Metabolic Balance - Treff

Hallo Sixty,
ich habe hier auch einen Bäcker, der das Natursauerteigbrot anbietet. Ansonsten esse ich Knäckebrot oder gar kein Brot. Aber ich liebe das Brot mit reinem Kokosnussöl, lecker.

Mit der Verdauung habe ich so meine Probleme seit MB. Aber nachdem ich vor 2 Wochen 4 Esslöffel statt einem Esslöffel Rizinusöl zu mir genommen habe, war ich erst einmal erleichtert.

Haut abziehen bei Räucherfisch? Also der Lachs den ich so gerne esse, da esse ich eh diese Haut nicht mit, bäh. Aber ich müsste das abends essen, abends darf ich 135 g essen und da reichen die 125 g aus, da ja Räucherfisch vor dem Räuchern schwerer war.

Bei den Bohnen denke ich das es unterschiedlich ist, man sagt die doppelte Menge, aber ist sicherlich von Bohnenesorte und Bohnensorte anders. Wachtelbohnen habe ich nicht auf dem Plan.

Heute mache ich nur 2 Mahlzeiten, da wir heute früh erst zu Hause waren und so spät gefrühstückt haben, da reicht das aus. Habe heute auch mal Sportruhetag um meine Muskeln auszuruhen, dafür greife ich morgen wieder an.

Ich bin schon froh das ich seit Montag wieder konsequent im Plan bin, selbst zum Geburtstag und wenn ihr die leckeren Sachen gesehen hättet, dann wüsstet ihr wie stark ich war.

So, ich werde noch bissel vor mich hin dösen.

Lb. Grüße Jana

Hallo Jana
ich habe vor MB ein paar Bücher über das VCO Kokosöl gelesen und mir auch welches gekauft. Das riecht so intensiv, dass ich es nicht zum Kochen verwenden kann. Wenn, dann kann ich damit mit Kokosraspeln paniertes Fleisch anbraten. Sonst geht da nix.

Verdauungsprobleme scheinen viele zu haben. Ich hab heute mal im MB-Forum nach dem Thema gesucht. Das kann es aber doch nicht sein, oder? Wenn die Nahrung schon für mich ausgesucht wurde, sollte ich doch keine Verdauungsprobleme haben?
Irgendwie fange ich an an dem Ganzen zu zweifeln.

Das geht schon bei dem Bluttest los. Da wird ein großes Blutbild gemacht und das wird durch den PC gejagd. Dieses Blutbild ist eine Momentaufnahme, sonst nix. Wer sich z.B. mit dem Cholesterin beschäftigt, weiß, dass der Cholesterinspiegel bei Stress ansteigt. Auch der Blutzuckerspiegel ist von vielen faktoren abhängig. Klare Aussagen können nur Langzeitbestimmungen machen. Da meiner über 90 war, wurde ich als Diabtiker eingestuft.
Wie wird nun von den allegemeinen Blutwerten auf meine Lebensmittel geschlossen??? Ich sage: überhaupt nicht.
Es gibt meiner Meinung nach eine allgemeine Liste und die wird durch die Aussagen der Kunden aufgepeppt. Sage ich z.B. ich vertrage keine laktose, werden alle laktosehaltigen Lebensmittel abgezogen. Sage ich, ich bin gegen Soja allergisch, wird Soja und Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Kreuzallergien auslösen, abgezogen. Sage ich, ich in in den Wechseljahren, kriege ich wieder Soja dazu, allerdings als Tofu oder Sojasprossen.
Das ist das eine!
Das andere ist, dass mir ein Computerprogramm sagt, dass ich mit einer bestimmten Menge satt und zufrieden sein soll. Ob ich vor dem Essen Holz hackte oder auf der Couch lümmelte, hat null Einfluss. Meine Bedenken sind hier, dass man durch dieses normierte Essen, nicht lernt, auf seinen Körper zu hören. Das kann auf Dauer auch schief gehen. Gelesen habe ich das jedenfalls häufig.
Da gibt es Leute, die sich vor den Schummelmahlzeiten fürchten oder die mit dem Abnehmen nicht aufhören können, aus Angst vor der Zunahme oder weil sie das Vertrauen in sich selbst verloren haben. Aber zu jedem Problem gibt es ja auch eine Lösung: das Mentalprogramm.

