Mission UHU: The Beginning

AW: Mission UHU: The Beginning

Hallo, hatte Donnerstag und Freitag Urlaub und es nicht geschafft mein Tagebuch zu aktualisieren. Daher jetzt der Nachtrag:

Donnerstag:
Frühstück: 2 Eier 1 Scheibe Leberkäse
Nachmittags: Putenbrust mit Käse und Salat
Abends: ausgefallen
Sport: 11 km gelaufen, davon ca 7 gejoggt, war so ein geiler Tag, wollte einfach nicht aufhören.

Freitag:

Erst Mittags aufgestanden:
Mittag: Thunfischbodenpizza (hätte nie gedacht dass das so gut schmeckt und so pizzaartig ist)
Abend: Rest der Thunfischpizza
Sport: bin, ob wohl ich gar keinen Bock hatte, ins Fitnesstudio und habe nach 20 min aufgehört; habe mich nicht fit gefühlt und schiebe es mal auf das Laufen vom Tag davor, konnte mich nicht motivieren weiterzumachen und hatte auch einfach keine Kraft

Samstag: gegen 10 aufgestanden und gleich gekocht
Mittagessen: Schweinefleisch-Asiapfanne; bestehend aus 1 Zwiebel, Schweinenacken geschnetzelt, Lauchzwiebeln, Champignons, Asia-Dosengemüse, Weißkohl, Sojasauce, Currypaste, Kokosöl, eine Orange und 1 EL Xucker fürs Süss-saure
Abends: Chickenwings mit Sellerie und Bluecheese Dip; 2 EL Barbeque Sauce, Butter, Chilisauce, Chickenwings, Blauschimmelkäse mit Creme Fraiche und Saurer Sahne
Zum Dessert gabs einen Becher Nusseis, vom Lidl war das glaub ich.
Sport: 0
Am Samstag war ich sicher mit dem Eis über meine 20 g KH. Hat sich aber nicht gerecht.

Sonntag:
Mittags: schon wieder Thunfischpizza ( ja schon wieder!)
Abends: Rest von der Asia Pfanne und ne Bockwurst.

Gewicht: da ich mich jetzt mal wieder täglich wiege, da mich das irgendwie davon abhält, speziell abends zu sündigen, muss ich leider sagen dass mein Gewicht zwischen 128,? und 130 kg schwankt, immer auf und ab, aber die 128 fällt nicht, ist dieses Jahr noch nie dagewesen und ich zweifle langsam, ob sie jemals kommt.

Ich habe die verzweifelte Hoffnung, dass mir mein Arzt am Dienstag irgendwie helfen kann, meinen Stoffwechsel evtl zu pushen, habe aber keine Ahnung wie er das machen will und daher bin ich da wenig zuversichtlich.

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Hab noch was vergessen!
Freitag war ich beim Arzt wegen der Blutabnahme, leider ist dem was dazwischen gekommen und so konnte ich nicht mit ihm sprechen; habe mir aber mein Blutbild geholt, kein Wert außerhalb der Norm, alles im Rahmen.

Jetzt stellt sich mit die Frage; er hatte mir das letzte Mal gesagt, dass er versuchen will, den Stoffwechsel zu erhöhen da er bei einem Blick in mein Ernährungs-/Sporttagebuch meinte, dass ich abnehmen jmüsste bei der Kalorienzufuhr und der Einhaltung der Atkins Regeln.

Wie kann sowas gehen? Schilddrüsenwerte sind ja auch im Rahmen, hat da jemand von euch Erfahrungen?
Wie oben beschrieben, morgen versuch ichs nochmal, und ich grüble schon das ganze Wochenende drüber; in der lächerlichen Hoffnung, dass er noch ein Ass im Ärmel hat, aber irgendwie glaub ich nicht dran. Hat da jemand Erfahrung?

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Hast Du in deinen Aufzeichnugen mal nachgerechnet, wie hoch der Eiweiß- und wie hoch der Fettanteil ist? Ich seh in den letzten Tagen nicht, dass 2/3 der Kalorien Fett sind.

