mee's Tagebuch

Danke, liebe @pinke-beere ! Das wünsche ich dir auch. Der Start war auch ok. Ich hatte heute einen MRT Termin, um den Status meines kaputten Wirbels zu überprüfen. Dieses Mal war es kein klassisches, sondern ein "upright" MRT, bei dem die Wirbelsäule auch in Funktion, d.h. in Vorbeuge, im Sitzen und im Stehen, untersucht werden kann. Dadurch ergibt sich nochmal ein anderes Bild als im Liegen. Das Ergebnis war großartig. Es handelt sich demnach nämlich nicht um einen Gleitwirbel, der sich über kurz oder lang verschlechtern wird, sondern um einen verkürzten Wirbel. Dadurch ist das gesamte Konstrukt zwar auch eine Schwachstelle aber es ist stabil und wird sich nicht so schnell verändern. Vielleicht schreibe ich wirr aber ich freue mich mega und bin unendlich erleichtert!!

Montag, 23.11.

morgens: -
mittags: 200 g Blattsalate mit Essig/Öl, 1/2 Portion Erdnuss Curry von gestern, Protein Schoko Pudding
abends: 125 g Stremellachs, 1 Banana Bread Muffin, 1 Apfel-Mandelmuffin, 1/4 Dark Chocolate Muffin

KH: 77 g
F: 109 g
E: 94 g
kcal: 1.787

Ich habe heute gebacken. Zwar keine Kekse, sondern Muffins. Hatte verschiedene Rezepte, die ich mal testen würde. Drei von vier Sorten schmecken gut. Die vierte teste ich morgen.


Dark Chocolate: 415 kcal; 9,4 g KH; 36,8 g Fett; 9,7 g EW
Apfel-Mandel: 367 kcal; 11,7 g KH; 30,9 g Fett; 12 g EW
Banana Bread: 159 kcal; 7,9 g KH; 3 g Fett; 13,3 g EW
Marone-Mandel: 442 kcal; 25,2 g KH; 32,1 g; 10,2 g EW -> Das ist ein Rezept, das mein Freund gern als Dessert zu seinem Geburtstag anbieten würde, daher musste ich es mal probe-Backen... Ist von den Werten nicht so optimal für mich.

Ha! Und jetzt noch 60 Minuten beim Fernsehen geradelt statt einfach nur auf dem Sofa zu sitzen!

Mee schrieb:

Das wünsche ich dir auch.

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danke @Mee

Mee schrieb:

aber ich freue mich mega und bin unendlich erleichtert!!

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ach mensch da freu ich mich mit dir mit, man liest richtig raus wie froh und erleichtert du bist

Mee schrieb:

Ha! Und jetzt noch 60 Minuten beim Fernsehen geradelt statt einfach nur auf dem Sofa zu sitzen!

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man guter wochenstart und toller tag -freut mich für dich

Moin zusammen,

mittlerweile habe ich nur noch morgens etwas Schmerzen in der Hüfte. Muss dann erstmal "warm" werden. Ich hoffe, das wird auch noch besser. Keine Ahnung, ob's nun maßgeblich an der Spritze liegt oder an der zusätzlichen Bewegung oder beidem. So oder so, es ist großartig. Gestern war ich einkaufen und während ich so vom Auto zum Eingang ging, dachte ich mir "so leicht hat sich Gehen schon lange nicht mehr angefühlt". So kann es weitergehen. Heute bekomme ich noch einmal eine Spritze und dann geht es wieder allein weiter!

Ansonsten geht es mir heute nicht so gut. Ich habe Kopfschmerzen und bin ein bisschen fröstelig. Hab schon die Heizung etwas hochgedreht, dicke Socken und eine Wolljacke angezogen. Ganz untypisch für mich. Fühle mich aber nicht erkältet. Mal sehen wie der Tag noch so wird...

Über das gestrige Essen hüllen wir mal den Mantel des Schweigens Zumindest über das Gesamtergebnis. Ich hatte morgens ziemlich Hunger und habe dann meine Muffins getestet. Fast alle..... Mittag und Abend war ok und im Rahmen aber damit war das Tageslimit ja schon wieder gesprengt. Gestern Abend habe ich mal wieder ein neues Rezept getestet: Es gab Butternut Kürbis aus dem Ofen, gefüllt mit Belugalinsen, Zwiebeln, Möhrchen und Cranberries in einer Tahin-Zimt-Sauce. Die leicht bittere Note des Sesams passte hervorragend zur Süße der Cranberries und dem Zimt. Die Linsen und Möhren waren knackig und der Kürbis weich und cremig. Grandios!