Wieso man Zwetschgen, aber keine Pflaumen essen darf, Pampelmusen, aber keine Grapefruit, Blumenkohl, aber keinen Brokkoli kann niemand erklären. Das ist halt so und man muss sich schon an den Plan halten, sonst wird das nix.

Ich werde noch eine Weile bei MB bleiben, aber dieses auf meine Bedürfnisse anpassen. Die meisten Regeln kann ich problemlos einhalten. Einige nur mit schlechtem Gewissen. Zu letzterem gehören die Öle. Die ersetze ich duch tierische. Und beim Flesich muss ich auch Zugeständnisse machen. Da nehme ich auch andere Fleischsorten hinzu. Gemüse habe ich genügend. Beim Obst muss ich mal sehen. Auf Dauer werden mir die teuren Tropenfrüchte zu teuer. Ich werde wohl heimisches Obst dazu nehmen, also Birnen etc.

Das Wichtigste kommt zum Schluss: Ich werde nicht mehr 100 g irgendwas essen, weil mir das vorgeschrieben wurde, sondern so viel der so wenig, bis ich satt bin.

Hallo Sixty,

du hast aber viel geschrieben. Also ich muss zum einen sagen, das seit längerer Zeit MB das Einzige ist wo ich abgenommen habe. 9 kg in 8 Wochen, das war nur früher als ich jung war möglich, da habe ich problem los 10 - 15 ab- und wieder zugenommen und wieder abgenommen.

Dann ging mal nix mehr. Dann habe ich mit Atkins 10 kg abgenommen und wieder 8 kg drauf gehabt, hatte aber dann beim zweiten Anlauf Magenprobleme und konnte das fettreichere Essen nicht mehr vertragen.

Ich weiß, das es in jeder Ernährungsform Fragen gibt die einem niemand beantworten kann bzw. Sachen, mit denen man sich nicht identifizieren kann, aber das muss jeder für sich selber entscheiden.

Ich habe z.B. nichts davon gesagt das ich keine Milch vertrage und davon Magenschmerzen bekomme, aber dennoch war kein Joghurt und kein Quark bzw. keine Milch auf meinem Plan. Zwetschgen und Pflaumen haben zum Beispiel eine andere Zusammensetzung an Enzymen und je nachdem was der Körper braucht, hat man entweder das eine oder das andere auf dem Plan.

Mit den Blutwerten ist es ja nicht so, das nur Cholesterinwerte kontrolliert werden, das sind nur Anhaltspunkte. So weit ich aufgeklärt bin in dieser Hinsicht, sieht man aus den Werten (gerade wenn sie gut sind) wo der Körper genügend schon hat.

Mit den Grammzahlen dachte ich, das es sich so zusammensetzt, das man z.B. wenn man mehr wiegt weniger Gramm hat, aber das ist ein Irrtum. Ich habe z.B. mehr Gramm an Lebensmittel als Honeylein hatte, das haben wir mal verglichen.

Man soll ja auch nicht für ewig diese Grammzahl essen. Ziel soll es ja sein, das sich der Magen auch wieder verkleinert und man ein Gespür für die richtige Menge bekommt.

Schummeln ist ja kein Problem, ist es bei keiner Ernährungsform wenn man nur einmal schummelt. Wenn man wie ich, in so eine Sucht wieder hineingerät, dann hat man nirgends eine Chance sein Gewicht zu halten.

Außerdem sinkt mit dem Alter der Kalorienbedarf und das muss man schon mit bedenken, das Gleiche betrifft den Sport, wenn man wie ich sitzende Tätigkeit hat und nix macht aber ißt, dann nimmt man halt zu, ist auch logisch.

Tropenfrüchte müssen nicht teuer sein. Ich habe diese Woche wieder viele Mangos zum Preis von 66 Cent gekauft, so teuer finde ich das nicht, zumal nur 1 Apfel Pflicht ist und man die anderen Obstsorten essen kann aber nicht muss. Kiwis sind auch nicht teuer (darf ich essen) und Birnen sind auch nicht so teuer. Ich kann nicht sagen das ich mehr Geld ausgebe.

An Gemüse esse ich halt am liebsten und fast ständig (auch wenn man ja die Auswahl nutzen soll) Eisbergsalat und Chicoree und auch Kohlrabi und Blumenkohl.

