das klingt auch gut. Wie hat sie die Diagnostik gemacht, also Typ / Dosha / Störungen? Hat sie eine Website, auf der ich mal schauen könnte? Würde mich sehr interessieren.
Und ich freue mich jederzeit, von Dir zu lesen, von Reiswaffeln und Kartoffeln und wie es Dir geht

Hallo Jum

vielen Dank für deine lieben Worte Ich glaube auch, dass der Weg richtig ist. So simpel wie derzeit soll meine Ernährung natürlich nicht bleiben. Ein bisschen mehr Vielfalt hätte ich schon gern aber das steht mir ja auch frei. Jetzt wäre es schön, wenn erstmal alles wieder ins Lot gerät.

Vielleicht ist Fleisch einfach nichts für dich... immer wieder schreibst du davon, wie sehr du damit Schwierigkeiten hast. Und wenn du es einfach weglässt und dich fleischfrei ernährst? Ohne Druck. Wenn du irgendwann Lust darauf hast, darfst du es ja essen. Und wenn nicht, dann nicht. So werde ich es auch handhaben. Vor allem MUSST du gar nicht - Du DARFST

Die HP hat mir tausend Fragen gestellt, meine Zunge angeschaut und meinen Puls gefühlt. All das, was ich im Vorfeld auch gelesen und damit erwartet hatte. Sie hat übrigens auch gar keinen Dosha-Typ bestimmt, sondern die Störungen identifiziert. Sie sagte, der Typ sei relativ unerheblich, solange so ein starkes Ungleichgewicht herrscht. Klar hat sie ne Homepage.

Gewicht heute erfreuliche 74,3 kg

Nun hat sich am Freitag sogar mal die 73 blicken lassen. Das ist hochgradig erfreulich.

Gestern abend habe ich mit meinem Freund gegrillt. Er hatte einen ätzenden Tag und "musste" dann auch noch das ganze Unkraut entfernen...ich hatte ihn gebeten, die Auffahrt ein wenig freizuzupfen und er hat dann direkt Tabula Rasa gemacht und die Büsche gestutzt etc. Sender und Empfänger eben ;-) Er meinte dann, sich ein besonderes großes Steak gönnen zu müssen und hat ein 600g Stück gekauft. Das ist ja schon ein kleiner Braten... wir hatten noch gegrillten Chicorée, Salat und Kartoffeln, so dass er natürlich nur die Hälfte geschafft hat. Aber was ich eigentlich sagen wollte, ist, dass ich mich weiter an meine Basenfasten-Regeln gehalten und keine "unerlaubten" Dinge gegessen habe. Ich habe derzeit zwar keine Gier aber dennoch Lust auf Kaffee und auch Süßes. Ich stehe also wie so oft vor der Frage, welches Ziel mir wichtiger ist. Derzeit wiegt das Ziel, zu entsäuern, die Entzündungen raus zu kriegen und gesund zu werden (und dabei vergleichsweise leicht abzunehmen) höher als der kurzfristige Genuss. Es kostet mich etwas Kraft, konsequent zu bleiben, aber: Es ist kein Kampf! Und das tut so unendlich gut. Kein kämpfen gegen mich selbst, kein Schimpfen mit mir, weil ich faul, undiszipliniert, fett, schwach oder oder oder bin. Heute morgen habe ich ein bisschen in diversen TB herumgestöbert und bin immer wieder an Sätzen wie "ich muss mich mehr bewegen", "ich muss da härter sein", "ich muss endlich aufhören/anfangen", "ich bin ein fettes Schwein"... oder oder oder hängen geblieben.

Das stimmt mich ein wenig traurig, weil ich darin auch soviel von mir erkenne. Ich werde nächstes Jahr 40. Den Großteil meines Lebens habe ich damit verbracht, gegen mich zu kämpfen. Nie waren ich und mein Körper gut genug. Das ist eine bittere Erkenntnis.

