Miri`s Tagebuch 07.02.06

miri · 07. Feb. 2011

Ich habe es mal eine Woche und auch schon mal 2 Wochen gemacht.

Momentan bin ich ja gut im Atkinsplan.

Heute gibt es wieder eine Fischpfanne. Die ist wirklich lecker und überhaupt nicht teuer. Es kommt ja immer das Argument, dass Atkins so teuer sei.

Ich habe 1kg Garnelen für 10 EUR beim Asiaten gekauft (bereits geschält u gesäubert)
Wildlachs bei Lidl
Creme Fraiche
Butteschmalz
etwas Zitrone
300g Spinat

Für eine Pfanne nehme ich 500g Garnelen und 500g Lachs, davon können 2 Personen 2 x essen.
Es gibt eine richtige Suppe, ohne dass man Wasser hinzufügen muss.

Mona, die Shirataki Nudeln habe ich mir vor ca. 3 Wochen als Bolognese zubereitet. Ich hatte einfach einen Yeeper auf Pasta, da waren die Shiratakis ohne KH eine gute Wahl, um Schlimmeres zu vermeiden.

Flauschball · 07. Feb. 2011

Deine Fischpfanne klingt echt super lecker. Und ich liebe Garnelen sowie Lachs echt total.

Voll die gute Idee. Die werde ich ganz sicher in den nächsten Tagen nachkochen. Nimmst Du Blattspinat?

Ja, ganz zu Beginn meiner LC-Zeit kam es mir auch immer teuer vor. Die Eier, das Fleisch... aber mit der Zeit... ich hab nicht mehr das Gefühl, dass ich teurer einkaufe als vorher. Dafür fällt ja doch vieles andere weg. Sicher Reis und Nudeln musste ich nicht täglich kaufen aber dafür war dann doch viel an Nascherei im Wagen und die ist auch nicht so billig (zumindest nicht in meinen täglichen Mengen).

Toll, dass Du grad so gut im Atkinsplan bist. Das klingt super motiviert. Weiter so.

miri · 07. Feb. 2011

Ja, ich tue mein Bestes...
Bei mir waren die Süßigkeiten auch nie billig, ist ja klar bei den Massen täglich.

Ich nehme TK Blattspinat, es geht aber auch mit Iglo Rahmspinat. Am Samstag hatte ich die Pfanne ja mit TK Brokkoli.

Ach ja, ich würze immer scharf und mit Sambal Olek. Die Flüssigkeit kommt durch den Lachs, den ich noch gefroren in der Pfanne anbrate.

proserpinas · 07. Feb. 2011

boah miri :twisted:
jetzt geht es wieder los mit kopfkinokochen

brätst du den lachs erst an und gibst den rest dann zu? *sabber!!!!!!

Honeylein · 07. Feb. 2011

Miri ich weiß nicht von welcher Seite Du dir Deine Figur gerade betrachtest.
Als ich dich vor 3 Jahren sah, habe ich eine sehr hübsche und gut proportionierte Frau gesehen.
Alles an der richtigen Stelle und "Klein-Erna" sowiet wie Miris Beine vom Lipödem weg sind, kann ich garnicht beschreiben

Klar kann und darf man sich wünschen eine Kleidergrösse kleiner zu tragen, das wünsche ich mir auch ehrlich gesagt, aber bis dahin gestatte Dir dich wunderschön zu fühlen.

Das bist du schließlich auch!

miri · 07. Feb. 2011

Ja ich fühle mich auch gerade schön, bis zum Bauch...

aber ab der Hüfte muss noch einiges passieren.
Ich bin ja auch nur so bedrückt, weil ich so viel Sport mache und der Erfolg so lange auf sich warten lässt.

Doris Danke für das Kompliment.

Mona, den Lachs brate ich kurz in Butterschmalz an, da aber sofort nach kurzer Zeit das Wasser vom gefrorenen Lachs in der Pfanne ist, köchelt der Lachs dann nur. Nach ein paar Minuten gebe ich den Spinat hinzu und kurz darauf die Garnelen, die ich vorher abgewaschen habe. Alles wird mit Chili, Paprika, Curry, Pfeffer und Salz gewürzt. Wenn du magst noch einen Schuss Sojasoße hinzu und danach den Becher Creme Fraiche+ Sambal Olek. Nach ca. 10 Min. ist das Gericht fertig.

Als ich es mit Brokkoli gemacht habe, habe ich auch noch Dill und 8 Kräuter in die Pfanne gestreut und nur 2 volle EL Frischkäse Doppelfettstufe genommen.

Flauschball · 08. Feb. 2011

Hallo Miri.

Na, wie war Deine Fischpfanne? Ich hab schon Lachs und Garnelen zu Hause. Dann kann es bald losgehen. Weiß noch nicht, vielleicht schon heute Abend? Wobei ich es dann eher "trocken" machen will. Vielleicht noch rahmig mit Sauce aber nicht zu sehr in Richtung Suppe. Aber die Kombi ist auf jeden Fall top.

Du machst jede Menge Sport Miri... also freu Dich einfach über die Muskeln im Körper die Du wachsen spürst, Deine Fitness, Deine Kondi, die positive Formung Deines Körpers. Sport ist nicht das A und O für die Abnahme. Es unterstützt natürlich aber allein durch Sport nimmt man ja auch nicht ab. Aber das weißt Du ja eh selber.

