Miri`s Tagebuch 07.02.06
- Ersteller miri
- Erstellt am
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Ja, so fühle ich es auch...wie auf Wolken...
Ich schwebe jetzt mit meiner Fit for Fun und Vital Zeitschrift ins Fitness Studio. Die aktuellen Ausgaben dieser Zeitschriften haben gerade sehr interessante Themen.
Ich verbringe nicht mehr Stunden auf den Cardiogeräten, das ist nur verschwendete Zeit. Ich mache max. 30-35min Cardio,eher weniger, hoch intensives Intervalltraining und danach Gewichtstraining. Die Kombi lässt das Fett verschwinden. Im Frühjahr werde ich mal wieder den einen oder anderen Kurs besuchen.
Ich schwebe jetzt mit meiner Fit for Fun und Vital Zeitschrift ins Fitness Studio. Die aktuellen Ausgaben dieser Zeitschriften haben gerade sehr interessante Themen.
Ich verbringe nicht mehr Stunden auf den Cardiogeräten, das ist nur verschwendete Zeit. Ich mache max. 30-35min Cardio,eher weniger, hoch intensives Intervalltraining und danach Gewichtstraining. Die Kombi lässt das Fett verschwinden. Im Frühjahr werde ich mal wieder den einen oder anderen Kurs besuchen.
Genau!
Ich bin heute bei meiner Cardioeinheit nicht dazu gekommen, meine Zeitschriften zu lesen, da ich gut unterhalten wurde.
Noch mal zu den Zeitschriften: die Vital kostet nur 2 EUR - Themen:
-Das neue Yoga für jeden Tag, für jeden Typ: Diese Trends kennne Sie bestimmt noch nicht!
-Schöne glatte Haut
- Entschlacken & abnehmen von Heilfasten über Basen-Diät bis Schüßler-Salze
- gute Vorsätze endlich wahr machen, 10 Profi-Tipps mit Erfolgsgarantie
- hilft eine Blaulichtbrille gegen den Winterblues? Ich habe jetzt schön öfter von Blaulicht gegen Depressionen und gute Laune gelesen.
- Rezeptfreie Mittel gegen trockene Haut
- Exotische Rezepte aus der Karibik
uvm...
Fit for Fun 3,30 EUR
Themen:
- Fitness Tricks von Matt Damon
-Fettburner Crosstrainer
-Rücken: Schmerz weg jetzt!
-Besser drauf mit Hanföl, unterschätzt: Vitamin D
-Wintergrillen
uvm...
Ich bin heute bei meiner Cardioeinheit nicht dazu gekommen, meine Zeitschriften zu lesen, da ich gut unterhalten wurde.
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- Exotische Rezepte aus der Karibik
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- Fitness Tricks von Matt Damon
-Fettburner Crosstrainer
-Rücken: Schmerz weg jetzt!
-Besser drauf mit Hanföl, unterschätzt: Vitamin D
-Wintergrillen
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Nach dem gestrigen Intensivtraining hat mein Körper heute morgen sehr stark nach KH verlangt.
Ich habe dann 4 Sesamknäcke mit Gouda und Frischkäse gegessen.
Heute mache ich eine Trainingspause.
Gestern gab es Knoblauch-Hähnchenschenkel mit frischen Champignons und Zwiebeln.
Die Champignons haben so köstlich geschmeckt.
Ich habe 500g Champignons in Scheiben geschnitten und in in Butterschmalz gebraten. Danach habe ich 2 mittlere Zwiebeln und 3 Knoblauchzehen mitgebraten. Gewürzt habe ich mit Salz, Pfeffer, Chili, Basilikum, 2 EL Sambal Oelek und einem Schuß Sojasoße.
Ich habe dann 4 Sesamknäcke mit Gouda und Frischkäse gegessen.
Heute mache ich eine Trainingspause.
Gestern gab es Knoblauch-Hähnchenschenkel mit frischen Champignons und Zwiebeln.
Die Champignons haben so köstlich geschmeckt.
Ich habe 500g Champignons in Scheiben geschnitten und in in Butterschmalz gebraten. Danach habe ich 2 mittlere Zwiebeln und 3 Knoblauchzehen mitgebraten. Gewürzt habe ich mit Salz, Pfeffer, Chili, Basilikum, 2 EL Sambal Oelek und einem Schuß Sojasoße.
