Nase voll vom Übergepäck!

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AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,
Waage zeigt heute leider mehr an 98,10 Kilo
Werte für gestern:
1648 kcal
119,7 g Fett
16,2 g KH
112,5 g Protein

Mein Plan für Heute:
Morgens
2 Oopsies mit Cervelatwurst und Margarine
Mittags
Bratwurst und Salat
Abends
eventuell noch ne Bratwurst

Schönen Tag

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Schwankungen wird es immer wieder geben, das ist normal. Du hast aber, wie ich das hier mitverfolgt hab: 3 kg in 3 Wochen geschafft. Das ist ziemlich gut als Durchschnittswert. Hast du das mal gelesen? --> klick
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Danke marianna für den Link!
Das ist gut zu wissen.
Habe heute meine Tage bekommen da sind ja Schwankungen eh auch normal, wenn ich mich nicht irre.
Waage zeigt wie gestern 98.10 Kilo an.

Werte für gestern:
1440 kcal
122,3 g Fett
17,5 g KH
68,5 g Protein

Plan für heute :

Morgens Oopsies mit Cervelatwurst und Margarine

Mittags Eisbergsalat und Rest der Bratwurst

Abends Schinkenknacker

einen wunderschönen Sonntag wünsch ich euch^^

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

bei mir gewittert es gerade ganz leicht und ich hatte eine schlaflose Nacht!

Waage heute: 98,15 Kilo
Werte für gestern:
1386 kcal
113,2 g Fett
13,3 g KH
77,5 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Eier mit Mayo und Soyajoghurt
Mittags
Leberkäse und Eisbergsalat
Abends
Bacon
Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

meine Waage will mich heute ärgern :( sie zeigt 98,90 Kilo an.

Aber ich lass den Kopf nicht hängen , weiss ja mitlerweile das es Schwankungen sind und das wieder weg geht.
Werte gestern:
1628 kcal
135,9 g Fett
15,2 g KH
85,8 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaminwurzerl
Mittgas
Nackenkotlett und Salat
Abends
???

So wünsch Euch einen schönen Tag.

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo,

oh man heute krieg ich ne Krise :( 100.05 zeigt die Waage!!!
Ich hoffe das ist nur ne Schwankung und ich hab nicht wirklich zugenommen!:confused:

Werte für gestern:
1632 kcal
132,5 g Fett
13,9 g KH
95,4 g Protein

Plan für heute:
Morgens
2 Eier mit Mayo und Quark
Mittags
Frikadellen mit Salat
Abends Schinkenknacker

Sind meine Pläne eigentlich so OK?

Lg
alandra
 
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AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hi,
so im Großen und Ganzen find ich dein Essen ok. Nur am 18. hattest du einen Wurst-Tag. Das kann einen zurückwerfen, wenn da irgendwas drin ist, was einem nicht so gut tut, z.B. Nitrit. Es werden meistens unverarbeitete Lebensmittel empfohlen, weil manche Menschen empfindlicher reagieren als andere auf die ganzen Zusatzstoffe.

Es kann auch tausend andere Gründe haben. Vielleicht die Hitze?

Das muss Wasser sein, in Musekeln, Bindegewebe oder so. Von einem Tag auf den anderen kann man nicht 1 kg Fett zunehmen, wenn man nur wenig gegessen hat.

Ich wünsch dir, dass die Gewichtsveränderung bald wieder in die richtige Richtung geht.
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Danke marianna für Deine aufbauenden Worte^^
Das mit der Wurst ist im Moment wirklich schlimm bei mir , das muss ich mal einschränken!

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo,

heute zeigt meine Waage netterweise wieder 98,25 an^^.

Werte von gestern:
1732 kcal
133,2 g Fett
16,4 g KH
116,3 g Protein

Plan für heute:
Morgens
ein riesen Oopsie :) mit Käse und Quark
Mittags
Salat und die restlichen Frikadellen
Abends Bacon

einen schönen Tag

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

So heute gehts mir sehr gut^^.
Waage zeigt freundliche 97,60 Kilo an >:)

Werte von gestern:
1392 kcal
103,8 g Fett
17,1 g KH
97,5 g Protein

Plan für heute:
Morgens
1 Oopsie mit Käse und Quark
Mittags
Putenschnitzel mit Salat
Abends
Bacon oder Schinkenknacker

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

man es ist Samstag und man könnte eigentlich ausschlafen, aber nein ich bin seit 5 Uhr wach :(!

Meine Waage spinnt heute auch erst zeigte sie 98,90 und als ich zum zweiten mal rauf bin 97,45 Kilo . Bin dann nochmal rauf und sie zeigte wieder 97,45 an!
Na was soll ich denn jetzt glauben?

