Mimimausis Tagebuch

miri schrieb:

Versuche auch mal mehr als 2 Liter zu trinken. Bewegung + Trinkmenge erhöhen bringen einen trägen Darm auf Trab.

Zum Vergrößern anklicken....

Ok, habe Deinen Tip heute gleich umgesetzt und bin jetzt schon bei 2 Litern Wasser Trinkmenge.

Dulcolax kann ich seit heute auch nicht empfehlen... Habe tierische Bauchschmerzen. Es zwickt und kneift überall im Bauch. Raus ist der SCHei.. zwar, aber es kneift noch ziemlich. Das ist echt eine Hammermethode.

Ab heute trinke ich wieder mehr, und Grünzeug, wie von Miri geraten, werde ich auch zu mir nehmen. Und dann sollte es in Zukunft auch damit klappen.

Anderes Thema: Meinen Kollegen ist aufgefallen, dass ich viel weniger esse als vorher. Früher hatte ich immer riesen Portionen. Jetzt bin ich schon mit einem Frühstücksteller zufrieden. Toll. Ist mir garnicht aufgefallen...

Da bin ich schon wieder.
Donnerstag
Ich habe immernoch Bauchschmerzen von der doofen Dulcolax. Lege mich gleich mit einem Wärmekissen zur Ruhe.
Es ist auch sehr übersichtlich was ich heute gegessen habe:

F: 2 Scheiben gek. Schinken und 3 Scheiben Höhlenkäse
M: Hackfleisch von gestern (etwas mehr gewürzt war es zu ertragen)
A: -
Z: -
Tabs: 1 Vitamin & 1 Omega III & 1 Magnesium
Bewegung: -
Getränke: 3 Liter Wasser

Freue mich auf morgen, denn da wird es mir bestimmt besser gehen.

Ich war heute bei meinem Doc. Nicht wegen der Dulcolax-Geschichte, sondern mit meinem Sohn. Habe das kurz angerissen. Er meinte das ich mehr geschroteten frischen Leinsamen zu mir nehmen soll. Der "alte" aus dem Regal ist nicht gut. Er hat sich auch mal so ernährt,... lustig. Mein Doc ist echt cool. Er will mir nach 3 Monaten Atkins Blut abnehmen. Und gucken. Bin auch gespannt.

Freitag

Mir ging es wieder super. Bauch ok und etwas fitter als die letzten Tage war ich auch.

Gegessen habe ich:
F: 3 hauchdünne Scheiben Kochschinken von Rügenwalder - total lecker und 2 Scheiben Höhlenkäse
M: 100g ger. Schinken in Würfeln
A: 1/2 GYROS mit etwas KRAUTSLAT vom Griechen aus der Stadt. Total lecker. Und 2 EL Tsaziki. Unwiderstehlich.
G: 4,5 Liter Wasser. Es klappt immer gut mit dem Trinken, wenn ich in der Gaststätte arbeite.
B: Nach dem Büro eine extra Schicht in der Gaststätte bis 2 Uhr morgens. Man, war das eine Rennerei. Aber es hat sich gelohnt - körperlich und taler-technisch. Und der Spaßfaktor ist auch nicht zuvergessen.
T: 2 Viatmin + 1 Omega III + 1 Magnesium

Schade, ich muß heute (Samstag) zum Brunch. Genaugenommen gleich. Ich habe keine Lust, ist aber eine Pflichtveranstaltung. Ich hoffe nur das es viel viel Fleisch gibt. Überlege noch, ob ich noch schnell was leckeres zu Hause esse, damit mich "das Böse" nicht überkommt und ich wegen Gemütschwäche irgendwas "Schlechtes" esse.
Ich werde berichten wie ich mich in der nächsten eineinhalb Stunde entschieden habe....

Samstag
F: -
M: Brunch mit lauter bösen Sachen. Ich habe Fleisch, Salat und Käse gegessen und 1 EL Remo. Es war wirklich lecker. Mengenmäßig war es recht viel. So in Gesellschaft isst man ja immer etwas mehr. (Zumindest ist es bei mir so.)
A: - immer noch papp satt.
G: 3 Liter stilles Wasser
B: 2 Stunden Nordic Walking. (Fühle mich als hätte mich ein Laster überrollt. ) Bin aber heute wieder fest verabredet zum Walking .
T: 1 Vitamin + 1 Omega III + 1 Magnesium

Sonstiges: Gestern abend hat mein Sohn mit meinem Süßen eine Tüte leckerer Naschis verspeist. Diese oberleckeren Schnullis und Smileys und HH Speck und so. Total lecker. Bin standhaft geblieben. Aber die Lust war ziemlich groß. Das nächste Mal sollte ich besser vorbereitet sein und Götterspeise fertig haben.

