Mission UHU: The Beginning

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Sehr schlau! Daran hatte ich nicht gedacht, aber stimmt, die Tablette könnte schuld sein, werde aber heute abend nach dem Krafttraining nochmal ketostickmäßig testen, nur zur Sicherheit. Habe gestern nicht viel getrunken, evtl. 3-4 l da sich mein Körper selbst gegen Wasser "gewehrt" hat... sehr unschön. Heute ist mein Urin tiefgelb, ich denke mal weil mein Körper Wasser speichert. Aber krass, normalerweise sollte ich stolz sein, es am Wochenende durchgezogen zu haben und glücklich, dass meine kleinen Sünden keine Konsequenzen hatten, aber im Gegenteil, bin heute ein echter Lappen; da muss ich nachher im Studio extra Gas geben!

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ah, nicht viel getrunken kommt doch dazu. Der Körper ist da sehr paradox: wenn man viel trinkt, verliert man auch viel Wasser. Wenn man wenig trinkt, behält der Körper möglichst viel Wasser bei sich. Du könntest ja auf dem Weg zur Arbeit noch die ein oder andere Wüste durchqueren... ;-)

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Echt? na dann wundert mich nichts mehr!

Also gestern im Fitnesstudio, habe diesmal das Krafttraining in 3 Durchgänge unterteilt und war zwischendurch immer 5 min auf dem Crosstrainer, und am Ende 15 min, macht insgesamt 30 min Cardio und 35 min Kraft, wobei ich versucht habe, den Puls dauerhaft zwischen 140 und 170 zu halten. Das war heftig, meine Waden haben danach so unkontrolliert gezuckt dass ich mich teilweise beim duschen abstützen musste, aber nur so 5 min, danach war alles wieder gut. 985 kcal hat meine Pulsuhr angezeigt
Zu essen gab es danach 2 Hähnchenschenkel 2 Hähnchenfilets, 100g Blauschimmelkäse und den letzten Eiweißpfannkchen mit 1 EL zuckerfreiem Karamellsirup von Monin (für zuckerfrei echt ok, konnt ich mir gar nicht vorstellen aber besser als nix) .

Getrunken ca. 5l Wasser mit 1/2 Multivitamintablette

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greywarden schrieb:

den letzten Eiweißpfannkchen mit 1 EL zuckerfreiem Karamellsirup von Monin (für zuckerfrei echt ok, konnt ich mir gar nicht vorstellen aber besser als nix) .

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Haselnuss ist ziemlich gut von Monin, hab ich lieber nicht mehr nachgekauft

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warum nicht? zu exzessiv genutzt? in Maßen (Tl oder El) glaub ich ok

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Mir hats einfach super geschmeckt und ich habs fast täglich in irgendeinen Kaffee gekippt Das war mir dann einfach für mich zu viel Aroma und Süßstoff. Hin und wieder spricht aber auch für mich nichts dagegen!

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Wenn man zuviel davon konsumiert; gibt das nicht Durchfall? Ist dein Name ein Überbleibsel aus dieser Zeit?

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Hallo, es geht weiter (auch wenn ich mich nach meinem schlechten Witz von gestern etwas schäme...)

Morgens, ca. 3 Scheiben Putenbrust und 3 Scheiben Krustenbraten (den ich letztes WE gemacht habe)

Mittags: 1 Pangasiusfilet, gebraten, Salat mit Feldsalat, Gurke und 1/2 Tomate, Essig/Öl
1Ei

Abends: 1 Hähnchenschenkel, 1 Hähnchenfilet, 1 Scheibe Kasseler Nacken, ca. 80g Blauschimmelkäse, eine gute Hand voll Chinakohl mit Essig/ÖL. dazu Mayo und Hot Sauce
getrunken ca. 4-5 l Wasser, 1 Multi-tablette, Kaffee

Anmerkung: Nix gesündigt, und heute morgen fühle ich mich wieder sehr gut, habe wieder das vorlettze Loch im Gürtel, also alles wieder gut.

Habe heute morgen mal das Maßband angelegt, aber ich bin zu dumm dafür. Problem ist, und das ist kein Witz, das ich dauerhaft den Bauch einziehe, ich kann gar nichtr normal; entweder ich strecke ihn raus, oder ich ziehe ihn ein, selbst im sitzen merke ich wie ich ihn einziehe, daher weiss ich nie, wie ich da messen soll... evtl so stark einziehen wie es geht und dann messen?