Ich möchte nicht so weit gehen, zu sagen, dass ich das bereits überwunden habe. Das wird wohl noch dauern und auch den einen oder anderen Rückschlag geben. Ich merke jedoch, wie ich in den vergangenen Monaten immer mehr Nachsicht mit mir, meinem Essen, meinen körperlichen und geistigen Leistungen habe. Ich merke es an ganz vielen kleinen Dingen. Dingen, die andere vielleicht gar nicht bemerken würden und denken "puh, die ist aber streng mit sich". Das sagte neulich jemand zu mir. Gemessen von dem Punkt, von dem ich komme, ist es alles andere als streng ;-)

Ich bin mir nicht sicher, ob ich mein Profil hier langfristig fortführen werde. Am Ende ist es doch ein ketoforum und ich glaube, mit keto bin ich endgültig durch. Das muss ich aber hoffentlich auch nicht sofort entscheiden, oder? Bis auf weiteres werde ich weiter in den TB stöbern.... zunächst wünsche ich euch einen schönen und hoffentlich sonnigen Sonntag!

Mee schrieb:

Ich glaube auch, dass der Weg richtig ist. So simpel wie derzeit soll meine Ernährung natürlich nicht bleiben. Ein bisschen mehr Vielfalt hätte ich schon gern aber das steht mir ja auch frei. Jetzt wäre es schön, wenn erstmal alles wieder ins Lot gerät.

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Ich finde es vor allem sehr sehr schön, dass Du Dir Zeit lassen/geben kannst. Dass nicht alles zack zack gehen muss. Das ist SO entlastend. Sogar beim Lesen ist es schön
Danke für den Link zu Deiner HP, ich habe mir das angeschaut - sehr spannend finde ich, dass sie erst einmal gar keine Doha-"Diagnose" gemacht hat, solange die Dysbalancen im Vordergrund stehen. ich hatte das bisher immer so verstanden, dass gar nichts geht, wenn man seine Konstitution nicht kennt - und da ja die meisten auch Mischtypen sind, wie soll man dann alleine etwas herausfinden....
deshalb hat mir dieser Ansatz gut gefallen. Bzw. das, was Du davon erzählst.

Mee schrieb:

Ich werde nächstes Jahr 40. Den Großteil meines Lebens habe ich damit verbracht, gegen mich zu kämpfen. Nie waren ich und mein Körper gut genug. Das ist eine bittere Erkenntnis.

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ich bin überzeugt, dass die Erkenntnis DER Beginn ist. Die Basis für etwas Neues. Viele können sich nicht verändern/weiterentwickeln, weil sie sich scheuen, sich der Erkenntnis zu stellen. Weil sie zuerst so unangenehm sein kann. Wie schwer ist es oft, zu sich selbst ehrlich zu sein. Vor allem, wenn man noch keinen Weg weiß oder ihn selbst bahnen muss.

Mee schrieb:

Kein kämpfen gegen mich selbst, kein Schimpfen mit mir, weil ich faul, undiszipliniert, fett, schwach oder oder oder bin.

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Das klingt total schön. So, dass man wieder Luft kriegen kann.

Mee schrieb:

Ich bin mir nicht sicher, ob ich mein Profil hier langfristig fortführen werde. Am Ende ist es doch ein Ketoforum und ich glaube, mit keto bin ich endgültig durch.

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Ich finde das egal. In einem Tagebuch darf jede/r schreiben, was er/sie will. So viele hier haben ihre persönlichen Abwandlungen gefunden und ich würde Dich wirklich vermissen.
Falls Du Dich plötzlich entscheidest, Dich abmelden zu wollen, würde ich mich freuen, wenn Du mir - falls Du darauf Lust hast - vielleicht eine Adresse schreibst.

Lass es Dir gut gehen.
P.S.: Übrigens finde ich es sehr cool, wie Du mit Deinem schlecht gelaunten Freund umgegangen bist. Sowas ist glaub ich nur möglich, wenn man selbst einigermaßen gut in Balance ist - also wie ein Zeichen, dass Du stabiler wirst und ausgeglichener. Das ist doch toll

Jum, danke für deine Zeilen. Jemand anderes hatte das mal geschrieben aber ich kann es nur bekräftigen: du bist unglaublich gut darin, warme, liebevolle und aufbauende Worte für andere zu finden! Kannst du das eigentlich auch für dich selbst? ;-)

Vielleicht hab ich mich unglücklich ausgedrückt. Er war nicht wirklich schlecht gelaunt, eher k.o. und genervt vom Tag. Die Gartenarbeit ist wie ein Ventil für ihn, um den Kopf freizukriegen. Vielleicht hat das kleine Unkraut deshalb nicht geholfen, sondern er musste an das große ran....