Werte für gestern:
1418 kcal
105,1 g Fett
21 KH :shock: :help11:
98,2 g Protein

Plan für heute:
Morgens
2 Eier mit Mayo und Quark
Mittags
Wiener Würstchen und Bohnen
Abends
Bacon

So heute geh ich mit meinem Sohn ins Kino :) ich freu mich schon riesig drauf^^.
Ich hoffe das meine Waage morgen früh nicht wieder so spinnt! Das macht mich verrückt>:)

Einen schönen Samstag.

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

irgendwie möchte ich heute den ganzen Tag schlafen, leider bin ich aber hell wach!
Meine Waage hat mich heute morgen schon wieder veräppelt, erst zeigt sie 99.80 an und dann 97,65 Kilo was soll man da jetzt glauben???

Naja was solls Werte für gestern:

1178 kcal
92,6 g Fett
16 g KH
73,5 g Protein

Plan für heute:

Morgens
Quark und 2 Eier mit Mayo
Mittags ein oder 2 Hähnchenschenkel ( ich weiss immer nie wie ich die berechnen soll , ob mit oder Ohne Knochen).
Abends
Schinkenknacker

Wünsch euch einen schönen Sonntag

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

ich finde, du isst bissle wenig und oft halt auch verarbeitete lebensmittel, heute auch wieder kein gemüse dabei (hab bissle in deinem tb gestöbert ;))

du schreibst, dein grundumsatz ist 1400 - das kann unmöglich sein, wir sind gleich groß und die wiegst über 30kg mehr wie ich. meiner liegt bei 1300.
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo Maike,

schön Dich hier zu lesen und Danke für Deinen Kommentar.
Gemüse hab ich vergessen bei zu schreiben, heute gibts Sauerkraut!
Wegen dem Grundumsatz ich habe die Rechenformel aus dem Forum hier benutzt.
Die sagt mir das ich bei 1384 Grundumsatz liege!

Mit den verarbeiteten Lebensmittel versuch ich einzuschränken , aber ich bin ziemlich schwierig was das Essen angeht :(.
Mein Mann beschwert sich auch immer darüber^^.

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

vielleicht kann dir da nochmal jemand helfen, also ich denke 1400 sind für dein gewicht nicht realistisch oder was meint ihr anderen dazu?

würstchen und fleischkäse sind halt immer schnell gemacht, aber wenn wirs genau nehmen, braucht ein steak auch nicht lange in der pfanne.
tu gut anfetten mit kräuterbutter oder öl.
dein mittagessen ist auch sehr wenig, (so kommt es mir vor).

wenn quark dich behindert, würde ich den auch weglassen und mir morgens n schönes rührei machen ;)
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Du hast recht. Sobald meine Vorräte aufgebraucht sind werde ich mal mehr unverarbeitete Lebensmittel einkaufen gehen.
Mit dem Quark weiß ich gar nicht ob der mich behindert, muss ich mal beobachten.
Leider nehm ich immer so Wellenartig ab ( den ganzen Monat nix und plötzlich sind 3 Tage an denen ich abnehme ).
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

dann beobachte mal das alles. und wenn du ein paar dinge umsetzt, dann klappts mit der abnahme vielleicht auch besser.
auffetten nie vergessen.
du kannst hier auch nochmal unter "aktinsdiät" nachlesen.
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

Waage zeigt heute 97,40 Kilo an.
Gestern war ich faul und hab fast nur geschlafen :(!

Werte für gestern:
1475 kcal
116,2 g Fett
17 g KH
91,1 g Protein

Plan für heute:
Morgens
2 Eier mit Mayo und den letzten Quark ( jetzt ist er leer)
Mittags
ein Hähnchenschenkel mit Sauerkraut von gestern
Abends
weiß ich noch nicht

Lg alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

die Waage zeigt 97,75 Kilo an.

Werte für gestern:

1357 kcal
100,3 g Fett
12 g KH
99,4 gProtein

Plan für heute:
Morgens
2 Oopsies mit Margarine und Käse
Mittags
eine Bratwurst und Eisbergsalat
Abends
Bacon

Ich weiß ich soll nicht soviele verarbeitete Lebensmittel essen , aber ich mag vieles an Fleisch einfach nicht :(.

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,
heute weiß ich gar nicht wie ich es schaffen soll den Fett Wert hoch zu kriegen :(!
Aber erstmal zu den Werten von Gestern:

1428 kcal
114,9 g Fett
15,9 g KH
82 g Protein

Plan für heute:
Morgens
2 Oopsies mit Käse
Mittags
Salat und Putenleber
Abends
Bacon

Ich hoffe das die Werte dann stimmen Morgen!

Lg
alandra
 
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