Nun ist ja schon Sonntag, ich muß jetzt gleich zur Arbeit in die Gaststätte. Lust habe ich keine, aber danach geht es ja nicht. Freu mich auf heute Abend - Walking.

Hi Steffi, es läuft ja ganz gut bei dir, du hörst dich zumindest zufrieden mit deiner Ernährung an. Klappt es jetzt mit der Verdauung? Salat sehe ich immer noch nicht bei dir.

Wo kaufst du den Höhlenkäse? Davon habe ich noch nie gehört. Wie schmeckt er?

miri schrieb:

Hi Steffi, es läuft ja ganz gut bei dir, du hörst dich zumindest zufrieden mit deiner Ernährung an. Klappt es jetzt mit der Verdauung? Salat sehe ich immer noch nicht bei dir.

Wo kaufst du den Höhlenkäse? Davon habe ich noch nie gehört. Wie schmeckt er?

Zum Vergrößern anklicken....

Doch, Salat ist jetzt dabei. Beim Brunch habe ich 2 gute Tassen gegessen. Ich glaube Eisberg, Paprika und Gurke war drin. Mais auch - habe ich aber gemieden. Mein Dressing stimmt noch nicht. Muß da noch etwas rumprobieren. Denn wenn das nicht schmeckt, mag ich den Salat auch nicht so gerne. Habe früher immer diese Knorr-Tütchen genommen und ein Süßstoff rein. Das war lecker.
Und JA, ich bin zufrieden mit der Ernährung. Keinen Appetit auf Süßes, nur wenn ich Streß habe und mein kleiner vor meinen Augen diese leckeren Smileys isst. Aber ich werde das schon überstehen und irgendwann gönne ich mir mal son Ding. Gegen den Streß gehe ich jetzt immer Walken, wenn ich es irgendwie einrichten kann.
Jo, mit der Verdauung ist wieder besser. Ich glaube Du hattes Recht mit dem Magnesium und der Bewegung und dem Trinken. Dulcolax sind entsorgt. Das waren Krämpfe - "alter Schwede".

Mein Höhlenkäse, der ist von Arla. Den kann man bei uns fast überall kaufen. Rewe, Markant, Sky, Edeka, Real,... Der ist vollmundig, aromatisch und unverwechselbar. Ich kaufe den immer in Scheiben. Die Verpackung ist mit ziemlich viel Schwarz (soll wohl auf die Höhle hindeuten). !!!Aber der riecht halt wie ein Käse riechen muß, damit er Geschmack hat!!!

Kennst Du Nordseekäse? Den esse ich am liebsten.

Ich werde mal nach dem Käse Ausschau halten. Den Nordseekäse kenne ich auch nicht.

Hast du vorher noch nie eine Diät gemacht? Ich frage, weil die Abnahme so gut bei dir läuft.

Sonntag
Mich hat es erwischt. Ich habe Halsschmerzen, eine Schnupfnase und kalt ist mir. Meine Freundin meint es sei der Virus, den sie vorher hatte. Ich bin dagegen. Wird schon nicht so schlimm sein. Und wenn doch, muß ich dadurch.
Mein Essen war heute wieder sehr übersichtlich. Hängt wohl mit meinem Befinden zusammen. Muß mich regelrecht zwingen.

F: 2 Scheiben Nordseekäse (so lecker mit etwas guter Butter)
Oma sagt schon immer "gute Butter". Das fällt mir jetzt erst auf. Die "Alten" wissen schon was gut ist.
M: 1 frische Frikadelle von meiner Mama - extra für mich ohne Brot. Lecker und mit liebe gemacht. Das habe ich sofort geschmeckt.
A: 2 Becher Kohl: Weißkohl und Zwiebeln mit Fett und Gewürzen gebraten. Weiß leider nicht was Mama für Fett genommen hat, die hat immer so spezielles für die Gastronomie. Lecker.
G: 1 Becher Gemüsebrühe, 1 Becher Tee und Stand jetzt 4 Liter stilles Wasser. Habe aber noch ziemlich viel Durst durch die Halsschmerzen.
T: 2 Vitamin + 1 Omega III + 1 Magnesium + 1 Dolodolbendan Halsschmerztablette shock: :shock: :shock: Schei.., da ist Glukose drin, habe ich zu spät gesehen.)