Ich habe super gerne Kokosnussöl zum Braten verwendet, aber es schmeckt anscheinend nicht jedem. Aber du kannst es auch zur Hautpflege nutzen, geht auch als Creme. Ich finde das beim Braten immer so toll wenn es nach Bounty riecht. *lach* Das weckt doch Erinnerungen.

So, nun will ich für heute schließen.

Lb. Gruß Jana

Ich glaube, ich habe heute mein MB-Tief. Morgen sieht das bestimmt wieder anders aus.

Ich konnte ja mit Atkins auch nicht abnehmen und mit der Schaubkost auch nicht. Im Gegenteil, ich habe ein paar Kilos zugelegt.

Bei den Tropenfrüchten muss ich widersprechen. Die Mangos vom Obststand für 4 Eur/Stück waren um Welten besser, als die von Rewe für 39 oder 66 cent. Und die von passion4fruits waren nochmal besser, aber auch noch teurer.

Leider habe ich keine Birnen, nur Äpfel, Mango, Papaya, Kirschen, Melone, Zwetschgen, 1/2 Pampelmuse, Zitrone und Beeren. Ok, wenn ich das jetzt lese reicht die Auswahl.

Ich schaue jetzt fern und überschlafe meinen Frust. Morgen ist ein neuer Tag und den kann man ja wieder positiv beginnen.

Gute's Nächtle
Sixty

Hallo Sixty,
also ich muss sagen, du hast Recht, es gibt Unterschiede bei den Mangos. Aber vorige Woche die bei Netto für 66 Cent haben Spitze geschmeckt. Ich hatte mir vor 2 Wochen mal 2 Flugmangos gekauft für 1,99 € das Stück, die waren so saftig.

Also Melone ist doch sehr preiswert, da kannst du nicht meckern. ;-)

Bei mir hatte Atkins super gewirkt und das war auch meine Geschmacksrichtung, Eier und Fleisch habe ich immer sehr gerne gegessen. Aber wie gesagt, ich konnte wegen meinem Magen nicht mehr so viel fettreiche Sachen vertragen.

Zur Zeit bin ich ganz zufrieden, meine Bauchschmerzen haben sich gegeben und die Verdauung ist auch besser geworden. Auch meine Kopfschmerzen sind weg und das ist viel wert.

Ich war richtig froh heute schon wieder unter 89 kg zu sein, das gibt mir Hoffnung das ich es wieder schaffe bis Jahresende vielleicht auf 85 kg zu sein. Mehr wäre besser, aber das glaube ich nicht das es geht. Manche nehmen halt langsam ab andere schneller. Es wäre ja auch schlimm wenn jeder Mensch gleich wäre, dann hätten wir ja nix mehr zu schreiben weil jeder alles schon wüßte vom anderen. *lach*

So, nun Kopf hoch und weiter gehts.

Lb. Gruß und euch allen eine schöne Woche.

Hallo ihr.

heute geht es mir schon wieder besser, nachdem ich gestern nur noch demotiviert war. Mir hat gestern eine Frau, die seit Anfang Februar MB macht, geschrieben und ihr Leid geklagt. Das brachte mich irgendwie aus der Spur, weil ich fand, dass sie in einigen Punkten schon auch recht hat.

Mit etwas Abstand sehe ich aber doch, dass es bei mir anders verläuft. Ich habe weder Haarausfall, noch Magenschmerzen, noch dauernd Hunger. Ok, gestern Abend hatte ich leichten Hunger, aber eben nicht dauernd.

@Jana
Melone ist schon preiswert, nur kriege ich derzeit keine von denen, die ich essen darf, nämlich diese Candaloupe Melonen. Birnen würde ich kriegen, aber die stehen nicht auf meiner Liste. :-(

Meine Verdauung will leider wieder nicht. Nicht mal mit dem alten Hausmittel Lebertran. Nix. Jetzt habe ich mir ganz viele Tipps aus dem MB Forum geholt und werde heute auf Einkaufstour gehen:
Inulin und Baobab halfen einigen. Baobab habe ich mir im Internet bestellt. Darauf bin ich sehr gespannt.

Es scheinen echt viele an Verdauungsproblemen zu leiden.

