Mimimausis Tagebuch

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proserpinas schrieb:
schlaf gut ;)
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Danke, das habe ich. Hoffe Du auch.
Und nochmal Danke:sunny: , der Tip mit den Vitamin-Tabletten war super. Kein Haarausfall, Nägel ök und ich fühle mich super. Ist zwar komisch jeden Tag 2 Tabs + 1 Omega III einzuwerfen, aber andere müssen es weil sie krank sind und ich soll mich da mal nicht so anstellen. Irgendwann geht es ja auch wieder aufwärts mit dem Gemüse.

Habe jetzt ja Leinöl. Wo machst Du das ran? Salat - ich finds erhrlich gesagt zum :kotz: .
 
guten morgen, danke der nachfrage ;) in ketose brauche ich max 5h schlaf :rolleyes:
ich finde leinöl so lecker, kann es pur mit dem esslöffel :cool: ich mag den nussigen geschmack, gern auf hähnchen zum auffetten... anstatt mayo.
viele essen es mit quark, gurkensalat... aber da lasse ich die fingerchen und mund von, zu viele carbs und mit milchprodulten geht bei mir eh nix :cry:
aber wenn es dir zu herb im geschmack ist, nimm halt anderes öl. walnussöl finde ich z.b. auch total lecker...

komm gut durch den tag!
 
proserpinas schrieb:
in ketose brauche ich max 5h schlaf :rolleyes:
ich finde leinöl so lecker, kann es pur mit dem esslöffel :cool: ich mag den nussigen geschmack, gern auf hähnchen zum auffetten... anstatt mayo.
viele essen es mit quark, gurkensalat... aber da lasse ich die fingerchen und mund von, zu viele carbs und mit milchprodulten geht bei mir eh nix :cry:
aber wenn es dir zu herb im geschmack ist, nimm halt anderes öl. walnussöl finde ich z.b. auch total lecker...
quote]

Max 5 Stunden, das ist der :hammer:.
Dann hast Du ja einen richtig langen Tag zur Verfügung. Ich bin morgens vorm Wecker wach, mag aber nicht aufstehen, wenn es draußen regnet und dunkel ist.
Ich hoffe ich gewöhne mich noch an das Leinöl, denn jetzt habe ich es gekauft und dann verwende ich es auch. Habe heute wieder 2 EL pur genommen. Irgendwann ist die Flasche bestimmt leer.
Mit Milchprodukten geht bei mir auch nix. Schon wenn ich einen Schubs Milch zum Rührei nehme - will das Gewicht nicht mehr so wie ich.

Schön, dass Du immer mal reinschaust und mir Tipps gibst. :liebdank:
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Komische Zeichen - wie habe ich das nun wieder geschafft. Naja. Wenn das jemand ändern kann... gerne.

So es ist Donnerstag
F: 3 Eier Rührei in Butter mit Kräutern - lecker.
M: Hackfleisch mit Zwiebel und einen Haps Feta - kleine Portion - mein Chef hat die Hälft abbekommen und da blieb mir von 250g Hack nicht viel.:engel3:
A: s.o. kleine Portion - kein Hunger.
G: Wasser wieder knapp 3 Liter.
Ich weiß jetzt warum ich weniger trinke. Es ist kälter und das Wasser somit auch nicht mehr auf Körpertemperatur. Das läuft bei mir nicht gut. Aber die Heizung ist auch noch nicht an, mal gucken wie ich das etwas wärmer kriege ohne große Umstände.
T: 2 Vitamin Tabs und 1 Omega III
B = Bewegung: ICH WAR TATSÄCHLICH EINE STUNDE WALKING. Habe die Leute zwar immer belächelt - jetzt kann man mich belächeln. Das tat richtig gut! War zwar echtes sch... Wetter, aber mit Regenjacke ging das. Meine Männer haben mir Mut gemacht und darauf bestanden, dass ich das jetzt durchziehe. Mein Sohn hat mich mit dem Fahrrad begleitet. Schön war das.

