Miri`s Tagebuch 07.02.06

Plautzenpaul · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

miri schrieb:
Bei mir ist es irgendetwas Anderes. Heute hatte ich zum Frühstück Rührei aus 3 Eiern in 2 EL Ghee gebraten. Mittags nichts, ich hatte einfach keinen Hunger und musste jemanden anlernen. Abends gab es ein halbes Hähnchen mit Mayo. Danach war ich satt, aber ca. 1 Stunde nach dem Essen, war mir richtig schlecht und ich musste unbedingt etwas Süßes essen. Ich habe dann eine RSD gegessen. Ich weiß auch nicht, wieso ich diese Sucht jetzt gerade habe bzw. wie ich ihr entkommen kann. Ablenkung hilft da nicht. Mir wird richtig übel ohne was Süßes.

Hi Miri,
wieviel KH hat denn RSD? Ich habe das ja auch manchmal, da muß ich dann einfach Schoki haben. Aber zum Glück mag ich ja von je her die dunklen lieber. Und mit 8-10g Kh auf 100g passiert da nicht wirklich etwas mit meinem Gewicht. Zur Zeit gönne ich mir jeden Abend einen selbstgemachten Jogurt mit Früchten. Vorzugweise mit den Erdbeeren aus dem Garten. Gestern gab es ein bisschen Banane und ein paar Kirschen. Ich habe das nur mit etwas flüssiger Sahne vermengt. Mann, war das lecker.
Was mir gar nicht mehr schmeckt ist diese Kinderschokolade, ich habe heute ein Stückchen probiert, mir war das einfach viel zu süß. Früher habe ich davon mehrere Tafeln hintereinander verputzt.
Ich wünsche dir die Kraft zu wiederstehen, aber hey wenn nicht dann genieße die Schokolade ohne schlechtes Gewissen

LG
Michael

miri · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hallo zusammen,

danke Muscaria...

Michael, du bist auch schon am Ziel angekommen, da kann man ein bisschen mehr experimentieren und sich an KH erlauben.

Wir habe auch immer 85% Zartbitter Schokolade im Hause, die Moser Roth von Aldi. Sie schmeckt mir auch richtig gut. Nur, wenn ich so einen "Flash" habe, dann brauche ich die ganze Tafel und da bin ich mit der RSD schon besser bedient, da sie nur 12 - 14 netto KH hat. Das ist jetzt aber erstmal kein Thema, da ich ja zum 2.000 sten Mal einen Neustart hinlege und in Phase I bis 5 KH bin. Gefühlte 100 Liter Wasser haben seit Donnerstag meinen Körper verlassen, die Hose passt auch wieder besser.

Bei jeder Mahlzeit esse ich Eiweiß + Fett, dank Ketose klappt alles sehr gut.

Nur leider habe ich mir heute Morgen beim Haarekämmen den Nacken verknackt, so dass ich mich vor lauter Schmerz mit einem warmen Kirschkernkissen wieder ins Bett bewegen musste. Deshalb gab es heute keinen EW Pfannkuchen, sondern nur 2 hartgekochte Eier mit Mayo.
Gott sei Dank habe ich gestern schon viel Fleisch eingekauft.

Sonja · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hallo Miri,

inzwischen habe ich auch das alte Buch und habe schon mit Lesen begonnen. Vielen Dank nochmal für den Tipp mit Amazon.

Ich bin noch ganz am Anfang. Mich interessiert ja hauptsächlich, wie ich das mit der Steigerung der KH geschickt angehen kann, ohne eine böse Überraschung zu erleben.

Deinen Plan von vorn zu starten, finde ich eine gute Idee. Ich denke, so lässt es sich von Beginn an gleich viel besser kontrollieren. Freestyle hat da seine Tücken. Ich wünsche dir, dass die Gier dann erst mal wieder verschwunden ist und die schmelzenden Pfunde dir dann schnell wieder ein besseres Gefühl geben werden.

Gute Besserung für deinen Nacken!

Lieben Gruß ... Sonja

miri · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Danke Sonja...

ja, dieser Zuckersucht kann ich wirklich nur mit strengem Kohlenhydratentzug entkommen. Wie wir ja wissen, wenn KH wegfallen, muss der Energieträger Fett Einzug in die Ernährung finden.

Die Seite 77 des Buches würde ich gerne hier zittieren, aber dann müsste ich zu viel schreiben, das ist mir momentan mit dem Nacken zu anstrengend. Atkins geht hier auf das Mogeln, also wenn man zwischendurch zu viele KH isst und den Zusammenhang der auftretenden Müdigkeit in den darauf folgenden Tagen ein. Er spricht von FMH, welches nach der Unterbrechung in den Tagen danach zu wenig in unserem Blutkreislauf zirkuliert. Ich habe im Netz gesucht, aber leider nichts unter FMH gefunden. Weiß jemand mehr darüber?

Sonja · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

In letzter Zeit ist mein Appetit auf fettiges deutlich gestiegen und meine Stix zeigen auch wieder eine dunklere Farbe an. Letzte Woche habe ich auch bewußt den EW-Konsum etwas reduziert, vielleicht hängt es damit zusmmen.