@ Miri: Doch, schon einige. Ich kenn mich aus mit: WW, Amased, Alli, Redumed, Kohldiät und Brigitte. Es hatte immer nur einen kurzen Erfolg und dann wieder hoch mit dem Gewicht und noch höher.
Glaube aber, dass ich dieses Mal die richtige Einstellung habe. Werde ja schließlich bald 18 mit 12 Jahren Erfahrung. Da sollte man schon wissen was man will.

Dann kommt noch hinzu, das ich dieses Forum sehr sehr hilfreich finde. Zu fast jeder Frage findet man was und wenn nicht, fragt man halt. Klar, kriegt man manchmal Antworten, die etwas schroff klingen, aber ich bin sicher, das ist oft gar nicht so gemeint.

Drücke Dir die Daumen, dass Du den Käse findest, denn der ist wirklich lecker.

Gute Besserung! Es war wohl etwas zu viel für deinen Körper, die rasante Abnahme und gegen die Viren zu kämpfen hat dein Immunsystem nicht geschafft.

Danke, das wird schon wieder.

Ich wünsche Dir einen schönen Abend.

Hmm, Höhlenkäse, den mag ich auch. Schmeckt typisch dänisch, sehr aromatisch und sahnig.

Ich wünsch dir gute Besserung!!!

LG Matthias

Matthias schrieb:

Hmm, Höhlenkäse, den mag ich auch. Schmeckt typisch dänisch, sehr aromatisch und sahnig.

Ich wünsch dir gute Besserung!!!

LG Matthias

Zum Vergrößern anklicken....

Der Höhlenkäse ist echt mein Favourit.
Ich liebe es neue Käsesorten auszuprobieren.

Danke für die Genesungswünsche. Irgendwann erwischt es einen halt und jetzt bin ich dran.

Matthias schrieb:

Hmm, Höhlenkäse, den mag ich auch. Schmeckt typisch dänisch, sehr aromatisch und sahnig.

Ich wünsch dir gute Besserung!!!

LG Matthias

Zum Vergrößern anklicken....

Finde Deine Felix-Strategie bemerkenswert. Wenn es bei mir mit Kumpel Atkins nicht mehr geht, werde ich mich an Dir orientieren.

Montag
ich bin krank und habe keinen Hunger.

F: 2 Scheiben Nordseekäse
M: 2 BE geschmorter Kohl mit Zwiebeln
A: 1 BE Gemüsebrühe
Z: 1 BE Tee und 1 BE Gemüsebrühe
G: 2,5 Liter Wasser
T: 2 Vitamin + 1 Omega III + einige ToxiLoges gegen die Erkältung
B: keine, außer auf der Arbeit zum Wasserkocher :rotfl:

Wie heißt es so schön: Eine ordentliche Erkältung dauert 7 Tage ohne Tabletten und 1 Woche mit.

Dienstag
Habe früher Feierabend, meine Männer sind beim Training und ich mache gleich couching.
Trotz Erkältung möchte ich in der Ketose bleiben. Nehme es aber nicht so genau mit den Phasen, soll heißen: es wird wohl eher Phase II.
Was ja auch gut ist, denn irgendwann muß ich ja Phase I verlassen.

F: -
M: Hackfleisch mit Käse
A: Sauerkraut mit ger. Speck und etwas Kassler
G: 2 Liter Wasser und 2 BE Brühe und 1 BE Ingwer-Tee aus frischer Knolle
B: keine, brauche Ruhe
Z: keine
T: 2 Vitamin + 1 Omega III + 1 Magnesium + ToxilLoges gegen die Erkältung + Neoangin gegen Halsschmerzen.

Ich fühle mich schlapp, aber das wird schon bald wieder...

Und es ist kaum zu glauben......
Ich vermisse das Walken. Ja, heute ist so schönes Wetter, ich hätte Zeit und kann, darf, soll nicht. So eine Schiete!

So, ich mache jetzt das was ich am wenigsten mag. Fernsehen!!! Oder ich lese, denn das mag ich gerne...

Mittwoch
Ich bin noch erkältet, aber fühle mich schon wieder ganz gut. Fit ist aber was anderes.

