mee's Tagebuch

Mee schrieb:

Es gibt eine Hängeseilbrücke, zu der ich schon länger mal wollte.

Zum Vergrößern anklicken....

Oh, ist das die Geierlay-Brücke? Die steht auch auf meiner Liste Ist leider von hier aus ein ganz schöner Ritt. Werde es nächstes Frühjahr mit ein oder zwei Übernachtungen verbinden....falls das wieder möglich ist.
Tolle Fotos! Vor allem die Brücke ins Nichts....

Ja genau, Geierlay! Von mir zuhause sind's auch 120 km. Aber das ist für einen Tagesausflug ok! Die ist wirklich sehr schön - 360 m sind es @pinke-beere - und durch das nicht so schöne Wetter hatten wir das glück, dass weniger Leute dort waren. Wenn du sowieso in der Gegend bin, dann nimm auch noch den Calmont-Klettersteig mit - der soll auch schön sein. Und der Blick auf die Moselschleife Da werde ich auf jeden Fall im Frühjahr hinfahren, denke im Winter mit kalten Händen ist das nicht so gut.

Montag, 30.11.

Morgens: -
Mittags: Rote-Beete-Meerettich-Suppe, 2 gefüllte Kirschpaprika, 2 Scheiben Appenzeller, Protein-Caramel-Pudding
Nachmittags: Protein-Schoko-Pudding
Abends: Linsen-Kokos-Suppe, 2 Reiswaffeln mit Teewurst

KH: 107 g
F: 96 g
E: 86 g
Kcal: 1.652

Bewegung: 16 Min. TRX Workout

Hello zusammen,

puh, ich hatte heute einen kleinen Kater. Das war so nicht geplant Mein Freund hatte gestern Geburtstag und wir haben mit seinen Eltern gegessen.

Dienstag, 1.12.

Morgens: -
Mittags: 170 g Blattsalate mit Essig/Öl, Rote-Beete-Suppe
Abends: Aperitif: Lillet Weihnachtscocktail (aus Lillet Blanc, Apfelsaft, Zimt, Honig und Tonic) // Vorspeise: Marinierte Möhrchen mit Minze und Petersilie, dazu Cashew-Dip; marinierte Champignons aus dem Ofen mit Chimichurri; Rote-Beete-Carpaccio mit geösteten Sonnenblumenkernen und Rucola // Hauptspeisen: Aubergine Caprese, Tofu und Hähnchen Satay mit Erdnusssauce, Radieschen-Gurken-Salat, Gemüsepuffer mit Kräuterquark

Habe nicht getrackt.
Bewegung: 20 Min. TRX Workout

Dessert musste "leider" entfallen, weil er meinen Vorschlag nicht wollte und er für seinen keine Zeit mehr hatte Aber es hat auch so gereicht. Und es hat auch allen geschmeckt. Für die Eltern etwas ungewöhnlich, weil fast alles vegetarisch war aber seine Mama hatte sich neulich schonmal gewünscht, dass wir was für sie machen. Sie hat auch gleich alle Rezepte bekommen und war happy. Naja, und es floss auch ein wenig Wein. Oder ein wenig mehr

Auf der Waage war ich eine Weile nicht. Nachdem ich wieder so aus dem Tritt gekommen bin, traue ich mich gerade nicht. Das Fasten am Morgen fällt mir mittlerweile deutlich leichter. Ich brauche meist noch nicht einmal den Milchkaffee. Aber abends fällt's mir schwer. Gerade in den Tagen vor den Tagen. Da werde ich eh nie satt, egal was und wieviel ich esse...

guten morgen liebe @Mee

schön das dein essen so gut angekommen ist und ihr einen schönen tag/abend hattet

Mee schrieb:

Gerade in den Tagen vor den Tagen. Da werde ich eh nie satt, egal was und wieviel ich esse...

Zum Vergrößern anklicken....

das geht mir dann oft auch so...hab dann auch mehr lust auf süßes irgendwie...


ein schönes wochenende

Hallo ihr Lieben,

da will ich auch mal wieder ein paar Zeilen da lassen. Jetzt habe ich meine Tage bekommen und schwupps - kein Heißhunger mehr. Auch der Appetit hält sich wieder mehr in Grenzen. Das ist echt faszinierend. Hat jemand ne Ahnung, wie man dem endlosen Hunger vor den Tagen beikommen kann?

pinke-beere schrieb:

ein schönes wochenende

Zum Vergrößern anklicken....