Heute morgen hätte ich mich wiegen können, fühlte mich dünner, aber ich dachte mir, ich bleibe lieber bei meinem Gefühl bevor mich die Waage wieder deprimiert...
Wollte mich das nächste Mal vielleicht erst wiegen, wenn ich das letzte Loch im Gürtel habe, was meint ihr? gute Idee? (2cm glaub ich)

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greywarden schrieb:

Habe heute morgen mal das Maßband angelegt, aber ich bin zu dumm dafür. Problem ist, und das ist kein Witz, das ich dauerhaft den Bauch einziehe, ich kann gar nichtr normal; entweder ich strecke ihn raus, oder ich ziehe ihn ein, selbst im sitzen merke ich wie ich ihn einziehe, daher weiss ich nie, wie ich da messen soll... evtl so stark einziehen wie es geht und dann messen?

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na, du wirst sowieso keine verlässlichen Absolut-Werte bekommen, es geht ja nur darum, die Veränderung festzustellen.
Also würde ich beides messen: eingezogen und rausgestreckt. Und dann mal sehen, ob sich da was ändert.

Wollte mich das nächste Mal vielleicht erst wiegen, wenn ich das letzte Loch im Gürtel habe, was meint ihr? gute Idee? (2cm glaub ich)

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Der Gürtel ist auch ein gutes praxisnahes Maß. Für das Körperfett ist das natürlich zu weit unten gemessen, der Bauch ist da wichtiger.
Wahrscheinlich müsste man so eine Weste tragen, wie es sie für einen Gesellschaftsanzug gibt. Die sind nämlich hinten verstellbar, damit sie auf dem bauch schön straff sitzen. Und die immer so eng einstellen, dass es eben grad nicht zwickt. Dann kann man nachmessen, wieviel hinter der Schnalle übersteht - und das muss natürlich mehr werden.

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Nein, leider ist das bei mir mit dem Gürtel schon ein verlässiliches Maß; und jetzt wirds mir sehr unangenehm:
ich habe so eine Fettschürze (so nennt man das glaub ich), die verhältnismäßig weit hängt, die ist zwar schon merklich weniger geworden aber dennoch echt sche***. Ich habe also keinen dicken Kugelbauch sondern eher einen flacheren aber hängenden, das heisst bei normaler Hose mit Gürtel ist das meiste vorm Bauch in der Hose.
Puh, ich glaub es kann sich keiner vorstellen, wie schwer mir es gefallen ist, das hier niederzuschreiben, dafür schäme ich mich nämlich am meisten

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Musste dich nicht schämen. Erinnert mich an die Zeit zwischen Schule und Uni, als ich 15 Monate lang in grünen Klamotten Cowboy und Indianer spielen musste.
Da gab es es ja die, die sich länger verpflichtet hatten, ohne nennenswert karriere zu machen, und denen man ansah, dass die Truppenverpflegung auf draußen rumhüpfen ausgelegt war und nicht im Keller rumsitzen.
Die gingen damit ganz selbstbewusst um, in dem es hieß:
Ab Stabsunteroffizier darf der Bauch über dem Koppel getragen werden.

Übrigens ist der runterhängende Bauch der weniger gefährliche. Kugelbauch spricht für Organfett, und das ist gefährlich für's Herz. Hängebauch ist nur optisch unschön.

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das dumme ist halt, das er wirklich teilweise aus kürzeren T-shirts, besonders Poloshirts, raus"baumelt" Ich finde damit saieht man echt eklig und irgendwie "assi" aus. Aber das klar, bei einem umfang von ca. 125 cm wird sich das bestimmta auch reduzieren wenns allgemein weniger wird.