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Hi, ich esse, speziell abends immer so 2 El Mayonnaise dazu, aber ich halte mich da gut an atkins, im Buch steht ja' das man so viel fett essen soll wie man meint, es aber nicht übertreiben soll

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Naja, dank rechne es vielleicht mal nach. Zuviele, also überschüssige Proteine werden über den Umweg Glucose, verbrannt. Die Glucose ist Gegenspieler der Ketose. Weniger Eiweiß bedeutet tiefere Ketose, also höhere Chance, Körperfett mitzuverfeuern.

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ok, habe gestern gleich deinen Rat befolgt und noch fett in Form von Frischkäse und Traubenkernöl gegessen, weil ich nicht wusste wie ich das sonst zu mir nehmen soll.

habe gestern wieder alles genau eingetragen, damit mein Arzt mal so einen plakativen Tag sieht:

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habe heute abend den Termin beim Arzt, naja, und ich suche gerade halt selber schon ein bisschen... Hier ist mein kleines Blutbild von letzter Woche, die 2 fraglichen Werte habe ich markiert, gerade der CK wert ist erhöht, muss ich mir Sorgen machen oder kommt das vom Krafttraining?

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Ähm, Frischkäse ist jetzt nicht grad der Fettlieferant, der hat doch mehr Eiweiß als Fett. Das einzige Milchprodukt, was der Fett-Bringer ist, ist Butter. Guck mal nach der Butter-Kaffee-Diskussion, die es letztens hier gab. Ansonsten versuchen, alles milchartige durch 30%-ige Sahne oder Creme Double zu ersetzen.

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hm, laut fddb hat er das doppelte Fett als Eiweiß, bei Sahne bekomme ich Durchfall; glaube zumindest dass es die Sahne ist, habe es jedefalls darauf geschoben in letzter Zeitr und Sie seitdem stark eingeschränkt. Schade, fand Frischkäse Doppelrahm mit kakao eigentlich recht befriedigend gegen die Lust auf Süßes/Schokolade, was hälst du von meinem Blutbild?

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CK: durchaus möglich vom Krafttraining. Muskelkater gehabt? Irgendwo gezerrt? Arzt wird sicherlich ein EKG machen, um sicherzigehen, dass es nichts schlimmes ist.

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Ja Muskelkater hab ich immer nach dem Training, aber früher noch 2-3 Tage, jetzt nur noch einen, hatte ein bisschen Probleme mit dem Knie, da hatte sich was "verklemmt" hat der Physiotherapeut gesagt.

Thema Fett; was hälst du von Kokosmilch? die gibt es ja mittlerweile auch im Discounter und die hat kaum KH und viel Fett, und damit lässt sich bestimmt was geiles machen, die schmeckt ja schon so gut.

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will gerade nochmal meine aktuell verfügbaren Schilddrüsenwerte nachtragen:

2009:
TSH: 3,93
FT4: 1,4
FT3: 4,1

2013(Januar):
TSH: 1,63
FT4: 1,26
FT3: 2,97

2013 (Juli)
habe ich im Moment nicht vorliegen

2014
TSH: 2,25
FT4
FT3 wurden beide nicht bestimmt da nur kleines Blutbild.

also habe jetzt ein bisschen gesucht; die Werte scheinen recht normal zu sein, was meine Hoffnungen auf eine Hilfe beim Arztbesuch schwinden lassen...

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Kokosmilch: naja, ist nicht schlecht, aber auch nicht besser als Sahne, was das Verhältnis von Fett zu KH angeht: Sahne hat 30% Fett, und so gut 3% KH, Kokosmilch hat 18% Fett und 2% KH.
Aber wenn's Dir besser als Sahne schmeckt oder einfach eine Abwechslung ist, ist es ganz prima. Achte drauf, dass keine Emulgartor-Zusätze und so ein Quatsch drin sind.