Vielen Dank, das hatte ich!

Essen läuft so semi-rund. Morgens zu fasten, klappt meistens. Es ist derzeit immer der Abend, der schwierig ist für mich. Am Samstag haben wir mit einem befreundeten Paar Raclette gegessen. Gestern waren wir zum "Weihnachtsmarkt" bei meinen Schwiegereltern eingeladen. Es gab Glühwein und Bratwurst (für mich veggie-Wurst). Mit dem Essen waren wir jeweils bis 20 Uhr tatsächlich fertig aber in der Summe hat es natürlich wieder das Konto gesprengt. Ich habe in den letzten Tagen auch nicht sauber getrackt. Heute Morgen wog ich 77,2 kg - das sind "nur" 1,1 kg mehr als beim letzten Tiefstand. Natürlich zuviel aber nach den vielen Mini-Eskalationen hätte ich es schlechter erwartet. Ich bleibe auf jeden Fall dran!

Leider ist mein Hometrainer kaputt gegangen Bin geradelt und plötzlich machte es "klack" und dann war kein Widerstand mehr da. So wie wenn beim Fahrrad die Kette rausspringt. Ich hab leider kein passendes Werkzeug, deshalb konnte mein Freund das noch nicht reparieren. Ich hoffe, das ist nur eine Kleinigkeit und ich muss mir nicht nochmal einen neuen besorgen. Jetzt, wo ich mich mit ihm angefreundet hab

Montag, 7.12.

morgens: -
mittags: 200 g Blattsalate mit Essig/Öl, 1 Stück Herrentorte (das noch vom Wochenende übrig war)
nachmittags: 1 Protein-Caramel-Pudding
abends: Rote-Beete-Suppe, 100 g Avocado, 1 Lindor-Kugel

KH: 105 g
F: 103 g
E: 41 g
kcal: 1.517

Seid ihr eigentlicht Team Deko oder eher nicht? Ich habe dieses Jahr zum ersten Mal einen eigenen Weihnachtsbaum. Ich dachte immer, das wäre ein Riesen-Act.... aber eigentlich war es ganz einfach. Und er ist wunderschön. Und Adventsdeko habe ich auch gemacht - im gleichen "Look". Ich bin ein bisschen stolz

Gegenbesuch!
Wow... voll schöne Weihnachtsdeko!
Ich versuche bei Gelegenheit hier nachzulesen.

Ms.SpeckiChan schrieb:

Gegenbesuch!
Ich versuche bei Gelegenheit hier nachzulesen.

Zum Vergrößern anklicken....

Be my guest

Ms.SpeckiChan schrieb:

Wow... voll schöne Weihnachtsdeko!

Zum Vergrößern anklicken....

Vielen Dank!!

Weihnachtsbaum gibts immer erst zum 24. Ich hab mit den Kindern Fenstergedöns gebastelt, aus dieser Goldfolie Sterne ausgeschnitten, aus schwarzem Tonpapier eine Stadtsilhouette geschnitten, mit Fenstern aus Transparentpapier und Schneeflocken aus Pausenbrottüten. Das ist aber für mich auch schon das höchste der Gefühle. Adventskranz gibt's jedes Jahr, wir machen auch an den Adventssonntagen immer ein Adventsstündchen mit Plätzchen und vorlesen. Und Kerzen stehen in der kalten Jahreszeit eh immer auf dem Tisch ^^

sieht hübsch und festlich aus deine deko und der baum ist auch schön geworden

für uns hat weihnachten irgendwie seinen zauber verloren, durch 2 todesfälle in der familie -
einer davon an weihnachten...

ich mag zwar trotzdem die gemütlichkeit im winter, aber weihnachten an sich ist nicht mehr so meins...

Mee schrieb:

Seid ihr eigentlicht Team Deko oder eher nicht?

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist je nach Laune jedes Jahr anders. Adventsgesteck gibt es immer und die bau ich auch immer selber. Wobei ich es mir dies mal einfach gemacht habe.

Ansonsten habe ich heuer wenig Deko. Dieses Jahr gibt es auch keinen Baum bei mir, aber wenn ich einen habe, dann steht der auch schon immer um diese Zeit.
Gefällt mir, wie du deinen Baum geschmückt hast.

Bei uns ist es immer in der Adventzeit geschmückt. Der Weihnachtsbaum wird meist eine Woche vor Weihnachten aufgestellt.