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Diese Bauchschürze hab ich auch, und ich glaub noch viele andere.
Die kann man ganz gut in diesen nahtlosen, engen Boxershorts verstecken. Einfach eine Nummer kleiner kaufen, die hält den Bauch optisch flach und bequem sind die auch!
Gibts günstig bei Kik oder Tedi, teste doch mal

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Hier brauchst du dich für einen Bauch nicht schämen, hier hat jeder so seine Problemzone... aber deshalb sind wir ja hier, und wir machen was dagegen. Das ist das wichtigste

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Ich habe seit der Schwangerschaft vor 25 Jahren auch eine "Bauchschürze". Das Problem werden viele haben, meist sieht man's unter den Klamotten nicht und denkt: "Nur ich bin davon betroffen", aber denkste das geht vielen so.
Seit ein paar Jahren gehen wir ab und zu Thermalbaden und erst habe ich mich schrecklich geschämt, aber nun denke ich mir du bist nicht alleine und teilweise gibt immer einige Frauen die noch schlimmer dran sind.

stolli

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Ja ihr habt recht, mal abwarten wie es später dann aussieht wenn ich abgenommen hab

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greywarden schrieb:

Ja ihr habt recht, mal abwarten wie es später dann aussieht wenn ich abgenommen hab

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Hallo greywarden,
eine Fettschütze bildet dich nicht ganz zurück.
Ich habe meine chiurgisch entfernen lassen.
Mein unterer Bauch ist seit dem taub.
Die Kosten hat die Krankenkasse übernommen.

Viele Grüße,
Christiana

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Hm..ja, da laufen ein paar Nerven vorbei. Ich hatte jetzt schon beim Leistenbruch, dass ein Nerv im Weg war, den ich hab durchtrennen lassen (ich hätte ihn auch verlegen lassen können). Bei einem besteht noch die Möglichkeit, dass andere die Funktion übernehmen, aber beim ganzen Bauch wird das schwierig. Und alle raus präparieren und verlegen ist wahrscheinlich auch nicht der Hit.

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wie gesagt, davon bin ich im Moment weit entfernt, vor UHU denk ich da nicht drüber nach..

Lange nicht mehr aktualisiert, werd jett mal nacharbeiten.

Gewicht: keine Ahnung, wiege mich nicht mehr, wenn ich nicht sündige, nichts außergewöhnliches mache oder sonstwas sehe ich keinen Grund mich mit der Waage zu demotivieren, da ich fühle, dass ich in den 3 Wochen ohne wiegen nicht signifikant abgenommen habe (am Gürtel und so weiter.

Essen:
Freitag
Wurst Fleisch Käse, alles in Phase 1 Maßen
Sport im Fitnesstudio
Samstag: Blumenkohlpizza mit Feldsalat, mittags und abends gegrillt, 100ml Bier und 1EL Gewürzketchup als Sünde. Nachts mit dermaßenem Schmacht von einem Geburtstag heimgekommen, 50 ml Sahne mit Kakao gemixtr und als Schokosahne gelöffelt, als letzter Ausweg vor einem bevorstehenden Fressflash.
Mit dem Blumenkohl und dem vielen Käse (das sind ja in der Pizza allein 200g) und dem Schluck Bier mit Sicherheit zu viele KH, und abends gleich den Fressflash, das hängt bei mir echt zusammen, bin ich clean hab ich wenig Ausfälle, gehe ich an meine KH grenzen rächt sich das gleich!

Sonntag:
Morgens 6 km gejoggt, bzw Interwalltraining.
Danach die Reste vom kalten Braten im Rest der passierten Tomaten von der Pizza (ca. 250 ml ) mit Käse überbacken, war geil, aber halt auch nicht sauber... Abends dann wieder die Lust auf Schokolade gehabt und mit 2 Stücken 85% Schokolade befriedigt.
Einerseits bin ich ja froh, dass sich diese Gelüste dann doch recht "billig" befriedigen lassen, aber besser wäre es, sie nicht zu haben!

Aber echt mal, bin jetzt seit 24.01 in Phase 1, da wird die Nahrung schon mal eintönig, und meine Sünden lassen sich noch an einer Hand abzählen. Leider ist der Erfolg ja eher unterdurchschnittlich, aber ich mache weiter.

Ich stelle mir nur manchmal die Frage, warum bei so vielen NO-/Low carb sachen (10 WBC zum Beispiel) gibt es ja einen "ALLES ERLAUBT" Tag, und manchmal frage ich mich dann einfach, ob ich damit weniger erfolgreich wäre, da ich ja jetzt nicht unbedingt so viel abnehme.

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test!
Ok, Ticker geht, Eigentlich müsste ich ja 2 Ticker reinmachen, da ich ja erst seit Januar Atkins mache und vorher diie 7 kg anders verloren habe... weiß aber nicht ob das muss und wie das geht