:trinken:Samstag ist Party - wird schwer da nix zu trinken. Das Endet eigentlich immer in einem Saufgelage. Und ist nur einmal im Jahr. :cry: Ich hadere noch mit mir ob ich hingehe und laufen lasse oder hingehe und abstinent bin oder zu Hause bleibe :roll: . Es läuft doch gerade so gut mit meinem Kumpel Atkins....
 
Mimimausi schrieb:
:trinken:Samstag ist Party - wird schwer da nix zu trinken. Das Endet eigentlich immer in einem Saufgelage. Und ist nur einmal im Jahr. :cry: Ich hadere noch mit mir ob ich hingehe und laufen lasse oder hingehe und abstinent bin oder zu Hause bleibe :roll: . Es läuft doch gerade so gut mit meinem Kumpel Atkins....
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Habe mich heute entschieden! Ich werde feiern gehen und nicht saufen. Damit das klappt nehme ich mein Auto mit. :freibier:... für mich bitte Wasser...
:wsdf:Habe gerade die Treads zum Thema gelesen... Manomann, da geht es aber zur Sache... und ich will nicht das das mit dem Abnehmen aufhört. Und auf keinen Fall will ich wieder diese Kopfschmerzen... Also Party ohne Alk... ging früher (als ich 18 war) auch.... da war ich auch oft die Fahrerin.
 
Freitag
F: 3-Eier-Rührei mit Butter
M: 2-Eier-Rührei mit Butter
Zwischendurch: ein kleines Würstchen und etwas Käse
A: Chikenstripes in Parmesanhülle (oberlecker)
T: 2 Vitamin + 1 Omega III
G: 3,5 Liter Wasser
A: keine - Seilspringen auf dem Klassenfest

Bin richig müde jetzt. Brauche komischerweise ziemlich viel Schlaf im Moment. Morgen wieder Schicht in der Gaststätte, danach zum Geburtstag und dann noch zur Party.
 
Samstag
Anstrengender Tag:
Frühschicht in der Gaststätte
Geburtstag meiner Cousine (Essen ohne Ende aufgefahren9

Ich fange mal an: ist ja nicht so viel...

F: 2-Eier-Rührei in Butter
M: portion Gyros mit wenig Kraut und gaanz weinig Tsaziki (glaube mein lieblings Grieche macht da doch was böses rein) Mittag um 15:30, vor dem Geburtstag ordentlich satt essen, damit ich nicht in Versuchung gerate.
A: 1 Schüsselchen Salat (bestehend aus: Eisberg, Paprika, Mais, Tomaten und Kräutern - ohne Dressing. Es gab nur das gute Sylter - und das ist sooo böse!)
Getänke in der Frühschicht: 2 Liter stilles lauwarmes Wasser
auf dem Geburtstag: 3 Liter stilles lauwarmes Wasser
@Party: 600ml Selter (kann man sich auch dran gewöhnen)
macht zusammen: 5,6Liter Wasser (und so oft mußte ich auch aufs Klöchen)
Bewegung: Frühschicht - wenig stress, aber auf der Party haben wir getanzt - bis heute morgen. Schön wars.
Tabletten: wie gehabt - 2 Vitamin und 1 Omega III

Ich möche nochmal betonen, dass war gestern ein richtig schöner Abend und am 1. Oktober wird Mimimausi wieder zur Partymaus, denn das macht süchtig - schöne Sucht!>:)

Mehr von mir heute Abend...
 
Sonntag

Ich hätte arbeiten können, habe mich aber für einen entspannten Tag mit einer schönen Walking-Tour entschieden. Das tat richtig gut. Habe mir vorgenommen auch mal wieder an mich zu denken und nicht immer nur an das Geschäft meines Chefs! Und heute habe ich damit angefangen!