Bleib dran und genieß einfach all die positiven Effekte des Sports. Es tut Dir gut, Du fühlst Dich gut und somit.... kein Grund zum bedrückt sein.

Hast Dich mal gemessen? Du hast sicher an Umfang verloren, den man oft auf der Waage mal nicht so schnell sieht.

:fencing: :kuess2:

miri · 08. Feb. 2011

Danke für deine lieben Worte Yvi,

du hast Recht, der Körper nimmt eine neue Sillhouette an und alles braucht seine Zeit.

Bei mir ist die Fischpfanne auch nicht wie klare Suppe, eher lecker cremig durch die 2 EL Frischkäse oder gestern durch den Becher Creme Fraiche. Das sättigt viel mehr.

Flauschball · 08. Feb. 2011

Aber so ist es auch Miri... der Körper verändert sich echt durch Sport und LC. Ich konnte das richtig an mir selber im Spiegel sehen und war ganz erstaunt. Erst dachte ich immer, dass ich mir das nur einbilde, denn auf der Waage sah das gar nicht so toll aus aber im Spiegel konnte ich es sehen. Es war echt so und auch die Klamotten sagten mir, dass ich recht hatte.

Somit liebe Miri, weiter sporteln, weiter lecker LC mampfen und sich nicht irre machen lassen von der Waage. Das wird schon.

miri · 08. Feb. 2011

Das habe ich doch schon begriffen. Ich sehe aber meine Oberschenkel, die immer noch dick sind...und ich werde ungeduldig.
Sonst bin ich gesund und ich freue mich über die Sonne, die bereits so schön scheint...es geht mir gut.

Flauschball · 08. Feb. 2011

Genau Miri... das ist der richtige Weg. Sich gut fühlen, es sich gut gehen lassen und sich auch im Alltag über andere Dinge als die Waagezahlen freuen zu können.

Ich muss mir auch immer wieder selber sagen, dass das Leben aus weit mehr besteht als aus einem Körper, der eine gewisse Zahl auf die Waage bringen soll.

Wir leben im Hier und Jetzt und nicht erst dann wenn wir mit den Oberschenkeln zufrieden sind.

Aber die kriegen wir auch noch hin.

Honeylein · 08. Feb. 2011

Miri Deine Oberschenkel sind so fest als ob sie aus Marmor wären.

DAS ist wichtig finde ich dass nichts hängt und schlabbert.

Schau dir die Williamsschwestern an, die sind auch keine leptosomen Spindelhaken, da hätten sie auch keine Kraft für den Sport.

Ich finde es sehr aufregend einen Körper zu betrachten der richtig fest und prall ist, und von mir aus auch gerne etwas mehr Kraft hat, und nicht auf der Waage 5 kg weniger und dafür ein Weichei!

Letzte Woche kam auf Arte ein Bericht über Popos.

Sehr interessant und auch die Betrachtung von delligen Rubensfrauen, die wunderbar geformten Hinterteile vieler Latinofrauen/Afrikanerinnen und die leider (in dem bericht) sehr schelcht weggekommenen quadratischen Pos der Skandinavierinnen .

Was die Aussage war, die Veranlagung ist vorhanden, man kann sich keinen schönen runden festen Po antrainieren oder anessen, aber man kann aus jedem das beste rausholen.

Halte den Sport durch und freue dich an Deinem festen Körper

miri · 08. Feb. 2011

Jawoll Doris, wird gemacht!
Azy, du philosofierst heute ganz schön! LACH!

Schade, dass ich über Digital-Sat kein Arte mehr bekomme.

miri · 08. Feb. 2011

Der Mich ist mir ja einer! Gut, dass ich ihm nie persönlich begegne.

Deinem Gehirn fehlen wohl auch ein paar KH, geht mir genauso.

proserpinas · 08. Feb. 2011

miri schrieb:
Deinem Gehirn fehlen wohl auch ein paar KH, geht mir genauso.

*gröhl! miri, ich musste es auch 3, 4 x lesen...

danke fürs rezept! irgendwann... *seufz!

Flauschball · 08. Feb. 2011

Schlaf gut und träum süß... wir lesen uns dann morgen wieder.

Flauschball · 09. Feb. 2011

Süße... komm gut in den arbeitsreichen Tag und lass Dich im Büro nicht stressen. Bis später....

miri · 09. Feb. 2011

Hallo Yvi und alle, die hier lesen,

ich habe heute morgen einen Hähnchenschenkel mit Myo gegessen. Mittags gab es 2 Hähnchenminutenschnitzel mit einem EL Creme Fraiche und etwas Feter gebraten. Getrunken habe ich 5 Liter.
Um 17.15Uhr habe ich noch ein H.schnitzel gegessen.

Jetzt habe ich so ein Verlangen nach RSD und nach Macas...ich werde verrückt!!! Ich gebe meinem Verlangen aber nicht nacht, sondern ich ziehe mir jetzt meine Sportklamotten an und verschwinde ins Fitness Studio.
Mal sehen, ob mein Kopf frei wird, wenn ich trainieren...ich hoffe, ich überstehe den Abend. Drückt mir die Daumen!

KleinErna · 09. Feb. 2011

Was ist denn RSD??
Man du machst immer so fleißig Sport. Respekt !!!

miri · 09. Feb. 2011

Ritter Sport Diät = RSD

Ich habe hart trainiert, aber trotzdem eine Tüte Macas und eine halbe Tafel RSD gegessen.

Miri`s Tagebuch 07.02.06

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