Leider habe ich in der letzten Woche zwar genau nach Plan gelebt, aber alles in allem nur 400 g abgenommen. Ok, man kann das auch positiv sehe: Juhuu, ich habe 400 g weniger.:rotfl:

Einen schönen und sonnigen Tag
wünscht Sixty

Ich komme im Moment mit eingeweichtem Flohsamen (nicht den Schalen) einigermaßen klar.

1 Teelöffel 30 Minuten in einem glas Wasser einweichen und noch miondestens ein Glas hinterher trinken.

die Schalen stopfen bei mir aber die Körnchen gehen.

Wie nennt sich das denn, wenn man es in der Apotheke verlangt?

PS. Ist das dieser helle Flohsamen, der ganz leicht ist? Ich glaube, den hatte ich schon mal. Hat bei mir aber auch nicht geholfen. Ich bin ein schwieriger Fall. :-(

Hallo,
also ich hatte Haarausfall von März bis Mai und die Hautärztin hat gesagt das es nicht an der Ernährung liegt. Da müsste man schon derart Mangelernährung haben und das liegt bei MB definitiv nicht vor.

Ich hatte auch bei Atkins Verdauungsprobleme, seit ich den Slendertone habe wird der Bauch gut massiert und es klappt einfach besser. Je mehr Mittelchen man ausprobiert desto träger wird der Darm.

So, habe Mittagspause. Winke winke, gehe jetzt MB-konform essen.

PS: @sixty: Ist doch schön 400 gr. pro Woche abzunehmen. Ich habe mir die Menge immer in Butterstücken vorgestellt und das ist reichlich. Bei 1 kg sind das ganze 4 Stück die man weg hat und das ist schon ein Berg.

Haarausfall habe ich auch immer wieder. Bei mir ist das hormoneller Natur. Zum einen habe ich ab und zu einen Hashimotoschub, zum anderen scheine ich jetzt am Ende der Wechseljahre zu sein. Da ist das nicht ungewöhnlich.

Mein Geld von der ersten Slendertonebestellung ist noch immer nicht da. Am 8.11. hatte ich bestellt und am 9.11. abbestellt. Seitdem rücken die nichts mehr raus. Zum Glück habe ich mit Paypal bezahlt. Spätestens am 28.11. krieg ich das Geld zurück.

Der neue Verkäufer, der preiswertere, liefert hoffentlich recht schnell.

In der Woche kommt auch meine neue Actifry. Man gönnt sich ja sonst nix.

Hallo Sixty,

also ich habe bei dem Gürtel dann Vorabüberweisung gemacht und dadurch ja noch 3% Rabatt gehabt und den Gürtel nach Zahlungseingang sofort bekommen, ging echt schnell.

Lb. Gruß Jana

Hi Jana,

das habe ich aus so gemacht und auch sehr schnell Antwort bekommen. Hoffentlich klappt das mit dem Versand auch so gut, wie bei dir.

LG Sixty

Klar, das klappt, der Tipp ist doch von mir.

Heute gehts ins Fitnessstudio, hab gar keine Lust bei der Dunkelheit, da denkt man ja es ist schon Nacht und wer will schon nachts ins Studio gehen.

Aber da muss ich durch. Lb. Grüße bis bald wieder.

Huhu ihr

ich war heute auch mal wieder Muskeln aufbauen. Immer, wenn ich dort war habe ich gute Laune und fühle mich entspannt. Aber bis dich da mal hingehe.... uahh.

Meine Gerätschaften sind noch nicht angekommen. Das einzige, was ich heute getestet habe, ist das Baobab. Hat funktioniert.

Ich bin trotzdem zur Zeit nicht so gut drauf. Irgendwie scheine ich einen Durchhänger zu haben und Stress noch dazu. Aber bald ist Weihnachten und dann habe ich endlich mal wieder frei. Juhuuu.

Einen schönen Abend wünscht Sixty

Hallo Sixty,

da können wir uns die Hand reichen. Ich habe auch Stress und einen Durchhänger, oder zwei oder drei. Ganz schlimm zur Zeit, ich war gestern wieder mit den Nerven fertig. Abends wird dann nicht mehr viel bei mir, dazu bin ich zu kaputt.

Scheine auch Muskeln aufzubauen und dadurch keine Abnahme zu haben, dabei bin ich so brav beim essen. Ich werde jetzt auch noch das bißchen Brot weglassen, mal sehen ob es was bringt.