F: ist ausgefallen, weil keinen Hunger und Bauchschmerzen
M: gezwungen: eine Hand voll Gyros (Rest von Gestern) ohne alles
A: Hackfleisch mit Knobi, Kräutern und Fettsuppenwürfel und etwas Sahne
G: 3 Liter Wasser wie immer still und lauwarm
B: 1,5 Std. Nordic Walking im herrlichen Forst. Das war so schön, ich freue mich schon auf die nächste Gelegenheit (spätestens Dienstag)
Tabs: 1 VitaminTablette und 1 Omega III

Bin total erschöpft heute. Ich bin Party einfach nicht mehr gewohnt....

Gespannt bin ich auf das morgige Ergebnis auf der Waage. Ob ich in der nächsten Woche endlich keine 8 mehr vorne stehen habe...... Wir werden sehen.... Und ich als allererste.

Postitiv: Dem einen oder anderen fällt schon auf, dass ich weniger geworden bin.
Negativ: Dann folgen lange Diskusionen ob der Weg gesund ist oder nicht. Bla bla bla... Mir egal- ich mache das was ich will und mit Leuten, die sich damit nicht ausführlich beschäftigt haben, diskutiere ich gar nicht... Arrogant - aber wirksam. Und mit einem Lächeln ist keiner beleidigt.
 
Mimimausi schrieb:
G: Wasser wieder knapp 3 Liter.
Ich weiß jetzt warum ich weniger trinke. Es ist kälter und das Wasser somit auch nicht mehr auf Körpertemperatur. Das läuft bei mir nicht gut. Aber die Heizung ist auch noch nicht an, mal gucken wie ich das etwas wärmer kriege ohne große Umstände.
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3 Liter ist nicht zu wenig!!! Ich trinke seit Jahren im Schnitt 3 Liter pro Tag und mein Wasserhaushalt ist tiptop in Ordnung. Mach dich da mal nicht unnötig verrückt!!

Kaltes Wasser kann ich auch nicht so gut trinken. Wie stehts denn bei dir mit Tee? Es gibt so viele schöne Kräutertees... frische und leichte, die du im Sommer (auch abgekühlt) trinken kannst oder kräftigere und wärmende für den Winter. Viele hier - ich zum Beispiel - trinken auch viel grünen Tee. Auch da gibt's unterschiedliche Sorten (wie bei schwarzem auch) und viele aromatisierte Sorten... die Auswahl ist schier unendlich! Wenn du mal in HH bist, geh mal zu Tee Gschwendner am Jungfernstieg!

Mimimausi schrieb:
Negativ: Dann folgen lange Diskusionen ob der Weg gesund ist oder nicht. Bla bla bla... Mir egal- ich mache das was ich will und mit Leuten, die sich damit nicht ausführlich beschäftigt haben, diskutiere ich gar nicht... Arrogant - aber wirksam. Und mit einem Lächeln ist keiner beleidigt.
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Ich finde das gar nicht arrogant! Außerdem ist es doch deine Entscheidung... ich führe gern mal an, dass Rauchen oder der enorme Kaffee- und Alkoholkonsum einiger derer, die sich immer aufspielen, auch nicht übermäßig gesund ist ;-)

Allerdings musst du aufpassen, dass du nicht in Phase 1 "gefangen" bleibst... langfristig ist es nämlich wirklich nicht gesund so wenig Grünzeug zu essen.

Weiterhin viel Erfolg!
 
Mee schrieb:
3 Liter ist nicht zu wenig!!! Ich trinke seit Jahren im Schnitt 3 Liter pro Tag und mein Wasserhaushalt ist tiptop in Ordnung. Mach dich da mal nicht unnötig verrückt!!

