Miri`s Tagebuch 07.02.06

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meine längste fastenzeit waren 3 wochen, dann hatte ich nur 73kg auf den rippen. allerdings danach gleich in den urlaub gefahren :-(
draufgebracht hat mich meine schwester, sie hat auch ein buch dazu.
ob es empfehlenswert ist, zwischen atkins vielleicht im frühling mal 2 wochen zu fasten? will meine schon fast traditionelle frühjahrskörperreinigung gern beibehalten.
 
Ja, dann mache das doch. Wenn du sowieso jährlich fastest.
Ich faste jetzt nicht mehr. Dazu muss man auch in Stimmung sein.
Ich brauche das momentan nicht.

Ich führe nur ab und an mal eine Veränderung in der Ernährung durch.
Wenn wieder mal gar nichts geht. Mit viel essen nicht und bei wenig essen auch nicht.
Dann überlege ich mir wieder ein bis zwei Wochen mehr Gemüse, Fisch und EW Pudding zu essen, dafür weniger Fleisch.
 
ich werd es probieren, aber erst, wenn es wieder etwas wärmer ist. so im april. sonst friere ich immer so.
 
Ich habe gerade hier wieder mal gelesen, dass manche Leute meinen, wenn sie den ganzen Tag nichts essen - nur 1x am Tag, mehr abnehmen würden.
Gerade das Gegenteil ist der Fall! Gut verteilt über den Tag ist immer am besten.
Eine Regelmäßigkeit ist wichtig, genauso wie bei "Bewegung". Sie muss täglich stattfinden, damit der Stoffwechsel in Schwung kommt. Es kann auch wirklich nur strammes Spazieren sein.
Hier klagen auch viele über Verdauungsprobleme...ja kla, wer sich wenig bewegt, der bewegt seinen Darm auch nicht - also schläft auch die Verdauung ein.

Täglich Magnesium, und gutes Olivenöl, über dem Gemüse, Leinsamen, fettige Nüsse und man kann auch aufs Klo.
 
na dann müsste es ja bei mir super klappen, bin auf heut abend gespannt
 
Vielleicht ist da wirklich nicht genügend Fett in der Nahrung, wenn es nicht klappt.
Eier mit Mayo oder Thunfisch mit Öl helfen natürlich eher, als Muffins, mal ne Gewürzkurke, usw... den ganzen Tag auf den Fettgehalt achten ist wichtig.

Ich denke auch schon morgens, wenn ich nur einen Hüttenkäse esse, dass da fast kein Fett, sondern nur Eiweiß drin ist. Manchmal esse ich danach auch noch ein Ei mit Mayo.
 
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hatte gestern noch macadamias (ich weiß, in phase I verboten), mal schauen, ob es wirkt. zusätzlich kopfsalat. in den muffins und fetaplätzchen waren ja auch genug leinsamen drin
 
Wühli, ich hatte jetzt nicht direkt dich angesprochen...
Ich weiß, dass du es schon richtig machst.
Es war eher so allgemein, die Fehler die ich hier immer wieder lese...

Du musst dann erst abends auf die Toilette? Ich muss dann eher vormittags.
 
nne, mache auch nicht alles richtig, denke, ich nehme zu viel sahne. aber mein verhältnis ew zu fett ist immer so 65-70 : 30-35.
khs sind meist unter 15, da dachte ich, ich leiste mirmal ein paar nüsse. vielleicht ess ich auch zu viel käse, wer weiß. wiege nicht jedes mal ab. und groß aufs klo muss ich meist erst abends, gott sei dank, geh nicht so gern auf unsere toiletten, nur schnell mal eben fürs kleine geschäft
 
Unsere Toiletten sind sauber. Es steht aber auch Desinfektionsmittel zur Verfügung. Also säubere ich die Toilette immer und lege noch Toilettenpapier aus, wenn ich mal dringend muss. Ich kann doch nicht an die 12 Stunden warten bis ich wieder zuhause bin und mit Magenschmerzen auf der Arbeit sitzen.
 
oha, rumpelt schon mächtig im bäuchlein. hoffentlich muss ich erst nach um 3. haben nur 3 toiletten und die weibliche belegschaft hat sich hier im letzten jahr verdoppelt, d.h. man ist nie allein. haben aber um 3 feierabend.
schlimm ist auch, dass die alten weiber hier aufgrund des regelmäßigen kaffeekonsums eine recht geregelte verdauung haben, was zu einer oft unerträglichen geruchsbelästigung führt
 
Da bin ich auch sehr empfindlich, schon hyperempfindlich was unangenehme Gerüche angeht! Aber wir haben auch einen automatischen Duftspender auf der Toilette. Unsere Firma ist ja auch mehreren Etagen, da gibt es gnügend Toiletten. Bei mir im Bereich sind 4 Toiletten, da hat quasi fast jeder seine eigene...
Auf öffentlichen Toiletten mache ich auch nicht. Die ekeln mich an! Bei Mc Donalds z. B. fasse ich nichts an, alles nur mit Toilettenpapier - widerlich!
 
wir haben auch sprays, aber wenn 10 frauen nacheinander gehen, helfen lüftung und das beste spray nicht mehr
 
*flöt tirilli*
soeben heldenhafte rückkehr vom hießigen wc, war ganz allein. die zeit muss ich mir merken
 
Ja, dann hattest du gnügend Fett und Ballaststoffe in der Nahrung - siehst du - geht doch! ;)
 
es war der kopfsalat in kombination mit den nüssen. ob ich die tüte heut alle machen darf? geh heut auch ins fitnessstudio
 
Mach doch einfach mal...
Ich habe gemerkt, 1x täglich 200g Salat hilft bei mir die Verdauung auf Trab zu halten. Natürlich nehme ich dann reichlich Olivenöl, welches ich einfach über den Salat gieße, Essig, Basilikum, Salz und Pfeffer und nicht zu wenig Salz - lecker!
Vor Atkins habe ich immer an Salz gespart, wegen Wasseransammlungen usw...aber als ich gesehen habe, dass ich bei Atkins trotz hohem Salzkonsum abnehme...verzichte ich auch nicht mehr darauf, bzw. schränke mich da nicht so ein.
 
gute idee, miri. wenn ich dran denke, dass ich mein dressing früher immer mit 0,1% Joghurt gemacht hab, um ja kein fett zu mir zu nehmen, muss ich echt grinsen
 
Das habe ich auch alles hinter mir und es hat noch nicht einmal geschmeckt.
Es war fettarm, hat nach Diät und Verzicht geschmeckt.
 
ich merke auch, dass ich eine konstantere leistung habe, weil eben der blutzuckerspiegel nicht so geschwankt hat.
vor dem volleyball gab es bei mir meist rosinenbrötchen und einen energiedrink, da es freitags schon recht lang ging, trotzdem war ich jedes mal unterschiedlich drauf. jetzt muss ich zwar auch aufpassen, dass ich mich übernehme, hab aber nach einer stunde keinen leistungsabfall
 
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