F: Patros in Öl mit Oliven und Paprika (1/2 Glas) den ganzen Vormittag
M: etwas Sauerkraut und eine scheibe Nacken von gestern
A: 4 kleine Würstchen, 1 Stck Fleisch und Soße aus Saurer Sahne, Knobi, Tsaziki-Gewürz und Pfeffer und Salz
T: 2 Vitamin, 1 Omega III, 1 Magnesium

G: 3,5 Liter stilles Wasser und 2 Becher Ingwertee

B: keine, will erstmal auskurieren.

Ich glaube das waren heute zu viele Kohlenhydrate. :???: Na ja, ich werde sehen. Morgen schaue ich wieder genauer hin.

War heute einkaufen und habe endlich, nach 15 unterschiedlichen Geschäften, Sirup ohne Zucker gefunden. Der hat zwar Kh, aber man nimmt ja auch nicht so viel davon. Werde mir morgen endlich mal einen Pfannkuchen machen. Freu mich schon.

Donnerstag

Schiete, ich glaub ich habe einen Tiefpunkt!

Ich habe auf einmal HUNGER, ich könnte ein halbes Schwein auf Toast essen. Ach nee ohne Toast!
Das fing schon damit an, dass ich keine Zeit zum Frühstücken hatte, weil ich zu lange im Bett gelegen habe. Später los geht nicht, da mein Sohn pünktlich in der Schule sein muß und ich ihn fahren muß.
Dann super Streß auf der Arbeit. Keinen Plan was zu erst, weil irgendwie alles super eilig ist. Alles Weihnachtsvorbereitungen und HallO! Weihnachten ist jedes Jahr zur selben Zeit, das ist doch keine Überraschung, oder ?
Zwischendurch habe ich mir 2 Bifi reingezogen. Und ich hätte noch 2 essen können....
Endlich Mittag, schnell ein Omlett.
16 Uhr zum Termin bis 18:30.
Essen kochen, keinen Bock mehr. Da habe ich mir einen Salat im Restaurant für zu Hause gekauft. Lecker war er, aber bestimmt nicht nach Atkins. SCHIETE! Wie konnte ich nur so dumm sein! Und Sport geht wegen der Erkältung auch nicht.:noe: Total toll! Ich bin so sauer auf mich!!!

So, jetzt nochmal die Zusammenfassung von heute:

F: -
vormittags: 2 Bifi vom Aldi
M: 3-Eier-Omlette mit Schinken und Käse gefüllt
A: ein großer Salat mit Parmesankäse, Zwiebeln, Hähnchenbrust und SÜNDESÜNDESÜNDE Cesars-Dressing :hauvorko:(Ich könnte mir in den Allerwertesten beißen. Ich konnte ich nur so dumm sein! So wird das nix!)
G: 3 BE Ingwertee, 2,5 Liter Wasser
T: wie die letzten Tage
B: keine, nur Streß

Ich ärgere mich nur so doll, weil ich nur unter zu viel Druck nicht mehr auf mich achte und das will ich doch, ich will auch mich aufpassen. Hat heute nicht so gut geklappt. Morgen arbeite ich wieder im Büro und danach in der Gaststätte bis in die Nacht, da komme ich nicht auf dumme Gedanken. Und Bewegung habe ich da auch.

Ach und seit gestern habe ich einen tierischen Hunger auf Süßes! Ich könnte alles in mich hineinstopfen. Habe es aber nicht getan und werde es auch nicht! Aber die Gedanken gehen oft in die Richtung, obwohl ich das gar nicht will. Liegt wahrscheinlich am Streß, aber ich will nicht schwach werden.

Freitag
F: 2 Bifi
M: 125g Kabanossi mit Käse vom Aldi
A: kleine Portion Gyros mit Kraut
G: 4 Liter stilles Wasser, 2 BE Ingwertee
T: wie immer
B: schöne Schicht in der Gaststätte

Samstag:
F: 75g Kabanossi mit Käse
M: -
A: Hackfleisch mit Feta, in Fettbrühe
Z: Kuchenteig (nicht lowcarb) genascht. Insgesamt bestimmt 3 Eßlöffel
G: 3 Liter Wasser + 2 BE Tee
B: Spielplatz, toben, Nachtwanderung (Kindertag halt)
T: wie immer

Schlechtes Gewissen wegen dem Kuchenteig!

Steffi, wie geht es dir denn? Hast du die Erkältung überstanden oder hält sie sich noch?
Bei mir ist sie gerade im Anmarsch.