Manchmal ist es auch so bei MB das man dann auf einmal sehr viel an einem Tag weniger hat, dann werden halt vermehrt Schlacken ausgeschieden. Ich lass mich überraschen.

Gestern hatte ich Sportruhetag und morgen greife ich wieder an, zumindest ein bißchen. Meine Schmerzen in Schulter und Fuß lassen nichts weiter zu, ich muss echt mal zum Orthopäden. Aber ich weiß der wird wieder sagen, nehmen sie ab. Ich kann das schon nicht mehr hören kann ich euch sagen. Was meinen die was ich seit 17 Jahren probiere?

So, muss was tun. Liebe Grüße von Jana

Tschakkka! Ratet mal, was heute angekommen ist. jippiiii

Nachher setze ich mich gemütlich auf's Sofa und lasse mich rütteln. :rotfl:


PS. Ich hatte den Gürtel gerade an und bin bis zu einer Stärke von 35 gegangen. Das fühlte sich lustig an. Eigentlich hatte ich ja angenommen, dass ich gerüttelt werde, aber das war ja schon eine richtige Bauchmassage. Echt nett. Ich freue mich auf das nächste Mal.

Hallo Annette,

ich habe bei Stärke 65 angefangen, da siehst du mal wie stark meine Fettschicht am Bauch noch ist, hatte dann sogar auf 90 erhöht. Ich nehme jetzt Programm 6 mit Stärke 70.

Gestern hatte ich abends einfach Hunger, keine Ahnung wieso, aber ich habe mehr gegessen und auch etwas nicht MBkonformes und heute bin ich wieder 1 kg schwerer. Ich habe es langsam satt sage ich dir. Es ist so mühsam für mich zur Zeit. Wahrscheinlich ist zunehmender Mond und das hat eine zunehmende Jana zur Folge. ;-)

Ein Glück das heute Freitag ist, ich bin bereit fürs WE.

Lb. Gruß und lass dich schön durchrütteln.

Hallo Jana,

in der Anleitung stand, dass man mit 20 beginnen soll. Das habe ich einfach mal so gemacht. Beim nächsten Mal gehe ich gleich auf 40.

Das mit dem Gewicht ist derzeit auch bei mir schwierig. Ich bin seit Tagen auf dem gleichen Wert. Irgendwie tut sich nichts.
In den letzten Tagen habe ich wieder ganz viel Kaffee zwischendurch getrunken. Das lasse ich heute weg. Mag sein, dass der Kaffee die Abnahme hemmt.
Das Baobab, welches meine Verdauung anheizen sollte, wirkt auch nicht so, wie ich es dachte.

• Beruhigt, reguliert und entgiftet den Darm
• Bei Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Reizdarm
• Präbiotisch (Darmflora), sättigend
• Hoher Kalzium-Gehalt, sehr gut aufnehmbar
• Hoher Vitamin C-Anteil, 4 mal höher als in Kiwis
• Hoher Eisengehalt, gut nutzbar durch das Vitamin C
• Stark antioxidativ (vergleichbar mit OPC)

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn das alles so wäre...

Einen schönen Tag wünscht Annette

Ich habe den Gürtel gerade wieder um. Programm 1 und 36. Mehr kann ich nicht aushalten. Da bin ich echt empfindlich. Uaaahh wie das sich anfühlt.

Zu Mittag habe ich die Actifry ausprobiert. Das Ding ist ja klasse und passt perfekt zum MB Programm.
Hätte ich das gewußt... Ab jetzt lasse ich kochen. :rotfl:

Hallo Annette,
also ich war heute erstaunt bei meinem Gewicht. Ich habe gestern Brot und Brötchen (dunkle Brötchen) gegessen und noch Sachen die nicht auf meiner Liste standen und dennoch abgenommen. Das soll einer verstehen.

Wenn du nicht so eine Stärke beim Gürtel aushältst dann bedeutet das nur das du nicht so viel BAuchfett hast, sei doch froh. Ich bin bei Stärke 70 und halte das aus.

Hab jetzt 3 Tage solche Stress gehabt und es abends vergessen, aber heute werde ich den Gürtel wieder anlegen. Zum Fensterputzen war das nicht so eine gute Idee dachte ich. ;-)

Dann werde ich mal mich durchrütteln gehen.

Ein schönes WE für euch.

Lb. Gruß Jana