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ok, werd mir das mal anschauen, aber Sahne, naja, ich finde das legt sich so eklig auf die Zunge, muss da nochmal checken was es für Alternativen gibt.

zu Gestern:
Morgens
1 Rindswurst 1 Minisalami 1 Ei
Mittags
Lachsfilet, 2 EL Dillsauce Cleaner Salat
Abends
"Fettsalat" sprich rucola und Feldsalat mit Thunfisch in ÖL, 2 EL Mayo, gewürfelter Fleischwurst, Oliven, 20 g Parmesan, creme Fraiche, 3 EL Olivenöl

Zum Arztbesuch:

Blutwerte alles super (habt ihr ja gesehen) und auch sonst alles gut, Hab ihm dann gesagt, dass ich glaube, dass sich in letzter Zeit Wasser in meinen Beinen einlagert weil ich "Dellen" reindrücken kann. Hab ihm das dann gezeigt und er hat dann meine Socken runtergezogen und war fast schon ein bisschen happy als er das gesehn hat. "Jetzt weiss ich woran es liegt! "
Ich fand das mit den Socken nicht ungewöhnlihc, die schneiden immer etwas ein, aber er sagt, dass da locker 5 kg überschüssiges Wasser im Körper sein müssten wenn das so aussieht.

Dann hat er noch Blutdruck gemessen und der war vierl zu hoch; also hat er mir jetzt Xipamid Entwässerungstabletten mitgegeben und meint, ich soll die nehmen, bis ich Wassermangel erscheinungen habe, sprich Mundtrockenheit und sowas.
Wenn es gut läuft sagt er, würde ich so wieder abnehmen, auch nachdem das überrschüssige Wasser raus ist und dann könne sich, duch die Abnahme, auch der Blutdruck wieder normalisieren.
Soll täglich eine Tablette nehmen und dann wären bis zum Wochenende 3-5 kg weg...

Ich weiss nicht richtig wie ich das bewerten soll, da es ja einerseits "cheaten" ist; andererseits das mit dem Wasser in letzter Zeit stark zugenommen hat, da es mir ja schon selbst aufgefallen ist.

Hat jemand erfahrungen mit sowas?

Habe es natürlich nicht abwarten können und gestern abend gleich schon eine genommen... war 3 Mal nachts pinkeln, fühle mich ein bisschen, als hätte ich am ganzen Körper Muskelkater, und hatte heute morgen genau 127 kg!!! also über Nacht -2,4 kg.

Aber wie gesagt, kann mich nicht drüber freuen, ohne die Tabletten wäre das sofort wieder drauf denk ich... nehm jetzt täglich 1.

Würde mich echt freuen, wenn jemand seine oder ihre Erfahrungen damit teilt.

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HAb jetzt mal gegoogelt, also das Medikament ist blutdrucksenkend UND auschwämmend, nun ist die Frage; trockened es weiter aus wenn ich ein gutes Level erreicht habe oder reguliert es auf einen guten Wert? Und zum Thema trinken hab ich nix gefunden, soll ich jetzt weniger trinken?

habs gestern vergessen zu fragen und will nicht deswegen wieder zu Doc

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Huhu

Weniger zu trinken ist da keine Lösung. Ich würde einfach die Tabletten wieder absetzen, wenn du dann den trockenen Mund kriegst, wie der Arzt das auch gesagt hat.

lg, Stephanie

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ja, gute Idee; die Tabletten sind echt krass, war sicher schon 12 mal auf der Toilette heute, und schwitzen tu ich auch und mir ist warm...
ich schmelze sozusagen

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Wenns doch solche Tabletten auch für Fetteinlagerungen geben würde :lol: Einfach all den Mist rauspinkeln...

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Mehr trinken. das ist so ein Paradoxon. Trinkst du zuwenig, spart der Körper und lagertein. Trinkst du viel, gibt der Körper seine Vorräte auf.

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aber ich trinke in letzter zeit sehr viel, 5-7 l denke ich, 5 ist mein gezähltes Minimum, aber SPort mache ich heute keine, fühle mich irgendwie nicht so fit.. besser ich warte bis morgen und hoffe, dass die Tabletten morgen nicht so reinhauen