Kaltes Wasser kann ich auch nicht so gut trinken. Wie stehts denn bei dir mit Tee? Es gibt so viele schöne Kräutertees... frische und leichte, die du im Sommer (auch abgekühlt) trinken kannst oder kräftigere und wärmende für den Winter. Viele hier - ich zum Beispiel - trinken auch viel grünen Tee. Auch da gibt's unterschiedliche Sorten (wie bei schwarzem auch) und viele aromatisierte Sorten... die Auswahl ist schier unendlich! Wenn du mal in HH bist, geh mal zu Tee Gschwendner am Jungfernstieg!
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Ja, Tee Geschwendner kenne ich. Da habe ich vor meiner Atkinszeit schon den einen oder anderen Tee gekauft. Tolles Geschäft. Ich werde das Teetrinken in den nächsten Tagen mal ausprobieren. Mal schaun wie mein Körper reagiert. Denn von Grüntee wird mir manchmal richtig schlecht. Weiß nicht warum.


Mee schrieb:
Allerdings musst du aufpassen, dass du nicht in Phase 1 "gefangen" bleibst... langfristig ist es nämlich wirklich nicht gesund so wenig Grünzeug zu essen.
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Ja, das ist wohl mein Problem. Im Moment läuft es super in Phase I. Klare Regeln - und alles ist gut. In Phase II muß ich KH etwas erhöhen. Da muß ich mich noch reinlesen. Dachte aber dass ich Phase I noch bis Ende des Monats machen könnte, oder sollte ich jetzt schon mich langsam auf Phase II einstellen? Hab muffen.
 
Du, ich weiß nicht genau wie lange Ph1 wirklich ok ist und wann nicht mehr... vorgesehen 2 Wochen, bei extremen Übergewicht länger...ungenaue Angabe. Aber ich denke bis 6 Wochen sollte es kein Problem sein. Reicht ja, wenn du die KHs ganz langsam erhöhst... oder du fügst einfach nur Ph2 Lebensmittel dazu und bleibst mit den KHs trotzdem bei 20g... wichtig ist nur, dass dein Körper mittel- und langfristig ausreichend mit Grünzeug versorgt wird. Das viele verarbeitete Zeugs, das sie meisten essen (Bifi, Wurst, Fleischkäse, Schmelzkäse etc.) ist ja auch nicht das Gelbe vom Ei.
 
Stimmt. Und da ich die letzten Tage viel zu wening Grünes gegessen habe, habe ich mir überlegt heute Mittag gibt es einen schönen Ruccola-Salat mit Parmesan und Essig & Öl. Freu mich schon drauf.
 
KW 37
Montag
F: 2 - Eier Rührei
M: 2 - Eier Rührei (nicht anderes eingekauft - schade, aber lecker)
A: 250g Hähnchenfleisch mit einer Zwiebel, Knobi, Brühwürfel und Sahne mit Bindobin angedickt - saulecker!
Zwischendurch: (Süßhunger total) Mascarpone mit Sahne, Kakao und Süßstoff
T: 2 Vitamin A-Z und 1 Omega III
Getränke: 3,5 Liter
Anstrengung: 1 Stunde Nordic Walking - herrlich es ist so schön mit meiner Freundin zu quatschen, da vergisse ich glatt, das ich was für den Körper tue. Sport für den Körper, die Freundin für die Seele - so macht das Leben Spaß.
 
Ich glaub Mascarpone ist sogar gar nicht original Ph1.... aber du siehst, dass es ja auch so geht. Und Rucola mit Parmesan klingt auch gut - bei mir gibt's heut Feldsalat mit Feta :)
 
Stimmt, aber der Janker nach Süßem war so groß - und stimmt, geschadet hat es wirklich nicht. Werde den Übergang ganz langsam versuchen, wie von Dir geraten. Immer mal ein Phase-II-Lebensmittel mehr und BEOBACHTEN.

Feldsalat ist eine gute Idee...
 
Dienstag
ehrlich gesagt, ein schei... Tag. Irgedwie war ich total platt und unausgeglichen. Lag an meiner Essweise:

F: 2-Eier-Rührei in Butter
M: 2 TS Ruccola-Salat mit Essig-Öl-Dressing
A: Omlette aus 3 Eiern, 1 Scheibe eckligen Gouda (von Rewe, den abgepackten), Zwiebeln und Schinken
Z: zum Nachtisch Butter mit Süßstoff und Kakao
G: 2 Liter Wasser nur
Bewegung: keine - habe wieder zu lange gearbeitet.
Tabs: 2 + 1

Wie schon gesagt, ich war ziemlich genervt. Und an solchen Tagen hätte ich bisher immer mindestens 1 Tafel Schoki vernichtet. ABER ich bin hart geblieben.
 