Und dann hab ich mein TRX Workout wieder gemacht. Heute merke ich nichts davon. Kommt bestimmt noch. Werde dann auch mal andere Workouts ausprobieren. Das gefällt mir ganz gut. Was mir weniger gefällt ist, dass ich soviel in der Bude hocke. Komme irgendwie nicht so richtig raus bzw. raffe mich nicht auf. Morgen wollen wir aber endlich den Rest von dem Beet fertig machen, da komme ich dann auf jeden Fall mal wieder vor die Tür ;-) Und am Wochenende kommt eine Freundin zu Besuch, da wollen wir ein bisschen wandern gehen.

Bin ich froh, dass dieser doofe Tag vorbei ist! Hatte den totalen Lagerkoller... am Ende konnte ich mich aufraffen, eine kleine Runde von knapp 4 km um den Block zu gehen. Die kalte Luft tat gut!

Danach habe ich mir Kürbis-Ravioli mit Kirschtomaten und Salbeibutter gemacht. Mir egal, ob das diätkonform ist. Isses nämlich nicht. Aber ich habs genossen und ich fühle mich gut genährt danach. Im Anschluss habe ich mir ein heißes Bad eingelassen und mir während des Bades einen schönen, kuscheligen Pulli geshoppt!

Damit beschließe ich den Tag! Morgen mache ich mir Gedanken um meine komischen Gelüste gerade und um die trübselige Laune.

In diesem Sinne - gute Nacht ihr lieben!

Heute Morgen hatte ich ein angenehmes Erlebnis.

Ich schrieb neulich mal, dass ich noch nix von der Annahme merke. Da ich momentan nur im Home Office arbeite, laufe ich meistens in Joggingbüx rum. Wenn ich rausgehe, trage ich entweder eine Sporthose (zum Wandern) oder eine bequeme und erwas zerschlissene Jeans.

Heute habe ich einen Termin im Büro und habe eine ordentliche Jeans angezogen. Die war zuletzt ziemlich spack. Und jetzt ratet mal - sie ließ sich ganz bequem anziehen und schließen

Das sind genau die Erfolgserlebnisse, die man braucht. Dein Körper verändert sich und das trotz der relativ hohen KH und trotz der Ausrutscher!

Sag mal, hattest du nicht einen Blog mit deinen Wanderbildern?

Lolli3000 schrieb:

Sag mal, hattest du nicht einen Blog mit deinen Wanderbildern?

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Ich habe einen, da sind allerdings keine Wanderbilder, sondern Reisen und dies und das. Wanderbilder hab ich einige bei Instagram.

Lolli3000 schrieb:

Das sind genau die Erfolgserlebnisse, die man braucht. Dein Körper verändert sich und das trotz der relativ hohen KH und trotz der Ausrutscher!

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Jaaaa Jetzt darf ich es nur nicht aus den Augen verlieren!

schön das du so ein tolles erfolgserlebnis hattest @Mee , das freut mich für dich und kam ja auch grade recht nach dem doofen tag gestern

Vielen Dank! Ja, das war ein toller Moment und ich habe daraus wieder neue Motivation gewonnen. In den letzten Tagen drohte mir die Kontrolle wieder aus den Händen zu gleiten. Keto-taugliches Backen hin oder her, wenn es da ist, esse ich es. Und am Ende wird das Konto damit dann doch gesprengt. Überraschenderweise habe ich aktuell keine Gelüste auf Süßkram. Im Supermarkt kann ich auch ganz entspannt an den Süßigkeiten vorbeigehen - sogar, wenn ich hungrig bin. Heißhunger war bislang immer mein größtes Problem. Daher glaube ich, dass diese IF-Kiste und auch das, was ich in den letzten Wochen gegessen habe, gut und richtig für mich ist. Wenn das Zeug aber vor meiner Nase liegt, dann komme ich doch nicht dran vorbei. Ergo - es wird in meinem Haus bis auf Weiteres nicht mehr gebacken.

Gestern haben wir die Beetumrandung weiter bearbeitet. Ein Stück von der Grasnabe musste noch weg (aber nix Bagger, das hab ich alles mit dem Spaten umgebuddelt) und dann kam da ein Vlies rein und Schottet obendrauf. Das war eine ganz schöne Plackerei. Bin echt dankbar, dass mein Freund diesen Bagger gekauft hat. Habe ihn am Anfang ein bisschen dafür ausgelacht... aber damit konnte er die Tonne Schotter einfach vor dem Beet absetzen und wir mussten nicht jede Schubkarre einzeln herbeikarren. Wir sind aber nicht ganz fertig geworden, weil es dunkel wurde. Einmal müssen wir wohl noch ran und dann war's das mit Vorbereitung. Die kalte, frische Luft tat aber gut. Ich glaube, ich habe meinen Lagerkoller wieder überwunden.

Mee schrieb:

Daher glaube ich, dass diese IF-Kiste und auch das, was ich in den letzten Wochen gegessen habe, gut und richtig für mich ist.