Ich dachte auch, der Dosha-Typ sei alles-entscheidend. Misch-Typen sind dann ja wieder eine Katastrophe für mich. Schwer zu bestimmen, zumal ja auch für einen Laien die feinen Unterschiede nicht so einfach zu fassen sind. Und überhaupt, wieviel Kapha und wieviel Pitta. 78 % und 22 %? Oder doch noch 3,56 % Vata? Wie soll ich das denn auswiegen und tracken? Kontrolle ist wichtig für mich. Ich hasse Überraschungen und wenn ich nicht weiß, was auf mich zukommt. Ich habe gern alles im Griff und gebe den Ton an. Loslassen? Pfff, das ist was für Leute, die nicht wissen, was sie wollen *sarkasmusaus*

Vielleicht geht es aber gerade nicht um Kontrolle. Sondern um Intuition. Die ich vollkommen verlernt habe - genauer gesagt habe ich gelernt, sie konsequent zu ignorieren - und jetzt langsam wieder lerne, sie wieder zu hören, was relativ einfach war, und sie wieder zu erhören und zu vertrauen. Oh nein, nicht einfach. Gar nicht einfach.

Ich kann jeden verstehen, der sich nicht mit seinen Dämonen auseinandersetzen möchte. Ich wollte das auch nicht. Und ich hätte es auch nicht getan, wenn ich nicht gemusst hätte. Dieser eine Schritt, dieses kleine Bisschen Zuviel, die mich über den Abgrund getrieben haben. Das klingt hochgradig dramatisch (was es für mich übrigens auch war) aber mir fällt es leichter, in Bildern zu denken und zu sprechen. Mein Burnout hat mich gezwungen, langsamer zu machen. Zu Beginn hatte ich nicht einmal die Kraft, meine Spülmaschine am Stück auszuräumen. Heute ist das wieder unvorstellbar aber ich habe es nicht vergessen. In dieser Zwangsruhe, da hatte ich das Glück eine gute Ärztin zu haben, die mir neben der Suche nach einem Therapeuten oder einer Klinik empfahl, eine Selbsthilfegruppe aufzusuchen. Das tat ich. In den ersten ganz schlimmen Wochen habe ich mich dort einfach nur aufgefangen und sicher gefühlt. Als ich die ersten Schritte aus meinem Sumpf hinaus unternahm, merkte ich, wie tief viele andere dort in ihrem gefangen waren und, wie mir schien, da auch gar nicht raus wollten. Zuviel Angst vor dem Fremden, zu wenig Mut, Kraft, förderndes Umfeld... ich weiß es nicht. Was ich aber weiß, ich habe mir damals gesagt "Das möchtest du auf keinen Fall. Niemals." Es wäre ein leichtes gewesen, vollständig in alte Muster zurückzukehren. Mir war jedoch klar, dass ich dann über kurz oder lang wieder am Boden ankomme. Und dann wird das Aufstehen jedes Mal schwerer. Also wählte ich den unbekannten Weg. Das ist jetzt 2,5 Jahre her und erst jetzt geht es mir wieder richtig gut. So gut wie seit über 10 Jahren (seit ich diese workaholic-Schiene gefahren bin). Manchmal schaue ich in den Himmel und sehe ihn wie in HD. So scharf und klar.

Hat jetzt wieder nix mit keto zu tun. Nichtmal mit abnehmen. Dieses Tagebuch bzw das Forum begleitet mich schon seit 2008. Irgendwie hänge ich auch daran. Es ist so vieles persönliches darin... vielleicht behalte ich es doch. Ich habe übrigens kein anderes Forum gefunden, das mir annähernd gut gefällt. Ich hatte je nach Thema, das mich beschäftigt, immer mal geschaut.

Mee schrieb:

Ich bin mir nicht sicher, ob ich mein Profil hier langfristig fortführen werde. Am Ende ist es doch ein ketoforum und ich glaube, mit keto bin ich endgültig durch. Das muss ich aber hoffentlich auch nicht sofort entscheiden, oder? Bis auf weiteres werde ich weiter in den TB stöbern...

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Das Ketoforum war mit das erste Forum am Beginn der immer noch laufenden LC-Welle. Vielleicht sollten wir die Struktur des Forums mal ein wenig überarbeiten, rein Keto ist es schon lange nicht mehr, in Ketose ist aber jeder, der abnimmt. Die Stärke dieses Forums waren schon immer die User und der Austausch von Ideen.
Du musst überhaupt nix entscheiden. Solche Art von Druck versuchst du doch gerade zu meiden.