Miri`s Tagebuch 07.02.06

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Guten Morgen,

fettarm ist wirklich nicht der Knüller... allerdings gibt´s ja fettarme Lebensmittel (wie Hähnchen oder Gemüse), die echt lecker sind... die könntest du dann mit den Lebensmitteln kombinieren, die mehr Kohlenhydrate haben... das ist dann vielleicht nicht Logi aber du kannst auch z.B. VK-Brot essen :) So ähnlich werde ich das auch machen müssen... ich habe festgestellt, dass ich nicht mehr soviel Leistung beim Sport abrufen kann :-( Gerade beim Spinning bin ich schnell k.o.

Hast du dich in Sachen Sport nochmal schlau gemacht? Vielleicht bist du auch deshalb schlapp und schwindelig??
 
wer hat denn das märchen mit LOGI und fettarm erfunden? :lol:
 
Guten Morgen Miri,

weißes Mehl und Zucker haben bei mir auch keinen Platz auf dem Speisezettel, aber ansonsten was ich möchte. Fett habe ich etwas reduziert, also wenn ich fetten Käse habe, dann verzichte auf die Butter auf dem Vollkornbrot. Oder eben nur dünn.

Bei Fleisch nehme ich viel Geflügel, heute und morgen gibt es Putengulasch. Fisch natürlich auch, aber der kommt nicht mehr "nackig" in die Pfanne.
Mir geht es wunderbar, meine Beine sind schlank (ich will es nicht beschreien -) und das Gewicht geht langsam runter.

Wünsche dir, das der Tag ohne Zwischenfälle umgeht. Morgen soll es ja so sehr heiß werden, aber mal sehn ob es überhaupt zutrifft.
 
Ach, dann ist Logi gar nicht fettarm - das hatte dann falsch in Erinnerung.
Danke für den Link, Christel.

Mee, ja so hatte ich es mir auch gedacht. Ich esse sowieso meistens Geflügel.
 
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Sorry, ich hatte nicht mehr in meinem TB gelesen.

Mich reitet momentan wieder der Teufel. Ich esse, so viel ich möchte und sehr viel Gemüse, Salat auch etwas Obst, Joghurt. Mal ne Scheibe Vollkornbrot usw...mir ist es im Moment auch total egal, ob ich davon zunehme. Ich habe schon nach dem 1. Tag meiner Ernährungsumstellung eine Zunahme von einem Kilo gehabt.

Ich bin es gerade leid, immer darauf zu achten was ich esse und wie viel, und mich ständig zu kontrollieren.
 
so lange du die schlechten KHs weglässt, bleibt doch alles im Rahmen, Miri.
 
Das ist doch nur Wasser Miri, es pendelt sich wieder ein.

Hast du eigentlich einen niedrigen Blutdruck? Das würde die Schwindelanfälle erklären, oder auch nicht genug Salz im Essen, denn durch die Hitze wird ja viel ausgeschwitzt.
 
Ich habe einen normalen Blutdruck, es kam schon mal vor, dass er niedirg war, aber das ist nicht die Regel.

Ich habe vor Atkins immer sehr salzarm gegessen. Ich hatte immer im Ohr, Salz bindet Wasser im Körper und ist bei Diäten nicht gut.

Seit 5 Jahen achte ich nicht mehr auf Salz, ich salze mein essen immer sehr gut.

Ich weiß jetzt schon, dass ich mächtig zunehmen werde, ich versuche es im Rahmen zu halten.
 
miri schrieb:
Ich bin es gerade leid, immer darauf zu achten was ich esse und wie viel, und mich ständig zu kontrollieren.
Zum Vergrößern anklicken....
So ging es mir ja auch, zuerst habe ich zwar wieder einiges zugenommen, aber dann hatte ich es irgendwann raus. Wenn du dran bleibst findest du sicher deinen eigenen Weg.

Das ganze Leben Diät (egal welche), ist eben für die meisten Menschen nicht wirklich realisierbar.
 
Gegessen habe ich heute Mozzarella,Tomaten und Seelachsfilet.

Eingekauft habe ich unter anderem ein Reisgericht, Kefir,Fruchtjoghurt,Nektarinen, Braeburn Äpfel, Spinat, Rahm-Blumenkohl, Optwell Pudding, Laugenbrötchen usw...

Das schönste Gefühl ist, ich bin satt, ich habe keinen Appetit, einfach toll. Wo ich weiß, ich kann alles essen und erlaube mir alles, verspüre ich kein zwanghaftes Vollstopfen mehr.
 
Bei Deiner Einkaufsliste könnte ich auch ein paar Tage bei wohnen
ohne zu verhungern. ;-) Ganz meine Linie!
 
Kidi, ich hoffe, mit den KH kommt nicht wieder dieser unstillbare Heißhunger auf Süßes. Aber zur Not habe ich noch Diät Ritter-Sport.
 
Miri ich habe heute was nettes gelesen, es ist egal was man ißt man muß nur jeden Bissen 30 mal kauen.

Am Anfang reicht schon 10 mal kauen.

Ich habe das eben probiert und es ist wirklich unmöglich soviel zu essen mit der Methode.

Vielleicht hilft esja bei einem Lieblingsessen nicht zuzuschlagen.
 
Doris, das werde ich mal ausprobieren. Danke für den Tipp.
 
Hallo Miri,

dein Einkaufsplan liest sich gut. Ich finde ich esse viel weniger Fleisch als bei Atkins und auch Käse. Dafür mache ich mal eine Kürbiskernsemmel mit ganz dick Magerquark unter den ich Kräuter mische - himmlisch.

Gestern habe ich mir Vollkornmehl von meinem Schwiegersohn kaufen lassen. Er rief mich dann vom Laden aus an
"es gibt drei Sorten - Roggenvollkorn, Weizenvollkorn und Dinkelvollkorn" ich habe gesagt bring alle 3 Sorten mit. Ich habe richtig Appetit auf einen Vollkornpfannkuchen mit Apfelstückchen. Das werde ich mir heute Abend machen.

Ich wünsche dir einen sonnigen Sonntag
 
Christel, du musst mir unbedingt erzählen, wie der Pfannkuchen mit Vollkornmehl geschmeckt hat. Das hört sich so lecker an.

Ich freue mich schon auf mein Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen morgen früh.

Ich war eine Stunde in der Sonne, länger konnte ich es auch nicht mehr aushalten, da ich letzte Zeit sehr schnell einen Sonnenstich bekomme.
Es ist auch gesünder nicht mehr so lange in der Sonne zu brutzeln.
 
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