Miri`s Tagebuch 07.02.06

Leichte Kost ist zwischendurch wirklich empfehlenswert.

Heute hat jemand Geburtstag.^^
Klick' mal auf Mitglieder, dann siehst du, wie es aussieht.

Danke Sonja, jetzt habe ich es gesehen.

Dienstag 2. Tag Kartoffel Diät: -0,6 kg

gegessen gestern, Pellkartoffeln ungesalzen,pur, Zimmertemperatur:
14:00 Uhr - 816 g
20:00 Uhr - 675 g
gesamt Kcal: 1043,7

getrunken: 1,4 Liter stilles Wasser, 2 Liter Bio China Oolong White Downy

Ich könnte auch nur einmal am Tag Kartoffeln essen, weil ich danach überhaupt keinen Hunger mehr habe.
Mal sehen, wie es heute läuft.

Ich finde es immer erstaunlich, wie satt du von den Kartoffeln wirst, mich haben die nicht lange gesättigt....

Trinkst du viel? Ich trinke ja viel warmen Tee über den Tag verteilt.
Hast du auch auf einmal 600 g bzw. 800 g gegessen. Wenn ich nur 2 oder 3 Kartoffeln essen würde, weil ich mich satt fühle, wäre ich sicherlich auch schnell wieder hungrig. Hier muss man wirklich schon bei der ersten Portion gut zuschlagen, bis man wirklich richtig satt ist.

miri schrieb:

Trinkst du viel?

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Ja, ich habe da viel getrunken

miri schrieb:

Hast du auch auf einmal 600 g bzw. 800 g gegessen.

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Ja, ich habe gleich so viel gegessen, bis ich richtig satt war, waren immer so um die 700-800g, aber nach 2 Stunden war ich wieder hungrig....
Ist wohl einfach nichts für mich Aber wenns bei dir so klappt ist doch toll^^

Ja, ich bin auch sehr dankbar, dass es funktioniert, weil ich unbedingt schnell abnehmen muss und will, und der Weg noch lange ist. Ich werde einige Monate unterwegs sein, da ist es hilfreich, wenn die Pfunde schon zu anfangs purzeln, und ich Erfolge sehen kann.

Wie viel möchtest du denn abnehmen, wenn du da einige
Monate für brauchst?

Ich wusste, dass die Frage von dir kommt.
20 Kilo - Ich hatte vor längerer Zeit 10 Kilo zugenommen und vor kurzem noch einmal 10 Kilo.
Für viele ist das erschreckend, aber ich kenne dieses Auf und Ab ja nur zu gut.

Ich könnte die 20 Kilo in 30 Tagen Wasser Fasten abnehmen, aber ich muss meinem Körper Ruhe gönnen, das ist wirklich Stress für den Körper, auch wenn ich es nicht als Stress wahrnehme. Außerdem kommt der Jojo danach auf jeden Fall. Nach so langem Fasten, hat man nach zwei Wochen ungebremsten Hunger auf alles, man kommt gar nicht dagegen an.
Eine Woche Fasten, kann ich mir zwischendurch aber vorstellen.
Ich möchte aber auch später wieder viel Gemüse essen, da es mir sehr gut schmeckt. Gut gewürzt schmeckt Gemüse eigentlich immer.

miri schrieb:

Ich wusste, dass die Frage von dir kommt.

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Klar, du hast sie ja provoziert.
Ich habe aber nicht gedacht, dass du sie beantwortest.
Weil du nie dein Gewicht verrätst, aber für mich ist das ok.
Mir hilft es, mein Gewicht zu posten.

miri schrieb:

Ja, ich bin auch sehr dankbar, dass es funktioniert, weil ich unbedingt schnell abnehmen muss und will, und der Weg noch lange ist. Ich werde einige Monate unterwegs sein, da ist es hilfreich, wenn die Pfunde schon zu anfangs purzeln, und ich Erfolge sehen kann.

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Anfangs hilft die Motivation, dann die Willensstärke und während sich beides so langsam erschöpft, ist es umso wichtiger eine Gewohnheit aufzubauen.
Das ist der erstrebenswerte Zustand, in dem wir nicht mehr vor "mündlichen Prüfungen" stehen und es auch keine Überwindung braucht, dran zu bleiben.
Es dauert zwischen 18 bis zu 66 Tage, eine Gewohnheit tatsächlich zu etablieren.

Es ist also von großem Nutzen, nicht die Perfektion anzustreben, sondern an der Kontinuität zu arbeiten.
Die Beständigkeit macht den Unterschied aus, ob es im Sport oder in der Ernährung ist.

