Mein Weg zum Traumgewicht

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
26.01.16

Mittagessen: 120 g Steak 2 Eier 25 g Olivenöl 600 g Kopfsalat 20 g Kräuterbutter
Abendessen: 350 g Wurstsalat und 70 g Emmentaler

1448 kcal
14 g Kohlenhydrate
98 g Eiweiß
105 g Fett

die Waage zeigte + 200 g

27.01.16

Mittagessen: 230 g Steak 1 Ei 20 g Kräuterbutter 180 g Hackfleisch und 20 g Olivenöl
Abendessen 90 g Emmentaler und 320 g Wurstsalat 10 g Olivenöl

1837 kcal
9 g Kohlenhydrate
148 g Eiweiß
134 g Fett

und die Waage zeigte heute morgen - 400 g :inlove:

so bitte weiter :))))))))
 
27.02.2015

es läuft :))

Mittagessen: 235 Steak, 1 Ei, 20 g Kräuterbutter
Abendessen: 317 g Wurstsalat 90 g Emmentaler 180 g Rinderhackfleisch

1837 kcal
9 g Kohlenhydrate
148 g Eiweiß
134 g Fett

-400 g auf der Waage

28.02.2015

Mittagessen: 230 g Steak, 20 g Kräuterbutter 300 g Kopfsalat
Abendessen: Ofenkäse 180 g (lecker), 300 g Kopfsalat 10 g Olivenöl

1310 kcal
11 g Kohlenhydrate
82 g Eiweiß
102 g Fett

-500 g auf der Waage

WEITER GEHTS
 
Hallo, hallo!

Mir scheint, du hast es raus... Es geht gut voran.
Fühlst du dich auch gut dabei?

Weiter so!!!
 
Guten Morgen :)

ja zwergenfrau fühle mich sehr gut.. ab und zu hab ich Hunger aber wenn ich dann trinke ist der wieder weg:)

danke JuSch :))).. hat aber in den letzten 2 Tagen nicht so geklappt .. hmm


30.01.

Mittagessen: 180 g Kopfsalat und 100 g Endivie Bauernleberkäse 200 g 2 Eier und 20 g Öl
Abendessen: 135 g Steak 20 g Kräuterbutter 1 Ei und Salat

1547 kcal
15 g Kohlenhydrate
85 g Eiweiß
126 g Fett

die Waage zeigte + 100 g

31.1.

Mittagessen: Meeresfrüchtesalat ca. 160 g dann Salat mit Lachs und Parmesan und 200 ml Prosecco ( wir waren mit der Familie Mittagessen)
zwischendurch 1 Paar Saiten
Abendessen: 300 g Wurstsalat mit Käse

denke so 1800 kcal

in Ketose bin ich noch hab mit dem Stick gemessen

aber die Waage zeigte + 1 Kilo

mal gucken wie es morgen weiter geht :) hab gedacht das abnehmen geht nun immer so weiter.. :banghead::banghead:
 
01.02.16

Mittags 200 g Bauernleberkäse mit 2 Eiern
Abends Fleischwurst 200 g und etwas Öl und Essig........... mehr ging heute nicht rein

1248 kcal
8 g Kohlenhydrate
60 g Eiweiß
108 g Fett

Skaldeman 1,58.. perfekt
bin auf die Waage morgen gespannt :p
 
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Guten Morgen

der Körper ist schon eigenartig. Man isst genau nach Low Carb aber von einem auf den anderen Tag zeigt die Waage mal über ein Kilo mehr und dann
geht es in 2 Tagen wieder krass bergab.. Stehe mehr auf das gradlinige:p..

02.02.2016

Mittagessen: Steak mit Kräuterbutter und Endiviensalat mit Öl angemacht
Abendessen. 200 g Fleischwurst mit 50 g Emmentaler

1448 kcal
9 g Kohlenhydrate
81 g Eiweiß
119 g Fett
Skaldeman 1,32

die Waage zeigte heute morgen - 700 g.. freuuuuuu :))))))
 
03.02.2016


Mittagessen: 180 g Steak, 270 g Kopfsalat, etwas Olivenöl
zwischendurch eine Hähnchenkeule
Abendessen 180 g Ofenkäse, 80 g Gelbwurst

1492 kcal
6 g Kohlenhydrate
103 g Eiweiß
116 g Fett
Skaldeman 1,06

- 700 g.. juhu
 
Wow, das läuft bei dir ja wirklich gut. Und herzlichen Glückwunsch zur erreichten U95!
 
Danke zwergenfrau.. freu mich wie Bolle :)))

ja Kerstin.. nur gestern war ein Ausnahmetag.. meine große Tochter hat ihr Examen gefeiert.. da hab ich heute lieber mal auf den Ketostick verzichtet :D

Bin aber heute wieder voll in LowCarb gewesen.. also nur ein Ausrutscher :))
 
Ausnahmen gehören definitiv dazu - allerdings (man stelle sich einen erhobenen Zeigefinger vor, aber ein freundliches Gesicht) solltest du sie dir echt für besondere Anlässe wie diesen aufsparen...
 
Ei Ei Ei....:cool:

das waren komische 10 Tage... das Gewicht ging mal 200 g runter dann wieder 200 g hoch... heute hat es wieder einen Rucker gemacht... bin ich froh
 
Super, Durchhalten !

stolli
 
Jaa... mach ich stolli :).. danke für die Aufmunterung :clap::clap:
 
die letzen Wochen waren so umtriebig aber muss mal wieder schreiben das ich mich mega freue über das Gewicht heute morgen :inlove::inlove::inlove:
 
Ja, sehr schön! Und schön, von dir zu hören!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Po--et
Po--et's Diary
2
Antworten
32
Aufrufe
4K
Po--et
Po--et
Mausal
Mausals Tagebuch - Wochenbuch - Monatsbuch
2 3 4
Antworten
65
Aufrufe
7K
Sandydoo
Sandydoo
schneewittchen92
Schneewittchen's Weg auf die 59kg
11 12 13
Antworten
259
Aufrufe
21K
nelly1381
nelly1381
Keto4ever
Zurück zum Ur-Mensch@Ketose
Antworten
2
Aufrufe
3K
Mayestic
M
T
Vorstellung
Antworten
10
Aufrufe
1K
PerditaX
PerditaX

Neueste Beiträge

Oben