Miri`s Tagebuch 07.02.06

eher rot, war so ein beeren-labello

Ich habe meinen ersten kh-armen Tag fast überstanden.

In der Firma habe ich bin 16.30 Uhr nichts gegessen. Das hört sich nicht so gut an, aber es musste sein, damit ich nicht wieder ständig Hunger habe und erstmal wieder in die Spur komme.

Dann habe ich 400g Hähnchen Schnitzel mit Mayo und Parmesan gegessen.
Danach gab es noch einen Hähnchenschenkel und 150g Salami. Das hört sich alles furchtbar viel an, aber bei meinem Gewicht kann ich das vertragen.
Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass mein Körper das verträgt, wenn ich vorher tagelang HC gegessen habe. Die Salami war nur eine Ausnahme, weil ich noch Hunger hatte. In der nächsten Zeit möchte ich aber erstmal nichts Gepökeltes mehr essen. Jetzt habe ich noch 3 Hähnchenbeine für die Arbeit morgen.
Ich wünschte, es wäre schon morgen früh...

Ich bin so glücklich, dass ich gestern nichts mehr gegessen habe! Meine Gedanken schwirrten die ganze Zeit nur um die Diät Ritter Sport, ich war ein paar Mal kurz davor, mir eine aus dem Schrank zu holen.

Der Wasserverlust von gestern auf heute war auch wieder enorm - 1,8 L.

:juhu: Liebe Miri, das ist toll, dass es gestern mit dem LC-Einstiegstag wieder geklappt hat. Ich finde die ersten Tage immer am schwierigsten. Aber wenn man dann mal wieder in der Spur ist, geht es doch wieder ganz gut, oder?

Wenn Du die letzte Zeit eher HC und unkontrolliert gegessen hast, dann würde ich mir die ersten Tage noch überhaupt keine Sorgen wegen der Menge machen. Versuch doch erst Mal wieder richtig in die LC-Spur zu kommen. Iss wann Du Hunger hast oder wann Dir danach ist. Dann ist es halt mal zuviel... ja und? Wenn Du nich LCmäßig isst, dann hast Du viele KH und meistens auch zuviel an Kcal, oder? Und ich bin der Meinung, dass sich z.B. 3.000 kcal anders auswirken wenn ich sie LC oder HC esse. Weiß nicht ob es wirklich so ist, aber ich finde bei mir persönlich schon. Meistens gibt sich die Menge dann nach ein paar Tagen von alleine, dass es automatisch weniger wird. Auch fällt es mir nach ein paar Tagen LC (ohne auf die Menge zu achten) leichter, dann erst die Menge kleinweise zu reduzieren. LC und Menge ist mir "für in die Spur zu kommen" zuviel Stress und Druck auf einmal.

Ich weiß nicht wie das bei Dir ist... aber ein Versuch wäre es ja wert. Vielleicht klappt es bei Dir auch und hilft über den schwierigen Start hinweg.

Ich hatte am Wochenende auch jeweils gut 3.000 kcal und hatte wider Erwarten ne Abnahme und meine Hose passt wieder. :shock: :lol: Klar, nicht jeder Körper ist gleich und nicht bei jedem funktioniert das... da muss jeder seinen Weg gehen.

Aber ich finde einfach, dass es den Stress nimmt, wenn man erst mal wieder in die Spur kommen muss und sich oft eh schon genug damit plagt. Dann noch die Menge beachten... ne, da lass ich es dann lieber gleich. Das ist mir immer ne Spur zuviel.

Du schaffst das Miri. Davon bin ich überzeugt.

Guten Morgen Yvi,

wie recht du doch hast - es ist besser erstmal nur auf die KH zu achten und die Kcal nicht zu berücksichtigen.

Mir kommt es auch so vor, als wenn X Kcal bei LC nicht gleich X Kcal bei HC sind. Aber man sagt immer, es kommt auf das Defizit an. Ich hatte aber oft das Gefühl, dass ich gar kein Defizit hatte und habe trotzdem abgenommen.

Schön, dass du an mich glaubst.

hey miri, warste gestern brav?
klasse!
ich gott sei dank auch, der einstieg ist immer das schwerste.

Ich habe gerade in der Küche einen Hähnchenschenkel mit Mayo gegessen.
Ich war froh, dass keiner vorbeikam, da ich keine Lust auf das blöde gerede habe...Mayo macht ja so fett und um die Uhrzeit schon Hähnchen usw...dass die Leute sich nicht einfach um ihre eigenen Sachen kümmern können?!

miri schrieb:

Ich habe gerade in der Küche einen Hähnchenschenkel mit Mayo gegessen.
Ich war froh, dass keiner vorbeikam, da ich keine Lust auf das blöde gerede habe...Mayo macht ja so fett und um die Uhrzeit schon Hähnchen usw...dass die Leute sich nicht einfach um ihre eigenen Sachen kümmern können?!