H
Honeylein
Guest
Mit Tamari habe ich auch oft schon Rohkostchampignons gemacht. Sehr fein!
Wenn ich ganze Pilze essen möchte mache ich sie gerne mit Butterschmalz in der Actifry. Da hab ich kaum was verwutzt in der Küche.
Wenn ich ganze Pilze essen möchte mache ich sie gerne mit Butterschmalz in der Actifry. Da hab ich kaum was verwutzt in der Küche.
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kritzel
Stamm Mitglied
Sehr interessant hier zu lesen ...
Schönen Abend noch
Schönen Abend noch
Hallo Christel...
Jemand hat mein Buch "Der Schlankheits-Code" bei Amazon gekauft. Mein Gewinn ist 3,97 EUR aber nicht netto, da ich noch den Umschlag kaufen und das anfallende Porto abziehen muss.
Erfreut bin ich darüber eigentlich nicht, aber was soll das Buch auch hier herumliegen!?
Heute gab es bei mir Rinderfilet und Guacomole. Ich hatte heute Durst ohne Ende und habe bis jetzt 7 Liter getrunken.
Jemand hat mein Buch "Der Schlankheits-Code" bei Amazon gekauft. Mein Gewinn ist 3,97 EUR aber nicht netto, da ich noch den Umschlag kaufen und das anfallende Porto abziehen muss.
Erfreut bin ich darüber eigentlich nicht, aber was soll das Buch auch hier herumliegen!?
Heute gab es bei mir Rinderfilet und Guacomole. Ich hatte heute Durst ohne Ende und habe bis jetzt 7 Liter getrunken.
https://www.ketoforum.de/sport/34261-tabata-intervalle-4-min-fatburner-leistungsturbo.html
Ich bin wieder back on track - Atkins Phase I.
Momentan keine LC Ersatzsüßigkeiten, kein Quark, kein Käse.
Es gibt nur Fleisch, Fisch, Eier, Eisbergsalat, gute Öle, Mayo.
Ich merke richtig, wie ich innerlich brenne. Man kann wenig essen, aber es muss immer aufgefettet sein, dann klappt Atkins am besten.
Wenn du keinen Hunger hast, dann iss wenigstens ein Ei mit Mayo.
Heute gab es bei mir Chicken Wings mit reichlich Rapsöl. Ich esse momentan nur mittags Salat zum Essen. Nach ein paar Wochen werde ich auch morgens etwas Gemüse essen.
Ich bin wieder back on track - Atkins Phase I.
Momentan keine LC Ersatzsüßigkeiten, kein Quark, kein Käse.
Es gibt nur Fleisch, Fisch, Eier, Eisbergsalat, gute Öle, Mayo.
Ich merke richtig, wie ich innerlich brenne. Man kann wenig essen, aber es muss immer aufgefettet sein, dann klappt Atkins am besten.
Wenn du keinen Hunger hast, dann iss wenigstens ein Ei mit Mayo.
Heute gab es bei mir Chicken Wings mit reichlich Rapsöl. Ich esse momentan nur mittags Salat zum Essen. Nach ein paar Wochen werde ich auch morgens etwas Gemüse essen.
proserpinas
Stamm Mitglied
willkommen im club?
gestern 1/2 hähnchen mit mayo... alles gut mariniert in rapskernöl.
so wird der rest der woche auch ausschauen! vielleicht zum ende der woche fisch.
du bist ja sportmässig toll dabei! respekt !!! :respekt:
da kann ich mit tgl. 10minütigen zittern nicht mithalten :???:
gute nacht, schlaf gut!
bei mir sieht es ähnlich aus! heute auch chickenwings mit mayo
gestern 1/2 hähnchen mit mayo... alles gut mariniert in rapskernöl.so wird der rest der woche auch ausschauen! vielleicht zum ende der woche fisch.
du bist ja sportmässig toll dabei! respekt !!! :respekt:
da kann ich mit tgl. 10minütigen zittern nicht mithalten :???:
gute nacht, schlaf gut!
So wird meine Woche auch aussehen und wie wir beide wissen, erzielt man so die besten Resultate.
Ich kann mich da nur immer wieder wiederholen. Wenn es mal mit der Abnahme nicht klappen sollte, eine Hähnchen-Mayo-Woche einlegen und die Pfunde purzeln wieder...aber wer nicht hören will, muss fühlen.