Ich bin schon sehr gespannt, wo meine krtische Schwelle für KH liegt.

guter · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Er spricht von FMH

fettmobiliserendes hormon → Lipotropin

miri · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Diese Schwelle ist wirklich schwierig herauszufinden und es bedarf genauer KH-Messung und Beobachtung. Hier musst du Stück für Stück ein Lebensmittel mit 5 KH hinzufügen, immer für eine Woche.

miri · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Das ging aber fix, guter. Vielen Dank für die Info. Drüber werde ich mich mal genauer informieren.

Coffeetogo · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hallo Miri,

Viel Spaß und Erfolg beim Neustart!

Ich habe in Sonjas Tagebuch gelesen, dass du durch das Weglassen von Gemüse in Phase 1 dunkle Augenringe bekommst. Weißt du, womit das zusammenhängt? Ich bin da nämlich auch sehr anfällig, habe es aber nie mit der Ernährung in Zusammenhang gebracht.

Liebe Grüße!

miri · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hallo Coffee,

ich denke mal, dass der Körper in einer strengen Einleitungsphase mit höchstens 5 KK nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, es fehlen die Vitamine. Natürlich nehme ich A - Z Vitamine, Zink+Vitamin C und Magnesium+Kalium. Später nehme ich für die B-Vitamine auf jeden Fall noch Bierhefe.

Meine Nackenschmerzen ziehen sich über die Schulter und sind kaum zu ertragen. Ich habe die Stelle schon mit Voltaren eingesalbt und das Kirschkernkissen darauf platziert, aber irgendwie schmerzt es immer heftiger, je nach Bewegung. Ich bin sicherlich kein Jammerlappen.

Coffeetogo · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Bierhefe hab ich eine Zeit lang mal für die Haare genommen. Der Haut hat das auch gut getan!
Nackenschmerzen sind was ganz gemeines, damit kann man ja wirklich kaum was machen. Schmerzmittel nimmst du nicht?

miri · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Um Gottes Willen, ehe ich Schmerzmittel nehme, müsste ich schon "den Kopf unterm Arm tragen"...und dann nehme ich noch nicht einmal welche.

Sonja · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

miri schrieb:
Um Gottes Willen, ehe ich Schmerzmittel nehme, müsste ich schon "den Kopf unterm Arm tragen"...und dann nehme ich noch nicht einmal welche.

Das kommt mir bekannt vor.^^

miri · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Wozu sollte ich meinen Körper mit Chemie vergiften. Ich war schon immer ein Gegner aller Arten von Schmerzmitteln. Ich litt vom 9. - 20. Lebensjahr unter Migräneanfällen, ich habe in der ganzen Zeit nie eine Tablette genommen.

Bei Kopfschmerzen nehme ich nichts, außer, wenn der Kopfschmerz so unerträglich wird, dann nehme ich eine Aspirin, aber nichts anderes. Das kommt aber auch nur alle 2 Jahre mal vor, bzw. wenn ich es mit dem KH-Missbrauch zu wild treibe.

miri · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ich hatte gerade eine kleine Auseinandersetzung, danach war ich etwas enttäuscht. Wisst ihr was mir direkt in den Sinn kam - ich könnte jetzt eine Tafel RSD essen. Natürlich mache ich das nicht, weil ich mein Ziel vor Augen habe und momentan meine alte Disziplin zurückerlangt habe.

Dieser Schoki Gedanke in Zusammenhang mit Wut und Enttäuschung erschreckt mich schon ganz schön.

Coffeetogo · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Finde ich gut! Ich versuche es auch wenn möglich zu vermeiden.
Gerade muss ich ja Antibiotika nehmen, das erste Mal in meinem Leben! Wenn ich überlege, wie oft einige Bekannte Antibiotika und Co. nehmen erschreckt es mich.
Dann drücke ich dir die Daumen, dass du auch so schnelle Linderung hast!

Coffeetogo · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Klasse, dass du der RSD widerstehst! Als ich mir dessen bewusst wurde, wie sehr ich früher Emotionen mit Essen verknüpft habe, war ich entsetzt. Man hat sich einfach (bzw. wurde teilweise als Kind) darauf trainiert, sich mit Essen zu belohnen, beruhigen etc. Atkins hat mir da sehr geholfen, das Essen hat seine emotionale Konnotation verloren, bzw. ich kann es jetzt kontrollieren (meistens...)

Sille242 · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hallöchen ihr zwei...
Was bitte ist RSD?

S.

miri · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hallo Silke,

Rittersport Diät bedeutet es. Jetzt musste ich diese bösen Wörter auch noch ausschreiben.

Coffee, ich bin auch ein emotionaler Esser. Ohne KH geht das aber viel besser.

Coffeetogo · 23. Juni 2012

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ausgeschrieben ist es noch viel gemeiner

Ich bekomm die zum Glück nicht in meinem Supermarkt, und was nicht hier ist kann nicht gegessen werden! Ich fall da auch viel zu schnell in alte Gewohnheiten zurück.

Miri`s Tagebuch 07.02.06

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