Miri`s Tagebuch 07.02.06

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Ich guck mal. Momentan komm ich schlecht in die Stadt. Mein Mann hat Mittagschicht, draußen ist es heiß, da ist es mit drei Kindern im Garten mit Pool doch angenehmer.
Außerdem geh ich Dienstag ins Krankenhaus, da muss ich nochmal gucken, ob ich das auf danach verschiebe. Auf jeden Fall möchte ich erstmal das Wasser weg bekommen. Und dafür muss ich meine Wasserzufuhr erhöhen und besser essen.
 
Mach dich mal nicht verrückt. Erhöhe die Trinkmenge, reduziere die Kcal-Zufuhr für einige Tage und gehe mit den KH gegen null.
 
Heute habe ich schon wieder 1,7 Liter Wasser verloren. Das sind jetzt 3,9 kg in 2 Tagen - echt erschreckend!
Das ging auch heftig auf den Kreislauf.

Gegessen habe ich gestern:

500g EWP
250g Putenbrustfilet
200g Hüttenkäse
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Putenbrustbraten

Ich denke, jetzt ist das Wasser raus und es geht alles wieder seinen normalen Weg.
 
Ich bunkere zur Zeit auch Wasser wie verrückt, muss wohl an der Hitze liegen. Ich wünsche dir ein schönes WE.
 
Bei mir lag es nicht nur am Wetter. Ich habe viel Gemüse, Laugenbrötchen und Vollkornkekse gegessen. Zwar sehr in Maßen, aber die Steigerung der KH war wohl zu viel.
 
Hallo Miri,

die Laugenbrötchen sind nicht so optimal, enthalten nur weißes Mehl und viel Salz.

Meine Ernährung ist ja im Augenblick so Atkins Stufe 3 bis 4 und es bekommt mir sehr gut.

Wenn du so viel Wasser verlierst, dann achte bitte darauf das du Mineralstoffe in ausreichendem Maße nimmst, sonst ist es kreislaufmäßig ziemlich daneben.

Ich wünsche dir ein erholsames Wochenende, es ist erstmal mit der Hitze vorbei
 
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Hallo Christel,
ich weiß doch, dass Laugenbrötchen nicht ideal sind. Ich hatte aber Gelüste darauf. Ich muss die KH später wirklich ganz langsam um 5g wöchentlich erhöhen, damit ich nicht unter Heißhunger und Wassereinlagerung leide.

Die nächsten Tage geht es erstmal kh frei weiter.

Auf Mineralien und Vitamine achte ich. Ich denke aber, dass der Mineralverlust sehr schnell, sehr extrem hoch war, bei 3,9 kg in zwei Tagen.
Es braucht sicherlich ein paar Tage um den Mangel wieder auszugleichen.

Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende.
 
Ich habe heute wieder 1,1kg abgenommen. Es sind jetzt 5 kg seit Mittwoch (in 3 Tagen). Das ist wirklich enorm viel.

Nachdem ich nach meiner KH-Woche jetzt wieder mit Atkins angefangen habe, funktioniert Atkins besser als je zuvor! Ich war auch am 2. Tag direkt wieder in Ketose. Ich fühle diese innere Wärme, ich glühe und in der Nacht schwitze ich wie verrückt. Dabei esse ich sogar Würstchen und Aufschnitt.

Gestern habe ich gegessen:

5 Scheiben Gouda
5 Scheiben Schinkenkrustenaufschnitt
1 Ei
4 Bratwürstchen
125g Macademias

Bei dem Essen wundert es mich, dass es so gut klappt.
 
Heute sind schon wieder 700g weg!

Gegessen habe ich gestern:

200g Hüttenkäse
1 Dose Thunfisch mit reichlich Mayo
1 Brathähnchen im Ofen selbst zubereitet
125g Macadamias

Ich freue mich, dass ich wieder abnehme und nicht hungern muss. Auf das ständige sich mit wenig Nahrung durch die Woche quälen habe ich nämlich keine Lust mehr.
 
Ich habe heute wieder 600g abgenommen.

Gegessen habe ich:
3 Eier mit Mayo
1 Brathähnchen
 
Wow, Miri, dass läuft ja super bei dir. Ich feue mich für dich. Ich habe im Moment 1 kg mehr aber die Fettprozente sind um 3 % niedriger, so dass ich denke, es ist auch noch Wasser dabei. ich wünsche dir weiterhin gutes Gelingen. Im Urlaub werde ich auch nicht streng Atkins machen. Aber danach wieder Phase 1 mal sehen, ob es dann bei mir auch so flutscht.
 
Meine Kollegin hatte 2 Wochen Urlaub, eine Woche davon war sie auf der AIDA. Es gab ein enormes Buffet. Sie hat 2 Wochen KH lastig und sehr viel gegessen und nur 2kg zugenommen.
Es ist erstaunlich, wie jeder Körper anders auf KH nach Atkins reagiert.
Ich hätte in dieser Zeit mindestens 6kg zugenommen, wenn nicht noch mehr.
 
Miri ich nehme auch gleich jede Menge zu.

Gestern 1 Stück Kuchen und 1 Brötchen mit einer Bratwurst, und poof sind 3 kg drauf.

Runter da<uerts bei mir aber etwas länger denke ich.

Heute gibts nur eier mit Mayo und Putenbrust mit Mayo und heute abend Hähnchenschenkel.

Bei Dir läuft das ja sagenhaft, wenigstens weißt du wofür Du das machst, ein Ergebnis kommt garantiert.

Wie machst du Deinen Pudding? Nicht mit Gelatine oder?
 
Ja Doris, wir lagern sofort enorm vie Wasser ein, leider. Bekommst du noch deine LD?
Mit deinem Futterplan wirst du das Wasser auch schnell wieder los.

Den Pudding habe ich noch nie mit Gelantine gemacht. Ich mache immer 500g nach diesem Rezept.

https://www.ketoforum.de/suessspeisen/26853-schoko-eiweiss-pudding-ohne-gelatine-phase.html

Ich habe gestern nach Billy Blanks trainiert, ich musste nach 20 min abbrechen, der Schweiß lief mir nur so herunter und von Kondition war auch weit und breit nichts zu sehen.

Das geht ja auch bald wieder vorbei und 20 min sind auch ganz ok.
Ich mache es jetzt jeden Abend so lange ich durchhalte.
 
wahnsinn, wie das bei dir fluppt, Miri!
Ich hatte auf den Kreuzfahrten auch das Glück, nicht soviel zuzunehmen. Ich habe aber (außer bei Kuchen und Dessert :cool: ) weitgehend auf KH verzichtet, das ist mittlerweile einfach drin.

Übertreib im Moment besser nicht mit dem Sport, bis sich deine Mineralien wieder eingependelt haben nach dem Ausschwemmen...
 
Hi Sabine,
ja du hast recht. Ich mache lieber nur ein paar lockere Übungen abends als so ein hardcore programm durchzuziehen.

So jetzt habe ich Mittagspause - es gibt lecker Hähnchenburstfilet!
Die habe ich aber vor dem Braten ein paar Stunden eingelegt.

Das Geflügel erst mit Essig übergossen 30min, danach abgegossen.
Dann mit Paprika, Pfeffer,Salz, Chili,Curry, Oregano,Basilikum und Rosmarin gewürzt. Senf für den Geschmack habe ich auch verwendet und danach mit Olivenöl übergossen. Ein paar Stunden im Kühlschrank ziehen lassen und dann gebraten.
Das Geflügel ist zart und sehr schmackhaft.
So... ich bin jetzt essen...
 
Na das klingt doch sehr lecker. Guten Appetit.
 
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