Mona, 10 Minuten mit dem Flex Bar trainieren deine Muskeln gut...das passt schon. Es ist auch sehr gut für die Wirbelsäule. Mach weiter...
Ich kann mich da nur immer wieder wiederholen. Wenn es mal mit der Abnahme nicht klappen sollte, eine Hähnchen-Mayo-Woche einlegen und die Pfunde purzeln wieder...aber wer nicht hören will, muss fühlen.
Mona, 10 Minuten mit dem Flex Bar trainieren deine Muskeln gut...das passt schon. Es ist auch sehr gut für die Wirbelsäule. Mach weiter...
proserpinas
Stamm Mitglied
klingt nicht nur so, schmeckt vor allen dingen geil :crazy: aber weisst du selbst am besten, bei dir ist ja immer geflügelwoche :lol:Hähnchen-Mayo-Woche klingt ja geil
guten morgen miri und guten start in den tag! az natürlich auch
Flauschball
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Jan. 2011
- Beiträge
- 1.230
- Reaktionspunkte
- 0
Liebe Miri!
Ich möchte Dir auch einen ganz lieben Gruß in Deinem TB lassen und wünsche Dir alles Gute für Deinen Atkins-Re-Start. Viel Kraft, Motivation und Erfolg.
Lass Dir Deine Hähnchen mit Majo schmecken. Ich muss das auch mal probieren. Hab schon soooooooooooo lange kein Hähnchen mehr gegessen, aber wenn, dann kauf ich mir gleich ein fertig gegrilltes. Boah, ich kann es schon riechen.
Ich hab meine Milchprodukte auch reduziert. Hatte sonst täglich Quark. Der hat mich zwar immer satt gemacht aber nie zufrieden. Danach brannte immer der Süßhunger höllisch. Weiß nicht ob es nur Einbildung ist/war... ich versuch es jetzt eben zu reduzieren. Auch die Ersatzsüßigkeiten haben bei mir ein Gefühl der Leere und des falschen Hungers, der Gier ausgelöst. Nix mehr mit LC-Waffeln und Quarkmuffins für ne Weile. Ganz weg bin ich noch nicht. Cafe Latte gibt es noch täglich für gute 10 gr. KH. Aber ich muss ja nicht alles auf einmal umstellen. Bin schon ganz zufrieden so. Aber nichts desto trotz werde ich es auch noch versuchen, dass ich mal in Atkinsnähe komme. Ganz möchte ich es nicht, denn ich liebe Gemüse einfach zu sehr um so stark drauf zu verzichten.
Also Miri... hau rein und viel Erfolg. Ich drück Dir die Daumen und bin mir sicher, dass Du es schaffst.
Ich möchte Dir auch einen ganz lieben Gruß in Deinem TB lassen und wünsche Dir alles Gute für Deinen Atkins-Re-Start. Viel Kraft, Motivation und Erfolg.
Lass Dir Deine Hähnchen mit Majo schmecken. Ich muss das auch mal probieren. Hab schon soooooooooooo lange kein Hähnchen mehr gegessen, aber wenn, dann kauf ich mir gleich ein fertig gegrilltes. Boah, ich kann es schon riechen.
Ich hab meine Milchprodukte auch reduziert. Hatte sonst täglich Quark. Der hat mich zwar immer satt gemacht aber nie zufrieden. Danach brannte immer der Süßhunger höllisch. Weiß nicht ob es nur Einbildung ist/war... ich versuch es jetzt eben zu reduzieren. Auch die Ersatzsüßigkeiten haben bei mir ein Gefühl der Leere und des falschen Hungers, der Gier ausgelöst. Nix mehr mit LC-Waffeln und Quarkmuffins für ne Weile. Ganz weg bin ich noch nicht. Cafe Latte gibt es noch täglich für gute 10 gr. KH. Aber ich muss ja nicht alles auf einmal umstellen. Bin schon ganz zufrieden so. Aber nichts desto trotz werde ich es auch noch versuchen, dass ich mal in Atkinsnähe komme. Ganz möchte ich es nicht, denn ich liebe Gemüse einfach zu sehr um so stark drauf zu verzichten.
Also Miri... hau rein und viel Erfolg. Ich drück Dir die Daumen und bin mir sicher, dass Du es schaffst.
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