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:rotfl: Ja Miri... das kenne ich auch. Wie recht Du doch hast. Ich weiß nicht wie oft ich schon blödes Gerede am Mittagstisch ertragen musste. Irgendwann hatte ich die Schnauze so voll davon, dass ich mal ne ordentliche Antwort zurückgab. Dann kam nie wieder ne Meldung.

Ich hab ja jetzt knapp 3 Wochen meine Kcal mitgeschrieben. Nicht jeden Tag pingelig aber dazwischen immer wieder mal. Ich lag meist um die 2.000 kcal. Mehr drüber als knapp drunter. Aber dennoch... die viel zu enge Hose passt total locker. Also muss was dran sein an xx kcal lc oder xx kcal hc. Egal. Ich find es super und wenn es nicht mehr weiter runter geht, dann kann ich ja immer noch bisl enger auf kcal schauen.

Na klar schaffst Du das. Ich hab schon so viele gute Phasen von Dir hier gelesen.... die kommt jetzt wieder. Wetten?

Ja dauerhaftes Hängenlassen ist auch nicht meine Welt.

Ich bin so froh, wieder gestartet zu sein, ich habe keinen Hunger und meine Gedanken kreisen nicht ständig ums Essen. Das ist wirklich befreiend, wenn der Kopf frei ist.
Ich könnte aber nicht mehr so krampfhaft sein, wie ein Neueinsteiger und jede einzige KH hinterfragen. Man was habe ich mich immer verrückt gemacht.

miri schrieb:

Ich könnte aber nicht mehr so krampfhaft sein, wie ein Neueinsteiger und jede einzige KH hinterfragen. Man was habe ich mich immer verrückt gemacht.

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hast ja auch schon routine.

die, die wegen der majo schreien, sind nur neidisch, weil sie die nicht auhc so reuelos essen können

Nein, sie wissen nichts über den Zusammenhang von Fett + KH und Fett+Eiweiß.

das sowieso

Es läuft gerade sehr gut, mein Körper signalisiert mir nach 5 Stunden Esspause, dass er Hunger hat. Also habe ich wieder einen Hähnchenschenkel mit Mayo gegessen.
Ich denke mal, dass der Magen denn Hähnchenschenkel von 9.30 Uhr erst in 5 Stunden verdaut hat.

Ein bißchen mehr Sonnenschein hier............ schön. :sunny:

Ich schiebe dir gerne alle meine bösen KH's rüber und nehme dafür etwas von deiner Bräune.

Immer will man das haben was man gerade nicht hat.
So ist das Leben.

Kai, du willst mir Schlechtes geben und Gutes von mir nehmen???
Du bist böse!!!

Ja Perdita, die Sonne scheint wieder etwas heller.

Um 19.30h hat mein Magen wieder Hunger signalisiert - wieder nach 5 Stunden. Ich habe keine Lust auf einen kalten Hähnchenschenkel gehabt und mir ein Hähnchen vom Grill gekauft, 2 Scheiben Gouda und 4 Scheiben Salami gegessen. Ich wollte doch keine Salami mehr essen.
Getrunken habe ich 6 Liter.

Seltsam, dass ich gestern am 1. Tag keine Kopfschmerzen hatte, nicht, dass ich sie gerne gehabt hätte.

miri schrieb:

Kai, du willst mir Schlechtes geben und Gutes von mir nehmen???
Du bist böse!!!
.....

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Kennst mich doch lange genug, bin das Böse in Person!.

Na, na, na...übertreibe mal nicht. Wie sieht es mit dir aus, wann machst du wieder mal einen cut, einen Neustart? Jeder LC Tag lohnt sich!

Mit dem Westafrikanischen Sprichwort wolltest du MIR doch nichts sagen, oder?!

miri schrieb:

....

Mit dem Westafrikanischen Sprichwort wolltest du MIR doch nichts sagen, oder?!

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Ich wider und nein! Gesucht und gefunden, hat nichts mit Personen oder Themen hier zu tun.
Habe eben gewechselt und wieder in den Fettnapft getreten.
Ich schaffe das immer, weiß auch nicht warum.

Hey Miri,
schön zu lesen, dass es dir gerade besser geht mit dem Essen!!

Ich hab heute dein Puddingrezept mit den Leinsamen ausprobiert. War sehr lecker!