Mittwoch
Ich bin ziemlich kaputt. Weiß nicht genau warum. Vielleicht liegt es am Job. Ich komme nach Hause, koche Essen, putze das Haus und dann bin ich total erschlagen und schlafe 10 Stunden und könnte dann immernoch weiter pennen. Freue mich auf mein ganz freies Wochenende im Oktober.

So, nun zu meinen Mahlzeiten:
F: 2 Eier Rührei mit Kräutern
M: 3 Eier Rührei mit Schinken und Kräutern
A: Hack mit Zwiebel, Sahne, Kräutern ... (hat nicht geschmeckt, falsch gewürzt? oder einfach keinen Hunger.)
Z: Danach habe ich (weil ich mich so schlecht fühlte) Butter mit Süßstoff und Kakao reingeschoben. Lecker war es. (Aber besser fühlte ich mich danach auch nicht.)
B: keine, außer Hausputz und das war auch nicht ohne Anstrengung.
T: 1 Vitamin + 1 Omega III
G: 2 Liter mehr ging nicht. Ich war so nachlässig auf der Arbeit.

Und nun, das Problem was fast jeder hier kennt: Verstopfung. Ich war nun schon seit 4 Tagen nicht aufm Pott. Habe heute Dulcolax genommen, weil ich schon richtige Bauchschmerzen habe. Bin gespannt, ob es was bringt.

Ich will mich wieder so fit fühlen wie in der 2. Atkins Woche.:engel:
 
Hallo Steffi,

ich denke, du bist so müde, weil du so schnell abnimmst. Bei mir ist das auf jeden Fall immer so.

Gegen Verstopfung kann ich dir Magnesiumtabletten empfehlen und geschrotete Leinsamen, die kannst du auch über dein Ei, Gemüse usw. streuen.
Ich würde dir ein bisschen Salat mit gutem Olivenöl+ Essig zusätzlich zum Mittagessen vorschlagen. Dann klappt es auch mit der Verdauung.

Ach noch was, schmeiß die Ducolax weg!
 
Hallo miri!

miri schrieb:
Hallo Steffi,

ich denke, du bist so müde, weil du so schnell abnimmst. Bei mir ist das auf jeden Fall immer so. !
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Das ist eine Erklärung. Daran habe ich noch gar nicht gedacht. Klar, das mein Körper "leidet". Das ich da nicht von selber draufgekommen bin....

miri schrieb:
Gegen Verstopfung kann ich dir Magnesiumtabletten empfehlen und geschrotete Leinsamen, die kannst du auch über dein Ei, Gemüse usw. streuen.
Ich würde dir ein bisschen Salat mit gutem Olivenöl+ Essig zusätzlich zum Mittagessen vorschlagen. Dann klappt es auch mit der Verdauung.

Ach noch was, schmeiß die Ducolax weg!
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Leinsamen, da hast Du auch Recht, die habe ich lange nicht mehr genommen. Magnesium habe ich auch noch @home. Die werde ich dann nachher nehmen.
Ok, Dulcolax weg. :shock: Jetzt habe ich aber 2 Tabs genommen, werde sicher nicht sterben, aber Deine Begründung würde mich interessieren. :rolleyes:

Gibt es da schon einen Threat?
 
Ich bin gegen solche Abführmittelchen, da sie schnell zur Gewöhnung führen können.

Versuche auch mal mehr als 2 Liter zu trinken. Bewegung + Trinkmenge erhöhen bringen einen trägen Darm auf Trab.

Brokkoli, Zucchini mit Olivenöl + Magnesiumtablette regt die Verdauung sehr gut an.
 
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