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das klingt wirklich gut @Mee , schön das es dir so gut bekommt und du auch nicht mehr so mit heisshunger zu tun hast

Mee schrieb:

Die kalte, frische Luft tat aber gut. Ich glaube, ich habe meinen Lagerkoller wieder überwunden.

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oh super, ja manchmal sind es so vermeintlich kleine dinge und es geht einem wieder besser


dann wünsche ich dir einen schönen start ins wochenende

Hallo Claudia,
wo befestigst du deinen Schlingentrainer in der Wohnung?

Hey Miri, der hat so ein Teil zum befestigen dran. Das wird über den Türrahmen gelegt, dann die Tür schließen und fertig! Super simpel und praktisch. Brauchst nix zu montieren und zu schrauben!

Das ist wirklich super praktisch. Ich hätte bei meinem Gewicht gerade nur die Befürchtung, dass ich die Tür aus den Angeln hebe, und auf den Rücken falle.

Die Tür sollte dann nach außen aufgehen, oder wie?
Wie heisst das Teil genau?... ich glau e sowas brauche ich auch - als Latzug-Ersatz. Oder wie trainiert man damit?

miri schrieb:

Das ist wirklich super praktisch. Ich hätte bei meinem Gewicht gerade nur die Befürchtung, dass ich die Tür aus den Angeln hebe, und auf den Rücken falle.

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Am besten hängst du das nahe an der Türaufhängung auf. Das sollte dann stabil sein! Bei einer Glastür würde ich es allerdings nicht machen.

Deysa schrieb:

Die Tür sollte dann nach außen aufgehen, oder wie? Wie heisst das Teil genau?... ich glau e sowas brauche ich auch - als Latzug-Ersatz. Oder wie trainiert man damit?

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Im Grunde ist es egal. Aber ich gehe auch auf Nummer sicher und nutze es so, dass die Tür nach außen aufgeht. Kannst sie sicherheitshalber auch noch abschließen.

Gib einfach mal TRX bei Youtube ein. TRX ist ein bekannter Markenname. Das Ding heißt Schlingentrainer. In Grunde kannst du von Kopf bis Fuß alles damit trainieren.

Wir haben für den Schlingentrainer eine Öse in die Decke gebohrt. Aber natürlich kann man ihn auch an der Tür befestigen. Das war uns aber mit Christians Kilos irgendwie zu unsicher.

So, ab heute tracke ich wieder! In den letzten Tagen ging es schon wieder besser aber optimal waren weder die Zeiten noch das, was ich gegessen habe. Naja, eher getrunken Hatte eine liebe Freundin zu Besuch und wir haben einiges an Glühwein getrunken.

In Köln gibt es statt Weihnachtsmarkt "Glühwein-Wanderwege". Eigentlich eine total nette Idee aber in der Umsetzung dann doch wieder am Ziel vorbei, weil es total voll ist und trotz Aufpasser ziemlich eng um die Glühwein-Stationen. Nun, wir haben es getestet, sind aber schnell wieder abgezogen. Am Samstag waren wir an der Mosel und haben dort eine kleine Wanderung gemacht. Es gibt eine Hängeseilbrücke, zu der ich schon länger mal wollte. Leider war es sehr neblig aber es war trotzdem schön!


Heute war mir den ganzen Vormittag kalt. Es hat heute Nacht gefroren. Ich heize normalerweise nicht viel, weil ich nicht so schnell friere und es hier meistens auch nicht so bitterkalt ist. In meiner Wohnung waren es aber nur noch 16 Grad. Das ist mir dann auch zu kalt, zumal ich ja von zuhause arbeite und mich den ganzen Tag dort aufhalte. Also Heizung an und nen kuscheligen Pulli. Hat nicht gereicht. Heißen Tee getrunken. Hat auch nicht gereicht. Schal angezogen. Wurde langsam besser. Mittags habe ich mir dann eine leckere und wärmende Rote-Beete-Suppe gemacht und ein kleines TRX-Workout absolviert. Jetzt ist mir schön warm!

Ich habe auch noch Linsenpürree aufgetaut. Daraus werde ich auch noch eine leckere Suppe zaubern und dann gibt es in dieser Woche überwiegend Suppe. Wärmt schön und hat wenig Kalorien. Morgen ist nochmal eine Ausnahme - da hat mein Freund nämlich Geburtstag und wir werden etwas besonderes kochen.

wow das foto von der hängebrücke im nebel finde ich besonders stark, toll die brücke sind ja sehr sehr lang aus, oder täuscht das ?

hmm lecker, ich esse auch gerne suppen, grade bei dem kalten wetter (aber eigentlich auch im sommer)

dann wünsche ich euch schonmal einen schönen tag für morgen wenn dein freund geburtstag hat, was werdet ihr denn besonderes kochen ?

einen schönen nachmittag noch schön eingemuschelt zuhause