Deine Deko ist sehr schön geworden.

Dieses Jahr gibt es, seit vielen Jahren, auch mal wieder Weihnachtsdeko bei uns.
Den Baum habe ich auf Wunsch meines Mannes auch schon aufgestellt.
Und jetzt gefällt es mir auch richtig gut.
Am Wochenende haben wir uns dann auch zwei Weihnachtsfilme angesehen.
Das war richtig schön, im geschmückten Ambiente.

Hallo und dankeschön für eure Antworten. Ich hab mir aus Weihnachten auch nie wirklich viel gemacht außer, dass ich zu meiner Familie gefahren bin (die wohnen rund 450 km weit weg) und Dinge gegessen habe, die ich sonst nicht esse. Ich mache aber neuerdings allerhand Dinge, aus denen ich mir früher nicht viel gemacht habe. Irgendwas hat sich in den letzten 2 Jahren ziemlich verändert bei mir. Manchmal sind das wohl die drastischen Erlebnisse, die sowas bewirken. Aber mein "neues" Leben gefällt mir gut. Es ist ruhiger, langsamer, bewusster und bodenständiger. Irgendwie spießiger

Gestern habe ich mich - inspiriert durch @Harli - bei Gymondo angemeldet und direkt zwei Programme gestartet. "Get in Shape Beginner" und "Stretch & Relax". Ersteres ist so ein Cardio- und Kräftigungskram und zweiteres spricht ja für sich. Das kann man gut hintereinander machen. Habe heute direkt ein bisschen Muskelkater in den Schultern. Heute heißt es "Calorie Killer" und "Full Body Stretch". Freu mich schon ein bisschen.

Gestern habe ich es auch endlich mal wieder geschafft, mittags eine Runde von 4,5 km zu drehen. Da ich mir abends erst die Walking Stöcke geholt habe, möchte ich mal lieber von zügigem Gehen sprechen. Jaja, richtig gelesen. Ich habe mir Walking Stöcke gekauft. Jetzt fühle ich mich alt. Nordic Walking gehörte genauso wie Wandern und Hallen-Halma zu den Sportarten, die ich für mich immer ausgeschlossen habe. Letzteres bleibt auch so. Isch schwör! Aber nachdem mir das Laufen "verboten" wurde, musste ich ja Alternativen finden und wandern ist überraschenderweise großartig. Der Arzt hat mir auch das richtige Nordic Walking ans Herz gelegt, weil durch den Einsatz der Stöcke auch die Körpermitte beansprucht wird. Ich muss allerdings noch die richtige Technik lernen. Heute Mittag werde ich mal einen Testlauf machen.

Ich weiß nicht, was heute mit mir los ist... wie ich ja schon schrieb, komme ich mit dem morgendlichen Fasten mittlerweile gut klar. Aber heute ging es gar nicht. Um 9:30 Uhr war mir richtig speiübel. Trinken half auch nicht mehr. Ich hatte noch eine Mandarine aus meinem Nikolaus-Stiefel, die habe ich dann gegessen. Dazu einen Milchkaffee. Jetzt geht es mir etwas besser.

Das Gewicht ist seit einigen Tage wie festgetackert. Aber das hab ich öfter. Jetzt bin ich wieder einigermaßen auf Spur und werde nicht mehr täglich wiegen. Nächste Woche sollten wenigstens ein paar hundert Gramm weg sein. Vor allem, weil ich das Bewegungslevel ja wieder erhöhe.

Dienstag, 8.12.
Gewicht: 77,2 kg

morgens: -
mittags: 200 g Blattsalate mit Essig/Öl, Kartoffeln mit rote-Beete-Aioli, Protein Caramel Pudding
abends: gefüllter Kürbis, 0,1 Aperol-Sprizz

KH: 189 g (Kartoffeln, Kürbis und Linsen an einem Tag sind definitv zuviel )
F: 63 g
E: 72 g
kcal: 1.726 / 1.725 netto

Mittwoch, 9.12.
Gewicht: 77,2 kg

morgens: -
mittags: 200 g Salat mit Essig/Öl, Rest gefüllten Kürbis von gestern
abends: Karotten-Spagetti mit Erdnuss-Tomaten-Sauce, 1 Avocado mit 1 Handvoll Cherrytomaten

KH: 151 g
F: 115 g
E: 54 g
kcal: 1.857 / 1.487 netto

Bewegung: 30 Min. Fatburner, 10 Min. Stretch & Relax, 45 Min. walken

Ich mache derzeit auch wieder regelmäßig Sport und merke richtig wie die Muskulatur wächst. Daher ignoriere ich die Waage.
Vermessen macht zur Zeit bei mir einfach mehr Sinn.