Wie viel ich abnehmen möchte poste ich immer, wenn mich jemand fragt. Mein Gewicht nie, also gar nicht erst danach fragen.

Ich war eben bei Edeka und Lidl. Bei Lidl habe mein 4-lagiges Toilettenpapier bekommen. Ich neige ja nicht zu Hamsterkäufen, wenn ich aber sehe, dass es einen Lieferengpass gibt, dann muss ich auf Vorrat kaufen. Wer weiß, was uns noch erwarten wird, die Infizierten steigen von Tag zu Tag.

Bei Lidl gab es sogar frische Bio Kichererbsen, Linsen und Erbsen im Beutel, da habe ich direkt mal zugeschlagen.
Wenn ich wieder was anderes als Pellkartoffeln esse, werde ich mir leckere Suppen kochen.
Dann gab es noch gestückelte Bio Tomaten mit Basilikum bzw. Knoblauch und Zwiebeln in der Dose. Das finde ich wirklich gut, wenn es schnell gehen muss, kann man sich damit auch mal eine Suppe machen.

Linea schrieb:

Ich finde es immer erstaunlich, wie satt du von den Kartoffeln wirst, mich haben die nicht lange gesättigt....

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Es könnte auch sein, dass mein Darm durch das viele Wasser-, Trocken und Saftfasten mehrmals jährlich sehr gut gereinigt ist, und somit mehr, bzw. besser die Nährstoffe aus den Kartoffeln aufnehmen kann, und ich deshalb schneller gesättigt bin. Ist nur so eine Idee...

Ja, an der Beständigkeit werde ich jetzt auch arbeiten, Sonja.

Mittwoch 3. Tag Kartoffel Diät: -0,1 kg

gegessen gestern, Pellkartoffeln ungesalzen,pur, Zimmertemperatur:
15:45 Uhr - 964 g
21:00 Uhr - 848 g
gesamt Kcal: 1268,4

getrunken: 0,7 Liter stilles Wasser, 1,5 Liter Bio China Oolong White Downy, 1,5 L Fenchel Anis Kümmel Tee

So, nach drei Tagen kamen mir die Kartoffeln zu den Ohren heraus. Das habe ich bei der zweiten Portion festgestellt. Ich habe aber extra mehr gegessen, damit die Kalorien höher sind. Jetzt habe ich eine Abneigung gegen die puren Pellkartoffeln. Nachmittags waren sie noch lecker, ich hatte sie erwärmt.

Nun habe ich noch zwei Kilo gekochte Pellkartoffeln im Kühlschrank. Ich habe schon daran gedacht, Bratkartoffeln ohne Öl, nur mit Brühpaste zu zubereiten, jedoch habe ich Angst vor einer Zunahme.
Als ich letztes Jahr nur Salz hinzugefügt habe, stieg das Gewicht direkt.

Heute Morgen habe ich wieder alles für eine Gemüsesuppe gekauft, Bio TK Suppengemüse, Rosenkohl, Kohlrabi, Blumenkohl, Brokkoli und Porree. Ich denke, die Kohlrabi werde ich roh essen.
Obst gibt es auch wieder Bio Äpfel, blaue Weintrauben, Grapefruit.
Ich war in zwei Discountern und einem Supermarkt, und es gab in keinem Toilettenpapier. Gut, dass ich gestern intuitiv noch drei Packungen gekauft habe.

Also jetzt erst mal eine Kartoffelpause bis nächste Woche Samstag.

Ich war heute Morgen um 7:30 Uhr schon am See walken, obwohl ich bis 1:30 Uhr wach war.

Noch was Positives:
Ich habe ja jetzt schon ein paar Kilo verloren, und ich bin viel leichter auf den Füßen.
Die Hosen passen auch wieder besser an den Beinen.

miri schrieb:

Mittwoch 3. Tag Kartoffel Diät: -0,1 kg

Nun habe ich noch zwei Kilo gekochte Pellkartoffeln im Kühlschrank. Ich habe schon daran gedacht, Bratkartoffeln ohne Öl, nur mit Brühpaste zu zubereiten, jedoch habe ich Angst vor einer Zunahme.
Als ich letztes Jahr nur Salz hinzugefügt habe, stieg das Gewicht direkt.

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Das ist dann aber nur Wasser durch das Salz, nach ein paar Tagen ist das auch wieder weg.

Ich will das Wasser aber aus dem Körper haben, ich habe genug davon.
Momentan habe ich auch keine Nerven für ständige Wasserzunahmen. Gut, dass ich seit dem ersten März noch kein Plus auf der Waage hatte, das motiviert mich stärker.

Wenn’s der Motivation hilft, dann natürlich lieber ohne Wasser