Gemessen habe ich noch nicht, das wollte ich aber noch machen.

Ist wirklich spannend solche Veränderungen bei sich zu bemerken.
Mit Wandern bist du ja schon wieder bei einem aktuellen Trend.
Gestern habe ich das in einem Interview mit Mark Forster gehört. Er wandert scheinbar auch sehr gerne.
Der Moderator hatte dann ein wenig gefrotzelt, dass er als junger Mensch wandert und nicht nicht hiken würde.^^
Die Antwort von Forster war witzig. Er meinte, Hiking wäre Wandern unter Zeitdruck.^^
Alles mal etwas ruhiger anzugehen, ist schon wichtig, in so hektischen Zeiten. Und da ist Wandern perfekt.

Sorah schrieb:

Ist wirklich spannend solche Veränderungen bei sich zu bemerken.
Mit Wandern bist du ja schon wieder bei einem aktuellen Trend.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, was mich fast schon wieder ein bisschen nervt! Ich habe damit bereits deutlich vor Corona begonnen und ständig fragt jemand "Ach, machst du das jetzt auch in Corona-Zeiten?". Naja, nützt ja nix. Ich suche mir ja wenn möglich immer Routen, die nicht so stark besucht sind.

Aber der Spruch von Forster ist gut. Da ist was dran. Tatsächlich bin laufe ich nicht nur relativ langsam. Ich bleibe auch an jedem zweiten Pilz und jedem dritten Blatt stehen. Genieße den Ausblick, mache Bilder oder atme einfach mal tief durch. Im Frühjahr und Frühsommer, als alles so sattgrün und saftig war, hatte ich das Gefühl, richtig gestärkt und voller Energie aus den Wäldern zurückzukommen. Das ist schon echt toll!

@Harli ich habe jetzt auch die Messungen vorgenommen und vermerkt. Misst du wöchentlich?

Heute morgen war das Gewicht minimal niedriger. Aber die Richtung stimmt. Jetzt kann ich das mit dem täglichen Wiegen hoffentlich auch tatsächlich - wie angekündigt - sein lassen.

Donnerstag, 10.12.

morgens: 1 Mandarine, 1 Kaffee mit Sojamilch
mittags: 200g Salat mit Essig/Öl, 250g gebratenen Lachs, 300g Kartoffeln mit 15g Butter, 2 EL selbstgemachtes Mango-Chutney
abends: Tofu-Spinat-Lasagne

KH: 133g
F: 86g
E: 105g
kcal: 1.756

Bewegung: 30 Min. "Calorie Killer", 10 Min. Full Body Stretch, 65 Min. Nordic Walking

Ich hab mir ein Video zur Technik vom Nordic Walking angeschaut. Kann ja nicht Sinn der Sache sein, die Dinger einfach nur hinter mir herzuziehen. Während der ersten 10 Minuten war meine größte Herausforderung, nicht über die Stöcke zu stolpern Aber nach einer halben Stunde oder so hatte ich dann einen ganz guten Rythmus. Und was soll ich sagen? Das hat sogar richtig Spaß gemacht

Schön, dass aus der Natur so viel positive Energie mitnehmen. Es gibt aber auch wirklich so viel schönes zu sehen.

Ja @Ms.SpeckiChan , das stimmt!

Freitag, 11.12.
Gewicht: 76,8 kg

Morgens: -
Mittags: 200g Salat mit Essig/Öl, Quark-Joghurt-Creme, 2 Kinderriegel (aus dem Adventskalender)
Nachmittags: Protein-Schoko-Pudding
Abends: Veggie-Steak, Gemüse-Spagetti mit Erdnuss-Tomaten-Sauce

KH: 140g
F: 89g
E: 87G
Kcal: 1.888 / 1.711 netto

Bewegung: 30 Min. Fatburner, 10 Min. Hüft Mobility

Aufs Walking habe ich heute verzichtet und ein ordentliches Nickerchen gemacht. Ich war ein wenig erschöpft und hab auch ein bisschen Muskelkater...da ich morgen wandern gehen möchte, schone ich mich.